關於 吃東西心情更好 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 心情不好或壓力大就狂吃，該如何尋求協助？怎麼克服？

肥胖很憂鬱，瘦不下來更憂鬱，憂鬱又可能導致肥胖，到底有沒有辦法跳脫這個迴 ... 其實這兩個問題並沒有一定的答案，有些人會用吃東西來消除壞心情， ...

#12. 為什麼食物能滿足心靈？帶你了解食物的療癒魔力！ - 泛科學

小美：「最近事情一堆，搞得我好煩躁，所以我要吃東西發洩壓力。」 ... 比起食物喚醒記憶本身，更重要的是它在某種程度上，會讓我們的心情變得更好。

#13. 心情不好吃什麼？營養師推薦「15種快樂食物」靠吃就能成功紓壓

不少人在鬱悶時，覺得來點零食好像會好點，像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發洩，也比吃健康食物更讓人開心。不過營養師高敏敏 ...

#14. 一吃就有好心情 - 康健雜誌

想知道哪些食物可以讓你吃了更愉快，哪些食物吃了容易讓你心情鬱卒嗎？《康健雜誌》特別遍訪專家，告訴你10種快樂食物與5種鬱卒...

#15. 吃再多還是滿腹委屈...心理師教你避免暴食過胖的10個方法

這個就叫做「情緒性進食」或者是「情緒性購物」——在心情不好的時候吃了過量的食物、買了重複或者是完全用不到的東西，只因為那個「有」的感覺，暫時的壓過 ...

#16. 明明不餓卻吃個不停？需要處理的，不是食慾而是情緒 - 女人迷

相對的，人們在心情好的時候則反而會選擇更健康的食物（Gardneretal.,2014）。此時既沒有荷爾蒙作祟，也沒有被負面情緒消耗認知資源，有比較多的認知資源 ...

#17. 明明不餓，為什麼一直想吃東西？和營養師一起了解「情緒性 ...

「情緒性進食」就是利用食物讓心情更好的行為。 — 琵克希‧特納（Pixie Turner）. 根據維基百科的解釋，「情緒性進食」的動機不是因為你的身體真的 ...

#18. 心情不好別吃！吃完更厭世的5種食物 - AUTOCLEAN

心情 不好別吃！吃完更厭世的5種食物 · 酒. 少量的酒精可以改善情緒，但是過度飲酒會讓情緒更低落，如果有經歷過宿醉，就能體會這種低落感，美國知名醫療 ...

#19. 吃了好心情！公開5種能增加血清素的超強食物 - Hello醫師

心情 不好時，多數人都想藉由吃來紓壓，但往往在大餐之後，因為怕發胖而心情不佳，此時如果吃對食物，不僅可提升情緒品質，還有益身體健康。某些食物存在一種稱為色胺 ...

#20. 對抗秋天憂鬱吃對10大快樂食物- 台視樂活

適量吃5種飲食，讓人忘憂心情好瘦肉、帶殼海鮮、黑巧克力、花草茶、咖啡等食物，可以適量食用，也有助於紓壓抗憂鬱。但要小心食用勿過量，否則反而會讓情緒更為低落、憂鬱 ...

#21. 你的餓不是真的餓？！為什麼我心情不好就想吃東西 ... - YouTube

你是不是曾有過肚子明明不餓，但是 心情 不好，嘴巴就是想要 吃東西 ？很多人都曾有過：因為壓力大 心情 差就想吃，所以又胖了⋯其實你一直依靠食物在宣洩 ...

#22. 壓力大就想吃東西！如何改善情緒性進食？心理師教2策略

情緒性進食指的是人們利用食物來調適負向情緒的行為。但是大吃大喝之後所帶來的愉悅感，往往不如預期，因此情緒性進食並無法解決情緒的問題，甚至會讓人感覺更糟， ...

#23. 8點分辨「情緒性進食」問題，才吃飽又想吃？嘴饞不一定是你 ...

常一個人躲起來悶頭大吃（尤其是心情不好的時候） · 常在短時間內吃下大量食物 · 明明不餓，或剛吃完正餐沒多久，卻又嘴饞進食 · 有時會突然很想吃某樣東西， ...

