低糖質レシピあり🐔
今日は「山盛りチキンのサラダ」
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🙋♂️最近なんだか健康的だな😆
🙋長生きしてもらわないとね!笑
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鶏むね肉を中華風の味付けで漬け込んで
サラダ仕立てに。
余熱で仕上げることでしっとりと仕上がりますよ☺️
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☺︎☻☺︎ ⓉⓄⒹⒶⓎ'ⓢ ⓜⒺⓃⓊ ☺︎☻☺︎
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「今日は山盛りチキンのサラダ」
レシピ担当🙋
🥞分量:2人分
⏰調理時間:10分
※半日から〜一晩漬け込み時間、放置時間を除く。
🍳材料
鶏むね肉…1枚
リーフレタス…1/4束
きゅうり…1本
パクチー…2-3本
ラディッシュ…1つ
A塩…小さじ1/4
Aごま油…小さじ1/4
A(あれば)八角…1かけ
A酒…大さじ1
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🐣下準備🐣
鶏むね肉は半日〜一晩Aにつけておく。
野菜は洗い、きゅうりは縦半分に切り、斜め切りにする。
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🙋♂️蒸し茹でする🙋♀️
鍋に熱湯を100m沸かし、鶏むね肉を入れ、ふたをして中火にかけ、沸騰したら弱火にして7-8分蒸し茹でする。
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火からおろし、蓋をしたまま冷めるまでおいておく。
こうすることでしっとりジューシーに😋
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🙋♂️盛る🙋♀️
蒸し茹でした鶏肉はお好みの大きさに切る。
皿に野菜を置き、お肉をのせる。
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煮汁を少し煮詰めてかけても♪
それでも味が足りない方は、
ごま油、塩などをかけても👍
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☺︎☻☺︎ ⒽⒺⓁⓁⓄ ☺︎☻☺︎
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ぐっち夫婦の今日なにたべよう?🙋♂🍽️🙋♀️
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同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅カラダヨロコ部・管理栄養士まるお,也在其Youtube影片中提到,0:47 なぜダイエットにプロテインなのか 6:51 どれぐらいとればいいのか 12:27 プロテインの選び方 20:23 おすすめのプロテイン ▶関連動画一覧 ・人工甘味料はなぜ悪い? https://youtu.be/MnM1Ot8NRr8 ・ヘンププロテインの栄養について解説 https:...
「動物性たんぱく質」的推薦目錄:
- 關於動物性たんぱく質 在 ぐっち夫婦の今日なにたべよう? Facebook 的最佳貼文
- 關於動物性たんぱく質 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳貼文
- 關於動物性たんぱく質 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳解答
- 關於動物性たんぱく質 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳貼文
- 關於動物性たんぱく質 在 ハヤトの野望 Youtube 的最佳解答
- 關於動物性たんぱく質 在 気ままに料理 Youtube 的最佳解答
- 關於動物性たんぱく質 在 【本の紹介】『植物性たっぷり×動物性ちょっぴり おいしすぎる 的評價
- 關於動物性たんぱく質 在 Sjペット通販 - #犬 の体内では、#動物 性たんぱく質の原料と ... 的評價
動物性たんぱく質 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳貼文
先日、カナダの政府が新しいフードガイド(食品選択ガイドライン)を発表しました。今までは、動物性たんぱく質、牛乳などの乳製品が強調されていました。2019年版は、野菜や果物に重きが置かれ、動物性たんぱく質よりも食物性たんぱく質が重要視されています。牛乳やジュースなどでなく水を飲むことの大切さ、お米や麦やたんぱく質の摂取量、食べ物の質、食品パッケージでなく食品ラベルを読み、どのようなものをどれくらい食べるのが良いかを考えることの大切さを呼びかけています。食事の質や量だけでなく、食の文化や伝統、食そのものを周りの人たちと楽しむことの重要性も記してあります。
今までのカナダのフードガイドには、朝ごはんのシリアル、缶、冷凍食品なども含まれていて、食材の質はあまり考慮されていませんでした。
より多くの人が食の大切さに気づいてきているからこその嬉しい変化!食事は私たちの体を作る材料です。脳や体がどのように働くかも何を食べるかと大きく関係しています。これを機に、もっと食の力に目を向ける人が増えてくれるといいですね😊
Eriko☺️
#SundayFunday
動物性たんぱく質 在 Wellness To Go by Arisa, ウェルネス To Go Facebook 的最佳解答
先日、カナダの政府が新しいフードガイド(食品選択ガイドライン)を発表しました。今までは、動物性たんぱく質、牛乳などの乳製品が強調されていました。2019年版は、野菜や果物に重きが置かれ、動物性たんぱく質よりも食物性たんぱく質が重要視されています。牛乳やジュースなどでなく水を飲むことの大切さ、お米や麦やたんぱく質の摂取量、食べ物の質、食品パッケージでなく食品ラベルを読み、どのようなものをどれくらい食べるのが良いかを考えることの大切さを呼びかけています。食事の質や量だけでなく、食の文化や伝統、食そのものを周りの人たちと楽しむことの重要性も記してあります。
今までのカナダのフードガイドには、朝ごはんのシリアル、缶、冷凍食品なども含まれていて、食材の質はあまり考慮されていませんでした。
より多くの人が食の大切さに気づいてきているからこその嬉しい変化!食事は私たちの体を作る材料です。脳や体がどのように働くかも何を食べるかと大きく関係しています。これを機に、もっと食の力に目を向ける人が増えてくれるといいですね😊
Eriko☺️
#SundayFunday
動物性たんぱく質 在 カラダヨロコ部・管理栄養士まるお Youtube 的最佳貼文
0:47 なぜダイエットにプロテインなのか
6:51 どれぐらいとればいいのか
12:27 プロテインの選び方
20:23 おすすめのプロテイン
▶関連動画一覧
・人工甘味料はなぜ悪い?
