只要是校園演講的日子前一晚就會把所有的裝備整理好,隔天一早便能從容地踩著滑板前往捷運站, 若能無縫接軌順利上捷運高鐵座位剛好買在中間區段,那麼從家門口到坐上高鐵只需要14分鐘,這時候就會覺得自己是全世界最幸運的人。
到了講座現場,無論校方準備的多麼周全,總是會有新的課題等待我們一起解決,而在疫情期間線上線下設備的整合更是充滿考驗,當訊號不佳需要中斷講座立馬感受到現場緊張的氣氛,慶幸松浦彌太郎100個基本的提醒讓自己在崩潰邊緣立即換位思考,拿劇場工作者的標準來要求邀請單位也太強人所難了,近期我竟然有餘裕帶著現場聽眾一起幫負責訊號的老師同學加油打氣,不由得暗自竊喜,哈哈,真是又進步一點點了。當然幕後功臣絕對是萬能的芷芸,總是能臨危不亂打點好一切,這時候也會覺得自己是全世界最幸運的人。
我既不是獲獎無數的表演者也不是創造出許多賣座演出的創作者,僅靠著太陽馬戲團的經歷,卻能在很多貴人的協助下拜訪許多地方,用120分鐘跟觀眾分享表演藝術在我生命中帶來的改變,講座至今邁向第10年,許多二刷三刷的單位(如今天的員林農工)也紛紛冒出,這個時候更是會覺得自己是全世界最幸運的人。
如果不小心當天的講座剛好在彰化附近,那一定要厚著臉皮到 白色方塊咖啡&工作室報到,跟 @懷抱教育文化協會 的成員們取暖蹭飯,在享用彰化美食之際一起分享策劃活動心得或是生活中的趣聞,接著大家一定會準備伴手禮讓我帶回台北,能夠被彰化鄉親如此的愛護者,這時候肯定毫不懷疑的相信自己是全世界最幸運的人。
拜託疫情一定要穩定下去,讓我也有機會把這些幸運分享給你。
(同時間也收到來自學生家長的愛心,這個教師節禮物根本就是除夕夜等級的大餐啊)
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過21萬的網紅松浦景子の【けっけちゃんねる】,也在其Youtube影片中提到,吉本興業公式グッズになりました㊗️✨🩰💕 有難いことに、沢山のご予約いただいております!ありがとうございます🙇♀️💦 🚨残念ながら、ご予約は6/9の17:00をもって終了🚨 このデザイン、このサイズ展開、このチャンスは今だけ!!!! 🌸この機会に是非、可愛すぎるサイトから→ https:/...
去 生活 松浦 在 A’ A Facebook 的精選貼文
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一旦你認真用心地去對待生活
你就會有所發現
生活會變得有趣幸福
_松浦彌太郎的100個基本
在我這個階段裡
可以選擇重新開始
認真的看待每一段關係
工作. 親情. 友情和自己
打完上面的句子
可能是淺意識把自己放到最後
大家都說要愛自己
但我們真的有認真對待自己嗎
來嘗試看看吧
一些自己喜歡的事
重新調整生活步調
不要變成工作狂🙈
要懂得享受生活♡
#lifestyle#picfrompinterest
去 生活 松浦 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最佳貼文
【媽媽說紅茶是鹹的】— 研究指出高達40%的失智症是可以避免的
「民啊!這紅茶怎麼是鹹的?」88歲林吳金枝罹患失智症,剛開始忘東忘西,行為變得異常,把醬油當成紅茶喝,重複買鍋子,還幻想媳婦是老公的小三;她的兒子林進民用手機紀錄陪伴母親的艱辛血淚史,並將10年累計1000個小時濃縮成1小時紀錄片。
■紀錄失智10年血淚
紀錄片主角林吳金枝的兒子林進民分享他紀錄、陪伴失智母親10年甘苦。林進民說,當初紀錄媽媽生活點滴只是想留做紀念,沒想到拍了10年,早在10年前媽媽就出現失智症狀,例如媽媽常重複買東西,鍋子、刷子買一堆,忘了煮過很多飯,四處藏東西、找東西,找不到就說別人偷走。
林進民表示,有一次在家裡聽到媽媽喊說「民啊!這紅茶怎麼是鹹的?」他楞了一下跑去看,媽媽竟站在冰箱旁喝醬油。還有一次他載媽媽去菜市場,先讓媽媽在雜貨店前下車,他停好車返回,竟聽到媽媽向別人說:「哪個司機很好,載我來,還給我1000元。」哪時候他才驚覺媽媽可能失智了。
紀錄片導演陳姜瑾也說,拍片前並不清楚失智症,看了林進民哪麼多紀錄影片,內容包括阿嬤生病初期,到她後來臥病,而當她開始拍攝時,阿嬤已空白的一張紙,拍了紀錄片後,她發現失智症還是很難懂,人生也很難懂,看起來很平淡的生活,卻很珍貴[1]。
