今晚寒流開始發威了，台北氣溫降到10度以下，阿賢穿起台北馬拉松的外套來保暖，這一件是全馬完賽的紀念品。
阿賢今天中午抽空在議會健身房跑了8km，剛好遇到巧芯來踩飛輪，一身汗。
＃天冷大家多保暖
＃議會運動風
＃2020台北馬完賽風衣
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台北馬拉松風衣 在 Facebook 的精選貼文
#台北馬倒數中🏃🏻♀️
根據氣象預報，明天氣溫大概16-18度，其實算不錯的溫度，但唯一比較擔心的就是下雨☔️又濕又冷的天氣最難熬了！
那我問你們：「下雨天跑嗎？」
Q🐸：「當然...跑啊！！！😤」
👩🏫這邊本人有著無數次賽事下大雨的經驗（是在驕傲什麼🤔），所以提供我冬天雨天跑步穿搭給大家參考🤗
💡第一套：破PB趕路不怕冷穿法
輕便雨衣/防水風衣外套+背心/短袖+短褲/緊身長褲+帽子+防水跑鞋
👉 明早假如一直在下雨，建議輕便雨衣可以先穿著（下半身截掉），等到開始跑前再脫掉，中間再丟在補給站，這樣比較不會著涼！
也可以穿風衣外套，一樣等到身體熱開後再脫掉！但比賽中就變成要綁在腰上比較麻煩
👉帽子🧢：必需品，必備，擋風、保暖頭部，建議不要選中空帽
👉上衣：短袖背心皆可，基本上就是快速排汗+不太會吸水的衣服👚。
👉短褲/緊身長褲👖：基本上要透氣快乾，假如很容易流汗，建議穿短褲比較好乾
👉鞋子👟：就是挑一雙很髒想洗的跑鞋🤣（誤）因為這種雨根本必濕啊！所以記得就選一雙想洗的跑鞋就對了！其實現在也有一些防水跑鞋，但只有防潑水，跑到水窪還是會濕🤣 或者...穿Y拖吧！
💡第二套：怕冷慢慢跑穿法
長袖透氣排汗衣+背心+緊身長褲+帽子+防水跑鞋
再冷的話，可以加薄手套🧤
👉 長袖透氣排汗衣：這種有分薄的或厚的，依明天的氣溫薄的就夠了！
👉背心🎽：單純搭配用😆
但假如真的很怕冷可以考慮薄羽絨背心
👉手套🧤：我明天不會戴，因為還沒那麼冷，但寒流來真的真的很冷的話有戴真的有差！尤其是容易手腳冰冷的朋友，但注意要戴那種透氣的長指運動手套喔！
⏰溫馨小提醒：跑完停下來後真的會超級冷！所以記得要趕快擦乾&濕衣服換掉，才不會感冒著涼囉！
明天一起熱血跑步去！🤟🏻
👩🏫這是我的雨天穿搭，那大家呢？
冬天運動都怎麼穿呢？
歡迎留言分享給我喔！🤗
#雨神同行 #跑者防水 #跑快一點就不冷了 #天冷但我們很熱血
#冬天運動穿搭 #雨天跑步穿搭 #命中帶水的女紙 #愛淋雨的女紙 #台北馬拉松 #跑翻台北 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
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#獨家 臺北馬拉松🏃🏻♀️保證參賽名額🎉
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報名傳送門 👍🏻 https://reurl.cc/q8drp0
#免抽籤😚
請大家告訴大家💜
首次將終點改為台北田徑場！
全馬完賽送風衣～超厲害！
今年年底一起跑起來～為自己而跑🎉🎉🎉
#臺北馬拉松
#WeRunTPE
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