每次看大胃王都是莫名療癒!
#吃東西心情更好
#GQ娛樂
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每次看大胃王都是莫名療癒!
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大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
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▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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親愛的大家
現在疫情期間宅在家救世界,乖乖看片的你最棒惹!以下附上時間軸請取用
00:00 intro
01:20 蜜糖毒藥的海綿
03:13 藤木唇膏
05:34 巨臭油光棒
09:24 垂又暈的不務正業睫毛膏
12:00 明明可以一百分卻要考70分的香奶奶(我恨鐵不成鋼!!!)
14:04 期望越高傷害越深的指甲油
17:55 花了一萬多買了人間兇器
21:49 本年度最雷粉底捨它其誰!!!!!
影片裡有提到的其他影片們我把連結放在這裡呦!記得看😍
Pinky的最愛海綿們 https://youtu.be/AxZS8vZxXoI
當然還有雷品海綿 https://youtu.be/u9Mnc0yXwAs
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PINKY超REAL IG限動每天更新 https://www.instagram.com/pinkydontstop/
PINKY臉書的大家都是老司機 https://www.facebook.com/pinkydontstop
CLUBHOUSE加起來! pinkydontstop
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豹紋上衣:日牌WEGO
項鍊:My.So
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爽爽一次看完最愛系列 https://www.youtube.com/watch?v=-hNXPuGHswA&list=PLiv8rCsjeP8MCYctwN4WS1opcM9G5lrps
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https://www.youtube.com/watch?v=YYD0gbHlyos&list=PLiv8rCsjeP8MGw2TLlESGfz-Bb2APXZnw
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Microfiber Lemon Drop Sponge
COLOURPOP
Lippie Stix / Lumiere
FENTY BEAUTY
Match Stix Glow Skinstick / Purrrl
UR GLAM
Volume Lash Mascara / BK-1漆黑
CHANEL
Inimitable Waterproof Definition Mascara / 10 Noir
PERSONA
Persona Paints Nail Polish/ Milk、Lilac
Salvatore Ferragamo
莫約兩年前買的小黑鞋
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Good Apple Skin-Perfecting Foundation Balm / Medium 030
About Me:
前電台DJ、日本人妻、愛台灣的地球人目前座標位置新加坡💕很做自已的美妝YouTuber 目標是終極(中年?)網美😊散播歡樂散播愛😚希望影片和能帶給你好心情讓我們從裡到外都美美的!喜歡美妝、吃東西、大笑和沒有動物測試的產品❤️業配合作及公關品寄送請email至pinkydontstop@gmail.com洽詢,謝謝您🙏
嗨嗨寶貝們
今天這部片不管是錄影或後製都跟平常不太一樣,希望大家喜歡這部片呈現的感覺😍然後在IG常常說我有腹肌的人,相信大家能看得很清楚了!他們是偽裝成腹肌的肥肉😂不知道為何我有川字肥肉(因為有在做仰臥起坐的關係嗎?)
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00:00 intro
1:11 正片開始!第一個品牌Simple Retro
13:43 Y&J
17:12 Square Bear
22:51 SHEIN
偶的身體密碼
上胸圍90
下胸圍75
腰圍吃飽74
臀圍93
158公分
51公斤
胸罩75C
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SIMPLE RETRO
Claire Floral V-Neck Shirt (復古黃色法式風情上衣) $39.99
https://www.simpleretro.com/collections/tops-0408/products/claire-floral-v-neck-shirt-11194-red-yellow?rfsn=6095313.927a4b
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Elena Chiffon Dress (黃色花花洋裝) Sale price$44.99(幣值美金)
https://www.simpleretro.com/collections/dresses-0408/products/elena-chiffon-dress-1?rfsn=6095313.927a4b
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Juli Floral Mini Tea Dress (爆炸小綠洋裝) $49.99(幣值美金)
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Eva Satin Slip Dress(黑色蕩領洋裝)$39.99(幣值美金)