#24. 為什麼肚子餓容易心情差？情緒與飲食有這關聯 - 健康遠見

是不是也常覺得當感到肚子餓、想吃東西又無法滿足的時候，脾氣會變差，甚至容易失去耐性，一項刊登在《精神藥理學雜誌》（Journal of ...

#25. 英國營養師帶你破除減肥迷思, 善用直覺飲食, 培養身體自癒力

別因為壓力而吃更多你是否曾因為壓力、無聊、心情煩躁等等原因而暴飲暴食？或是在某個瞬間突然非常想吃某種食物？人們除了會因為壓力大、心情不好而進食，一些讓你感到 ...

#26. 吃東西真的會讓心情變好？這10 樣食品，不僅成分健康

黃豆實在是一種非常神奇的食物，它除了可以磨成豆漿、做成豆腐，我們更鼓勵大家多多利用它來入菜，如黃豆燉飯、黃豆蒸魚等。 黃豆不但能提供豐富的植物性蛋白質，它豐富的 ...

#27. 吃出來好心情 - 中亞健康網

你是否常常無緣無故的情緒低落，容易生氣與煩躁？這也許是因為你吃了不對的食物。請仔細想想，你平常都喜歡吃些什麼東西？是否應該改變一下飲食了呢？

#28. 吃飽撐著還要狂塞食物？心理師警示「多重快感」讓你忘了心裡苦

心情 好也吃，不好也吃，如果你習慣用吃來解決焦慮煩躁，即使理智上知道該停了，再吃 ... 在沒有意識的狀況下，慢慢養成了用吃東西來減緩焦慮的習慣。

#29. 吃錯東西脾氣會變差！教你吃對食物解決失眠、憂鬱和慢性疲勞

吃進身體的東西不只會顯現在身材外型和健康層面，更攸關我們的情緒！ ... 或許有人會問，既然大腦喜歡吃葡萄糖，那麼直接給它甜食讓它高興不是更好？

#30. 煩死了，要補班！吃爆？來吃這些「真正開心食物」恢復好心情！

賴秀怡營養師首先建議，心情不好時，飲食要特別注意顧好腸胃道健康。 ... 前後，飲食方面都會建議避免腸胃道負擔，可細嚼慢嚥、靜下來好好的吃東西。

#31. 營養麵包（呂孟凡營養師） - [ 壓力大就想吃東西嗎？你有情緒 ...

因為在吃時我並沒有感到滿足或快樂.只是讓我越感到心情不好.更不知道如何釋放壓力.營養師幫幫 ...

#32. 吃东西可以让心情变好吗？ - 网易

所以，吃东西确实能在一定程度上改善心情，但也要注意适量，过犹不及啊。 本文由【柠檬心理课堂】原创，关注我，带你了解更多心理小知识. 特别声明：以上 ...

#33. 你为什么在心情不好的时候就想吃东西？ - 简书

明明不饿，但是没法控制，甚至不想控制，吃的时候得到了一时的满足，吃完过后却有排山倒海式的罪恶感，情绪反而变得更糟糕。 这种把食物当成一种安慰和 ...

#34. 心情不好就想吃东西？心理专家：你缺少正确的解压方式

这时吃东西的心理意义就是在增加能量储备，以便更好地应付压力、缓解紧张。就像人类早期面临战斗时要先吃饱一样，吃了足够多的食物才有力气战胜对手。 获得快乐. 婴 ...

#35. 補班不憂鬱12種好心情食物吃起來！「鈣、鎂、葉酸 - 健康2.0

南瓜籽還有助於控制血糖，若血糖起伏不定，情緒精神更會跟著波動。 6．菠菜、空心菜. 深綠色蔬菜含葉酸，幫忙製造血清素， ...

#36. 快住嘴！一不开心就想吃东西？小心"借吃消愁愁更愁"

当遇到烦心事时，一般都会做些什么事来转换心情呢？有没有那么一些时刻，明明不饿但就是非常想吃东西，好像所有烦恼在大吃的那一刻，烟消云散~甚至 ...

#37. 飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康- BBC News 中文

如果進食沒規律，你的血糖會大起大落，對身體造成更多傷害，不僅僅是你 ... 但她同時警告說， 這不等於讓你不停的吃東西，因為不斷吃零食會影響食慾 ...

