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【大疫之年，透過一動作，輕鬆增強免疫力】
在新冠病毒流行的期間，增強身體的免疫力比以往任何時候都更重要。《穴道導引》作者蔡璧名教授分享1招，讓你促進淋巴循環、預防感冒、增強免疫力。
👉 穴道說明──極泉穴
位於腋窩正中央，兩條筋肉之間，是淋巴聚集之處。
【操作步驟】
① 身體坐直，把髖關節、命門往上提。
② 左手向上伸直，手臂貼於耳朵旁，手心向右；右手虎口保持打開，手心向下，大拇指與食指成Ｌ型。
③ 想像你的右手是流星鎚，手掌虎口則是結實的鎚頭；甩動手臂，讓手掌虎口拍打左腋窩極泉穴，共十八到三十六下。(然後再換邊操作)
是不是很簡單呢？現在就開始練習吧！
覺得實用也請分享給朋友喔😉
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📖 內容摘自蔡璧名最新作品《鬆開的技、道、心──穴道導引應用錦囊》
用一刻練一錦囊，帶你抗禦病毒，鍛鍊身心靈！
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#穴道導引實作 #鬆開的技道心 #蔡璧名 #免疫力 #擊腋操 #改善淋巴循環
耳鳴發作好困擾！日本針灸師推薦了一招簡單的按捏方法，只要1個動作來按捏腋下，就可能有助於刺激位於腋下處的經絡，可望幫助暢通血管💪
日本坂本均整施術所所長、針灸師坂本實穗表示，在他的患者之中，耳鳴的患者幾乎沒有例外，都是因為肩膀、脖子僵硬所導致，而她建議的方法就是進行腋下按摩。
坂本實穗解釋，腋下周邊有心包經與三焦經通過，其中三焦經是耳鳴治療的主要穴道，而由於這兩個經絡互為表裡，同時刺激能讓效果更好。
通過腋下的臂神經叢，是自脖頸處開始，一直延伸到腋下的神經，幾乎和心包經重疊，因此透過針對腋下的按摩，可望使腋下肌肉放鬆，具有促進頭部、手腕血液流動的效果，有利於改善脖頸處的僵硬疼痛問題，也和耳鳴有著密切的聯繫👂
若從西醫觀點來解釋，鎖骨下方及腋下處有著血管、神經通過，而現代人較少活動手臂，腋下周邊肌肉特別容易僵硬，這容易使血管、神經被壓迫，讓血液、神經的暢通度受影響，引起種種問題。因此若能按摩腋下，也可能帶來改善效果👌
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【💁♀捏捏腋下刺激經絡、暢通淋巴】
1️⃣用左手拇指來按捏右腋下處，另外四根手指自然延伸到背部，按捏數次。
2️⃣調整拇指位置，充分按捏整處腋下，總共持續按捏1分鐘。另一邊也同樣做法，每天可做3次。
🌟特別推薦在泡澡時身體溫暖時做，能讓效果更佳。
🌟以能感到疼痛但同時又能夠感到舒適的力道去按壓。
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❤️疫起加油居家中醫保健❤️ #除了防疫還要防發胖
#提振精神又促進循環代謝的經絡拍打
https://drhsin.pixnet.net/blog/post/30177712
三級警戒防疫再延長2周，宅居活動量比平常少，加上零食紓壓的誘惑，除了精神不濟又容易發胖，趕快在家裡動起來!
<甩開肥滋滋肉~按摩瘦身穴位之前，先拍打疏通經絡!>
人體的經絡具有運行氣血、濡養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯繫，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進循環增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，再按摩穴位，才能更加事半功倍!
