關於 吃太快容易飽 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 真的別再狼吞虎嚥！研究顯示：「吃飯速度越快、越容易餓

大腦會在吃飽時接收到腸胃的訊號， 提醒大腦差不多可以停止進食了。但是這些訊息從腸胃到大腦會花20分鐘左右，因此如果吃飯速度太快，在腸胃傳送給 ...

#12. 你的胖是「吃太快」還是「吃太慢」？減掉內臟脂肪的最強飲食法

光靠「等待」，就能成功瘦下來你吃東西是因為肚子餓嗎？這個問題聽起來像一句廢話，但根據我多年來的看診經驗，越是肥胖的人，越是容易在肚子不餓的 ...

#13. 吃飯吃很快的人比較容易變胖嗎？ - 衛生福利部國民健康署

1. 從開始進食到大腦產生飽的感覺大約需要20分鐘，若狼吞虎嚥、吃飯進度過快，容易造成消化功能的負擔，且在短時間吃進過多的熱量。 2. 可以嘗試： (1) 放慢用餐速度，至少 ...

#14. 吃太快真的會胖！營養師揪出3大快食造成肥胖原因，4個方法 ...

別小看吃飯的速度，長期下來對身體是有許多負面影響的喔！吃飯速度快不僅容易發胖，也容易會有消化不良、胃食道逆流等問題。嫚嫚營養師說明，根據研究 ...

#15. 進食太快影響腸胃，吃太慢可能變胖？ - beanfun!

1、容易發胖大腦攝食中樞感知飽的訊息需要時間。口腔和胃裡消化出來的少量小分子，對於食慾的控制至關重要。因此，過快進餐的數量是不由大腦控制 ...

#16. 吃太快真的容易胖？研究：快食者患中廣型肥胖多54%

你吃飯很快嗎？吃太快不只會造成肥胖問題，也容易讓身體短時間內分泌大量胰島素，造成血糖不穩定，也會誘發胃部疾病，造成胃食道逆流。

#17. 吃太快容易胖 - 營養嫚嫚說

2. 飽足感低食物進入消化道引起大腦產生飽足感，至少需要20分鐘! 吃太快則不容易有飽足感，經常在飯後會再去找食物吃。 3. 胰島素阻抗吃 ...

#18. 當心！吃太快肥胖、糖尿病找上門6招教你慢下來 - 新唐人電視台

許多研究已證實，吃太快容易造成：肥胖、高血脂、代謝症候群、 ... 如果吃得很快，食物被快速送進胃裡，大腦還來不及收到吃飽的通知，你沒覺得飽，就 ...

#19. 吃飯學問大！3大吃飯關鍵掌握沒？ - 聯安診所

若是吃得太快，不僅消化系統準備不及，入口後咀嚼不足的食物，也會增加腸胃負擔，如：增加胃食道逆流的機率、易引發過敏、腸漏症等。 另，同一個食物吃得快或吃得慢，血糖 ...

#20. 吃太快真的容易胖！營養師曝研究：快食者患中廣型肥胖多54%

快食者容易吃下比慢食者多1.5倍的食物，造成總熱量攝取過多。 2、飽足感低. 食物進入消化道引起大腦產生飽足感，至少需要20分鐘! 吃太快則不容易 ...

#21. 為什麼吃了三餐還會餓？專家曝飲食地雷習慣，做錯小心越來越胖

KeyPoint1、囫圇吞棗NG！吃一口咀嚼30下，才能獲得正常的飽足感2、大碗NG！請用一人份的小碗盛裝3、勿忘八分滿吃太快會把胃撐大！我們經常聽到吃太快或吃太多會容易胖 ...

#22. 第一口先吃菜錯了！穩血糖防肥胖第一口應該是... - 早安健康

【早安健康／小林弘幸（自律神經權威名醫）】吃太快容易脹氣，還是造成肥胖的源頭！吃飯吃很快的人，往往在「吃飽了」的訊息還沒傳到大腦的飽食中樞之前，就已經吃下 ...