#38. 你在情緒性進食嗎？用食物舒壓未必是壞事

我們都和食物有種情緒上的連結關係，這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人們吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感 ...

#39. 情緒差什麼都做不好？ 9種食物給你帶來好心情 - 昕晴診所

... 表示，影響心情的因素有非常多，包括飲食、壓力、睡眠、作息甚至遺傳都會影響到情緒，近期也越來越多人詢問如何透過「吃東西」得到好心情，因此他也列出9種食物， ...

#40. 心情不好吃不下

34 2015-01-28 心情不好吃不下东西是怎么回事11 2014-08-11 心情不好，堵得慌，吃不下饭睡不着觉怎么办？ 18 因为抑郁，没有胃口没有食欲，吃不下。 不想吃，对食物没有 ...

#41. 吃什么食物会让心情变好? - 知乎

甜食呀～. 首先，当人心情不好时，身体会容易缺乏营养物质。因为心情、情绪与大脑活力有着比较大的关系，越是心烦意乱、焦虑、烦躁不安，大脑越需要糖分。 而吃别的 ...

#42. 为什么心情不好时就想吃东西？真相原来如此简单！ - 腾讯

为什么我们会在压力大时迷恋这些高热量食物，又怎么“戒掉”这种瘾，找到更健康无负担的缓解压力的方式呢？今天就来为你揭秘！ 焦虑时用吃来缓解，可能不是 ...

#43. 十種改變心情的食物不僅吃的爽還能調節情緒

當人們心情不好的時候，或者壓力大時，很可能不自覺地去吃東西， ... 如果能夠維持血糖水平的穩定，就能夠幫助更好的控制情緒， 如果吃的香蕉皮還帶 ...

#44. 十二種吃了讓你心情更好的食物！

十二種吃了讓你心情更好的食物！ 含有高糖分的食物和飲料會造成血糖突然的升高，並且刺激過於亢奮的情緒如侵略及攻擊的行為。

#45. 【減脂必讀】肚子餓怎麼辦？想吃東西前！先試試這三件事

當然如果吃東西可以讓你心情好很多，那就吃吧～. 注意份量絕對沒有問題！但最根本還是要解決造成你情緒化飢餓的原因，不要讓情緒長期都透過「吃東西」來解決，容易造成 ...

#46. 心情差就想食甜品、炸物減壓？醫生：養好腸胃既能變瘦更預防 ...

現在人生活壓力大、時間不夠用，吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事，又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆，如果妞妞們也是這樣就要小心！台灣鄧善.

#47. 飢餓信號：揭開飲食與情感的神秘連結｜ 楊馥如 - 獨立評論

「吃」，深深影響人的情緒：巧克力在嘴裡慢慢融化，會使嘴角上揚；舔一口冰淇淋，再壞的心情也能得救贖；肚子餓卻沒東西吃，脾氣難免不好⋯⋯飲食能 ...

#48. 心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓？心理師：腸胃 ... - 嬰兒與母親

現在人生活壓力大、時間不夠用，吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事，又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆，如果你也是這樣就要小心囉！

#49. 吃了就有好心情！3种“快乐”食物让你告别忧郁和压力！ - 新浪

当情绪低落的时候，若促进多巴胺的分泌，就能刺激神经让人亢奋起来，而吃东西，是最快捷、简便的方式。 Ps：吃东西会令血糖相对升高，也能带来愉悦的情绪 ...

#50. “吃”會使人愉快！？ - 學生諮商中心

等，也有人是藉著狂「吃」喜歡的東西，讓自己覺得心情舒緩，達到解壓. ... 有人說吃巧克力讓人心情好；也有人情緒低落的時候會大口吃著冰淇淋、蛋糕等 ...

#51. 從一個人吃東西的樣子，看出從小到大的生活習慣！12種飲食 ...

跟吃什麼都好吃的人一起用餐，也會覺得食物變得特別好吃，他們不僅會津津有味地品嚐食物，更會津津樂道這個菜的做法、哪家館子做得最道地，而不會邊吃邊嫌 ...

#52. 不要只有「微」快樂，讓你吃完很快樂的9種食物！ - ĒSEN

九種吃了會讓你開心的食物，讓你疫情期間保持好心情！ ... 愉悅的情緒；這是因為黑巧克力中含有一種叫N-脂肪酰基胺的東西，會刺激我們的腦內啡分泌。

#53. 向陽身心診所群機智的飲食心生活（一）明明肚子不餓但就是 ...

