吃貨營養師我根本就是『3C達人✨』
不是說特別懂3C啦
是說我的生活離不開3C..
我平常的工作像是寫Youtube頻道影片的腳本、寫衛教圖文的文案、看節目腳本或是公司相關營運報表都要長時間使用電腦💻~
工作之餘的時間 以為可以清閒了嗎!?
登登錯了 我根本就是手機不離身的低頭族📱!!
要在粉絲專頁跟大家互動、回覆粉絲問題也是我的日常~
而且睡前也要追個影片才心甘情願睡覺!!
只要沒有注意保健 就很容易又疲又累
一疲累就什麼事都做不好🤷♀️..
想到這方面的保健 就想到能保護我們的💛葉黃素💛啦~
但在盲目補充葉黃素前，應該先了解葉黃素的來源?最適合補充的比例?每日建議攝取量為何?什麼時候吃最好?以及要怎麼挑選適合的葉黃素呢?
#葉黃素的來源?
常見富含葉黃素的食物如綠葉蔬菜🥦(花椰菜、菠菜、萵苣、甘藍等)、橘黃色食物🍊(柑橘、南瓜、玉米等)，此外蛋黃🍳也是很好的選擇！
葉黃素和與玉米黃素一起攝取效果更好，以黃金比例 10：2 補充最佳。
而「金盞花」是目前已知含有豐富葉黃素和玉米黃素的天然植物，因此建議挑選以金盞花萃取物提煉而成的葉黃素。
#葉黃素的建議攝取劑量是多少呢?
葉黃素成人每日建議攝取量為 6-10mg，兒童則是每日 3-6mg。
每日葉黃素不應攝取超過30mg。
長期且穩定地攝取可以累積葉黃素在體內的濃度，比起一次吃高劑量，還是建議每日穩定攝取。
#我們要怎麼挑選適合的葉黃素呢?
吃貨嚴選好物👉 https://dradvice.cc/VbCye
挑選葉黃素除了要看配方的成分、還要看有效成分的比例含量和必須吃足量!!
介紹給大家的是全台灣最多醫師見證的
✨#健康力 葉黃素(金盞花萃取物)EX膠囊✨
✅皆使用專利成分 加好加滿
專利游離型葉黃素+玉米黃素(黃金比例10:2)、蝦紅素(天然藻來源)、花青素(專利黑豆萃取)、DHA
✅13種維生素 有效輔助加乘
成份中輔以能維持暗處視覺的維生素A, 增進黏膜健康之菸鹼素及生物素
維持神經健康之維生素B6 & B12等
✅足量成分 才能攝取有感
蝦紅素3mg+葉黃素10mg+玉米黃素2mg
特別添加了蝦紅素，所以更能快速舒緩
✅逐批檢驗 安心品質
逐批通過5大項安全指標檢測(產品旁邊包裝可以掃QR CODE), 食用安心
我很喜歡 健康力 葉黃素(金盞花萃取物)EX膠囊
我自己習慣在午餐飯後30分鐘吃兩顆
因為食物中的油脂可以增加葉黃素的吸收~
如果我需要外出 像是拍攝工作或上節目
小小包裝可以讓我隨身攜帶
而且配開水食用很方便!!
因為有規律地在補充 我一周內就有明顯的感受了!!
奶素可食唷推薦給你們: )
還有還有 #吃貨營養師家芸的粉絲專屬優惠：
粉絲專屬折扣250元喔，別忘了結帳時輸入優惠碼：CHIAYUN
(使用期限至2021/9/30)
推薦你們試試👉 https://dradvice.cc/VbCye
吃貨嚴選 在 吃貨嚴選 的美食出口停車場
吃貨嚴選, Hong Kong. 478 likes · 1 was here. 此專頁內容由億中洋行有限公司提供， 嚴選歐洲、美洲、澳洲等地的進口零食與飲品， 與大家分享情報，吃出生活態度。 ... <看更多>