#23. Glucoless 去糖灵- 代理Ms Nicole - 吃飯吃太快，肥胖 - Facebook

吃飯太快易發胖還有一個原因，我們的大腦接收到飽腹的訊號需要一定的時間，一般是20分鐘左右，而吃得過快，則在感到飽腹之前，很容易不知不覺就吃多了。 2.增加糖尿病風險

#24. 吃快、吃多容易胖分量拿捏好別把胃撐大了

吃一口咀嚼30下以上。這樣用餐自然就會花費較多時間，可以防止吃太快。 結果. 可以感覺到飽足感. 慢慢吃東西 ...

#25. 國外營養學家表示：吃東西速度太快，將會影響瘦身與減重的成敗

成功3個關鍵、5款高飽足減醣料理讓你瘦身成功！ 減醣飲食，要怎麼吃才容易成功？ 關鍵1.醣量 ...

#26. 吃太快容易疾病上身？4個吃飯太快會造成的危害！

當吃飯速度過快，使咀嚼不充分，會導致腸胃需要分泌更多的消化酶，進而加重腸胃的負擔。長期下來，會更容易患上胃炎、胃潰瘍甚至胃癌等疾病。 四、提高三 ...

#27. 進食速度越快越容易發胖? - NiSORO

我們普遍認為造成肥胖的主因是吃錯食物、攝取太多油脂、攝取太高熱量。 ... 當我們在進食的時候，大腦需要15-20分鐘來接受「我吃飽了！」的訊息。

#28. 【減脂必知】剛吃飽，怎麼又餓了？9個一直有飢餓感的原因

9種一直有飢餓感的原因，包含飲食不均、鈉含量太高、水喝太少、邊吃東西邊做事、吃東西吃太快、瘦素抵抗、睡眠不足、壓力過大等，其中最容易讓人忽略的點，就是喝零卡 ...

#29. 吃飯慢瘦更快細嚼慢嚥5大驚人好處 - World Gym Blog

就讓小編告訴你吃太快會對健康造成哪些不好影響。 進食過快的壞處. 1.消化不良. 食物進到胃裡會透過兩種方式告訴大腦吃飽 ...

#30. 獨食易肥｜食飯食太快大肚腩機率高54% 糖尿風險倍增營養師 ...

熱量攝取過多：快食者容易吃下比慢食者多1.5倍的食物，導致總熱量攝取過多。 飽足感低：食物進入消化道引起大腦產生飽足感，至少需要20分鐘，因此吃太快的 ...

#31. 小心！腹痛、胃脹氣是發炎警訊！7祕訣讓腸胃不再氣嘟嘟

你只要一吃飽，或是吃了某些特定食物，就會感到腹部疼痛、胃脹嗎？ ... 減少邊吃邊說話、吃太快或吃太多的習慣：這樣容易吞入過多空氣而造成腹脹，是最常見的腹脹 ...

#32. 为什么吃饭速度快的人容易发胖？ - 央视网

营养师安彤介绍：①进食速度过快会省略咀嚼过程，导致更多大块食物进入胃肠道，增加胃肠道消化负担。②大脑接收饱腹感信号具有延迟性，吃撑了才能感觉到吃 ...

#33. 一口飯要咬20下！專家揭4原因：吃太快會釀過敏 - 中時新聞網

專家揭4原因：吃太快會釀過敏 ... 在口腔一段時間，若呼嚕呼嚕地吞下肚，很容易引起消化不良，進而引發脹氣。 ... 第三是透過咀嚼才能產生飽足感。

#34. 【飲食習慣】一頓飯至少要吃15分鐘？進食太快可引發4大問題

因為進食速度太快，食物沒有經過多次咀嚼，以大分子的形式進入胃部，容易造成消化不良，而胃部必須分泌更多胃酸以幫助消化，這會增加腸胃的負荷。長時間 ...

