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台北馬拉松準備開始報名了，卻還沒跨出訓練的第一步？
夏季幾個月沒有正常跑步，很難面對目前的體能狀況？
沒關係心靈雞湯喝一喝，繼續休下去（不是啦🤪）
面對高度挑戰的時候，容易出現戰與逃的心理狀態，當沒有把握或是失去動力的時候，就很容易出現逃避、提前合理化停止的理由。而出現合理的階段目標讓自己產生動力甚至已經處於進步階段，就很容易保持積極的態度！
積極時會排除萬難的持續向前，而消極時則會出現千百萬的理由，除了身體的傷病的確很需要時間的休養以外，其它皆能排除萬難。
當有了目標卻還是沒辦法相信自己，或是無法為自己制定更完整的計畫，那就相信教練與隊友，開啟更系統的訓練計畫，感受團隊的訓練氣氛！
相信跑步訓練營-計畫訓練班招生中，同步開啟週三與週五班，12週的訓練計畫搭配假日大團練，歡迎一起加入我們。
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【疫情緩和 台北馬跑不跑】
台北馬拉松自1986年舉辦迄今，已成為本市城市行銷及觀光宣傳的重要代表性活動之一，並已獲世界田徑總會銅標籤認證賽事，如今國內疫情漸緩，台北馬到底能不能跑呢？
例如，2021倫敦馬拉松將在10月3日登場，預計10萬名跑友參加，是全世界有史以來規模最大的馬拉松；大型賽事能夠舉辦，也能代表防疫成功的一種宣示。
阿賢建議，倘若今年台北若要如期舉辦，台北市府必須妥為擬定完整防疫應變計畫。
例如，受管制者(居家檢疫/隔離及自主健康管理者)不得參加、落實實聯制、體溫量測、手部消毒、規劃醫療應變機制、參賽者是否需打完第一劑疫苗等相關措施，讓市民安心。
阿賢熱愛運動，也認為大型賽事是行銷城市重要管道，如何讓世界看見台灣？跑出新台北、新希望呢？
#馬拉松阿賢
#城市行銷
本來不打算為 #2021萬金石馬拉松 舉辦訓練營（因為另外有計畫了），但統計後發現許多學員已經報名了！丟著不管也不行.... 那就來吧！
#極速萬金石2021 是極速訓練營系列第5檔，緊接在「極速訓練營2021」之後；在2020台北馬拉松、2021渣打馬拉松結束後，邁向另一場台灣四大馬拉松。無論是IR的舊學員、或是即將加入的新夥伴，我們誠摯歡迎你加入！
更多介紹：https://irsports.kktix.cc/events/irwjs2021
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#參考資料
👉極速訓練營照片集：https://reurl.cc/j5xjDq
👉2020台北馬成績：https://reurl.cc/Q30kX5
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陸承蔚 封面用你的照片再適合不過啦！😎
#跑步即是生活
IR Sports 跑創運動
今天是 #台北市議會 #教育部門 質詢，#阮昭雄 將質詢重點放在 #國際運動賽事 的爭取及舉辦籌備事宜。防疫期間各局處首長同仁都很辛苦，但大家不能懈怠，要持續改善、持續進步！
首先恭喜 #雙北 順利爭取 #2025世界壯年運動會，創下台灣第一次以 #雙城市合作 來爭取國際賽事的新模式！本賽事經費由中央補助約40%，另60%由台北、新北於下周會議再討論合作細節。阮昭雄樂見跨城市合作，各城市都有優勢，彼此合作爭取最佳效益！
雖然台北市因中央政策考量，而錯過 #2024年亞運申辦；但阮昭雄仍建議台北市應拿出首都格局，積極爭取 #2034亞運，甚至目光瞄準更高規格的 #奧運。#體育局 局長表示，局內仍持續蒐集申辦國際賽事的資料，為台北市未來的申辦計畫，奠定基礎。
今年12月20日 #台北馬拉松 即將登場！阮昭雄也有報名參加半馬，目前持續鍛鍊中。質詢中關切是否有 #國際選手，是否落實 #防疫措施。體育局長表示，今年共邀請６男６女的國際選手參賽，除檢疫、隔離、也會在防疫旅館提供跑步機，讓選手持續鍛鍊體能。
邁向國際化的 #雙語教育，是家長都很關切的議題；資源相對豐沛的台北市目前有２８所 #雙語學校、明年將邁向約４９所。目前台北市１２個行政區雖然都有雙語學校，但有些１所、有些４所，顯然資源不太平均。
阮昭雄建議未來教育局的申請評估，要考量１２個行政區學生的受教權，盡量能公平、雨露均霑。局長表示，教育局會盡量拉學校一把，尤其小型學校，協助學校突破０跟１，後續就進步快速了！
疫情衝擊台北觀光產業，尤其依靠觀光客的 #商圈，哀鴻遍野！阮昭雄質詢 #觀傳局 長，年底前是否會有更具體的政策推動，刺激台北觀光？局長有備而來的回答，今年７～８月２天１夜的 #夜宿台北活動，有效提振觀光人潮、帶動消費，所以年底會再執行一波，協助商圈，大家拭目以待！
質詢時間有限，最後阮昭雄請 #文化局 長上台。我先嘉許文化局的台北市 #老建築活化再利用，有很多成功案例；但不諱言，很多看起來都很雷同，根本感受不出地方的差異？阮昭雄建議文化局要協助做出區隔，才能進一步讓地方文化特色為老建築行銷加分，讓台北市的文化觀光，能走出自己的特色！
吳有家的馬拉松個人紀錄2:27:46創於1987台北馬拉松，後來他在1990關島馬拉松封王，拿下個人第一座海外馬拉松冠軍。 吳有家個人最佳紀錄: 馬拉松－2:27:46 ... ... <看更多>
[問卦] 有沒有台北馬拉松第一名是黑人的八卦？ ... 好手精銳盡出竟然輸給一個非洲來的黑人之前彰化田中馬拉松也沒這樣有八卦嗎？ ---- Sent from BePTT on my iPhone ... ... <看更多>
台北馬拉松 第 一 名 在 怎麼準備台北馬拉松給第一次參加全馬的同學 - YouTube 的美食出口停車場
台北馬拉松 我是kobe教練是 一名 #跑步教練 長跑運動員#運動訓練 #跑步訓練 #kobe麒跑步訓練班 課程時間報名位置 ~跑班開放插班加入 ... ... <看更多>