覺察自己為什麼吃，比吃什麼更重要！ ... 還是只是嘴饞想吃東西？ ... 高油高鹽與甜食雖然可以帶來短暫的快樂，接下來卻會讓人心情更沮喪，也會造成 ...

#54. 壓力一來就想喝珍奶、吃鹹酥雞？ 想減肥請先避開「情緒性 ...

當情緒性進食或壓力性進食出現時，身體會更傾向攝取高油、高鹽、高糖的不健康食物，以達到抒壓效果。 心理師分析，當心情不好或壓力過大，我們不會選擇吃 ...

#55. 探索自己真正的渴求，讓身心靈完美平衡 - 食在健康

心情 不好就想吃東西？即使下定決心控制體重，反覆跟從各. ... 知識固然很重要，但更多更好的建議並非健康飲食的根本解決之道，解決之道在於改變你的「覺察」。

#56. 那些吃東西教我的事（電子書）

先後出版《代謝平衡，健康瘦身》《35921史上最強瘦身密碼》（皆原水文化出版）與《吃出好體質》（新手父母出版）等書分享個人研究心得與實務經驗。更獲邀至臺灣大學、中原 ...

#57. 飲食可抗憂鬱！網友力推10大快樂食物吃了就滿血復活

食物能影響神經傳導，增加血清素分泌，改善壞心情與紓解壓力。不開心的時候，不妨來點網友推薦的「好心情食物」，跟煩躁情緒說分手！ 更多NOW健康報導

#58. 吃飽還是空虛.常想吃特定食物? 其實你不餓!餓的是情緒 - 常春月刊

食物在快樂與心理健康狀態上扮演了重要角色，不僅能影響心情，也會因心情影響食物選擇，因此唯有了解食物會對心情造成怎麼樣的影響，才有助於讓我們身心更健康快樂，像是 ...

#59. 快樂，可以「吃」出來! - 【苑好YuanHau】

心情 不好的時候，很多人會靠吃東西來發洩一下壞心情，所以「吃」是一種釋放 ... 當我們選擇吃進大量的垃圾食物時，就容易囤積脂肪，對健康產生影響。

#60. 为什么心情不好时，会想吃东西？|暴饮暴食|进食 - 手机网易网

心情 不好的时候，喜欢吃东西，这样的情况更容易出现在女性身上，身边有些女性失恋后，就开始疯狂吃东西，不到半个月竟然胖了15斤，如此明显的体重 ...

#61. 情绪性进食如何改善？ - 大都会人寿

情绪性进食，顾名思义，就是指在心情不好的时候无节制地吃东西，借此来缓解压力。 ... 我们应该在食物之外，找到对待情绪更好的方式。

#62. 心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

煩躁、鬱悶心情擾人，一不小心就陷入憂鬱深谷，因此，為一解憂愁，不穩的情緒必須適度調劑，而「吃」對快樂解憂 ... 因此，睡前喝杯牛奶，可讓心情舒暢，更好入眠。

#63. 好好吃飯，就是最好的修行----用餐氣氛很重要 - 隨意窩

吃飯氣氛不好、再好吃的食物都失去味道，. 再營養的食物、也無法消化。 請不要虐待家人、不要虐待你及家人的胃。 餐桌上除了端出美食，也請端出好心情 ...

#64. 心情不好就想吃？小心情緒型暴食-未來Family

情緒型發生在女性身上的狀況多於男性，在沒有幹勁、感到孤單和憂鬱的時候，就算肚子不餓還是會找東西來吃。在肚子裡作亂的並不是生理上的飢餓，更多 ...

#65. 【知识】心情不好就想吃？情绪性饥饿在作怪

4.吃过东西之后不会有满足感，及时吃撑了也停不下来；. 5.进食后会觉得内疚和焦虑，这种负面情绪又会加重情绪性饥饿，陷入“借吃消愁愁更 ...