#35. 吃飯吃太快跟肥胖有關係？4件事情要知道

當你能好好感受自己「正在進食」這件事，就能感受到飢餓和飽足的身體變化，對於飲食失調、抑鬱、焦慮都很有幫助，且更不容易復胖。你也能藉此更懂得欣賞 ...

#36. 會胖不是沒原因！吃飯速度快易胃凸、脹氣、大肚腩 ... - 潮健康

當飽食中樞接受到吃飽訊息後，會促使身體開始分泌「瘦體素」、「膽囊收縮素」等激素，這些激素能幫助身體消耗多餘熱量、抑制食慾。如果吃飯吃得太快，飽食 ...

#37. 慢食瘦的快，快食容易胖！口內瑜珈動一動 - 華人健康網

想要控制體重，餐餐進食時都有飽足感，其實有撇步！原來進食速度不能太快，必需好好咀嚼，細嚼慢嚥，就容易會有飽足感，可以避免吃太多發胖。牙醫專科梁廣庫醫師在其 ...

#38. 沒有吃不胖的體質！瘦子不告訴你的7個祕密 - 天下雜誌

為了避免吃太撐或餓過頭，資深營養師趙思姿建議如下： ... 但可能天生吃得慢、容易飽足，個性也較好動、精神好，「就算硬是吃很多，也胖得比別人慢，」劉燦宏解釋。

#39. 年紀越大吃太快容易胖，每一口嚼40下可降低熱量攝取！

吃一頓飯，你平均花多久的時間呢？儂編有這樣的經驗，中午吃了個排骨便當後覺得好像還不夠飽，又到手搖店買了杯珍珠奶茶──不，其實早就飽了， ...

#40. 飯吃太快真的會胖！ 營養師示警4壞處：糖尿病風險飆升 - MSN

陳嫚羚營養師便發文提醒，吃飯速度過快除了容易造成胃部的疾病外，甚至還可能因此增加發胖的風險。 用筷子吃飯可以減緩進食速度。（示意圖／Shutterstock ...

#41. 春天最容易胃食道逆流！ 醫揭「火燒心」地雷：吃太飽 - 常春月刊

至於胃食道逆流危險因子眾多，蕭敦仁說，吃太甜、吃太油、吃太飽、吃太快，以及肥胖、菸酒、壓力大、早晚溫差明顯，都可能誘發食物逆流。有些人則是先天性下食道括約肌異常 ...

#42. 工作久坐少運動、褲子變緊？快改掉10個讓你變胖卻不自知的 ...

現代人生活太忙碌，忙到連吃飯的時間都加速！研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖，其實身體需要時間來告訴大腦它已經飽足，但吃得快的 ...

#43. 吃太快容易變胖？一頓飯吃多久最好 - 每日頭條

吃太快 為什麼容易發胖？ 我們的大腦神經接收飽腹感信號是需要時間的，通常是20分鐘左右。當你細嚼慢咽適當延長用餐 ...

#44. 經常飽食、吃太飽小心撐出疾病 - 啟新診所

並且短時間的飽食，會造成胃內壓力急速上升，引發急性胃擴張，嚴重還可能導致胃破裂或壞死。飽食造成的消化不良，尤其是蛋白質和脂肪食物，容易堵塞在腸道內，影響腸道正常 ...

#45. 咀嚼方法對了，腸胃就健康！ - 醫聯網

吃太快 來不及產生飽足感，就容易吃過量. 慢慢咀嚼然後吞嚥的道理就像是一顆石頭丟到水裡，水面會出現漣漪，然後慢慢散去，再丟一顆，又慢慢擴散，但 ...

#46. 吃飯別再狼吞虎嚥！研究顯示：這樣真的會胖！而且還會越吃越 ...

吃太快容易 胃凸. 有時候明明沒有吃很飽，但吃飽飯胃卻很凸？其實是因為吃的速度太快或是太 ...

#47. 【流言健定團】吃太飽太撐怎麼辦？營養師教你吃飽後如何避免 ...

