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告五人好不容易在 Shirlyn 的分享空間 Facebook 的精選貼文

2021-09-30 11:40:33 有 24 人按讚

這幾個月各自有不同的主題在忙，五月因為疫情的關係好多教課老師一股腦地研究如何開始提供線上教學，大家相互交流彼此打氣。六月開始研究如何提升線上課程品質，跟友人討論可以怎麼解決當時遇到的困難，不知不覺就這樣走到了八月。

昨天在心中央the Yoga Spirit 瑜伽教課時有感而發地跟學生說: 我們的2021年就在不斷變動與適應當中度過，一開始無法適應待在家不能自由隨興出門的日子，好不容易進入了宅生活模式, 又要開始準備迎接疫情趨緩回到與人互動交流的生活。2021 也就剩這兩個月了，生命依舊持續著～日子依舊一天一天地往前走~~~ 如何學習適應這不斷變遷的新世代是我們現在很重要的課題。

九月恢復實體課時還是不放棄提供線上課程, 就這樣執行了一個月 #穩定住自己是我現在最需要提醒自己的!! 常常是到了教室後要用最有效率的速度架設好線上課所需要的設備，確認線上課學生聽得見聲音同時歡迎實體課學生，並安排他們怎麼擺放墊子與上課所需輔具，以前覺得10分鐘很久，現在覺得10分鐘像10秒鐘眼睛眨一下就過了😆

感謝身邊的朋友與持續支持 🕉Om Flow 的同學🙇‍♀️💐 還有我的小助理💐🙏 跟小助理一起工作時常常有爭吵，因為我們彼此腦袋中想的東西或是表達的方式不同，有爭吵難免的，但只要最後有將難題解開就好了👍 這幾次的Barre 實體與線上課程又是卡在音樂的部分，如何克服音樂的難題讓我們兩個搞得昏頭轉向，真心感謝還繼續選擇出現在我課堂的你😘我今天跟小助理一起找到解決方案嘞!!!我們倆開心的不得了!!我開心的跟小助理說：我們也太聰明了😂

在這亂七八糟塊要放棄的過程中小助理不斷的安撫我，我始終過意不去Barre 這堂課沒有音樂品質也太差嘞! 小助理告訴我學生能理解的，也確實是! #感恩我們倆每個禮拜都在試新方法解決，希望今天研究出來的新方法到時可行🤜🤛

😇有時只是需要多堅持一下別放棄得太早~這不只是我們在生活中遇到的難題需要有這樣的精神, 就連在瑜珈墊上+ Pilates Reformer 上+手扶 Barre 把桿時都需要帶著一點這樣的精神!

Tags: 告五人好不容易穩定住自己感恩

Shirlyn 的分享空間

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迷戀可以與自己的身體一起活動的美好感, 愛旅行, 愛到處走走, 隨處看看, 愛人生的所有, 更愛與大家分享在不同生命階段中帶給我啟發的人,事,物.

Om Flow 身心小學堂創辦人Shirlyn : 瑜珈墊不只是瑜珈墊，是一個找回堅守自己生命信念力量的一個神聖殿堂。希望能將生命中所經歷過的、感受過的美好與體悟都想在這裡分享給你~

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2021-09-30 00:10:25 有 276 人按讚

＃金鐘倒數3天

一早坐鬍子哥的車送兩隻去上學，經過一間英文教室。
我對小子說：「你們班上的小陸就在這裡補習英文耶。」
小子：「那裏很恐怖喔～～。」
我：「為什麼？」
小子：「妳看它玻璃黑黑的，一定是不讓人家看見裡面在打小孩。還有，開在二樓耶，就是讓人家不能一次就看見裡面，不是很恐怖嗎？嘖嘖……」