#66. 快住嘴！一不开心就想吃东西？小心“借吃消愁愁更愁”！

当遇到烦心事时，一般都会做些什么事来转换心情呢？有没有那么一些时刻，明明不饿但就是非常想吃东西，好像所有烦恼在大吃的那一刻，烟消云散。

#67. 週一不憂鬱！營養師列「15種好心情食物」喝水也有效 - 三立新聞

下雨天加上藍色星期一，心情容易悶悶的，許多人以為吃洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精等食物，比吃健康食物更讓人快樂，不過營養師高敏敏表示， ...

#68. 壓力山大嗎？營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好 ...

營養師告訴你那些食物是紓壓食物，讓你吃出好心情！ ... 說到吃東西紓壓，也是蠻多人喜歡的紓壓方法之一，但要注意「吃什麼」很重要，小心吃錯東西， ...

#69. 保持心情愉快研究：比較吃不胖 - 《現代保險》雜誌

生活中有朋友「怎麼吃都吃不胖」，可能與他面對食物的「心態」有關。研究發現，只要在享用甜點時，抱持快樂且無負擔的心情，就算攝取了多餘的卡路里也 ...

#70. 心情不好總愛吃甜食、炸物紓壓？心理師：腸胃健康會影響大腦 ...

現在人生活壓力大、時間不夠用，吃飯時總是匆匆塞幾口、隨便咬幾下就繼續做事，又喜歡吃甜食、炸物當作放鬆，如果妞妞們也是這樣就要小心！

#71. 什麼是「情緒性進食」？壓力、孤獨......你的餓不是真的餓

情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物來滿足我們的情感所需 ...

#72. 吃飽還是空虛，常渴望吃特定食物... 情緒性飲食背後的真相

... 根據《不節食更健康》一書指出，出現渴望吃特定食物時、吃東西吃得 ... 因此會利用食物來滿足情緒、心理或精神上等飢餓感，讓自己因此心情轉好。

#73. 如何心情更好？營養師：50後的三餐這樣吃，讓營養影響情緒

張麗娟營養師說，「除了早晚各一杯乳品，吃飯吃菜時灑點芝麻粉或堅果，還有小魚乾、蝦皮、帶骨的魚都是很好的動物性鈣質來源。植物性的鈣質也很不錯，比如 ...

#74. 什麼是情緒性進食？ - Hami書城。快讀

情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物來滿足我們的情感所需 ...

#75. 心情一直好不起來因為血清素失衡了！5種方法重拾好心情

血清素還能保護腸道，如果吃了一些刺激性或有毒的東西，身體會產生更多的血清素，使它們更快地排出。 穩定情緒血清素被認為幸福感的參與元素之一， ...

#76. 一直想吃東西、暴飲暴食是因為壓力大！教你改善情緒性進食

明明吃的很飽，卻又覺得嘴饞，一直想吃東西或是渴望吃某種特定的食物，沒吃到就什麼事情都做不了。 ... 療日子請你也關心：(秋冬容易心情不好吃什麼？

#77. 食物情緒大解密：你愛吃的，透露了什麼祕密 - 博客來

第5章食慾：求生的推動力第6章為什麼會在自助餐及感恩節時吃得特別多？ 第7章你的個性如何影響體重. 第二部：解讀渴望吃東西的含意 第8章食物如何改變心情第 ...

#78. 心情不好致情緒化飲食多吃香蕉會開心 - 明報

相信絕大多數人都有這樣的體會，心情不好的時候就想找點東西塞進嘴裡，期待「食物進去，煩惱出來」。醫學上有一個專有名詞，叫做情緒化飲食， ...

#79. 快住嘴！一不开心就想吃东西？小心“借吃消愁愁更愁” - 绍兴网

当遇到烦心事时，一般都会做些什么事来转换心情呢？有没有那么一些时刻，明明不饿但就是非常想吃东西，好像所有烦恼在大吃的那一刻，烟消云散~甚至 ...

#80. 告別上班憂鬱！10種快樂食物幫你吃出好心情 - 中時新聞網

但吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，更合乎健康原則。 更令人欣喜的是，近來發現微量礦物質硒能提振情緒，全穀類也富含硒。

#81. 營養專家分享減輕壓力的飲食法和飲食內容。Nike TW

瞭解哪些食物能讓你擁有更健康的身心，以及促進心理健康的有效飲食 ... 腸胃是讓大腦開心、心情也更好的主要捷徑。 ... 或許還能來點好吃的點心。

#82. 为什么我一吃东西，就会觉得心情变好了呢？ - 百度知道

因为血糖升高,身体有了足够的能量,巧克力更有让心情变好的物质,能一扫未吃之前的焦虑和无力感,而有了满足感和充满冲劲的光明希望感！

#83. 心情不好就想吃？一吃就停不下來？吃完就後悔？情緒化進食 ...