美食當然是不能拒絕的，那又怕吃太飽怎麼辦？ ... 最好每一口至少咀嚼20下，很多吃太飽胃痛的狀況是因為吃得太快，胃已經過撐，但身體還來不及發出飽 ...

#48. 吃太快容易胖，該怎麼辦？ - 淳矯正 - 黃淳逸

此外，富含蛋白質的食物，也會比較容易產生飽足感，減少食物攝取的總量，更容易達到熱量赤字，有助於減肥成功。 咀嚼功能. 雖然大家都知道好好咀嚼的重要 ...

#49. 吃饭速度快就一定会发胖吗？ - 即刻运动Official 的回答- 知乎

我们说吃的太快容易发胖，. 那么为什么有些人很容易就饱了，有些人却要吃到撑？ 身体是如何感知吃饱了这件事 ...

#50. 緩慢進食有助於您減少食量並減重 - Ask The Scientists

這可以減少在您其實已經吃飽了之後不經意間攝入的額外卡路里，而您自己 ... 要弄清楚如何為您的飲食劃定類別並不容易，是太快、太慢，還是恰到好處。

#51. 吃太快真的會胖！ 醫教「慢食撇步」 最佳速度曝 - 華視新聞網

家醫科醫師許哲源說，根據統計，國人平均只花8到10分鐘把一餐吃完，但是從開始進食到身體產生飽足感的感覺需要花費20分鐘，而這樣的行為也容易產生嚴重的 ...

#52. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...

另外，除了復胖的問題，因為長期只吃單一種類的食物，也容易讓營養失調喔！ ... 的時間，因此如果吃太快，大腦還沒接收到「飽」的訊號，就會出現吃不 ...

#53. 老吃太飽「撐」出病 - 明報

人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去「工作」了，容易讓人長期處於疲勞狀態， ... 如果吃飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。

#54. 吃飯不專心配電視會變胖| News & Awards

看完悲劇後更容易暴食，多吞下近700 大卡，一碗白飯有225 大卡，700 大卡幾乎等於多吃了三碗飯。 這項研究是由英國利物浦大學彙整 ... 吃太快會吞更多

#55. 剛吃飽又覺得餓？ 當心可能是這2種疾病

豆魚蛋肉奶等蛋白質吃不夠，也讓人容易餓。 ... 瘦素是吃飽時所分泌的荷爾蒙，讓我們不再進食。 ... 多數甲狀腺亢進病人的體重減輕，少數則因為吃太多而體重增加。

#56. 吃飯快慢可影響體重？日研究：細嚼慢嚥有助減肥 - 健康遠見

研究者表示，當進食速度過快時，飽足感覺的訊號來不及傳送至大腦，進而導致容易吃過多，攝取的熱量遠超過所需，長期下來不胖也難。對於想要減肥的人，除要 ...

#57. 吃太快懶人包(2023年更新) - 宜東花 - ethotel365

打嗝是一種正常的生理反應，吃太快、吃太飽、喝太多碳酸飲料，和吃到太熱或太冷的食物，都容易導致脹氣，並打嗝。 當情緒緊張、焦慮，或有消化道疾病，如 ...

#58. 7個秘訣：跟暴飲暴食說掰掰 - Fit Taiwan

當你的專注力不在自己的身體上，很容易忽略飢餓感，就跟吃太快一樣。 一勞永逸的辦法：制定規則，每天至少選擇一餐來專心吃飯，請注意，辨識飽足感和滿意程度 ...

#59. 為什麼吃飽會想睡覺？吃飽想睡5大原因！5招解決Food coma

少量多餐，避免血糖急遽上升，尤其避免一次吃太多食物。 在容易想睡覺的用餐時段，例如午餐，少吃高碳水、油脂及蛋白質的食物，並多吃高纖 ...

