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更新: 500ml售完了~~~~~~~~
不要哭哭~~還有50ml的喲
大會報告~
最後庫存通知!
堵塞僵硬時，快速暢通的法寶~~太陽之手庫存告急
500ml沙龍裝庫存最後5瓶，50ml的庫存還滿充足
有用的姐妹都知道，這瓶真的很好用，真的是家家必備品之一
送上好評分享
「有天中午吃飽脹氣…用來按肚子…沒多久就打嗝又放屁
給老公用一隻腳（膝蓋有開過刀）…隔天工作站一天…有擦的那隻腳完全不酸」
「只擦肚子跟後腰，沒10分鐘整個身體都熱起來
本來覺得快感冒趕快擦胸口跟脖子，隔天症狀解除」
「我用完不到十分鐘就會開始熱起來（會冒汗的那種）」
太陽之手 神氣精油 500ml沙龍裝 4950元
https://www.f520shop.com/products/4152
50ml 單瓶 1050元
https://www.f520shop.com/products/5274
關於我的肚子真相？
很多人看到我露出腹肌的照片就會留言覺得好羨慕好厲害
也常常收到私訊會問我到底怎麼練腹肌？怎麼讓線條這麼明顯？為什麼小腹都消不掉？
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在這邊要跟大家說，我跟大家都是一樣的！
我也有小腹、也會吃飽脹氣，當然也有腹部脂肪
當然我有腹肌你也有腹肌，每個人都有腹肌！
可以看到兩張照片差很多，但這是同一時間狀態拍攝，差別在於光線、身體站姿、肌肉用力狀態！
沒有人可以無時無刻都是線條明顯的狀態（除非你體脂真的低到一個不行🤨）
所以不要看到網路上你認為體態完美的照片就開始羨慕，畢竟在社群媒體上每個人都想要呈現最好的狀態！
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要有腹肌或是其他部位線條明顯，體脂肪率當然不能太高，我目前體脂率大約在18-20%上下
但是還要注意每個人脂肪分佈狀況也是不一樣的
我的上肢脂肪少（腹肌相對明顯但胸部也小），下肢脂肪就比較高（大腿內側當然是貼在一起的）
/
🔺在這邊先不討論怎麼減體脂（以前也有討論過很多次）這篇是想要提醒大家：
👉🏻專注在自己身上，不要羨慕別人
要羨慕永遠都羨慕不完，自怨自艾絕對不會讓你比較好
學會了解自己身體、愛上自己身體，然後健康最重要！
誠實面對自己，認真訓練、認真吃、認真休息、認真生活，你會變得更好❤️
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這是我IG第500則貼文，第一次露出很真實的腹部狀態，請笑納🤣
#不要羨慕別人
#這就是我
昨晚吃了韓國烤肉跟一堆泡菜，都是重口味、高鈉的食物（但豪好吃太爽了😆），結果今天照鏡子體態就真的比較腫一點。
其實一個月之內每天的體態變化很大，早上空腹跟晚上吃飽脹氣腰圍可以差一兩寸，生理期快來跟生理期後也會差很多，甚至只是有沒有睡飽也是會有差，前一天是否吃了易水腫食物也會有差。
以前我很容易受影響，現在知道是正常的就完全沒所謂了。每天運動、80%吃的健康20%享受美食，這樣的腫絕對不是長了脂肪，只是需要把水分與腸胃脹氣代謝掉罷了。
所以體重別看、體脂別天天量，照鏡子有了變化也別太緊張，最重要的是你過的生活是不是健康的lifestyle!
本集為寶寶睡眠系列的第四集，影片中Sunny老師說明寶寶睡眠訓練8步驟公式、3種睡眠訓練類別及其延伸出的4種常見Sleep Training方法，包含其操作方式、優缺點及注意事項：(1)傳統Cry It Out，Extinction直接消失法、還有2種改良版的CIO，Gradual Extinction間接消失法(2) Ferber Method和(3) Chair Method, 以及家長不離開的(4)陪睡3天法。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
本影片僅供教育使用，不能取代醫生診斷。請向醫生或其他合格醫療人員諮詢您的病情。
立即預約「 Sunny老師線上泌乳門診哺育諮詢 」
無論妳在國內或海外，透過線上視訊互動方式諮詢(Video Chat)，讓Sunny老師即時專業輔導，解決妳遇到的母乳哺育問題！預約視訊諮詢服務：https://forms.gle/AphbHvtcv5Y2Rr4EA
Sunny老師的Amazon Store (推薦清單不定期更新) https://www.amazon.com/shop/sunnyhuang-ibclc
「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結：https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結：https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結：https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結：https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結：https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結：https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
「寶寶脹氣該怎麼辦」影片連結：https://youtu.be/bf4VLZ9HLUY
「寶寶溢奶/吐奶/反酸/胃食道逆流護理及預防」影片連結：https://youtu.be/8xyE1WWBiI4
「如何安撫哭閙的寶寶」影片連結：https://youtu.be/JNEGnF8JqoA
Sunny老師簡介：
國際認證泌乳顧問IBCLC
Lamaze拉梅茲國際認證生育講師LCCE
DONA國際認證分娩陪產暨產後照護DOULA
美國紅十字會認證成人嬰幼兒急救、心肺復甦術、自動電擊器講師
廣告利益揭露：透過鏈接產生之符合的購買行為，我們可能會獲得合作網站提供之廣告佣金。
#如何建立寶寶健康作息 #寶寶自行入睡SleepTraining #嬰兒睡過夜 #Sunny科學育兒
👋
有看我Instagram的應該都知道我跟 @JasonFuOfficial 在前陣子開始了52斷食。一開始完全是因為我們在超多聚會完以後，身體都不是很舒服，感覺很重！尤其腸胃的部分，晚上睡覺都覺得很滿(不知道大家能不能懂我這個感受)，重點是因為睡眠品質不好，加上排便問題沒有解決，所以皮膚還跟著變差了......