心情 不好時瘋狂吃東西，以此來緩解壓力，是許多人都會選擇的減壓方式。 ... 停下來回味，食物的味道是淡了還是重了，也許再搭配一杯黑咖啡會更好吃？

#84. 認識什麼是「情緒性進食」？壓力、孤獨……你的餓原來不是真 ...

我們都和食物有種情緒上的連結關係，這是人性的一部分。情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了 ...

#85. 心情低落時總是想吃？最新國外研究顯示：飲食可以幫助解決你 ...

又多了一個可以吃的理由了！ ... 終於找到一個可以盡情吃東西的藉口了。 從改變飲食，就可以改善心理狀況和心情起伏，從研究顯示這一點是的確證實的。

#86. 緩解壓力進食的五種策略Five Strategies for - 肯尚健康管理

無論是通過身體意識、情緒表達、替代方案、更好的食物選擇，還是利用充足的營養來達到身體的平衡。 壓力好大，又吃不停！ 在面對壓力或心情低落的時候，是否會想藉由 ...

#87. 心情不美麗？讓你快樂起來的五種食物 - NOM Magazine

此外，可可釋放能量的速度也比含糖量高的巧克力糖更慢。更好的做法是，比起吃進多少含有糖份的「黑」巧克力，不如把可可碎粒直接撒在喜歡的食物上，以 ...

#88. 吃出健康好心情-健康- 明周文化

當我們心情不佳時，通常都會想吃一些「comfort food」去讓我們感覺好些。但通常這些食物都是較高熱量、高糖、高油脂的，多吃反而會令情緒變得更差。

#89. 心情不好就想吃东西？和自我来几次对话吧 - 中国青年报

事实是“我只是感觉自己要吃巧克力，但我并不是必须得吃这块巧克力。吃了它我也不一定会觉得更开心，或许还会因为变胖而更焦虑”。 当你能够区分想法和 ...

#90. 心情差就大吃大喝!你是不是太依賴「情緒進食」? - 酷活CoolLife

情緒性進食是利用食物讓自己心情變好的一種行為。人類是情緒性的動物，吃東西並不僅僅是為了滿足生理性飢餓感而已，也會利用食物來滿足我們的情感所需 ...

#91. 爲什麼吃東西會讓人感到快樂?食物是這樣支配情緒的……

長此以往，人類作爲一個物種，爲了更好地生存和延續下去，就會進化出一個與生俱來的大腦系統，使我們喜歡吃甜食。 甜食真的讓情緒更好嗎？ 說到能「改善 ...

#92. 開心吃身體才健康 - 人間福報

進食不只為了填飽肚子，還是一件能放鬆心情、享受食物真滋味的美事。 圖／小魏 體會不到飢餓感，不管什麼東西都會變得不好吃，吃了當然不會開心。

#93. 我一难过就想拼命吃东西：体重里藏着的心事 - 心邻医疗

在心情不好的时候，一个劲往胃里塞东西，以此来缓解压力，是现代许多人都会 ... 我们并非一定要严格限制自己的饮食，只不过，更好的做法是发展更多的 ...

#94. 为什么心情不好就想吃？你被情绪绑架了食欲l飞碟说 - 搜狐

造成“借吃消愁”的主要原因有两个，一是因为负面情绪带来的心理压力，会让皮质醇激素大量分泌，这种激素的升高会让大脑误以为我们需要补充更多能量，即使 ...

#95. 吃飯要吃好，需掌握前10分鐘! - 親子天下

用餐的過程中，保持氣氛輕鬆，挑選輕柔的背景音樂，用餐時嘗試鼓勵孩子自己所準備的食物，心情愉快了~孩子自然就吃得更好囉！

#96. 補班日超厭世！營養師曝解方：讓心情變好的12種食物

李婉萍表示，與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸， ... 後3小時內的差別，發現加酪梨組不僅降低想吃東西的慾望，且能對飲食的滿意度比較高。