https://youtu.be/MnM1Ot8NRr8
・ヘンププロテインの栄養について解説
https://youtu.be/aHS7J1ERd-c
・ヘンププロテインの美味しい飲み方
https://youtu.be/AphKU9ea908
・ヘンププロテイン購入リンク
https://kazukiopt.stores.jp/items/59265114ed05e63657000a51
ダイエットの食事制限によってたんぱく質が足りなくなると、筋肉が落ちて代謝が下がって逆に太りやすくなることも。
カロリーを抑えながら効率的にたんぱく質を補えるプロテインを活用しましょう。
ホエイやカゼインなどの動物性たんぱく質とソイやヘンプなどの植物性たんぱく質、添加物など、プロテインを選ぶ上で大事なポイントを栄養士の目線から解説しました。
健康的に美しく痩せるためにおすすめのヘンププロテインも紹介しています。
圓尾和紀(まるおかずき)
株式会社ふること代表取締役、管理栄養士。
伝統食の良さを活かした日本人が幸せになる食を伝えています。
▶オンラインサロン
「カラダヨロコクラブ」詳細
https://lounge.dmm.com/detail/2082/
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▶Podcast番組「ニッポンのごはん」
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http://amzn.to/2rqJijB
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https://peraichi.com/landing_pages/view/maruofasting
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#プロテイン #ダイエット
動物性たんぱく質 在 ハヤトの野望 Youtube 的最佳解答
今度こそ食べられそうな動物です。
次⇒https://youtu.be/Z7gn1RoXYOU
【再生リスト】https://www.youtube.com/watch?v=WIZa8pjMwTk&list=PL-O4RqFKLrZRP288TlaRXnXq7wrc0Hiql
★単発ネタ動画集⇒https://www.youtube.com/watch?v=afgcsw6ASEg&list=PL-O4RqFKLrZSlIly_jTSH7wdh9Ez7ovo2
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動物性たんぱく質 在 気ままに料理 Youtube 的最佳解答
最近野菜食べてないな~と思い、野菜中心の作り置きの副菜を6品作りました。野菜中心の副菜があると、肉や魚などの動物性たんぱく質の主菜はスーパーの惣菜で買って済ませたり出来るので便利ですね。
茹でたブロッコリーはそのままマヨネーズを付けて。茹でたほうれん草はインスタントみそ汁に入れたり、かつお節をかけてお浸しに。
【ナムル※材料】
・にんじん
・もやし
・豆苗
・中華スープの素
・酢
・醤油
・塩コショウ
・ごま油
【きんぴらごぼう※材料】
・ごぼう
・にんじん
・砂糖
・酒
・醤油
・水
【おからの煮物※材料】
・おから
・にんじん
・油揚げ
・干しシイタケ
・酒
・砂糖
・白だし
・干しシイタケの戻し汁
・醤油
・刻みねぎ
【鶏の南蛮漬け※材料】
・鶏もも肉
・にんじん
・ピーマン
・玉ねぎ
・酒
・砂糖
・酢
・醤油
・一味とうがらし
BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
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動物性たんぱく質 在 Sjペット通販 - #犬 の体内では、#動物 性たんぱく質の原料と ... 的美食出口停車場
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動物性たんぱく質 在 【本の紹介】『植物性たっぷり×動物性ちょっぴり おいしすぎる 的美食出口停車場
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