玻璃黑黑是防曬。在二樓是因為一樓房租貴吧？
現實的世界小子不懂。
被害妄想症倒是有一些。
不過想想，他的分析好像還有點依據。

＃以後要找玻璃亮亮在一樓的教室

送完小孩，我到醫院做快篩，第一次被戳鼻子，痛得我眼淚掉下來。
想到醫護人員之前每週都要被戳一次，真的好心疼。
早上八點快篩，下午兩點拿報告。
上傳回主辦單位。
金鐘56，防疫工作很嚴謹。
這一次，沒有親友團，劇組也不能去，雖然心裡覺得很遺憾，但為了防疫，也只能如此。
也去拿修改好的禮服。
才發現一件非常尷尬的事情。
這件禮服，拉鍊在後面，還有一個暗釦，當天現場沒有親友。
如果中途我要上廁所怎麼辦啊？
回家認真練習自己把拉鍊拉下，糟糕的是我自己拉不上去，更別提要扣那個暗釦。

婆婆大人聽聞我的煩惱，她提出一勞永逸的解決方案：
薇薇啊！妳就包尿布好了！

＃我的婆婆怎麼那麼睿智

鬍子哥忽然走到我面前說：「我覺得我要更努力作一個好老公、好爸爸。之前那些不愉快都一筆勾銷。」
我感動到眼眶泛淚。
他講完，帥氣轉身。我目送他回房間，覺得自己餘生充滿愛與希望。

五分鐘後，看到一封信，是鬍子哥寄給我看，他買的東西。
露營餐具、露營雞蛋盒、露營伸縮燈、露營餐具網籃、露營補蟲網……

＃是我會錯意什麼嗎

晚上樓上鄰居讀四年紀的小姐姐（養倉鼠的那個鄰居）找我們兩隻去玩仙女棒，
這麼溫和的活動，一樣吵得亂七八糟，呃，我是說，我們家兩隻。
然後小姐姐不知什麼地方惹了小子不爽，小子狀似要踢姐姐。
總之一團亂。

好不容易和平了，兩隻說要跟小姐姐回去看倉鼠茶凍。
搭電梯，奇了怪了，哥哥跟妹妹又在電梯裡打起來。
我真是……

最後，不准他們看茶凍，帶回家從頭審問。
最後，哥哥發現自己錯的比較多，我拎著哥哥上去找鄰居道歉。
其實，昨天哥哥也在道歉，跟同學道歉。
開學四個星期，我已經被老師聯絡四次。

每次我都卑微地低頭抱歉：老師，不好意思，是是是，我知道，我會再跟他聊聊（其實拳頭很緊）……

＃看在你媽入圍了金鐘就不能給我乖幾天
#我還想氣色紅潤的去走紅毯好嗎

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2021-09-29 22:28:14 有 329 人按讚