#60. 喝水就會胖嗎？盤點10個讓人莫名變胖的原因快看你中幾個！

研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖，身體需要時間告訴大腦它已經飽了，但是吃得快的人很容易在感覺飽之前吃掉比身體需要的還要更多的食物。 2.水喝太 ...

#61. 小朋友吃快好？吃慢好？-小兒科 - 嘉安婦幼中心

吃飯速度太快會讓大腦飽食中樞來不及接收飽足訊息，易導致肥胖；狼吞虎嚥也容易造成部分孩子消化不良、胃脹氣，或不小心吞下細骨魚刺等，傷害胃腸。

#62. 吃飯太快容易導致胃癌？原來吃飯快還有這麼多危害

很多人覺得吃飯只要吃飽就行了，其實吃飯的速度更重要，吃飯慢一點，細嚼慢嚥對胃比較好。 吃飯速度太快，食物在口腔停留時間短，咀嚼不夠，導致食物不能 ...

#63. 10個「莫名變胖」的地雷！網嘆：難怪都不會瘦

一、吃太快. 程涵宇表示，現在大家都忙，忙到連吃飯速度都加快！研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖，因為身體需要時間告訴大腦「它已經飽了」， ...

#64. 10個讓人莫名變胖的原因！ - 營養師程涵宇

吃太快 現在大家都忙，忙到連吃飯速度都加快！ 研究發現，吃飯快的人更容易超重或肥胖** 你的身體需要時間告訴大腦它已經飽了，但是吃得快的人很容易在 ...

#65. 睡眠不足、水喝太少都容易變胖！戒掉8個壞習慣讓你遠離「易 ...

假使以前不懂事吃太多，造成體內累積不少濕氣，那該怎麼解決呢？最簡單又健康的方法是曬太陽、多運動，快走就是個很好的運動方式。  ...

#66. 為什麼吃飽就想睡？原來是血糖在搞鬼！ - 智抗糖部落格

如果暴飲暴食、吃太多醣類，食物分解出的葡萄糖越多、血糖值就越高。 ... 血糖的波動不容易觀察，但如果經常吃飽後就想睡覺、吃飯速度很快，或吃飽沒 ...

#67. 吃飯過快的優點與壞處 - 必利吉- 痞客邦

人的吃太快容易飽唾液裡有一種腮腺激素（Parotin），屬於抗老荷爾蒙，有助於促進皮膚細胞活躍、維持彈性，要刺激腮腺激素分泌，最好的方法就是多 ...

#68. 發胖的原因包括水分/蛋白質不足、睡不好、太忙碌...都會變胖

你的身體需要時間告訴大腦它已經飽了，但是吃得快的人容易在感覺吃飽之前，吃掉超過身體所需的食物。 2.水喝太少. 水喝不夠會讓人覺得渴，口渴可能被身體 ...

#69. 10個胖子9個有「這個習慣」！ 營養師：瘦不下來還很傷胃

5. 不使用湯匙吃飯，也不建議點混合式的餐點，例如：炒飯、燴飯等，很容易增加吃飯的速度，相對這些食物也比較油膩。 6. 有時候食慾太好也會吃太快，飽足 ...

#70. 吃太快容易造成血糖不穩定 - SWAG兩性觀

人在吃東西時，大腦的飽食中樞收到在吃東西的訊息後，就會分泌瘦體素抑制食慾，避免飲食過量，但瘦體素需要進食約吃太快容易飽20分鐘後才會分泌，所以 ...

#71. 吃饭快容易饱还是吃饭慢容易饱？ - 百度知道

如果吃得快了，反而会吃得多。 慢点，要细嚼慢咽，这样容易消化也容易饱。吃快对肠胃不会，且会消化不良。 已赞过 已踩过<. 你对这个回答的评价是？

#72. 【吃飯速度】吃太快使肥胖、糖尿病機率增？吃飯太快造成4大 ...

當糖分被轉化成更多脂肪時，人就更容易發胖。 吃飯太快易發胖還有一個原因，就是當大腦接收到飽腹的訊號一般需要20分鐘左右， ...

