減肥不能吃肉粽？
8招讓你吃粽不變胖
#肉粽節 就是要吃粽子啊
不吃肉粽要幹嘛？（任性XDD）
會吃肉粽的+1 🙌
像我自己
只要是鹹的我都可以(老人口味XD)
不過👉我一天不超過一顆
我們都知道一顆熱量400-500kcal，再加上糯米是高GI食物，如果不懂得搭配的話…..吃完肉粽變肉重
8個撇步 吃粽不變胖：
1️⃣不要只單吃粽子
粽子=糯米+油脂+少量或適量蛋白質
相對不均衡 搭配其他食物更好
2️⃣記得搭配蔬菜
沒錯聰明如你，粽子主要就是少了蔬菜
搭配蔬菜→來延緩血糖快速上升
3️⃣當正餐不當點心
建議一餐最多吃1顆就好
4️⃣醬料用沾的
原味更好，若要搭配醬料，用沾的就好、不要用淋的！
5️⃣減少飯量
粽子主要成分為糯米，記得跟餐中白飯替換(0.5-1碗飯)，一天吃一顆粽就差不多啦
6️⃣選熱量較低或較小顆的粽子
熱量和油量👉廣州粽＞北部粽＞南部粽＞粿粽＞鹼粽
也可以選擇相對健康的五穀粽、内餡的肉較瘦、有包香菇或竹筍等多纖維的食材
7️⃣吃的順序：菜→湯→肉→飯
先吃一點蔬菜，讓整餐的GI值更好，也減少一口氣吃下太多粽子的機會
8️⃣搭配無糖飲
多喝水更好，幫你排鈉的代謝
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若不想長胖太多
大原則就是吃肉粽時搭配蔬菜類
然後與餐中的主食、肉類及油脂類做替換
吃完也要讓龍體動一動啊～
若不能返鄉
吃顆肉粽 跟家人開個視訊
就當作一次擁有特別儀式的節日吧！
如果不能返鄉
吃顆肉粽 跟家人開個視訊
就當作一次擁有特別儀式的節日吧
最後
祝你們 #粽子節快樂 !
快快分享給朋友🙌 🙌
南部碗粿熱量 在 [商品] 全家富山冠軍碗粿- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
【商品名稱/價格】：富山冠軍碗粿／49元
【便利商店/廠商名稱】：全家/富山碗粿
【規格/內容物/熱量】：215克/277kcal
【評分】：78
(未滿60分為不推薦)
【心得】：
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完整圖文版: https://lihi.vip/wxU7D/tlg;
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冠軍的碗粿，著實令人好奇，其實就我知道好像滿多間碗粿都賣45元上下，
49元也也不算太貴，就買來嘗鮮。
主成分表。
買的時候沒有多注意，回家發現店員把醬料一起微波了，整個爆漿......
更可怕的是連碗都融了= =
朋友一直在旁邊嚷嚷：「沒有醬的碗粿能吃嗎!!!」
我則是對融化的碗感到很介意。
我有稍微嘗了一下醬的滋味，是偏甜的醬油膏。
因為沒醬好加，我們只好沾自己的醬油，十分可惜。
但不得不說，富山冠軍碗粿的味道滿香，加熱時，碗粿香就撲鼻而來，令人垂涎。
平整的表面，整碗碗粿的料大概也承襲便利商店一貫的作風，擺在最上面，一目了然。
挖開來有一些碎肉。
碗粿本體綿密不軟爛，單吃就有鹹味。
吃起來微甜，不愧是南部碗粿。
我和友人對於【富山冠軍碗粿】都持正面評價。
入味，有香氣，不用加醬就很OK。
滿想找一天去富山的店面吃吃看本尊的~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.4.139
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1559210539.A.999.html
溶出洞來了，不叫融化叫?
還好我很髒，垃圾還沒丟...
菜脯菜脯菜脯 萬歲萬歲萬歲
菜脯發大財
反正碗粿有時候就會涼涼的吃
※ 編輯: twochen123 (114.37.4.139), 05/31/2019 16:52:10
而且沒加蛋黃
※ 編輯: twochen123 (114.37.4.139), 05/31/2019 22:26:02
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