【孩子有自己的步伐】

高需求高敏的艷寶剛出生時就討厭水，當每個朋友都在分享孩子洗澡時愉快的笑容時，我跟狼爸幫艷寶洗澡就像是在打仗。

只要一沾水，撕心裂肺哭到滿臉通紅是日常，難道是水太燙嗎？還是水太涼？還是我們的洗澡的抱法錯了呢？

當時我們一直找不到原因，好不容易到了6個月大後，艷寶才逐漸適應水，開始理解洗澡和玩水的樂趣。

後來我才知道，比較敏感的孩子不喜歡水在他們周圍流動的感覺，也不喜歡浴室中的回聲，更不喜歡水打濕他們的臉或眼睛。

艷寶就是這樣的孩子。

因為理解她的恐懼，所以我們選擇最慢的方式陪她適應水，從1歲開始，每年夏天只要有空檔就往海邊跑，只要有時間就往泳池泡。

去年，我以為她已經準備好，興沖沖地幫她報名兒童游泳課，沒想到在十堂課程結束後，她又開始討厭水，連洗頭時都不願意讓水碰到臉。

看著周圍的同齡孩子，有的已經會閉氣潛水，有的已經會換氣游泳，我才驚覺我自己被周圍的人影響，只想讓艷寶追上其他人的進度，卻忘記她與生俱來的氣質。

---

幾歲該戒尿布？幾歲該戒母奶？幾歲該分房睡？

這些都是外力介入的思考，周圍的人總是在比較孩子的成長與進展，但是孩子會有自己選擇的時間點，當孩子準備好往前大步飛馳的時候，連爸媽都跟不上他的腳步。

艷寶三歲半戒尿布，四歲三個月戒母奶，到現在五歲三個月還是跟著我們一起睡大床，我從不在乎別人的眼光，因為我知道我該如何陪伴我的高需求寶寶。

#她有自己的步伐
#她有自己體會世界的方式

在步調極快的比較世代，帶著艷寶不疾不徐地踏穩每一步路，我想這是我能為艷寶做的。

---

夏天進入尾聲了，幸好社區的泳池在8月底開放，經過一個月的踢水玩水，艷寶又能讓臉碰上一點水，洗頭時也不會因為水流到臉上而大叫大哭。

今天，艷寶和狼爸反覆玩著跳水的遊戲，即使嗆到兩口水也會忍住告訴我她沒事，看她笑得開心我們也開心，此時我們只是兩個傻父母罷了。

雖然育兒難，難如上青天，但是孩子每一個成長瞬間的轉變，都會讓我們覺得這個難，很值得。

---
#當然汪汪隊的泳衣和浴袍有加乘效果
#其實還有從西班牙帶回來的汪汪隊泳圈

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告五人好不容易在營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-11 19:00:13 有 19,334 人看過有 468 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

經歷辛苦的減肥復胖絕對是每個人都很害怕的兩個字！
但你知道要如何做，才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎？
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥不復胖四關鍵要素】：認知、心態轉變、環境、習慣

主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變！
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢？
分享給我吧～

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:00 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－認知
02:12 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－心態轉變
03:33 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－環境
04:44 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥復胖好可怕【不復胖四要素】－總結
06:27 結尾

減肥復胖好可怕！營養師教你【不復胖四要素】輕鬆維持減肥效果｜營養師這樣說
#減肥 #減重 #減脂 #復胖 #不復胖 #維持

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減脂達標之後呢？為什麼會復胖？怎麼做才可以維持我的理想狀態？公開外國女模維持身材的飲食小技巧｜營養師聊天室
https://youtu.be/85DfsDyC8kE

減脂卡關瘦不下來？營養師教你五招突破停滯期｜營養師這樣說
https://youtu.be/sds93IB0fT8

減脂心法6原則營養師多年心得經驗這樣減脂很簡單｜營養師這樣說
https://youtu.be/qrVQfMg79uw

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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減肥減重減脂復胖不復胖維持

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

告五人好不容易在朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳解答

By 朱學恒的阿宅萬事通事務所

2021-09-02 09:55:30 有 55,618 人看過有 2,241 人喜歡

幾個月前這段直播的時候，慈濟還沒有加入。但這裡就足以讓你回憶一下，當年是如何被卡被刁難，連台積電是郭台銘找的，只為了讓採購能成這件事情都放出一堆假消息。

買個疫苗救命不急，連標籤都被要求要重新設計的這段過去，還有多少人記得，只記得羅秉成公然說沒有沒有，那這些報導都是假的嗎？我們過去經歷的這一切都是假的嗎？

有啦，現在開始塔綠斑媒體又要開始洗說都是政府配合，都是政府努力好棒棒，但還記得一切的你我，千萬不要忘記。結果搞了半天，為了標籤浪費的時間，又因為民調大幅下跌，現在又轉頭忘記當年的刁難，轉頭塑造執政黨的英明神武。

