近日常來台中出差，覺得食物真材食料的東西挺多的！台北叫外賣，掛上「健康」多100元，但是都引起不了食慾...。
來台中遇到一盆沙拉（鮭魚、蝦卵、生干貝跟一堆各種蔬菜）+味增湯 熱量350卡左右，195元😆 快快補一補。
大家台中還有什麼健康美食推薦嗎？
味增湯熱量 在 輕鬆瘦營養師 朱瑞君 Facebook 的精選貼文
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃！2分鐘學會一定要學起來～快速上菜！ 「零門檻肉嫩入味超下飯！」 「便當、家常料理怎麼吃都適合！」 - 🤘薑的好處🤘 料理時加入薑可讓整道料理更美味，薑還可以去除腥味，除此之外，可增加血液循環，有助於驅逐體內的寒氣。 - （今日份量：2 人份） 🥣需要準備的材料...
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味增湯熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的最佳解答
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我承認我真的很想偷懶，
最近非常疲勞提不起勁工作，
昨天市場休息所以也沒買菜，
還到阿嬤家冰箱偷了一些菜😅。
然後也想試試市場推薦我的杏鮑菇作法，
用手撕成一絲一絲來炒，
口感跟形狀都很像刀削麵～～
炒成豬肉絲炒麵應該會好吃吧？
早上偷嚐一口真的很不錯呢！
再加上一碗熱呼呼的豆腐味增湯，
讓冷冷的天氣多一分暖意！
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起床後加熱豆腐海帶味增湯，現做減醣肉絲偽刀削炒麵，十分鐘完成✅。
🔸常備菜：豆腐海帶味增湯
🔹氣炸鍋料理：無
🔸當日現作：減醣肉絲偽刀削炒麵
✨炒成一鍋很偷懶但很好吃
#減醣便當 333號
✔️減醣肉絲偽刀削炒麵
✔️豆腐海帶味增湯
《熱量499大卡》
碳水12g(11%) 脂肪31g(60%) 蛋白34g(29%)
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味增湯熱量 在 花花的低醣世界sunny's LCHF world Facebook 的精選貼文
#花式減醣便當 107號
今天的便當稍微清一下冰箱，
把一些放太久的材料用完，
清空冰箱才能到costco大肆採買啦！
最近有Mia冒著生命危險帶回來的大澳醬料，
做便當變得更加輕鬆！
今天的主菜是國中生最愛泡菜梅花肉片，
再加上昨天用一半的材料繼續煮味增湯，
滿滿的鮭魚肚應該很有飽足感，
國中生繼續加油吧！
✨香港 #大澳XO醬 炒彩椒也超好吃
✨鑲油豆腐是常備菜
✨麻油醬爆百菇是古早味
#減醣便當 107號
✔️泡菜梅花肉
✔️醬燒鑲油豆腐
✔️ #大澳特製熟蝦醬 拌無水炒花椰菜
✔️麻油醬爆百菇木耳
✔️ #大澳特製XO醬 炒彩椒
✔️鮭魚海帶味增湯
《熱量693大卡》
碳水14g(8) 脂肪56g(69%) 蛋白質41g(23%)
#小樹說泡菜有辣不吃但XO醬很可以
#不吃辣有魚子醬跟熟蝦醬
#博客來買減糖好油綠拿鐵送好油兩罐快點下單
#小巴黎人減醣麵包賣太好你還沒試過嗎
#199元的減醣課程有興趣可以找我索取折價卷
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味增湯熱量 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃！2分鐘學會一定要學起來～快速上菜！
「零門檻肉嫩入味超下飯！」
「便當、家常料理怎麼吃都適合！」
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🤘薑的好處🤘
料理時加入薑可讓整道料理更美味，薑還可以去除腥味，除此之外，可增加血液循環，有助於驅逐體內的寒氣。
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（今日份量：2 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉梅花肉 230克
👉蔥花 6克
👉洋蔥 95克
👉薑泥 20克
👉米酒 3大匙
👉醬油 3大匙
👉味醂 3.5大匙
👉七味粉 1/4小匙
👉水 2大匙
🥣可替換食材🥣
👉白飯 1碗
👉味增湯 1碗
👉高麗菜絲1碗
👉醃嫩薑片 15克
👉蔥花 6克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將醬油、味醂、米酒、水、薑泥、七味粉混合
②將梅花肉與剛調的醬汁(1/3)混合稍微靜置
③熱鍋下油、洋蔥拌炒至香氣出來下肉
④肉炒至熟後下醬汁約四匙煨煮縮汁
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
「德國雙人290週年小紅鍋」