■從Fiction(小說)到Non-Fiction(記實文學)
59歲的松浦晉也一位作家,擅長報導太空科技新聞。始料未及的是,松浦人生的轉折不是尖端科學,而是在照護失智的母親後因「男性照護先鋒」之名,引發日本社會熱烈討論。
在日本,由兒子照護年長父母,松浦晉也並非先例。但他以身為兒子的男性視角,記錄與母親的失智症搏鬥2年零6個月的經緯並公開出書《媽媽,對不起。獨身中年大叔的照護奮鬥記》(母さん、ごめん!50代独身男の介護奮闘記)於2017年出版,迄今在照護福祉學、高齡化社會等類型中仍榜上有名。
松浦透露寫書的契機是,2015年2月確認母親罹患「阿茲海默症」後,為了延後在刊物寫專欄的日期,他坦白地告知編輯部。「那就寫你照護母親的事吧。會受歡迎的唷,」編輯建議。
母親失智,攪亂了天色常藍的生活。「對我來說,照護生活就是與壓力抗戰,」松浦低聲坦承。59歲的松浦未婚,是長男。2004年父親罹癌去世後,家裡只有他與母親同住。弟弟離家自立,妹妹遠嫁德國。
松浦向來以工作為重心,對母親的健康狀況感覺遲鈍,也不關心照護的議題。直到發現母親的行為舉止違反常理,例如講話語無倫次、時空感錯亂、胡亂購買電視購物頻道上的商品、帳戶存款顯著減少、家裡雜亂無章⋯⋯,才知道母親失智的程度已達「需照護1級」(日本分需支援1.2和需照護1.2.3.4.5級),也就是排泄和入浴都需借助他人之手。
失智是條不歸路,患者的情況每況愈下。松浦從此墜入沒有盡頭的暗黑世界。
與母親的衝突隨症狀升高。有一天,身心俱疲的他從外返家,迎面所見的是廚房裡撒滿一地的冷凍食品,以及母親永不歇止的怨懟。怒火中燒,他情不自禁地舉起手來,重重地打了母親一巴掌。「居然打你媽,你這個不肖子!」母親緊握雙拳朝他衝去,全力反擊。
那晚,松浦徹底崩潰了,懊悔與無力感如浪濤般幾乎將他吞噬。母親照護床腳下那深深的壓痕和地毯上的尿漬,交替著出現在朦朧的夢境裡。一帆風順的人生早不見蹤影,置身在看不到岸邊的現實,讓他覺醒到初嚐敗仗的根源是對失智症無知,他禁不住淚流滿頰[2]。
■台灣步入高齡化國家,失智長照成為重要課題
台灣目前已正式步入高齡化國家,隨著老年人口比例的迅速成長,有關失智症的議題也逐漸受到大家的重視。目前全球失智症人口近5千萬人,平均每3秒就有1人罹患失智症,而在台灣80歲以上的老人,每5人即有1人是失智者。
臺北榮民總醫院桃園分院失智症個案管理師呂念諭說,失智非單純老化或記憶減退,也不是一種疾病的名稱,而是一種腦部功能受損所造成的「疾病症候群」,其症狀不單純只有記憶力的減退,還會影響到其他認知功能,包括有語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等各方面的功能退化,同時也可能出現干擾行為、個性改變、妄想或幻覺等症狀,這些症狀的嚴重程度足以影響其人際關係、工作能力、基本自我照顧及獨立生活能力。
呂念諭指出,較常見的失智症大致分為兩類,「退化性」及「血管性」,但患者有時會存在兩種或以上的病因,最常見的是「阿茲海默症」與「血管性失智症」並存(又稱為混合型),該病症是一個進行性退化的疾病,病程上從輕度時期的輕微症狀,逐漸進入中度、重度、末期症狀,退化的時間也不一定,有個別差異[3]。
■《刺胳針》[6]除了天生基因遺傳,高達40%的失智症是可以避免的
隨著年齡的增長罹患失智症的比率也會越來越高;然而將高收入國家(high income countries)與中低收入國家(middle-income and low-income countries)相比較後可以發現,高收入國家的高齡人口失智的情況低於中低收入的國家,也就是說,年齡這項危險因子確實可以透過適當的方式來降低罹患失智症的可能。
目前已經較為普遍認可的失智症危險因子有九項,包括:教育層度低、高血壓、聽力障礙、抽菸、肥胖、憂鬱、缺乏運動、糖尿病與低社交生活。今年的建議中特別增加了三個危險因子:過度的飲酒、腦部的受傷與空汙。
■預防失智症可以從兩個層面著手
▪第一個部分是減少神經病理學的受損(neuropathological damage)
執行的方針包括:控制血糖、治療血壓、避免頭部受傷、停止抽菸、減少空汙與減少中年肥胖。
▪第二個部分則是增加認知功能的儲備(cognitive reserve)
透過治療聽力受損、維持社交生活與受教育則是建議的方式。此外,規律的運動、減少憂鬱的發生與避免過度飲酒被建議為同時減少神經病理學的受損和增加認知功能的儲備。