但我們不能忘記，我們也不該忘記。

不信真理喚不回，不容青史竟成灰。

但你想想看你是郭台銘
如果這件事情你要成
而且不計毀譽
你要怎麼找你要找一個綠營動不了的人
你要找一個國際動不了的人
國際間動不了的人就是郭台銘
他各地都有關係
但台灣動不了的
台積電就是國內動不了的吧對不對
你今天民進黨上上下下
每天吃台積電豆腐
把張忠謀李國鼎
當年創立的東西收割跟你的一樣
然後李登輝
又把台積電大部分的股票法人全部轉讓
搞到現在國發會剩6.25%
根本就不是台灣的台積電
他只是名字叫tsmc
所以第一個民進黨內部再怎麼想動
動不了
你知道為什麼那些派系要不停的鬥嗎
我跟你說你記不記得
現在台積電買進來是原價加冷鏈
加一大堆改標什麼貼紙
什麼東西32塊 32塊美金
你記不記得今年年初的時候
香港代理商要賣給台灣
那個價格是多少43塊啊
單劑本身43塊
然後還要加3塊的冷鏈
跟什麼藥害基金什麼東西我都不管
那變成45塊對32塊
也就是你算一下就知道
我在這個部分的利益有15塊美金之多
有15塊美金之多
那這種commission這種佣金
我當年賺不到我現在為什麼要讓你過
就算你不收錢我也覺得你搶了老子的飯碗
那這個派系為什麼一直擋
是因為郭台銘跟台電做完這一單
接下來慈濟也做了這一單之後
他們就永遠賺不到那幾億美金的佣金
為什麼衛福部的人會拖了那麼久
我跟你講我告訴你
這也絕對是真的
第一個台積電有沒有很生氣有
但是不是半夜三點寄信給羅秉成
這我不知道
因為我的消息來源不是台積電那邊
我怎麼會知道台積電半夜三點也會寫信呢
他們有沒有抱怨有
我知道台積電的意思是
我今天被拉進來陪你這一局
政府一直這樣刁
你一個小官東刁一個細節
西刁一個細節
刁到我覺得不爽
我台積電出面你還這樣子搞
你當我台積電塑膠做的嗎
我跟你講台積電的意思是說
如果你在這個細節上這麼字斟句酌
那我們能夠做的事情就是放棄了
放棄是什麼意思
就是你這樣搞我談不下去
因為你一直在跟我糾結台灣地區
台灣地區兩個東西
第一個那是上海復星必須要發的重訊
他的重訊是針對整個中國地區發的
他不寫台灣地區是想死嗎
而且更重要你記不記得上海復星
那個重訊會發是因為之前
有人想破他們的局
我告訴你那時候合約簽到一半
就人放話說好消息好消息快來了
我跟你講當你放那個好消息的時候
覺得這個事情真的是好消息嗎
國內有人要放消息目的是要破你局
目的就是讓你破局
是他把這個消息放了
然後這邊綠營的某一些機歪的立委就說
跟中共妥協了齁
跟中共妥協了國台辦中宣部趕快來啊
他的意思就是
以前國台辦中宣部很二百五
一跳腳說現在有人要以疫謀獨了
馬上就來打
但等等這件事情很妙就是
這個話一放出來這些綠營
大家自己去查
那個時候是不是有好幾個綠營的側翼
跟立委接著打說我們矮化國格我們去談
但對岸沒有在這上面追
這個背後計謀精彩的就是
我快要談成功了
但你知道我快要談成功
所以你要放話你想要破我的局
但是因為我跟對方已經喬好了
說我料到台灣這邊會想要放話
府院黨會放話想要破這一局
你們先弄好我們守住
所以台積電跟鴻海的法務直接講兩件事情
第一個他的重訊公告是針對中國大陸地區
跟我們無關
第二個去看中華民國憲法