#73. 吃太飽胃凸怎麼辦？簡單六招幫助你快速找回平坦小腹！

吃太飽. 吃東西太大口太快. 腹部肌肉不足. 吃太多難消化的食物 ... 維持張力，當胃的體積變大的時候，很容易就能撐開腹部肌肉，讓小腹看起來變大。

#74. 狼吞虎咽后依然覺得餓？細嚼慢咽才是飽腹“王道”

有研究証實，同樣數量的食物，嚼得少、吃得快，就會更容易飢餓。而且，另一方面，咀嚼時間過短，迷走神經仍處於過度興奮狀態，食欲也會相對亢進。

#75. 吃得太快易有糖尿病、心臟病、中央肥胖 - she.com

加上慢吃對身體有較多好處，雖然大家生活節奏急促，但是為了身體健康，也應慢慢享受晚餐的休息時間啊。 研究：吃得太快易有糖尿病、心臟病、中央肥胖 ...

#76. 吃饭快和吃饭慢，对身体有多大影响？我们做了一次人体实验

不过的确会因为吃太快吞下更多的空气，产生嗳气的情况。 ... 而吃得慢更容易把握准自己吃饱的契机，适时停下来，按照两位工具人的反应，至少可以少吃 ...

#77. 細嚼慢嚥吃不胖？營養師傳授「7招慢慢吃」：讓瘦體素幫忙變瘦

5. 不使用湯匙吃飯，也不建議點混合式的餐點，例如:炒飯、燴飯等，很容易增加吃飯的速度，相對這些食物也比較油膩。 6. 有時候食慾太好也會吃太快，飽足感 ...

#78. 细嚼慢咽有8大好处，给你一个“慢慢吃”的理由 - 新华网

众所周知，吃饭太快对健康有害，吃饭吃得快是一个不良的进餐习惯。首先食物得不到充分咀嚼，容易伤害食管黏膜和胃;其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱 ...

#79. 《劉伯恩跟你談減重》吃到飽也能吃到瘦

飽足感與飽足度是不一樣的，飽足度是胃真實容納足夠熱量食物的程度，飽足感則是大腦所傳遞已經吃飽訊息的感覺，我們會吃太飽有很大的原因是吃太快， ...

#80. 吃飯太快 變胖找上

根據美國德州基督教⼤學Meena Shah博⼠的研究顯⽰，當進食速度過快時，胃. 傳達給⼤腦飽⾜感的信號會受到⼲擾，導致我們吃完飯後依然感到飢餓，但其實.

#81. 公認發胖的吃飯三件事，發胖率提高4.4倍！－台灣養生網

吃飯太快的人，往往感覺到「吃飽了」的時候，可能已經吃多了，攝入了更多的熱量，自然就更容易長胖。 2、咀嚼不充分，影響營養吸收. 吃下的食物，如果沒有經過充分的咀嚼就 ...

#82. 吃飯別吃太快,對身體的傷害實在是太大了 - 人人焦點

但是，如果它們吃得太快，大腦不能及時接受飽腹感的信號，它們就會使這些食物超出胃和腸道本身，而且由於它們所吃的食物數量的增加，很容易導致肥胖。

#83. 真正細嚼慢嚥並享受用餐的六個方法。Nike TW

如果掃光食物的速度比洗盤子還快，身體和大腦就完全沒有機會意識到發生的事情，並做出反應。Melanson 指出，放慢進食速度，當下和以後就比較不會吃得太飽 ...

#84. 吃飯吃太快？讓你不知不覺變胖 - 隨意窩

... 高木沙織】「吃太快容易胖」這是從以前就常常說到的俗諺，大家有聽過嗎？雖然因人而異，但我們在開始吃飯後的15~20分鐘左右，大腦會傳輸出「吃飽 ...

#85. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

「減肥菜單」怎麼吃才瘦得快？ ... 再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒你無痛 ... 減肥菜單：晚餐早點吃、不要吃太飽.