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味增湯熱量 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
超簡單【鮭魚味噌湯】清甜順口，家常必備！
怎麼煮味增味道就是很淡？
味噌湯的煮法百百種都好難？
簡單哥整理出超級簡單
又不失美味的方式來教大家！
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮭魚 半片
👉白蘿蔔 60g
👉味噌 100g
👉海帶芽 5g
👉豆腐 半盒
👉洋蔥 80g
👉水 900g
---裝飾配料---
👉蔥花 3g
👉柴魚片 1g
🥘開始簡單製作🥘
①下蘿蔔、洋蔥後冷水煮至滾起轉小火至蘿蔔透
②將剛煮的水撈起至味噌裡攪拌開
③下鮭魚等待水滾起來
④.下味噌攪拌開來下豆腐、海帶輕輕攪拌
⑤等至水滾後關火即可上桌
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味增湯熱量 在 菜單研究所 Youtube 的精選貼文
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【菜單研究所】相關產品👉http://bit.ly/2PBrWJX
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味噌豬肉風味飯
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營養概算（一整鍋，約4人份）
熱量 1734公克
蛋白質 96公克
脂肪 58公克
碳水 200公克
（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫）
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食材：
豬火鍋肉片 2盒 約350公克
鴻喜菇 2顆
蔥花 2支
白米 3杯 約450公克
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味增湯頭：
味噌 2大匙
米酒 1大匙
味醂 1大匙
柴魚片 約10公克
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花費 約250元
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製作時間 65分鐘（其中電鍋約50分鐘）
味增湯熱量 在 一休陪你一起愛瘦身- 鮭魚、味噌、海帶芽、高麗菜 - Facebook 的美食出口停車場
今天跟大家分享鮭魚味噌湯～ 材料只要有鮭魚、味噌、海帶芽、高麗菜、豆腐... ... 不用會做菜也不用會炒，也可以煮出一鍋營養、好喝、低熱量又健康的湯喔～ ... <看更多>
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中餐和晚餐則可正常用餐，不過要控制熱量在500～600卡之間喔！ 高纖新食材有這些... 美味高纖又低卡的菇類最跟味噌湯很match喔! ... <看更多>
味增湯熱量 在 [問題]請問味噌這樣的用量熱量大約是多少- 看板BeautyBody 的美食出口停車場
我晚餐常常自己拿味增做湯底
再加大量蔬菜或豆腐
不會再另外加調味料
這盒味增是在日本展買的
買的克數跟價錢全忘記了.....
然後再加上家裡也沒有秤重的
想問一下大家煮一人份的味增湯時都放多少味增？
我這樣的量會放太多嗎
以及這樣的熱量
我只查到大約100g199大卡
麻煩大家給我一些意見 謝謝各位
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1421319868.A.623.html
※ 編輯: angela398592 (223.139.233.212), 01/15/2015 19:14:33
不過這款味道挺淡的 常常都覺得外面的店家是怎麼煮出來的怎麼這麼濃@@
※ 編輯: angela398592 (223.139.233.212), 01/15/2015 20:34:10
等蔬菜
蛤...沒想到我量用這麼多
可是這盒味噌其實我用半年有了耶
還有你說這樣四五碗的話 味道不是就超級淡的嗎@@
有！我有加番茄高麗菜還有蛋一顆 通常是這樣當晚餐
※ 編輯: angela398592 (223.139.233.212), 01/16/2015 00:08:39
※ 編輯: angela398592 (223.139.233.212), 01/16/2015 00:09:40
感覺大家都練到很會煮飯的感覺
味噌我也還好 一個禮拜喝個兩次而已
只是因為我們家不煮飯的 問應該加多少味噌耶從來沒人能回答我XD
※ 編輯: angela398592 (223.139.233.212), 01/16/2015 12:34:26
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