但是做了52斷食以後，我覺得明顯感受到我的身體變得比較輕盈!!!上廁所次數也增加了(終於)
重點是!!也不這麼容易脹氣了~~~~~~完全覺得不可思議!!如果沒有要減肥的人，光是用來改善體質就有很大的差別了👏
分享我這次的菜單：
一午晚餐 蔬菜火鍋+鴨肉
(輕斷食日)
二早餐 鳳梨菠菜汁+水煮蛋🥚
二午晚餐 腰果豆漿
三早餐 拿鐵+周杰倫抓餅
三午晚餐 味噌湯+煎鮭魚+蒜蝦
(輕斷食日)
四早餐 番茄鳳梨汁+蕃薯
四午晚餐 黑芝麻腰果黑豆漿+炒蛋
⚡因為我不是營養師，只是照邏輯自己研究了菜單，歡迎大家隨著自己能做到的最大值做調整喔!!!
**有跟著做的人，也歡迎在Instagram #Ivanaknows，當作我們的小暗號，我會去看你的貼文喔~~~~也歡迎看這支影片的大家分享在你的STORY，讓我轉發😙
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Articles mentioned:
https://health.tvbs.com.tw/review/323298
https://health.ettoday.net/news/1421005
https://helloyishi.com.tw/healthy-living/health-tips/8-amazing-benefits-of-fasting/#gref
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Music by Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=0ED51441
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本集為寶寶睡眠系列的第二集，討論到如何從寶寶一出生就開始操作吃飽-護理-哄睡的循環，以及如何確定寶寶是否吃飽、如何排除可能干擾寶寶睡眠的因素、如何分辨寶寶的哭是肚子餓還是鬧覺、哄睡的時機有哪些、哄睡的方式、如何把寶寶放下而不吵醒他、還有Sunny老師自己調整寶寶作息的秘笈。📢 快來訂閱我的頻道：http://bit.ly/2kttyum
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「如何建立寶寶健康作息 Ep.1 | 認識新生兒睡眠生理機制」影片連結：https://youtu.be/9y_-9wDbK20
「如何建立寶寶健康作息 Ep.2 | 掌握吃飽-護理-哄睡循環」影片連結：https://youtu.be/82DOKWGeoYU
「如何建立寶寶健康作息 Ep.3 | 調整生理時鐘與建立睡眠儀式」影片連結：https://youtu.be/V1TQoHYZkFo
「如何建立寶寶健康作息 Ep.4 | 如何訓練寶寶自行入睡」影片連結：https://youtu.be/w9tW9Syr5B4
「如何建立寶寶健康作息 Sp.1 | 0-2歲的寶寶應該睡多久」影片連結：https://youtu.be/Xwhlll5CqAc
「如何建立寶寶健康作息 Sp.2 | 4種寶寶常見睡眠問題的原因和調整方式」影片連結：https://youtu.be/rfAMWGpMXUw
「如何產後第一天就成功母乳餵養 (上)」影片連結：https://youtu.be/o9CcS4NFO20
「如何產後第一天就成功母乳餵養 (下)」影片連結：https://youtu.be/0X5NvLUoO6M
「寶寶尿布疹護理及如何正確換尿布」影片連結：https://youtu.be/MTivayV7bYw
「最適合母乳寶寶使用的瓶餵方式控速瓶餵」影片連結：https://youtu.be/MAisn6NxR3A
「如何正確有效的幫寶寶拍嗝」影片連結：https://youtu.be/ZKhhTQUQKkg
「寶寶脹氣該怎麼辦」影片連結：https://youtu.be/bf4VLZ9HLUY
「如何正確的幫寶寶包包巾」影片連結：https://youtu.be/aUJh6JCIiBI
「如何安撫哭閙的寶寶」影片連結：https://youtu.be/JNEGnF8JqoA
「寶寶溢奶/吐奶/反酸/胃食道逆流護理及預防」影片連結：https://youtu.be/8xyE1WWBiI4
「0-3個月的寶寶應該喝多少奶應該長多少體重才健康」影片連結：https://youtu.be/sqVDtHypnMo
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