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👩🏻🧑🏻週日食事記錄
𓌉◯𓇋
鱸魚南瓜蝦濃湯 ｜鮮蝦牛奶嫩蛋
涼拌時蔬冬粉｜番茄炒飯
無糖麥茶
____✍︎ 分享我的南瓜濃湯做法
① 南瓜去皮切小塊、紅蘿蔔切小塊、洋蔥切絲備用。
② 下鍋先炒香蔬菜。
加入自製蝦一起熬煮。
③ Braun 手持式攪拌棒，將煮熟的南瓜蔬菜湯攪拌均勻成濃湯狀。
④ 海鹽調味，加點牛奶，煮到喜歡的濃稠度就可以了。
⑤ 盛盤可以灑點香料、香草、橄欖油（或鮮奶油）。
今天煎了鱸魚排，跟南瓜濃湯一起吃，大家也可以這樣搭配。
只要有濃湯的基底，想加入什麼料都可以，平時也不用刻意的要買什麼食材，冰箱有什麼就放什麼，生活的智慧😆
✴︎ .。
今天使用 hengstyle Braun MQ7087X 手持式食物調理棒，這次拿到的是旗艦機種，想做什麼料理，都能輕鬆在家辦到。
我也還在試驗還有什麼料理可以分享給大家，再讓我努力一下。
預吿一下，9月會有開團喲☺️
#晚餐 #自製濃湯
#健康飲食
【千禧之愛 瘦腰響應一起來】 健康廚藝小教室
感謝 千禧之愛健康基金會 邀約，榛蔚也要一起響應89量腰日，提醒大家，男性腰圍應小於90cm、女性腰圍應小於80cm，才能遠離代謝症候群。
榛蔚今天要特別介紹為疫情期間宅在家的「花蓮在地健康食譜」！
「黃豆南瓜蔬菜湯」
這道料理是運用法式扁豆湯料理轉型而來，採用花蓮在地黃豆與南瓜，運用在地食材，減少碳足跡，熱量低、纖維質高的蔬菜湯，就是健康的開始，讓我們一起朝著標準腰圍邁進！
就讓榛蔚帶著大家來一起製作這道創意又健康的「在地」異國料理！
#89量腰日 #在地瘦腰 #千禧之愛健康基金會 #榛蔚的廚藝小教室
新竹的口袋美食越來越多惹
麵食控準備揪人開吃囉
#TaipeiWalker吃新竹
跟著Allen吃喝玩樂
♡ Find Me Here♡
▪︎ IG: https://www.instagram.com/anniejie
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世紀宅女出門記(笑)
這禮拜放下相機也比較少看社群軟體
剛回韓國的一週
專心在做回台灣落下沒做的瑣碎大小事
拍了兩支片, 還做了做不完的家務事?
宅女到了週末才出門
睽違已久吃了我們愛的印度料理
週六和老金到創意市集給朋友驚喜
也請朋友畫了一張情侶插畫給我們
最後在臨時到朋友家搭伙
雖然有時候兩人時光很不錯
但也很喜歡朋友們一起度過的歡樂時光❤️
附上連結給來沒看夏日約會穿搭的朋友 嘿嘿嘿
▻ Summer Lookbook | 夏日約會穿搭
https://youtu.be/wMaw7cjt3dA
祝大家也有和身邊的好友家人一起度過美好的週末
Love you all,
xoxo
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▻ DEAJEON :: 大田
Indy
▻ CHEONGJU :: 清州
대추나무집
화진다실 소소난장 (和辰茶室)
GROOVE COFFEE (挑高咖啡廳)
#WeeklyVlog
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♫ Music
Croupbeatz-Chopchop
Akashh_495-One Day In Japan
Marsandaras-Spring Time Blues
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南瓜蔬菜湯 在 Cinya的私房烘焙課- 『排骨南瓜蔬菜湯+蒸水餃』 | Facebook 的美食出口停車場
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