拍打方法：
用手掌成杯狀，沿經絡偱行方向叩擊拍打各3次，先拍打手部三陰經，接著拍打手部三陽經，再來拍打足部三陽經，最後拍打足部三陰經及腹部，可以沐浴後加強拍打是順著經絡走向，改善氣血循環!。
1.手臂外側手三陽經~大腸經、三焦經、小腸經；手臂內側手三陰經~肺經、心包經、心經
時常拍打可以預防手臂肩部痠痛，還有消除蝴蝶袖的效果！
拍打方向：
手三陰從胸走手 (離心方向)；手三陽從手走頭 (向心方向)
2.大小腿內側三陰經~肝經、脾經、腎經
腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液循環回流有關
拍打方向：
主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打(足部>小腿內側>大腿內側>鼠蹊部內側)
3.大小腿前、外、後側~胃經、膽經、膀胱經
「陽經主氣」，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能
a.敲打腿外側~膽經
每天早上起來的時候，振奮陽氣
b.敲打腿前側~胃經
調和胃氣，抗衰老
c敲打腿後側~膀胱經
位於背面是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防腰背及後側腿部痠痛
拍打方向：
足三陽經循行的方向從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下
4.肚臍周圍散佈脾經、腎經、胃經、任脈等穴道
藉由拍打刺激可促進腸道消化蠕動，改善脹氣便秘。
拍打方向：
以右手掌沿著大腸蠕動方向順時針按摩，由右往左下方順時針按摩，重複數次，深層按摩約5分鐘(大腸蠕動方向:升結腸>橫結腸>降結腸>乙狀結腸)
經絡拍打完成之後接下來請看內文介紹可以按哪一些穴位喔↘️↘️
💟https://drhsin.pixnet.net/blog/post/30177712
#張文馨醫師 #中醫經絡拍打
💟更多張醫師的簡介👉 http://drhsin.pixnet.net/blog/post/3516481
實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信
但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？
我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法
分成三部分來分享，分別是「健身」＋「食補」＋「按摩」
1.運動健身，讓胸型挺起來
有在追蹤筑筑的一定知道筑筑狂練胸肌
就是希望cup升級也要顧好胸型
運動可以維持堅挺，幫助打造蜜桃美胸
筑筑每天都會花30分鐘運動維持
2.豐胸按摩
如果妳真的很想要擺脫太平公主的稱號，那妳就真的要努力按摩；因為按摩穴道可以刺激乳腺，也能夠讓胸型更好看，更重要的是妳也可以檢查自己有沒有胸部方面的疾病哦！
以下分享我常做的按摩方法：
(1)用拳頭：將右手握拳，把左邊的側乳往內刮進來，一共要刮10下，刮完之後換邊刮。
(2)手握拳，雙手拳頭同時在胸部上方的鎖骨處用指關節按壓，並分朝外滑按5次
(3)一邊的手臂抬起來，用指關節往腋下的淋巴按摩推至胸骨的位置
腋下也是有很多可以刺激乳腺的淋巴可以多按！
洗完澡、睡前或泡澡時是身體新陳代謝最好，是按摩的最佳時機，可以做上面的三個按摩方法，筑筑一定會搭配乳液一起按摩，更好推也比較不會受傷
3.食補營養
除了運動、按摩，飲食營養補充也可以幫助保養，像筑筑就常吃豬腳、豆漿或是燉山藥料理來吃^Q^
我也一定在運動後喝高蛋白，幫助我長胸肌！
賢慧的筑筑只要在家，還會自己煮豆腐 、 蛋 、 雞胸肉等蛋白質含量足夠的食物吃！
因為模特的生活非常忙碌，整天外食
到處跑的展場生活根本沒時間自己煮
所以平常筑筑就吃豐媚保養
豐媚讓我省去很多時間，
而且熱量低CP值高，小資女可以參考哦～
我會配合生理期補充豐媚
平時早上飯後吃豐媚2顆，月經期間停吃豐媚
月經走後的第3至第7天可是黃金期，所以豐媚增加早晚飯後各2顆
很多人都會好奇有沒有副作用的問題
大家放心～筑筑吃了兩個禮拜完全沒有任何副作用發生
因為它是植物性激素天然食品，所以可以安心吃～
吃對的食物保養，讓我拍照什麼角度都可以駕馭！
廠商隨便丟什麼衣服，我全部都可以！
女生們排排站拍照的時候，絕對會讓你更有自信囉！
女人永遠嫌自己不夠啊～ 所以保養必須要持之以恆才行
祝大家都能升級為自信女人
右手臂穴道 在 臂臑穴各20下，促進局部循環。 清冷淵穴位在手臂外側 的美食出口停車場
拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。 瘦手臂按摩法 改造部位｜手臂 排毒經絡｜ ... ... <看更多>