🔎 關於交叉教育現象與鏡像神經元（上）🔎
哈囉各位看官大家好，我是魍魅物理治療師Amber～
今天要來分享比較大腦神經系統的東西，但是只有上半部因為還沒整理完哈哈，而下半部會介紹臨床的應用以及訓練的類型，請期待唷～
📍一直以來很多研究都證實說，習慣性的體能運動會去誘發我們神經的適應性變化。(Ducha- teau et al. 2006; Gabriel et al. 2006; Carroll et al. 2011)
📍我們什麼時候看得出來神經的適應性變化呢？
可以透過交叉教育現象 （Cross-education） 去得到這個答案。
📍什麼是交叉教育現象?
對一側的肢體作進行單側的肌力訓練之後，另一側未受訓練的肢體，肌力也會跟著增加（Manca et al. 2017a）。
📍那到底為什麼會有交叉教育現象的存在呢？
其實是因為我們大腦有一個叫做鏡像神經元的東西，而鏡像神經元和我們功能以及結構的連結性是非常有關的唷。
📍那到底練上肢跟下肢知道效果是一樣的嗎？
1. 在（Manca et al. 2017a ）的系統回顧當中，收集了785位受試者的數據，發現呢，交叉教育現象的效果當中，下肢（10.4%）比上肢（3.8%）的效果明顯 (Carroll et al. 2006)。
2. 而其中也發現，上肢 (26%) 的力量傳遞，比下肢 (9%) 要來得多。
3. 這也可能跟上肢以及下肢的肌群自主誘發（ voluntarily activate）的能力有關唷（透過TMS得知） 。
📍那訓練的類型會有差別嗎？
交叉教育現象適用於任何各種訓練，例如 ( 等長收縮運動 8.2%; 向心收縮運動 11.3%; 離心收縮運動 17.7%; 動態等張收縮運動 15.9%)，發現這些訓練也是有達到增加對側力量的效果。
📍衍伸討論：
1. 其實會想要分享交叉教育現象是因為很多人會因為疼痛的關係沒辦法做一些訓練的時候，不妨訓練另一側，也是會有幫助的唷。
2. 交叉教育現象的應用非常的廣泛，針對中風病人來說也是一個非常可以去重視應用的技術之一唷。
3. 我們也可以藉由交叉教育現象去做運動矯正的訓練，藉有動作功能比較良好的一側去訓練，也能夠改善另外一側的動作控制唷。
向心收縮運動 在 藉由肌肉收縮力量大於外在負荷的器材重量 - Facebook 的美食出口停車場
【運動百科11】肌肉收縮人體的運動動作是因為「肌肉收縮」後牽引骨骼， ... 結果(下) http://goo.gl/upvfpb #運動百科#肌肉收縮#等張收縮#離心收縮#向心收縮| Facebook ... ... <看更多>