你眼中的問題，卻是他人心裡的答案
在我的心理師生涯中，遇過不少狗屁倒灶的事，見過許多人心中所謂的「問題」。
從最基本的功課不好、注意力不足，長大一點開始拒學、人際、情緒困擾，或是我在新書提到的反芻思考。
不都是問題嗎？
想想看，身為父母、老師，或身為好友的我們，怎麼看待這些問題的？
功課不好：你要多努力啊！不懂的就要問啊！
注意力不好：你要專心啊！
不想去上學：你要去上學啊！不要造成老師的困擾啊！你的一輩子就要這樣過嗎？
人際困難：你要勇敢啊！要走出去啊！
想太多：你就想開一點啊！
分手了很難過：你還有我們啊！這種人不值得你難過！
你知道嗎，這些回答就跟「腳骨折了不能走：你還是要起來走啊！」一樣荒謬。
於是，我們開始不會仔細去探討這些「問題」到底怎麼產生？到底代表什麼意思？或許我不想上學是因為功課太難了、我開始不會了；人際退縮是我不會跟別人交朋友、或者我被欺負了不敢說；失戀了很難過......誰失戀不會難過？
於是，我們開始跟這些大人一樣，開始罵自己。
但是你知道嗎？罵自己也是有功能的，因為罵都罵了……這樣總可以了吧？可以放過我了吧？
所以，在反芻思考書裡，請你與我一起探討，反芻思考想告訴我們什麼？是我真的很在意這些事、但是我無能為力？還是我根本不想看到那個，什麼都做不好、一無是處的自己嗎？
(當然，客觀上，你不可能「什麼」都做不好，但是你就是這樣以為的)
最近，開始有讀者寫信來問我，我在意這個、在意那個、老是停不下來，該怎麼辦？我的回答是，先看看你在意的地方，通常，這些都是你匱乏、不敢觸碰的地方。
或許你會發現，反芻思考是在保護你，讓你免於看到自己的匱乏後，所產生的負向情緒。即使反芻思考本身，也會帶來負向情緒。
但是，兩害相權取其輕，選一個沒那麼嚴重的就好。畢竟，承認自己的匱乏，是要負責任的。
這就是我昨天說的，受害者會有一種爽感。
罵都罵了，為什麼不好好加油呢？因為加油很累、未來很遠、充滿不確定。
請不要覺得反芻思考很沒用，他很有用，他就是你的一部分。
請別急著擺脫它，好好的跟它說說話。
這種說話就很像你好好的跟你爸說，這次考試為什麼沒考好、因為題目真的很難、自己真的念的很累、我好怕自己以後再也考不好；很像你好好的跟情人說，我知道你已經離開了、但我真的很痛苦、真的很想回到過去，但我知道已經回不去了、我好不想接受這個事實。
多說幾次，才能進入尋找意義的過程。
至於怎麼找意義，又是下一個故事了，我們在下一個直播好好聊聊吧！
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反芻思考 #想太多#反內耗#為什麼你一直習慣問自己為什麼有些來訪者會因連續不斷的思維而苦惱，他們聚焦於過去， ... 此外，本書與其他兩性心理書籍最大不同之處在於， ... <看更多>