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Quinn Lace Ruffle Blouse(炸裂法官蕾絲上衣)$64.99(幣值美金)
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穿上立馬婀娜多姿的小女人簍空針織上衣 / 石英藍 (已完售)
NT$1780 (天阿這件加完運費快兩千我當時真的失心芬)
官網 https://www.yandjstyle.com
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Lilac You A Lot Gingham Dress (已完售)
NT$ 1602(台幣)
官網 https://www.squarebearthelabel.com
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Gingham Slip Dress (買大的格子洋裝) S$6.00(新幣)
https://sg.shein.com/Gingham-Slip-Dress-p-2342973-cat-1727.html
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Patchwork Tie Back Cami Dress (越洗越短的平替TWICE打歌服)S$8.99(新幣)
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Floral Print One Shoulder Belted Chiffon Dress (女泰山斜肩花洋裝)S$17.00(新幣)
https://sg.shein.com/Floral-Print-One-Shoulder-Belted-Chiffon-Dress-p-2086966-cat-1727.html
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Music:
https://www.epidemicsound.com/music/featured/
因為在吃時我並沒有感到滿足或快樂.只是讓我越感到心情不好.更不知道如何釋放壓力.營養師幫幫 ... ... <看更多>
#1. 有壓力、心情不好就想吃東西?如何判斷是肚子 ... - LINE TODAY
5. 社會影響力:聚餐是減輕壓力的好方法,因為食物或正在吃的夥伴,更容易放縱。 如何停止情緒性飲食? 一開始,吃東西可能有助於緩解情緒,但長遠來看, ...
#2. 有壓力、心情不好就想吃東西?如何判斷是 ... - Bestmade 人學院
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你不需要一次就強迫自己戒掉全部的情緒性進食,因為這種「要自己趕快變好」的心情,反而會造成更多壓力,就如同失眠一樣:你越想要睡著、就越睡不著。
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研究結果顯示,和父母關係較緊密的人比起跟父母關係不好甚至沒聯繫的人,更能需要這些「療癒食物」,這些人在心情不好或是壓力大的時候,更傾向於吃這些 ...
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每天都得吃東西。餓的時候,就會想吃。有時會極度渴望某種特定食物。例如:許多人都有超想吃鹽的經驗。在高溫潮濕的環境中,會產生此種慾望,因為這些 ...
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這些可以讓你更快樂! 不過,除了甜食之外,正確的吃東西真的可以讓人心情好,而且可以持續很長一段時間。因為胰島素協助合成的血清素,其實是 ...
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Scott-Dixon 表示,覺得無法控制自己的飲食可能還會帶來骨牌效應,讓你更缺乏動力去維持一貫的健身例行訓練或固定的睡眠週期。 好消息是,透過自我覺察, ...
#9. 心情不好就要吃甜食?營養師說吃這些更有效 - 元氣網
現代生活中,不同角色的我們都有著屬於自己的生活壓力,諸如「考試成績不如預期被父母罵」、「公司工作量大要加班」,許多人常以吃東西作為.
#10. 吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。
吃好料,趕小鬱:7種療癒身心的美食. 除了吃藥,我還可以吃些什麼改善心情呢? 生活中有許多食物都含有讓心情愉快的營養素,有助於抗壓、抗鬱,但是!
#11. 心情不好或壓力大就狂吃,該如何尋求協助?怎麼克服?
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不少人在鬱悶時,覺得來點零食好像會好點,像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發洩,也比吃健康食物更讓人開心。不過營養師高敏敏 ...
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「情緒性進食」就是利用食物讓心情更好的行為。 — 琵克希‧特納(Pixie Turner). 根據維基百科的解釋,「情緒性進食」的動機不是因為你的身體真的 ...
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心情 不好時,多數人都想藉由吃來紓壓,但往往在大餐之後,因為怕發胖而心情不佳,此時如果吃對食物,不僅可提升情緒品質,還有益身體健康。某些食物存在一種稱為色胺 ...
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情緒性進食指的是人們利用食物來調適負向情緒的行為。但是大吃大喝之後所帶來的愉悅感,往往不如預期,因此情緒性進食並無法解決情緒的問題,甚至會讓人感覺更糟, ...
#23. 8點分辨「情緒性進食」問題,才吃飽又想吃?嘴饞不一定是你 ...
常一個人躲起來悶頭大吃(尤其是心情不好的時候) · 常在短時間內吃下大量食物 · 明明不餓,或剛吃完正餐沒多久,卻又嘴饞進食 · 有時會突然很想吃某樣東西, ...