如果將這些「人的生命旅程(早年、中年與晚年)」與「危險因子」配合比較的話,可以得到以下的對照:
▪早年(<45歲):教育層度低。
▪中年(45-65歲):聽力受損、腦部受傷、高血壓、過量飲酒、肥胖。
▪晚年(>65歲):抽菸、憂鬱、社交缺乏、缺乏運動、糖尿病與空汙。
除了個人可以透過健康的生活型態減少罹患失智症的機率,政府的功能也不可忽略。正確的政策可以帶給國民更健康與較高的生活品質,落實全民教育與義務教育的延長可以減少早年低教育層度的問題;透過政策減少頭部外傷的活動與可能性,例如:美式足球因為需要利用頭部撞擊作為進攻手段的方式也經常造成球員罹患認知功能退化的問題。
減少國人飲用酒精的程度以及減少空汙的排放都是需要政策面的支持;另外,落實全民的心血管健康與糖尿病的預防等等措施,都是建議政府可以採取的相對應措施[4]。
依據世界衛生組織統計資料顯示,全球每3秒鐘就新增一名失智症患者,而東亞地區的失智症盛行率為6.99%。國際失智症協會(簡稱ADI)將每年9月訂為國際失智症月,在2016年主題是「記得我」(Remember Me),就是要提醒民眾,即使罹患失智症的家人,現在可能已經不記得我們,但曾經共度過的美好時光,一直都在彼此心中[5]。
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](自由時報)「媽媽說紅茶是鹹的」紀錄失智10年血淚 紀錄片首映:https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2436389
[2](天下雜誌)「媽媽,對不起!一個獨身中年大叔照顧失智母親的故事」:https://csr.cw.com.tw/article/42019
[3](桃園電子報)「台灣步入高齡化國家 失智長照成為重要課題」:https://tyenews.com/2021/04/120783/
[4](The News Lens 關鍵評論網)「《刺胳針》發表失智症論文精華篇:除了天生基因遺傳,高達40%的失智症是可以避免的」:https://www.thenewslens.com/article/154063
[5](國民健康署)「記得我…關懷失智家人 注意早期7徵兆 預防失智症,從健康生活做起」:https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1136&pid=3158
[6]
Livingston G, Huntley J, Sommerlad A, Ames D, Ballard C, Banerjee S et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. The Lancet. 2020 Aug 8;396(10248):413-446. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(20)30367-6
➤➤照片
(康健雜誌)「失智症的原因是什麼?10大症狀、治療預防一次了解」:https://www.commonhealth.com.tw/article/84085
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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3. 【國衛院論壇學術活動】
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去 生活 松浦 在 松浦景子の【けっけちゃんねる】 Youtube 的最佳解答
吉本興業公式グッズになりました㊗️✨🩰💕
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(大人用:M〜XL カラー:黒、ピンク)
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以下、今回のグッズに関していただいた沢山のご意見をもとに説明をしております👇
【店舗販売】についてですが
夏以降の予定となっております✨
直接購入したいよ〜、けっけちゃんから直接買いたいよ〜(←?!)