跟兩岸人民關係條例
裡面就是有台灣地區、台灣地區、台灣地區
你對台灣地區有意見
有種去改兩岸人民關係條例跟中華民國憲法
搞到這個被卡住了
卡住了之後怎麼辦
卡住了之後呢
就找別的方法卡你啊
你知道那個禮拜五的晚上
是卡在什麼地方四方合約
四方合約是哪四方簽
四方合約是台積電郭台銘
這個中華民國政府然後上海復星這四方
可是中間有一件事情是很特別的
這個四方合約裡面有一方是
significant others
他是重要的他者
但是他不在合約裡面
可是這個合約必須要副本cc他
讓他周知獲得這什麼意思
這一個significant other就是BNT
BNT嚴格來講在代理商跟台灣政府
跟台積電跟這個郭台銘四方
出錢的出錢買的買方
跟中華民國政府授權同意的買方跟代理商
這四個單位都簽完之後照說沒他的角色
可是因為台灣提出來一個很額外的要求
這是我這個東西全部都要由德國原廠送過來
而且我標籤上面不可以有簡體字
好啦這個東西鳥了
這個東西原來第一個
你做這種要求很北爛
就是新加坡那個消息就是
我跟輝瑞買這個Comirnaty
就是復必泰的英文
那輝瑞講說不好意思我手上現在沒有
你如果急著要呢有一批已經包裝好
寫著復必泰簡體字的德國原廠
因為上海復星自己還沒有廠
他要到今年八月以後才會開始蓋
可以做分裝可以做培養
所以所有東西都是德國原廠
跟輝瑞的其他國家的廠在製作
輝瑞那時候跟新加坡的講法是
不好意思你跟我買那可是我手上的呢
剛好是有一批已經做好要給上海復星
可是還沒有要賣就有這些存貨
那上面印的是簡體標籤叫復必泰你要不要
新加坡說要
於是那個都來了
我們原來可以吃到那一批
但中華民國政府堅持一定不能有復必泰
所以第一個沒有現貨
第二個因為這個樣子
他要求德國原廠他要求重新包裝
他要求要甚至搞不好要新設計一個標籤
因為BNT的德國廠只負責德國跟土耳其
跟上海復星三個地方
所以多半就是兩種英文跟簡體中文標籤好
這個文四方都簽好了
你要副本ccBNT你要跟BNT講
BNT不是簽約者
但他要回一個電子信件也好
電子簽證也好
他要回你說acknowledge
可是那個東西回來你記不記得那一天晚上
一過之後忽然之間BNT的總裁說
我們非常感謝這個
台灣能夠使用德國原廠歐洲製造的BNT
因為他在等這個東西
他寫了acknowledge對不對
請注意那是禮拜六大家都在加班
禮拜六回來這個東西要給行政院
幹嘛給行政院你想說奇怪了
因為他要有一個窗口
你將來shipment直接送給台灣政府
所以行政院要回一個非常小不重要
可是一定要有東西叫做acknowledge
就是我們剛剛講的
行政院在這裡面是底層機構對不對
他也要回說我收到了BNT這一封信
不然到時候BNT東西送來沒有對口
他如果不回這個東西整個合約不能成
所以為什麼那天晚上十一點半
鴻海的人永齡基金會的人
跟警衛一樣站在衛福部門口
他就在等你send
他就在等你按這個按鈕好嗎
只要寄出去案子就OK了
郭台銘平常很養身他沒事會給你
凌晨一點三十三分不睡覺嗎
他發那個文就是因為他要一路等到
衛福部好不容易把那個東西寄出去了
德國要確認上海復星要確認
台積電要確認永齡基金會要確認
台灣政府要確認就這樣搞定了