#24. 為什麼肚子餓容易心情差?情緒與飲食有這關聯 - 健康遠見
是不是也常覺得當感到肚子餓、想吃東西又無法滿足的時候,脾氣會變差,甚至容易失去耐性,一項刊登在《精神藥理學雜誌》(Journal of ...
#25. 英國營養師帶你破除減肥迷思, 善用直覺飲食, 培養身體自癒力
別因為壓力而吃更多你是否曾因為壓力、無聊、心情煩躁等等原因而暴飲暴食?或是在某個瞬間突然非常想吃某種食物?人們除了會因為壓力大、心情不好而進食,一些讓你感到 ...
#26. 吃東西真的會讓心情變好?這10 樣食品,不僅成分健康
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#27. 吃出來好心情 - 中亞健康網
你是否常常無緣無故的情緒低落,容易生氣與煩躁?這也許是因為你吃了不對的食物。請仔細想想,你平常都喜歡吃些什麼東西?是否應該改變一下飲食了呢?
#28. 吃飽撐著還要狂塞食物?心理師警示「多重快感」讓你忘了心裡苦
心情 好也吃,不好也吃,如果你習慣用吃來解決焦慮煩躁,即使理智上知道該停了,再吃 ... 在沒有意識的狀況下,慢慢養成了用吃東西來減緩焦慮的習慣。
#29. 吃錯東西脾氣會變差!教你吃對食物解決失眠、憂鬱和慢性疲勞
吃進身體的東西不只會顯現在身材外型和健康層面,更攸關我們的情緒! ... 或許有人會問,既然大腦喜歡吃葡萄糖,那麼直接給它甜食讓它高興不是更好?
#30. 煩死了,要補班!吃爆?來吃這些「真正開心食物」恢復好心情!
賴秀怡營養師首先建議,心情不好時,飲食要特別注意顧好腸胃道健康。 ... 前後,飲食方面都會建議避免腸胃道負擔,可細嚼慢嚥、靜下來好好的吃東西。
#31. 營養麵包(呂孟凡營養師) - [ 壓力大就想吃東西嗎?你有情緒 ...
因為在吃時我並沒有感到滿足或快樂.只是讓我越感到心情不好.更不知道如何釋放壓力.營養師幫幫 ...
#32. 吃东西可以让心情变好吗? - 网易
所以,吃东西确实能在一定程度上改善心情,但也要注意适量,过犹不及啊。 本文由【柠檬心理课堂】原创,关注我,带你了解更多心理小知识. 特别声明:以上 ...
#33. 你为什么在心情不好的时候就想吃东西? - 简书
明明不饿,但是没法控制,甚至不想控制,吃的时候得到了一时的满足,吃完过后却有排山倒海式的罪恶感,情绪反而变得更糟糕。 这种把食物当成一种安慰和 ...
#34. 心情不好就想吃东西?心理专家:你缺少正确的解压方式
这时吃东西的心理意义就是在增加能量储备,以便更好地应付压力、缓解紧张。就像人类早期面临战斗时要先吃饱一样,吃了足够多的食物才有力气战胜对手。 获得快乐. 婴 ...
#35. 補班不憂鬱12種好心情食物吃起來!「鈣、鎂、葉酸 - 健康2.0
南瓜籽還有助於控制血糖,若血糖起伏不定,情緒精神更會跟著波動。 6.菠菜、空心菜. 深綠色蔬菜含葉酸,幫忙製造血清素, ...
#36. 快住嘴!一不开心就想吃东西?小心"借吃消愁愁更愁"
当遇到烦心事时,一般都会做些什么事来转换心情呢?有没有那么一些时刻,明明不饿但就是非常想吃东西,好像所有烦恼在大吃的那一刻,烟消云散~甚至 ...
#37. 飲食與健康:飲食如何影響你的精神健康- BBC News 中文
如果進食沒規律,你的血糖會大起大落,對身體造成更多傷害,不僅僅是你 ... 但她同時警告說, 這不等於讓你不停的吃東西,因為不斷吃零食會影響食慾 ...
#38. 你在情緒性進食嗎?用食物舒壓未必是壞事
我們都和食物有種情緒上的連結關係,這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人們吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感 ...
