現代人生活忙碌、壓力大，大家是否有便秘不順的困擾呢？晚上焦慮睡不好？久坐上班族晚上下肢都會浮腫😰？
成為健人最需要吃好睡好，極需打擊我們體態剋星-體脂肪！而且長期便秘確實會造成身體代謝下降、體脂更不容易消除，甚至腹部囤積肉肉😱
與大家分享我最近食用的益生菌-Okeep SOSO FIT 益脂纖🔥
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平時偶爾聚餐，晚上睡前來一包隔天起床嗯嗯真的很順暢🤣不用因為便秘問題或是嚴重水腫讓整天心情受影響！
成分中的酪蛋白活性胜肽，能降低壓力荷爾蒙，預防壓力型肥胖，讓晚上能好好睡覺，隔天氣色更好！另外我覺得亮點是可口的水蜜桃口味，味道非常清爽～
近期處於減脂期狀態，健身也需要好的睡眠品質，一包SOSO FIT益脂纖讓我在減脂期更加的順利不卡關💪🔥好物推薦給你們☺️
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吃 蛋 便秘 在 [問題] 水煮餐會便秘？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
各位巨巨大家好，
小弟由於目前體脂肪蠻高的(23%)
平日有在重訓，也有爬文，
上上禮拜開始決定痛定思痛，
想說要讓線條更明顯就是減脂，
並從飲食下手，
飲食目前無法自理，
選擇買外面賣的水煮餐．
第一個禮拜明日吃了四餐水煮餐，
結果從每天會上一次大號變成兩、三天才一次．
而且都是一顆顆非常乾硬的.....
上廁所時也是很不順暢．
第二個禮拜決心再試一次，
總共在第二個禮拜吃了五餐的水煮餐，
結果上述情形更加嚴重．
後來google後看一些文章是說油脂攝取過少也會有機會造成便秘．
我是goole :水煮 、便秘．
來肌肉海灘版雙重搜尋：先搜尋水煮餐、後便秘．沒有找到文章．
後來果斷先回覆成平常的外食方式
排便就變成正常了．
想請問各位大大在吃水煮餐時有遇到這樣的問題嗎？
如果有，大家是怎麼解決的呢？
小弟真的很想要有好看的肌肉線條.....
btw:
我後來是有想過，如果買外賣的水煮餐，
自備一瓶橄欖油，淋一小湯匙上去，
不知道會不會有效果？
當時吃水煮餐那兩個禮拜作息跟平常一樣，（大約一兩點睡）
喝水量也一樣甚至比平常再多（因為發現便秘狀況）
攝取的青菜量也比平常多（外食有時候吃炒飯咖哩飯是沒有很多青菜的）
但平常吃重油的外食排便都可以是一天至少一次．
所以一開始嘗試吃水煮餐就便秘，非常痛苦......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.96.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1502010249.A.290.html
蛋白質的部分是自己還會再另外攝取
※ 編輯: lucasbapu123 (1.172.96.218), 08/06/2017 17:08:47
※ 編輯: lucasbapu123 (1.172.96.218), 08/06/2017 19:00:04
※ 編輯: lucasbapu123 (1.172.96.218), 08/06/2017 19:04:06
沒有吃很多）
※ 編輯: lucasbapu123 (114.27.45.138), 08/07/2017 10:35:41
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