直播日期:0716

直播YT連結:
https://www.youtube.com/watch?v=yLb5mKWMg6c

直播主題:
今天第一次揭露不為人知的祕密，台積電誰找來參與這場疫苗捐贈戰的？結果真相竟然是郭台銘找來的！

朱學恒的阿宅萬事通事務所

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為了紀念故友設立的這個頻道，本頻道要重開直播重新開始經營！要戰那便戰吧！粉絲團在這裡： https://www.facebook.com/Geekfirm/ IG在這裡： Lucifer.chu

告五人好不容易在美絮子 Melody Youtube 的精選貼文

By 美絮子 Melody

2021-07-16 09:47:46 有 174 人看過有 11 人喜歡

7週年紀念限定禮包也太香了！小孩子才做選擇，我全都要~可是荷包不允許QQ
傳說全屬性召喚卷可以抽到5屬包括光暗的原4或原5，聽起來就很吸引人啊OwO
既然新的傳說全屬性召喚卷推出了，實況主之間的比賽當然又要舉辦啦！
「我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽」，看看誰才是天選之人。
彈射世界月底最後一天了趕快抓緊時間換素材，我農的真的還不夠啊TAT

VOD時間點傳送門
01:00:42 7週年紀念限定禮包也太香了！傳說全屬性召喚卷94圓夢卷吧
01:15:22 我跟我的觀眾都是歐洲人PK賽預告
01:29:56 開始玩彈射世界(World Flipper)
02:19:10 今天的宵夜-滿滿一碗的西瓜
04:16:10 好不容易湊到10抽的石頭了，趕快來抽新年池，完全抽不到新年5星QQ

最近小美很認真的整理自己的東西並且努力斷捨離，
清出了很多幾乎都是全新未拆的東西、還有少部分二手的物品都PO在我的個人FB販售，
這些東西在我家是真的用不到的QQ
如果有大家用得到的東西、或是剛好最近有送禮的需求，請幫我帶走它們吧~
給它們一個新家順便換點飯飯錢~感謝大家！

若是喜歡小美的影片，請幫忙點個"喜歡"，小美感激不盡OwO

⭐Twitch直播公告
06/30(三)PM23:30 全屬性召喚卷，你怎麼看？
07/01(四)PM23:30 七月首播一起嗨
07/02(五)PM23:30 實況主出任務！100豪禮大方送，凌晨兩點鎖定小美台壓軸抽豪禮啦！
07/04(日)PM23:30 一起支持「熱愛原5。c的你」，還沒填寫預測表單的人快快填起來
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‼️重要公告‼️
目前固定實況魔靈的時間為每週三、四、五、日的PM23:30開始，如果有多的時間就會增加天數。
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公開徵求剪片師or想成為剪片師的你~
小美想要開始剪一些實況精華但實在沒有時間做這件事情+自己的後製能力不是非常專業，
所以想徵求剪片師或是有想往這方面走的人來做這件事，有興趣的人請私訊小美詳談唷！
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美絮子 Melody

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哈囉大家好，我是美絮子 Melody，大家可以叫我小美喔OwO 因為懶得想新名字，所以遊戲ID幾乎都是 - 妖玥姬這裡不時會發表新的遊戲攻略影片及放上每次的遊戲實況影片紀錄~ - 1. 如果喜歡小美的影片，請記得訂閱小美的頻道喔~這樣有新影片上傳的時候你就可以第一個看到了。 2. 請別吝惜你的"喜歡"，你們的支持是我繼續拍影片的動力。 3. 歡迎到我的FB粉絲專頁按讚喔~近期有打算把影片和攻略之類的同時分享在上面，也可以看到比較不一樣的小美唷~ 4. 歡迎大家留言，小美都會一一看過並回覆喔~

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#36. 好不容易告五人

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#37. 【小提琴譜】好不容易- 告五人（戲劇《華燈初上》片尾曲）

曲名：好不容易作詞：潘雲安作曲：潘雲安編曲：告五人演唱：告五人專輯：華燈初上片尾曲發行：12/16/2021 版權：相信音樂無歌詞PDF檔：https://drive.

#38. 告五人– 好不容易Chinese Lyrics English Translations - Çevirce

城市滴答小巷滴答沈默滴答- The city is ticking, the alleys are ticking, the silence is ticking你的手慢熱的體溫- The body temperature of your hands is slowly ...

#39. [吉他譜] 好不容易(華燈初上) - 告五人| 91譜- 即時轉調的吉他譜

樂譜首頁 > 告五人 > 好不容易(華燈初上). Key: Capo/Play: 升級VIP，去除惱人廣告，解鎖更多功能. C/Am 調前奏六線譜 G/Em 調前奏六線譜. 保存調性.

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告五人 Accusefive – 好不容易Finally ( Netflix《華燈初上》片尾曲) – 國語(12/2021). Posted on: 12/01/2022 Posted by: earl159135 Comments: 0. 標籤：告五人, ...

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好不容易. 演唱：告五人作词：告五人云安作曲：告五人云安. 00:05.4. 作曲: 告五人云安城市滴答. lrc/lyrics 文档; txt 文档. [00:00.000] 作词: 告五人云安

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好不容易歌词,由歌手告五人演唱,好不容易歌曲收录在《好不容易》专辑中,歌词131提供好不容易完整版LRC歌词！

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#68. 告五人戳心歌曲〈同樣一個你〉，人生太多遺憾與苦痛

告五人新專輯第二張專輯《運氣來得若有似無》裡的作品〈同樣一個你〉釋出MV，金鐘視帝藍葦華與金鐘最佳新人李沐在MV中飾演父女，動人演出讓告五人不禁 ...