#39. 情緒差什麼都做不好? 9種食物給你帶來好心情 - 昕晴診所
... 表示,影響心情的因素有非常多,包括飲食、壓力、睡眠、作息甚至遺傳都會影響到情緒,近期也越來越多人詢問如何透過「吃東西」得到好心情,因此他也列出9種食物, ...
#40. 心情不好吃不下
34 2015-01-28 心情不好吃不下东西是怎么回事11 2014-08-11 心情不好,堵得慌,吃不下饭睡不着觉怎么办? 18 因为抑郁,没有胃口没有食欲,吃不下。 不想吃,对食物没有 ...
#41. 吃什么食物会让心情变好? - 知乎
甜食呀~. 首先,当人心情不好时,身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系,越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安,大脑越需要糖分。 而吃别的 ...
#42. 为什么心情不好时就想吃东西?真相原来如此简单! - 腾讯
为什么我们会在压力大时迷恋这些高热量食物,又怎么“戒掉”这种瘾,找到更健康无负担的缓解压力的方式呢?今天就来为你揭秘! 焦虑时用吃来缓解,可能不是 ...
#43. 十種改變心情的食物不僅吃的爽還能調節情緒
當人們心情不好的時候,或者壓力大時,很可能不自覺地去吃東西, ... 如果能夠維持血糖水平的穩定,就能夠幫助更好的控制情緒, 如果吃的香蕉皮還帶 ...
#44. 十二種吃了讓你心情更好的食物!
十二種吃了讓你心情更好的食物! 含有高糖分的食物和飲料會造成血糖突然的升高,並且刺激過於亢奮的情緒如侵略及攻擊的行為。
#45. 【減脂必讀】肚子餓怎麼辦?想吃東西前!先試試這三件事
當然如果吃東西可以讓你心情好很多,那就吃吧~. 注意份量絕對沒有問題!但最根本還是要解決造成你情緒化飢餓的原因,不要讓情緒長期都透過「吃東西」來解決,容易造成 ...
#46. 心情差就想食甜品、炸物減壓?醫生:養好腸胃既能變瘦更預防 ...
現在人生活壓力大、時間不夠用,吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事,又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆,如果妞妞們也是這樣就要小心!台灣鄧善.
#47. 飢餓信號:揭開飲食與情感的神秘連結| 楊馥如 - 獨立評論
「吃」,深深影響人的情緒:巧克力在嘴裡慢慢融化,會使嘴角上揚;舔一口冰淇淋,再壞的心情也能得救贖;肚子餓卻沒東西吃,脾氣難免不好⋯⋯飲食能 ...
#48. 心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓?心理師:腸胃 ... - 嬰兒與母親
現在人生活壓力大、時間不夠用,吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事,又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆,如果你也是這樣就要小心囉!
#49. 吃了就有好心情!3种“快乐”食物让你告别忧郁和压力! - 新浪
当情绪低落的时候,若促进多巴胺的分泌,就能刺激神经让人亢奋起来,而吃东西,是最快捷、简便的方式。 Ps:吃东西会令血糖相对升高,也能带来愉悦的情绪 ...
#50. “吃”會使人愉快!? - 學生諮商中心
等,也有人是藉著狂「吃」喜歡的東西,讓自己覺得心情舒緩,達到解壓. ... 有人說吃巧克力讓人心情好;也有人情緒低落的時候會大口吃著冰淇淋、蛋糕等 ...
#51. 從一個人吃東西的樣子,看出從小到大的生活習慣!12種飲食 ...
跟吃什麼都好吃的人一起用餐,也會覺得食物變得特別好吃,他們不僅會津津有味地品嚐食物,更會津津樂道這個菜的做法、哪家館子做得最道地,而不會邊吃邊嫌 ...
#52. 不要只有「微」快樂,讓你吃完很快樂的9種食物! - ĒSEN
九種吃了會讓你開心的食物,讓你疫情期間保持好心情! ... 愉悅的情緒;這是因為黑巧克力中含有一種叫N-脂肪酰基胺的東西,會刺激我們的腦內啡分泌。
#53. 向陽身心診所群機智的飲食心生活(一)明明肚子不餓但就是 ...
