#可以邊看邊做的完整版居家無氧①
因為很多人說想邊看邊跟著動，
所以才特地做了這長達半小時的影音，
包含暖身和拉筋都在裡面了！
給上班族或是平常較忙碌的人，
在家也可以動起來，花點時間做運動，
吃美食就可以很安心，健康不發胖～
YOUTUBE版底家~
https://www.youtube.com/watch?v=GHjIzKAGZ-A
#新手可以輕易上手
#搭配有氧以及飲食調整效果更佳
#運動完可以攝取優質澱粉食物量拳頭一半
#蛋白質食物大約一個手掌大撲克牌厚度
#以及相對的蔬菜量
#建議有專業的教練輔助更安全