#69. 好不容易finally

告五人 Accusefive 好不容易Finally Official Music Video 戲劇華燈初上片尾曲 ... 告五人Accusefive 好不容易Finally LIVE Cover By 阿頭Aretall 烘嗓音樂LIVE For FUN.

#70. 「蘿絲媽媽」林心如拍告五人分手情歌〈好不容易〉MV 湊巧重 ...

#71. 「華語新歌流行榜」詹雯婷新歌奪冠，告五人蕭敬騰居次席

本周亞軍歌曲是來自告五人為大熱台劇《華燈初上》演唱的片尾曲《好不容易》。終於，狠下心結束不甘心離開你，好不容易… 告五人【好不容易】-『華燈初上』 ...

#72. 告五人怎麼了？唱一半見「台下一幕」竟直接淚崩中斷演唱

告五人在演唱會上連飆膾炙人口的《愛人錯過》、《好不容易》、《在這座城市遺失了你》和《披星戴月的想你》等21首歌，沒想到犬青唱到最後，看到行動不便的 ...

#73. 銀櫃國語告五人 - 台灣點歌王

銀櫃-提供最新最完整國語銀櫃國語告五人歌單，歌號及歌詞查詢，線上聽歌，MV播放。唯一,告五人,好不容易,愛人錯過,醜人多作怪,披星戴月的想你,在這座城市遺失了你.

#74. [原声] 告五人-好不容易高音质MP3(320K)/FLAC奶牛快传

专辑名称：好不容易电视剧《华灯初上》片尾曲; 歌手姓名：告五人; 格式类型：多类型格式(集合两种以上的音频格式); 发行时间： 2021-12-13 ...

#75. 告五人Accusefive 寂寞留白Mp3 - تحميلة

تحميل 告五人Accusefive 寂寞留白Mp3 Mp4. ... 《扬名立万》推广曲，告五人《寂寞留白》用歌声点亮黑暗 ... 告五人[ 好不容易] ( 戲劇《華燈初上》片尾曲)

#76. 好不容易歌词

告五人 - 好不容易歌词: 影集华灯初上片尾曲城市滴答小巷滴答沉默滴答你的手慢热的体温方向错乱天气预报不准雨伞忘了拿我的手无处安放包括我的心像旋转木马或许这就是 ...

#77. تحميل 告五人accusefive 迷霧之子mp3 - mp4 - عبد واب

告五人 Accusefive 獨角獸官方歌詞版MV Official Lyric Video mp3 ... 告五人Accusefive 好不容易Finally Official Music Video 戲劇華燈初上片尾曲mp3.

#78. 告五人在這座城市遺失了你v - سمعها

告五人 Accusefive 在這座城市遺失了你Where I Lost Us 戲劇版MV 電視劇她們創業的 ... 告五人在這座城市遺失了你好不容易醜人多作怪第17 屆KKBOX 音樂風雲榜風雲歌手.

#79. 告五人Accusefive 《好不容易Finally 》MV~《華燈初上》片尾曲

告五人 Accusefive 《好不容易Finally 》MV~《華燈初上》片尾曲. caxiOmSWWEM. 静好如初发表于2021-12-17 11:10. 歌很好听。。MV拍得也很有张力~.

#80. 告五人華燈初上 :: 旅遊住宿優惠網

2022年1月12日—告五人演唱「華燈初上」片尾曲「好不容易」頗受好評，而「華」劇的熱門話題就是凶手身分，昨出席服飾品牌開幕活動自然逃不了這題...,由告五人演唱 ...

#81. 【Tableau教學】大家每天都在聽什麼歌呢？日曆圖dashboard ...