覺察自己為什麼吃,比吃什麼更重要! ... 還是只是嘴饞想吃東西? ... 高油高鹽與甜食雖然可以帶來短暫的快樂,接下來卻會讓人心情更沮喪,也會造成 ...
#54. 壓力一來就想喝珍奶、吃鹹酥雞? 想減肥請先避開「情緒性 ...
當情緒性進食或壓力性進食出現時,身體會更傾向攝取高油、高鹽、高糖的不健康食物,以達到抒壓效果。 心理師分析,當心情不好或壓力過大,我們不會選擇吃 ...
#55. 探索自己真正的渴求,讓身心靈完美平衡 - 食在健康
心情 不好就想吃東西?即使下定決心控制體重,反覆跟從各. ... 知識固然很重要,但更多更好的建議並非健康飲食的根本解決之道,解決之道在於改變你的「覺察」。
#56. 那些吃東西教我的事(電子書)
先後出版《代謝平衡,健康瘦身》《35921史上最強瘦身密碼》(皆原水文化出版)與《吃出好體質》(新手父母出版)等書分享個人研究心得與實務經驗。更獲邀至臺灣大學、中原 ...
#57. 飲食可抗憂鬱!網友力推10大快樂食物吃了就滿血復活
食物能影響神經傳導,增加血清素分泌,改善壞心情與紓解壓力。不開心的時候,不妨來點網友推薦的「好心情食物」,跟煩躁情緒說分手! 更多NOW健康報導
#58. 吃飽還是空虛.常想吃特定食物? 其實你不餓!餓的是情緒 - 常春月刊
食物在快樂與心理健康狀態上扮演了重要角色,不僅能影響心情,也會因心情影響食物選擇,因此唯有了解食物會對心情造成怎麼樣的影響,才有助於讓我們身心更健康快樂,像是 ...
#59. 快樂,可以「吃」出來! - 【苑好YuanHau】
心情 不好的時候,很多人會靠吃東西來發洩一下壞心情,所以「吃」是一種釋放 ... 當我們選擇吃進大量的垃圾食物時,就容易囤積脂肪,對健康產生影響。
#60. 为什么心情不好时,会想吃东西?|暴饮暴食|进食 - 手机网易网
心情 不好的时候,喜欢吃东西,这样的情况更容易出现在女性身上,身边有些女性失恋后,就开始疯狂吃东西,不到半个月竟然胖了15斤,如此明显的体重 ...
#61. 情绪性进食如何改善? - 大都会人寿
情绪性进食,顾名思义,就是指在心情不好的时候无节制地吃东西,借此来缓解压力。 ... 我们应该在食物之外,找到对待情绪更好的方式。
#62. 心情好Blue?盤點6大類解憂食物,讓你越吃越快樂!
煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂 ... 因此,睡前喝杯牛奶,可讓心情舒暢,更好入眠。
#63. 好好吃飯,就是最好的修行----用餐氣氛很重要 - 隨意窩
吃飯氣氛不好、再好吃的食物都失去味道,. 再營養的食物、也無法消化。 請不要虐待家人、不要虐待你及家人的胃。 餐桌上除了端出美食,也請端出好心情 ...
#64. 心情不好就想吃?小心情緒型暴食-未來Family
情緒型發生在女性身上的狀況多於男性,在沒有幹勁、感到孤單和憂鬱的時候,就算肚子不餓還是會找東西來吃。在肚子裡作亂的並不是生理上的飢餓,更多 ...
#65. 【知识】心情不好就想吃?情绪性饥饿在作怪
4.吃过东西之后不会有满足感,及时吃撑了也停不下来;. 5.进食后会觉得内疚和焦虑,这种负面情绪又会加重情绪性饥饿,陷入“借吃消愁愁更 ...
#66. 快住嘴!一不开心就想吃东西?小心“借吃消愁愁更愁”!
当遇到烦心事时,一般都会做些什么事来转换心情呢?有没有那么一些时刻,明明不饿但就是非常想吃东西,好像所有烦恼在大吃的那一刻,烟消云散。
#67. 週一不憂鬱!營養師列「15種好心情食物」喝水也有效 - 三立新聞
下雨天加上藍色星期一,心情容易悶悶的,許多人以為吃洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精等食物,比吃健康食物更讓人快樂,不過營養師高敏敏表示, ...
