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#48 內分泌失調肥胖是假議題？《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】

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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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這些研究都不是特別嚴謹，效益偏低，效果皆有待商榷。
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https://open.firstory.me/story/ckrq72lbw76vl0805e2gj5ovo/platforms

繼昨天推薦公視紀錄觀點的《呼風喚雨大藥廠》紀錄片（今晚10:00播出喔，大家記得準時收看嘿～～）今天又要來推薦自己翻譯的新書啦！

書名很長：
《病態型自戀：假面閨密、危險情人、慣老闆、控制狂父母、親情勒索……法國頂尖心理師教你如何從50個日常生活場景破解自戀型人格疾患，從有毒關係中重生》

自戀的人到處都是，自戀也不是病。
只不過，當過度自戀到不能接受任何一丁點別人對自己的負面評價，甚至為了維護自己（根本就不存在的）如上帝般全知全能、完美無瑕的形象而主動去傷害別人，那就是病態了。

過度自戀到病態程度的人（病態型自戀者pervers narcissiques）有可能就在你我身邊出沒發功，但是他們戴著或美麗或關心或OO或XX的面具，偽裝得太好，以至於你我都沒有發現，還以為是自己有問題。受害不說，還要檢討自己。

大家可以透過這支影片迅速檢查自己是否中招了：
https://www.youtube.com/watch?v=Sjt70MVRx_U

邊翻譯這本書的時候，心中想到好多過去的經驗，邊翻譯邊得到療癒：原來面對那些人、那些事，會感到痛苦、憤怒、傷心或憂鬱都是正常的，原來我懷有這些情緒，不應該被二度責怪。

書中的50個場景雖是法國的例子，台灣讀者也許無法對每一則小故事都深有同感或是有共鳴，但依然會從中看到某些人與事，進而推及自己生活中類似的狀況。
而場景後面的拆解分析，以及操控手法的說明，則是我覺得最實用有幫助的部分。每一則短短的場景故事之後，都有心理師用清楚易懂的分析，明白告訴你/妳如何識破、拆解、面對。場景故事可以千變萬化，但操控手法是萬變不離其宗。

根本之法，當然是從這樣的人身邊速速逃走！但不是每個人都能逃走，或者是能夠立刻逃離。所以，對於還被困在深淵的妳/你，或是妳/你的朋友，這是一本在你成功逃走之前的這段時間裡，能夠用來保護自己的一本工具書。（不是護身符放著就好，要讀，要應用啊）

大家多買書，譯者是沒有抽成的，所以不用為了支持我這個人而買。
但是，我相信這本書可以幫助到很多人，因為我就是在閱讀過程中獲得幫助的其中一人。當然，我不敢說每個人都需要這本書，但如果你覺得這本書能幫助到妳/你或是身邊的某個朋友，那麼請去書店翻翻看，或是上網看書籍試閱。真的覺得它有用、有幫助的人，請支持這本書，買回家好好讀，或是買下它送給需要的人，幫助它可以被需要的人看見。

實體書今天上架囉！
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這本書也出了電子版囉，偏好閱讀電子書的朋友也可以依據自己的閱讀器去做選擇。

順帶一提，書中附的插畫滿有趣的，也可以當成獨立作品來看。對書沒興趣但喜歡插畫的人也可以單純追蹤插畫家 Gomargu (Margaux Reinaudo) 的Instagram : @gomargu

對病態型自戀（perversion narcissique）想了解更多的朋友也可以在 YouTube 找到一些相關影片：
https://www.youtube.com/results?search_query=Anne-Clotilde+Ziegler

或是追蹤作者 Anne-Clotilde Ziegler 的臉書
https://www.facebook.com/Anne-Clotilde-Zi%C3%A9gler-1588693778073817

#plaisirdufrancais
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#perversnarcissiques
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【停課不停學•向動物學智慧】
#青少年居家閱讀 #也有電子書
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你要和老鼠比賽，看看誰能克制衝動？

這本書充滿各種新奇巧妙的測驗、謎題和遊戲，
讓我們和各種動物超級比一比。
你會見識到懂文法的海豚、會避開錯覺陷阱的鴿子、
記憶力超好的大象、懂數學的鸚鵡……

➤從心理測驗破解迷思，認識演化
《我們比黑猩猩還聰明？》https://pse.is/3ftp4b

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#天下文化 #相信閱讀

#邱個Podcast #蔡明劼醫師 #搞懂內分泌
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