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小編一邊看魷魚遊戲一邊吃超甜的中秋月餅，吃完月餅喉嚨超卡，就想到了這個問題🤔
喉嚨痛可以吃甜嗎？
這個問題的答案眾說紛紜
中醫的觀點下，糖易生濕熱，影響脾胃運化，「脾為生痰之源」當脾的運化不佳，就會容易生痰，讓感冒反覆遷延🤐
但其實臨床治療上，蜂蜜或飴糖，對於脾肺氣虛患者的虛性喘咳，卻是有幫助的😎
所以很難一蓋而論到底喉嚨痛能不能吃糖，但可以確定的是，精緻甜食裡的添加物或是太甜太刺激的食物，確實會影響到咽喉的黏膜造成喉嚨發炎，所以針對這類型的食物還是要盡量避免喔！
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#中醫 #養生 #飲食 #中醫師 #喉嚨痛 #碰糖 #魷魚遊戲 #黨內初選 #別舔了
每個人都有幾段無法言喻的情緒，
好幾次都差點向身邊的人說，
「其實我沒有走出過去那些陰霾，
其實我覺得自己有好幾部分都被掏空了，
其實我依舊迷茫，其實我覺得很痛苦。」
可是這些話，
從來都沒有真的被除了自己以外的人聽到，
從來都沒有說過，因為不知道怎麼開口，因為不想讓人覺得自己軟弱。
不喜歡自己像隻脆弱又沒用的小羊。
往回騎時經過那家火鍋店，
想起多次家人在那聚餐的畫面，
愛吃甜食的爺爺拿著冰淇淋開心笑著，
我望著店招牌被斜陽照的暖暖，
卻也明白當時的快樂已經蒸散在鍋物沸騰的霧氣中。
再繼續往前，我刻意繞到會通往奶奶家的路口，
她捲蓬銀白的頭髮立刻浮現眼前，
刈包裡有一塊肥肉，一匙花生粉，一匙酸菜，些許香菜......
微微顫抖的手熟捻地成就一個個令人感到幸福的瞬間，味道出現在腦中的時候，眼裡也泛起一陣酸。
前陣子和朋友聊到過年，
說著說著，突然驚覺，
接下的這個過年，會是第一次爺爺奶奶都不在的年，而在這之後的每一個年，他們都不會在。
剛說完，
就感覺自己的喉嚨哽了特別苦澀的果子，
於是在發現情緒就要潰堤前趕緊轉移話題。
薄暮將大樓的一側映上橘紅色，
腳踏車行進中時有風的吹拂，於是十分涼爽，
但在每個紅燈面前停下時，身體則會立刻感到灼熱的不停冒汗。
那家知名餐廳總算人潮回籠，
而我也總算有這麼一次，
往上看向那亮著燈的陽台，
知道那道牆後有他，心裡便想著，
這樣就好了，這樣就足夠了。
經過了這些年，
你對於自己的成長有欣慰也有無奈，
你已經能夠預知自己可能會看起來太過脆弱的那些徵兆，於是總在就要被看穿前便會逃之夭夭。
所以大家都覺得你變得比從前更勇敢了，
覺得年歲的確能淬煉一個人心的韌度，
而隱藏心緒的技能也是能夠訓練的，
你被那些壓力和那些隱隱作痛的傷，
精進了各種戲法，
明明前一秒還淌著血，下一秒就結了痂，
「我沒事啊，都好了，都好了」
你就這麼說著。
夕陽離開後，黑夜就要來了。
#敏迪的疫苗發燒紀錄
沒錯，經過30個小時的燒燒退退，我現在已經是一尾活龍了！
我現在的感覺就像經過肌肉突變箱的美國隊長，
打開箱子，從一隻弱雞變成吃了無敵星星。
（好啦其實沒那麼誇張，而且無敵星星要兩週後才生效。）
今天來跟大家分享我的打疫苗心得。
我這次是以氣喘被納入第九類，因為我一直到今年都還有在拿慢性病處方簽。
我選擇的是家裡附近的小兒科診所，
預約的是7/17禮拜六下午四點，
不得不說，這是個非常棒的時間點，等等會解釋。
打疫苗的過程我已經都收錄在這一週的Podcast了，
大家可以點進去，拉到最後面大概15分鐘左右直接聽。
今天要來分享的是打完疫苗後的發燒實錄，以及心得建議。
以下是我記錄下的身體變化歷程：
7/17 16:00 打疫苗
3 hrs，晚上七點，身體無感，和朋友線上聚餐大玩特玩也沒事
6 hrs，晚上十點，依然無感，只有打疫苗的手臂有點痠痛，準備睡覺
12 hrs，半夜四點，睡到一半醒來，不至於不舒服，但好像有點熱了
14 hrs，早上六點，開始微燒，繼續昏睡，37.2度
19 hrs，中午11點，開始很不舒服，全身無力，繼續睡，37.8度
21 hrs，下午一點，不舒服達到極致，38.3度，吃了一顆退燒藥
24 hrs，下午四點，睡了一覺起來恢復滿血，彷若沒事，37.0度
26 hrs，下午六點，藥效快退了，又開始燒，37.7度
27 hrs，下午七點，的確又開始燒了，手腳再次無力，38.1度，吃了第二顆退燒藥，然後睡覺
30 hrs，晚上十點，燒退了，再次滿血，36.9度，之後就再也沒燒起來
32 hrs，半夜12點，所有症狀都沒了，睡了一整天，反而睡不著了lol
總結來說，
打疫苗後12小時才開始不舒服，
到30個小時算是完成整個美國隊長的變身過程（欸不是）。
中間 #最嚴重的時間大概是第18小時到24小時之間，
那種不舒服是你站也不是坐也不是，
就只能一直躺著，昏昏睡睡，
而且永遠不嫌睡太多。
你的手腳會很無力，但是神智因為睡飽了所以很清醒，
但你大多時候都只能躺著。
然後你會一直覺得很口渴，所以要一直狂喝水，
我則是有個很怪的副作用，就是喉嚨破一個小洞，吃鹹食都會刺激到
這是唯一遺留到現在還沒好的副作用，
我都笑說這才是真正的「防疫破口」lol。
另外要記得，#退燒藥是你的好朋友，
吃完後睡一個小時，你將換得大約4小時的「滿血時期」，
這時候可以去做一些事，或是吃點東西。
我是直到破38度才吃，所以總共只吃兩顆。
有許多粉絲說他們有燒到39.8度的，也有人總共吃了8顆，
總之嚴重程度還是因人而異。
最後給大家一些小建議：
第一，打完前12小時很無感，可以趁這時間先把工作做起來放著，我斯洛伐克就這時候寫的。
第二，退燒藥、退熱貼、額溫槍先買好
第三，找一個人讓你定期回報體溫，不管是室友、伴侶還是家人，不同住也沒關係，至少有個人知道你現在狀況如何，你燒到爬帶時可以立刻來拯救你。
第四，準備一個蛋糕或甜食，吃完第一顆退燒藥後會很想吃甜甜的東西（認真）
第五，建議隔天要留一整天睡覺，你什麼都別想做，睡覺就對了
好的，以上就是我的打疫苗日誌。
祝各位接下來的美國隊長之路安安穩穩，熬過就有無敵星星了！
不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
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【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等
官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。
三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！
6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。
來源：行政院蘇貞昌
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