#68. 壓力山大嗎?營養師告訴你那些食物是紓壓食物,讓你吃出好 ...
營養師告訴你那些食物是紓壓食物,讓你吃出好心情! ... 說到吃東西紓壓,也是蠻多人喜歡的紓壓方法之一,但要注意「吃什麼」很重要,小心吃錯東西, ...
#69. 保持心情愉快研究:比較吃不胖 - 《現代保險》雜誌
生活中有朋友「怎麼吃都吃不胖」,可能與他面對食物的「心態」有關。研究發現,只要在享用甜點時,抱持快樂且無負擔的心情,就算攝取了多餘的卡路里也 ...
#70. 心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓?心理師:腸胃健康會影響大腦 ...
現在人生活壓力大、時間不夠用,吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事,又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆,如果妞妞們也是這樣就要小心!
#71. 什麼是「情緒性進食」?壓力、孤獨......你的餓不是真的餓
情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物,吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已,也會利用食物來滿足我們的情感所需 ...
#72. 吃飽還是空虛,常渴望吃特定食物... 情緒性飲食背後的真相
... 根據《不節食更健康》一書指出,出現渴望吃特定食物時、吃東西吃得 ... 因此會利用食物來滿足情緒、心理或精神上等飢餓感,讓自己因此心情轉好。
#73. 如何心情更好?營養師:50後的三餐這樣吃,讓營養影響情緒
張麗娟營養師說,「除了早晚各一杯乳品,吃飯吃菜時灑點芝麻粉或堅果,還有小魚乾、蝦皮、帶骨的魚都是很好的動物性鈣質來源。植物性的鈣質也很不錯,比如 ...
#74. 什麼是情緒性進食? - Hami書城。快讀
情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物,吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已,也會利用食物來滿足我們的情感所需 ...
#75. 心情一直好不起來因為血清素失衡了!5種方法重拾好心情
血清素還能保護腸道,如果吃了一些刺激性或有毒的東西,身體會產生更多的血清素,使它們更快地排出。 穩定情緒血清素被認為幸福感的參與元素之一, ...
#76. 一直想吃東西、暴飲暴食是因為壓力大!教你改善情緒性進食
明明吃的很飽,卻又覺得嘴饞,一直想吃東西或是渴望吃某種特定的食物,沒吃到就什麼事情都做不了。 ... 療日子請你也關心:(秋冬容易心情不好吃什麼?
#77. 食物情緒大解密:你愛吃的,透露了什麼祕密 - 博客來
第5章食慾:求生的推動力第6章為什麼會在自助餐及感恩節時吃得特別多? 第7章你的個性如何影響體重. 第二部:解讀渴望吃東西的含意 第8章食物如何改變心情第 ...
#78. 心情不好致情緒化飲食多吃香蕉會開心 - 明報
相信絕大多數人都有這樣的體會,心情不好的時候就想找點東西塞進嘴裡,期待「食物進去,煩惱出來」。醫學上有一個專有名詞,叫做情緒化飲食, ...
#79. 快住嘴!一不开心就想吃东西?小心“借吃消愁愁更愁” - 绍兴网
当遇到烦心事时,一般都会做些什么事来转换心情呢?有没有那么一些时刻,明明不饿但就是非常想吃东西,好像所有烦恼在大吃的那一刻,烟消云散~甚至 ...
#80. 告別上班憂鬱!10種快樂食物幫你吃出好心情 - 中時新聞網
但吃複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾,雖然效果慢一點,更合乎健康原則。 更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能提振情緒,全穀類也富含硒。
#81. 營養專家分享減輕壓力的飲食法和飲食內容。Nike TW
瞭解哪些食物能讓你擁有更健康的身心,以及促進心理健康的有效飲食 ... 腸胃是讓大腦開心、心情也更好的主要捷徑。 ... 或許還能來點好吃的點心。
#82. 为什么我一吃东西,就会觉得心情变好了呢? - 百度知道
因为血糖升高,身体有了足够的能量,巧克力更有让心情变好的物质,能一扫未吃之前的焦虑和无力感,而有了满足感和充满冲劲的光明希望感!
#83. 心情不好就想吃?一吃就停不下來?吃完就後悔?情緒化進食 ...