... 影視作品上映，使得"如果可以"、"月亮代表我的心"以及"好不容易"等歌曲攻佔當月日榜數周。而韋禮安、告五人等歌手的聲量也因單曲的走紅水漲船高。

#82. 告五人- 好不容易 - YY歌曲原创MC基地

告五人 - 好不容易,mv视频在线观看,去听音乐网-YY歌曲原创MC基地,音乐试听外链站免费提供音频试听，你可以分享给你的好友。同时生成的音乐外链链接支持引用到各大博客， ...

#83. Begin… - 專輯介紹- 音樂- KISSRADIO - 大眾廣播FM99.9

線上收聽 21:50 現在播放：告五人 - 好不容易 ... 的味道，專輯的節奏明亮，個性清楚，立刻能夠打進現代人的心中，也將是最受年輕人喜愛的聆聽專輯。

#84. 告五人accusefive 帶我去找小星瞳take us to the stars 2021 愛 ...

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#85. 告五人雙主唱認愛後甜到蛀牙「天天都在慶祝」坦承沒背叛偷吃

今下午彩排時，告五人搶「鮮」演繹《醜人多作怪》、《在這座城市遺失了你》和《好不容易》等曲，為晚上的演唱會暖身。展望2022年，告五人預告將有 ...

#86. 告五人春節後首開唱全員過年忌口防身材走樣

當告五人唱到新歌「好不容易」時，主唱雲安也忍不住跟粉絲告白：「演唱會能重啟，讓我們非常興奮，將近10個月沒有開演唱會了，當初還沉浸在發專輯的 ...

#87. 爱人错过告五人Mp3 Mp4

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告五人- 寂寞留白(《扬名立万》电影推广曲)是告五人导演，告五人等主演的音乐mv。 ... 告五人. 2022-04-07. 告五人 · 告五人- 好不容易(《华灯初上》电视剧片尾曲).

#90. LIFE生活網- 虎年創意年菜大PK！告五人、宇宙人、麋先生、家家

告五人、宇宙人、麋先生、家家和Tizzy Bac攜手歡樂團聚過虎年！5組音樂人 ... 時，與主唱犬青和鼓手哲謙唱起告五人夯歌〈好不容易〉，現場一片熱鬧。

#91. 太合音乐联合相信音乐告五人首单《我以为你不会出现》温情上线

作为台湾新生代乐团的代表，告五人从出道至今凭借《带我去找 ... 《在这座城市遗失了你》、《好不容易》等品质与流行度兼备的经典金曲获得了众多拥趸。

#92. [問卦] 告五人現在不算獨立樂團了吧? - 八卦| PTT Web

不確定每個人對獨立樂團的定義是如何但告五人從簽了相信音樂後，各種廣告代言都 ... 華燈初上的片尾好不容易有回到以前 211.23.105.151 01/02 09:44 ...

#93. 告五人新歌《我以为你不会出现》上线 - 新浪

作为台湾新生代乐团的代表，告五人从出道至今凭借《带我去找 ... 你》、《好不容易》等品质与流行度兼备的经典金曲获得了众多拥趸。2022年5月，由太合 ...

#94. 告五人首单《我以为你不会出现》温情上线

作为台湾新生代乐团的代表，告五人从出道至今凭借《带我去找 ... 《唯一》、《披星戴月的想你》、《在这座城市遗失了你》、《好不容易》等品质与流行度兼.

#95. 狗屁倒灶的事都留給世界，我只想點亮自己的「光」 - standard ...

《華燈初上》雖然結束了，但對它上頭的觀眾仍意猶未盡，就像我，暴雨天的時候在家裡點亮一盞小燈，倒上一杯威士忌，不停重複聽起告五人的《好不容易》 ...

#96. 好不容易（电视剧《华灯初上》片尾曲） - 告五人（Accusefive）

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#97. La Vie 02月號/2022 第214期 - 第 44 頁 - Google 圖書結果

... 或是由告五人演唱的片尾曲〈好不容易〉被大量翻唱,透過多重管道輻散話題。以華語類型做到全球共感「過往台劇資金少,就會限縮內容類型,韓劇都已經拍到外太空了。

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