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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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⇾ 可以準備磚塊、毛巾以備不時之需呦 :)
#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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不只改善緊繃痠痛、練出緊實體態的核心力，還能提升專注力！
防疫世代每一分防護力都很重要！
【 線上教室課同步開課中！】
流動瑜珈又稱 Vinyasa Yoga、Flow Yoga。Flow 的意思是流動、流暢，而 Vinyasa 的意思是串聯，強調「動作搭配呼吸」。
練習過程中很注重''呼吸''，呼吸有助於保持節奏，防止練習時匆忙地想要擺姿勢，而忽略主要練習的身體部位，跟著呼吸從一個姿勢立即移動到另一種姿勢，而形成一種流動。
同時可以提升🔝🔝
🔶不受干擾的靜心
🔶自我更大的精神專注力
🔶強身健心，雕塑體態
-透過動作和呼吸的持續流動關係，將產生一種寧靜專注的冥想狀態。
居家瑜珈 週四晚間 和緩流動瑜珈/Kristie
https://www.healthydiet.com.tw/product/58
教室精緻小班授課假日 流動瑜珈-強身健心/Jo
https://www.healthydiet.com.tw/product/156
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情緒本身其實是中立的。
而負面情緒一詞的產生，
是由於這些情緒開始讓人身體或是心靈不舒適，
而更進而開始影響身體狀態、人際關係。
髖部是我們的負面情緒收集中心，
藉由開髖練習讓我們的情緒有機會釋放，
同時解開身體的部分緊張，
創造出身心和諧的深層快樂。
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⇾ 請準備一條長毛巾
⇾ 若有瑜伽磚的朋友也請一併帶在身邊準備
PS.有鑒於上次FB直播卡卡，大家可以直接到Youtube連結點追蹤，
時間到就提醒大家練習喔！
#流動瑜珈
#瑜珈
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！
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而負面情緒一詞的產生，是由於這些情緒開始讓人身體或是心靈不舒適，而更進而開始影響身體狀態、人際關係。
髖部是我們的負面情緒收集中心，藉由開髖練習讓我們的情緒有機會釋放，同時解開身體的部分緊張，創造出身心和諧的深層快樂。
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前的暖身❤️ 和緩流動瑜珈 可安排在早晨或下班後，之後一樣會幫大家把這三部串成60分鐘的完整練習喔！ 請訂閱頻道，加入Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起 ... ... <看更多>
和緩流動瑜珈 動作柔和、緩慢、連續，用巧妙的體式連接到下一個體式動作，使得整個練習過程相同行雲流水一般流暢。整套動作側重伸展性、力量性、柔韌 ... ... <看更多>
和緩流動瑜珈 在 [課程] 和緩流動瑜伽假日班@ 關渡捷運站- 看板yoga 的美食出口停車場
— 課程簡介 —
Gentle Flow Yoga 和緩流動瑜伽
以流暢但和緩的練習速度，進行體式串連，並加入適度的伸展練習。課程專注點會放在肌
耐力訓練，以及身體核心的控制及平衡。非常適合初學者想要點肌耐力挑戰者的參與。
您會學到
1 上肢穩定（手）：
免除用錯力代償造成手腕肩頸痠痛
2下肢穩定（腳）：
建立良好的根基讓平衡動作更穩定
3 骨盆穩定及開髖練習：
骨盆是脊椎的基礎，根基穩定脊椎穩固
4 軀幹穩定：
打造核心肌群，擺脫膝蓋痛腰痠背痛
5 開胸開肩：
調整包肩駝背
6 呼吸法：
良好的呼吸方式進入動作，穩定身心
7 眼睛瑜伽：
視力保健
** 請自備瑜伽墊（墊子可存放在教室）
— 師資簡介 —
Hi，我是Carrie (貓咪老師)，皮孩子Andr撉熄郄}，同時也是美國瑜伽聯盟認證RYT200瑜
伽老師。
瑜珈讓我找到自由寧靜與舒暢，也陪伴著我走過人生的高低潮，尤其在孕期生產跟復原時
。除了身體更加健康，身材也更為勻稱，我相信帶著覺知持續的練習會為您帶來身心靈的
豐盛，邀請您一起來體驗。
— 課程地點 —
《關渡一德教室》
北投區中央北路四段538號1樓
（關渡捷運站2號出口，麥當勞旁）
— 課程時間 —
10/18-12/27每週日
下午PM 16:00-17:00
— 課程費用 —
單堂體驗300，11堂2500。
— 板友優惠 —
單堂體驗課250元（原價300元）
— 報名方式 —
Carrie老師
Line: aethancarey 報名
— 相關連結 —
貓咪老師臉書
https://www.facebook.com/yogawithcarrie0930/
貓咪老師IG
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1601477548.A.E01.html
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