心情 不好時瘋狂吃東西,以此來緩解壓力,是許多人都會選擇的減壓方式。 ... 停下來回味,食物的味道是淡了還是重了,也許再搭配一杯黑咖啡會更好吃?
#84. 認識什麼是「情緒性進食」?壓力、孤獨……你的餓原來不是真 ...
我們都和食物有種情緒上的連結關係,這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物,吃東西並不僅僅是為了 ...
#85. 心情低落時總是想吃?最新國外研究顯示:飲食可以幫助解決你 ...
又多了一個可以吃的理由了! ... 終於找到一個可以盡情吃東西的藉口了。 從改變飲食,就可以改善心理狀況和心情起伏,從研究顯示這一點是的確證實的。
#86. 緩解壓力進食的五種策略Five Strategies for - 肯尚健康管理
無論是通過身體意識、情緒表達、替代方案、更好的食物選擇,還是利用充足的營養來達到身體的平衡。 壓力好大,又吃不停! 在面對壓力或心情低落的時候,是否會想藉由 ...
#87. 心情不美麗?讓你快樂起來的五種食物 - NOM Magazine
此外,可可釋放能量的速度也比含糖量高的巧克力糖更慢。更好的做法是,比起吃進多少含有糖份的「黑」巧克力,不如把可可碎粒直接撒在喜歡的食物上,以 ...
#88. 吃出健康好心情-健康- 明周文化
當我們心情不佳時,通常都會想吃一些「comfort food」去讓我們感覺好些。但通常這些食物都是較高熱量、高糖、高油脂的,多吃反而會令情緒變得更差。
#89. 心情不好就想吃东西?和自我来几次对话吧 - 中国青年报
事实是“我只是感觉自己要吃巧克力,但我并不是必须得吃这块巧克力。吃了它我也不一定会觉得更开心,或许还会因为变胖而更焦虑”。 当你能够区分想法和 ...
#90. 心情差就大吃大喝!你是不是太依賴「情緒進食」? - 酷活CoolLife
情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物,吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已,也會利用食物來滿足我們的情感所需 ...
#91. 爲什麼吃東西會讓人感到快樂?食物是這樣支配情緒的……
長此以往,人類作爲一個物種,爲了更好地生存和延續下去,就會進化出一個與生俱來的大腦系統,使我們喜歡吃甜食。 甜食真的讓情緒更好嗎? 說到能「改善 ...
#92. 開心吃身體才健康 - 人間福報
進食不只為了填飽肚子,還是一件能放鬆心情、享受食物真滋味的美事。 圖/小魏 體會不到飢餓感,不管什麼東西都會變得不好吃,吃了當然不會開心。
#93. 我一难过就想拼命吃东西:体重里藏着的心事 - 心邻医疗
在心情不好的时候,一个劲往胃里塞东西,以此来缓解压力,是现代许多人都会 ... 我们并非一定要严格限制自己的饮食,只不过,更好的做法是发展更多的 ...
#94. 为什么心情不好就想吃?你被情绪绑架了食欲l飞碟说 - 搜狐
造成“借吃消愁”的主要原因有两个,一是因为负面情绪带来的心理压力,会让皮质醇激素大量分泌,这种激素的升高会让大脑误以为我们需要补充更多能量,即使 ...
#95. 吃飯要吃好,需掌握前10分鐘! - 親子天下
用餐的過程中,保持氣氛輕鬆,挑選輕柔的背景音樂,用餐時嘗試鼓勵孩子自己所準備的食物,心情愉快了~孩子自然就吃得更好囉!
#96. 補班日超厭世!營養師曝解方:讓心情變好的12種食物
李婉萍表示,與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸, ... 後3小時內的差別,發現加酪梨組不僅降低想吃東西的慾望,且能對飲食的滿意度比較高。
吃東西心情更好 在 你的餓不是真的餓?!為什麼我心情不好就想吃東西 ... - YouTube 的美食出口停車場
你是不是曾有過肚子明明不餓,但是 心情 不好,嘴巴就是想要 吃東西 ?很多人都曾有過:因為壓力大 心情 差就想吃,所以又胖了⋯其實你一直依靠食物在宣洩 ... ... <看更多>