というかたはしばらくお待ち下さいね❤️
【海外からもお問い合わせ】
が何件かあるみたいなのですが送料・到着確認・支払い等で色々事情があり、お断りさせていただいております、申し訳ございません🙇♀️
現在、近い将来対応できるよう調節中です💦
ほんまにすみません🥺
【サイズ展開について】
子どもサイズが150しかないのが残念というお声が沢山なのですが
今回は第一弾ということもあり
お子様はすぐ成長されるのではないかという制作部との判断の元、150のみに絞りました🥲
多少大きくてもダボっと
遊び感覚で着ていただきたいですし
このデザインは二度と戻ってこないかもしれないので
記念に是非❤︎ということで
(大人サイズも同様です)
これを機に是非🥺❤️
【バレエダンサーガチ勢】の方から
首周りが広い方がいい!
というのもよく聞くのですが
(バレエやってる人にしかわからないアレ)
あくまでこれは第一弾で(何回言うねん)
バレエ用に作ったわけではなく
バレエブランドでもないので
(吉本のお土産コーナーに並ぶことを想定が第一位)
なので気軽にノリで着ていただくことを想定してデザイン・構成されたものです👌
もし、レッスンに着るぞ!!!
という、勇気がありすぎるダンサーさんは
私から『首元のカット✂️』を
許可しますので🤣是非ご自由に使ってください♪
皆さんの生活が少しでも、クスッとハッピーになりますように🩰💕
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『松浦景子のバレエあるある』4/15発売
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㊗️再生回数300万回超えバレエあるある
学校編→ https://youtu.be/K-v7sgg-440
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※1番最初のあるある※
大好評【バレエあるある①】→https://youtu.be/_hcoaQ6dpJ0
【バレエあるある②】先生編→ https://youtu.be/RsPq9rDd4dg
【バレエあるある③】レッスン編→ https://youtu.be/4SDlWgEoszk
【バレエあるある④】コンクール編→ https://youtu.be/SzHfAhVTctc
【バレエあるある⑤】コンクールの時の先生・審査員編→https://youtu.be/io51fjNFQbI
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【バレエあるある⑦】クセのある先生編→https://youtu.be/oEn_zQpxYJw
【バレエあるある⑧】スタジオにおるやつ編→https://youtu.be/xGvmKFuOnYA
【バレエあるある⑨】発表会・本番編→https://youtu.be/FMgJNnPy1PI
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【バレエあるある⑪】コンクール編第二弾→https://youtu.be/Sdu8Q5FCbhQ
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[最糟也是最棒的書店]
第一次好好認真分享一本書,會看到這一本書,純粹是一個意外,因為它舊舊的書皮,並沒有特別吸引,但因為落在一家咖啡廳裡頭,所以被我發現了,讀了作者的自序之後,就決定把它借回家讀,因為這種只工作不上班的理念實在太感動我了~
加上前陣子也剛好看了《有一種工作叫生活》這本書,讓我對於工作與生活的想法有別以往的感受,不再只是為了一個結果去努力,而是學習享受自己喜歡的事情,欣賞自己做出來的成品。說這本書,有很大的部分是因為我覺得作者本身的經驗,可以鼓勵到很多目前處於迷茫的人,也可以讓困惑的大家知道,不過身為哪個世代,都有跟你一樣不知前方的人。
00:59 書籍簡介
02:52 什麼是真實?
05:27 當一個目標出現時?
08:16 找到屬於自己的自由?
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