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【大きい？大きな？】
日文中在表示「大的～」時，有「大きい」跟「大きな」2種說法，「大きい」是形容詞，能以「～が大きいです」的形式將句子結束，而「大きな」是連體詞，必須連接名詞用，無法以「～が大きなです」的方式將句子結束。
除此之外，它們的不同處通常可以理解為：
○ 大きい／大きな＋看的到的「具體物品」
○ 大きな＋看不到的「抽象物品」
以看的到的「団子」，及看不到的「夢」為例：
● 大きい／大きな団子を買いました。
→ 買了很大的丸子
● 大きな夢を持っています。
→ 有很大的夢想
對了，這種區分也適用於「小さい」「小さな」喔！
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【「人」的尊謙敬語】
鈴麗在學習日文敬語的時候學到：
尊敬語 → 用於「對方的立場」或「對方的行為」，
謙讓語 → 用於「自己的立場」或「自己的行為」，
在教科書裡，也常常看到「人」的尊敬語講法，那就是「方（かた）」，
例如：
あの人 → あの方(尊敬語)
那麼，鈴麗便好奇「人」的謙讓語講法是什麼呢？似乎很少聽人提到。
其實很簡單，就是「者（もの）」。
例如：
修理の人 → 修理の者(謙讓語)
這是書上較少提到的用法，大家可以跟鈴麗一起記起來喔。
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【忙しい人でもできる5分ヨガフロー】
冒頭コメント ✖６分 → 〇５分ヨガフローです！
仕事や勉強の合間に5分だけ立ち上がって、固まった体を動かす初心者向けヨガです。
イスを使って全身を伸ばすと、
姿勢改善・代謝アップ、肩腰周りもほぐせて
コリ予防にもなります。
心身がリフレッシュするので、気分転換にもおすすめ。
血流が良くなると、むくみ・冷え改善や
肩コリ腰痛の改善にも繋がります。
後半のチャレンジポーズはできるところまででOK✨
※イスは、グラグラしないもの・滑らないものを選んでください！
00:23 yoga start
▼イスを使った太陽礼拝
①deep breath 深呼吸
②upward salute 上に伸びた木のポーズ
③forward bend 前屈のポーズ
④plank pose プランクポーズ
⑤upward facing dog アップドッグ
⑥downward facing dog ダウンドッグ
⑦push up プッシュアップ
▼チャレンジポーズ
⑧eagle pose ワシのポーズ
⑨chair pose ＋twist イスのポーズ＋ツイスト
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⚫︎毎週60分LIVEクラス(ヨガ・ワークアウト・その他種類豊富！)
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【朝ヨガシリーズ morning yoga】
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〈朝ヨガ〉起きてすぐできる朝のリフレッシュヨガ morning bed yoga 9min〈代謝up・脳活性化〉
▶︎ https://youtu.be/iemrlazXAD0
〈初心者ヨガ〉朝の新習慣！3分で痩せやすい体になる太陽礼拝A.B (ENG sub)〈代謝アップ・運動不足解消〉
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〈10分朝ヨガ〉21DAYS YOGA LIVE CHALLENGE ヨガライブチャレンジ
【夜ヨガシリーズ night yoga】
▶︎ https://youtu.be/3doRV1sH4VA
〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
▶︎ https://youtu.be/TfR_Co3_sVA
〈寝る前ヨガ〉ベッドの上でOK！夜の15分ヨガ bed time yoga 15min〈睡眠の質UP・骨盤調整〉
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〈寝る前ヨガpart2〉寝たまま10分でむくみ・疲れが取れる夜ヨガ bed time yoga 10min〈腰痛・不眠解消〉
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yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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