關於 原本今天要發影片 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

每3人就有一個有的跳躍者膝
你鐵定有遇過?!!!

你有沒有曾經膝蓋下方疼痛腫脹呢?
這個狀況我們在醫學上稱呼為
【髕骨肌腱炎】= 跳耀者膝

其實他就是膝蓋的小骨頭(髕骨)
下方的髕骨韌帶發炎
但，不用緊張
因為你一點都不孤單
慢性髕骨肌腱炎在運動員中十分常見
研究指出有44%的美式足球員和32%的籃球員有這樣的困擾
換句話說，一個五比五籃球場上
就有【3個人以上】有這樣的問題
你說多不多?
超級多!!

但為什麼髕骨韌帶好好的沒事要發炎呢?

根據研究
髕骨韌帶發炎主要是因為『過度使用』
反複的加速、減速或跳躍落地
等膝蓋高衝擊性運動
甚至是重訓都會增加受傷的機率
尤其是會有機會與人發生碰撞的運動

像是排球、籃球、足球等等
會更容易發生

等等!!
那如果已經疼痛了那該怎麼辦?

別擔心~我引用下面這篇文獻的建議：
『EVIDENCE–SUPPORTED REHABILITATION OF PATELLAR TENDINOPATHY』
提供給你一些方向...

#完整文章在留言中
#第一步請不要懷疑
#阿舟物理治療小教室
#原本今天要發影片
#結果來不及只好週四發
#下部影片的主題就在文章的最後
#敬請期待

Instagram | @enqi.er
https://instagram.com/enqi.er

哈囉大家~大家都開學了嗎?
我是這禮拜三開學的
目前適應得還可以
開學後影片會繼續更新唷!!!一樣是每週五晚上七點
這支影片是我和湯姆在一起600天時拍的旅遊VLOG
也是我們變回遠距離之前最後一次出去玩(高雄▸新竹)
特別有意義呀~~
希望大家會喜歡這週的影片
歡迎來留言區跟我聊天~~
也祝大家開學一切順利!!!

✿Timeline
0:00 Good Morning !!
0:44 出門前和大家聊聊天
1:06 What's in my bag?!
3:50 出發~~~~
4:28 我在閨月早午餐
(這家很好吃!!推)
地址 : 新北市板橋區文聖街99號
6:05 前往下個目的地
6:44 SOHO STUDIO 韓式自助拍照
地址：新北市板橋區雙十路三段20號5樓（江子翠捷運站1號出口走路一分鐘）
Instagram : soho_studio__
9:52 前往下一站
10:02 湳雅夜市
10:21 MICHIN
地址 : 新北市板橋區南雅東路41號
Instagram : _michin_2020
官網：https://michin.shoplineapp.com/
粉絲團：https://www.facebook.com/michin2020/
任選三件有折199
任選五件隨機贈送帽子或配件
結帳時輸入代碼N7001
原本買五件隨機贈送一件
變成買三件隨機贈送一件
12:13 開箱今天的戰利品
16:13 See you next time~~~

✿ About Me
早安大家！我是恩琪
目前是個大學生，這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些分享等等
謝謝你觀看這支影片，也希望你喜歡～
如果想看更多日常 歡迎追蹤我的Instagram (@enqi.er)
https://instagram.com/enqi.er

✿Music
Music by andreas owens - speaking with my chest - https://thmatc.co/?l=84545CDC
Music by Dylan Rockoff - Supernova - https://thmatc.co/?l=FA3545B2

✿ Business Inquiries
Email | [email protected]

✿ FAQ
Age | 19
Height | 173cm
Camera | Olympus EM5 MarkII
Edit | InShot
Skin Type | 乾肌

#VLOG

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又是嶄新的一天
前陣子有在生活頻道跟大家分享爸爸收到了兩張傳票
問了書記官同學
證人被傳喚不能不到（後來查一下好像可以請假）
既然都花時間跑法院了今天就簡單記錄了一下
第一次當證人被傳喚的過程

原本以為是上法庭，有法官那種
來的時候才發現原來是檢察庭
只有檢察官跟書記官
進到偵查室檢察官先跟我們確認了基本資料
這點讓我感到很驚訝
因為這樣等於一進門就把我的所有個資告訴了嫌犯（被告）
電話、住家地址、戶籍地址都講了
如果之後他有心要找麻煩，也完全不費吹灰之力

這次經驗下來
覺得法院真的不是什麼好地方
形形色色的人都有
每個人來到這邊都有不同的經歷跟故事
如果可以真的不會在想再來這種地方

#法院 #開庭 #檢察庭 #竊盜案 #被告 #證人 #證人旅費 #土城 #新北地檢 #新北法院 #檢察官 #法官 #vlog #土城家樂福
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susan水中生產經驗分享：
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彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I

彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
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麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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petersusan0625@gmail.com
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早安週三
今天有事比較早起
當然就早點到辦公室
看巷口阿興肉包沒人排隊就順手買了

今天拉花算OK，配熱熱的肉包也很美味
剛沒注意到GoPro沒電，萃取過程沒錄到
現在我的錄影大概就是GoPro Hero 9
加上iPhone 11 Pro就搞定了
大相機真的很少用了....差不多9個月沒開機

今晚Hero 10發表，相信外觀應不會有什麼改變
大概就是「9」變「10」
但CPU會變G2而功能會有些提升
原本9的配件應都可延用
有需要的朋友晚上看完發表可以跟我預定
代理商說大貨下週會到
晚上發表會連結： https://www.youtube.com/watch?v=jGmiYzCPnSE

訂DJI OM5 https://www.facebook.com/mycart/posts/422455229237170


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