#86. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

斷食減肥常見的6大疑慮，節食容易便秘？ ... 瘦成仙女的許瑋甯168斷食只吃兩餐，早餐會吃得很豐盛，午餐也會吃飽，並且下午三點後就不吃東西，吃的時候也會避開精緻 ...

#87. 吃飯速度太快壞處多，小心肥胖、糖尿病找上門！ - 健康生活網

因為大腦在進食後需要約20分鐘的時間，才能收到胃部感知神經發出的飽足感訊號。而在整體用餐時間短於30分鐘的情況下，令身體根本還來不及通知你吃飽， ...

#88. 美國營養師提出「最強懶人減肥法」！遵守這15個方法從此遠離 ...

如果你愛吃的是看起來「白泡泡」的精緻類澱粉，如：白吐司、白米飯、白麵條等等，反而會讓你陷入肥胖地獄，因為這種澱粉不僅吃不飽，還很容易發胖！相反的，你應該選擇的是 ...

#89. 50％台灣人過胖！醫推一周變瘦法效果超明顯 - 東森新聞

耳鼻喉科醫師張益豪在臉書粉專《張益豪醫師i感官醫師X醫學育兒X長高發育X營養與免疫》表示，「想要減少兒童肥胖，第一步就是控制好吃飯的時間，不要吃太快 ...

#90. 胃脹氣怎麼辦？7大消脹氣最快方法，幫助馬上消除脹氣！

進食習慣不佳是很常見的脹氣原因，包括吃飯太快、邊吃飯邊說話等行為， ... 正常狀況下，人體會透過打嗝、放屁等方式將氣體排出，但有些容易導致腸道 ...

#91. 一直想吃怎麼辦？｜【9個總是讓你飢餓的原因】了解為什麼會 ...

【免費觀看】付費級別講座-減脂金字塔⬇️https://event.webinarjam.com/channel/ricky一直想吃對於減脂中的人來說會非常的困擾～因為需要花費很龐大 ...

#92. 艾融咖哩飯吃超快！醫曝食道癌風險 - HiNet生活誌

對此，知名內科蕭敦仁解釋，胃食道逆流與吃太甜、太油、太飽、太快有關，吃太快的話，食道跟胃的交接處「賁門」就會鬆開，導致東西全部跑上來。

#93. 最正MC愛吃咖哩飯！醫師點出「1壞習慣」：食道癌風險5倍

艾融提到，她很愛吃燙的東西，很容易胃酸逆流，食道灼傷。 ... 對此，知名內科蕭敦仁解釋，胃食道逆流與吃太甜、太油、太飽、太快有關，吃太快的話， ...

#94. 減肥成功後怎麼吃「不復胖」飲食看這裡 - 人間福報

減肥，減得太快，營養專家們可不會給你拍拍手；因為，減肥比的是「瘦得久」， ... 高敏敏提醒，切勿為了減肥而熱量不足，容易消耗肌肉、降低代謝。

#95. 減肥減太快其實超NG！營養師推薦「不復胖」6技巧飲食法

但是不吃≠變瘦反而還可能更胖哦！ 建議勿為了減肥而熱量不足容易消耗掉肌肉降低代謝，也不要等餓了才去吃飯. 按時定量攝取、 ...

#96. 睡不飽、呵欠連連睡眠品質竟與肥胖有關 - 觀傳媒

常見的睡眠迷思，雖然酒精會讓入睡速度變快，但喝酒也會讓睡眠時間縮短、降低快速動眼期（REM sleep）的睡眠品質，讓人容易在後半夜覺醒，也會過度放鬆上 ...

#97. 懶人不節食瘦身法！超佛系8招養成「易瘦體質」，體重不反彈

吃了東西後，大約需要20分鐘，大腦才會接受到「吃飽了」的訊息，因此吃東西太快很容易攝入過多熱量。另外，若是不充分咀嚼會導致胃需要花更多力氣 ...