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回村子的路上有很多流浪狗，定期都有救援中心的人來餵食，我跟小梨說我們也存一些骨頭去給浪浪吃。
梨：狗其實吃骨頭🦴是為了刷牙，不是吃飽，而且肚子怎麼能消化骨頭這種東西。
#怎麼可能大家都說狗愛吃骨頭
#秒噹梨：如果妳是狗，想吃肉吃到飽還是骨頭。
#肉
#默默跳坑自己承認是狗
#講話可以不要太有技巧嗎
#想念西澳鯊魚灣
#是我見過最美的海洋
📅 2022好日子🔗 https://lihi1.com/9DFJn
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🎬IG有即時動態🔗 https://lihi1.cc/nDUR6
敲碗N年的便秘衛教終於在小孩補習的空擋生出來🤣
給有便秘困擾的朋友參考。
王醫師本人在過去10幾年的減肥史當中，度過了非常痛苦的便秘時期，中藥、斷食、吃肉吃到飽時期便秘都非常嚴重，曾經用大腸鏡前清腸的Fleet都沒有用，一聽到哪裡有賣「酵素梅」「通便好物」就跟著團購亂試，始終沒有脫離要用西藥才能解便的生活。
但是在自己摸索「4+2R代謝飲食法」的這兩年，我已經完全不需要任何外力，每天都可以上一到兩次，能夠脫離藥物依賴，仿若重生，非常希望能把經驗分享給因減肥造成便秘的人參考。
對Oscillospira有興趣的人，可以參考2020《Scientific reports》期刊這篇”High Oscillospira abundance indicates constipation and low BMI in the Guangdong Gut Microbiome Project”。
補充說明這隻會讓代謝提升的瘦子菌，喜歡膽汁多的環境，所以高蛋白質食物跟延長食物排空這兩件事，都打造了適合牠生長的環境，而且還要低飽和脂肪，因為高脂肪會抑制牠生長。
另外提供一個很有趣的新發現給大家參考：有沒有發現，其實 #胖子比較常腹瀉， #瘦子比較常便秘。一方面是胖的人身體的機制不希望食物停留太久重複吸收，會自動加快腸道排空速度，而瘦的人身體會希望多吸收一點營養，所以延緩了排空。
#腹瀉不是好現象，例如偽膜性結腸炎（Pseudomembranous colitis）這種抗藥性細菌過多造成的感染，也是腹瀉表現，表示腸道的正常吸收水分跟營養的屏障被破壞，生態失衡。
以此推斷，所有 #讓妳腹瀉的減肥手段，包括那些減肥西藥中藥，很多人都會反應 #停藥後嚴重便秘跟復胖加快，這就是因為，身體在腸道屏障破壞後的修復過程，會希望加倍吸收回之前流失的營養，而延緩排空速度以增加吸收。
「便秘」，其實就是腸道跟腸道微菌，為了因應身體組成和外界飲食的變化，自行調整後造成的結果，只要我們在改善過程，別用不當外力去干預他，慢慢從生活型態跟飲食改變，身體自己會找回最平衡的生態系，和腸道蠕動狀態。
最後，糞便大部分來自微菌，給他們需要的食物才能增加微菌跟糞便的數量，非水溶性纖維是鋼筋骨架，水溶性纖維跟微菌是水泥，給了足量的水份跟材料，自然越來越運送順暢。
#便秘改善
#找回正常排便的自己
https://www.youtube.com/watch?v=GSEz15r7J7s
台中日月千禧飯店 - 極炙牛排館
約莫有2個月沒跟三咪回娘家
這次回家三咪訂了父親大人愛吃的牛排
第一次到訪，對環境印象感覺還蠻不錯的
寬敞挑高室內空間，24樓大面窗
景色一覽無遺
天氣晴朗向外看，心情特別舒服
這次我們四人
2人點了極炙品味套餐（只用選主餐）
另外2人選擇常態套餐（可選擇前菜、主餐、湯品）
*菜單連結放留言處
我選了 C.A.B Prime 肋眼12oz.
試著挑戰看看大口吃肉，吃到飽通通
會是什麼感覺
#已經做好接下來半年不吃牛排的心理準備
#岳父大人是牛排大胃王跟我吃同樣份量
其他餐點有
乾式熟成28天USDA Prime Rib Eye 12oz
海鮮總匯拼盤
美國菁英級肋眼牛排 Elite Prime Beef Rib Eye (8oz)*
*牛隻優良的純種基因是成為菁英等級不可或缺的要素。僅嚴選美國USDA最高等級Prime前三分之二，方可屬於「菁英等級」。
＿＿＿＿＿＿＿
雖然疫情降了
但桌上的隔板依舊挺立
造成分食上的障礙，不過還好都有吃到
評價
最受歡迎是我點的“C.A.B Prime 肋眼12oz. - 極炙品味套餐”
價格實惠且配餐誠意不俗，表現高於一般水平
丈母娘表示「我的牛排肉最甜最香」
乾式熟成我自己沒有特別喜歡
熟成時間越長，會有一股 ＃哞味 ＃野味
會怕怕的，尤其脂肪部分味道更明顯
三咪姐的菁英級肋眼牛排
還蠻特別的，口感有別於Prime肋眼
口感有咬勁，纖維較粗...
由於三咪姐點的是5分熟
但上桌切開後牛肉中心熟度約莫3分
感覺生生的，於是又覆熱一次
結果就....變成「老菁英了」
丈母娘點的海鮮總匯拼盤
其中主食紐西蘭鮭魚雖然很嫩
但油脂感太重，被打搶 =.=
看到著裡，是不是會想
那這樣這間牛排館「推」嗎？
＃推啊 ＃哪次不推
不推薦的話就不用花時間寫了...
＃隱惡揚善是我的路線
其實啊～我是覺得我點的這份套餐
性價比是相當不錯的，套餐很有誠意
服務跟用餐環境、停車便利性
都相當不錯
偶爾犯懶又想吃點好料的
極炙牛排館會是不錯的選擇囉！
PS.
美國運通白金卡跟餐廳目前有折扣活動
超優惠！欲知詳情，請自己上官網查
＃有點複雜 ＃但折扣很優
日月千禧 24樓 the Prime 極炙牛排館
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可惜這次看不到雲海，下次一定要看到！?
馬口人，馬口有什麼好玩好吃的地方介紹？?
不是馬口人，你們想知道關於馬口的什麼東西？?
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#馬口 #泰梳山 #爬山
是人喝的咩？要喝就自己做啦 EZ
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