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多久有效果
官方:7天後就能有明顯感受,因為每個人體質和生活方式不同效果也不同唷!
有副作用嗎?
基因果凍只有咖啡、益生菌、酵素天然成分,沒有副作用 。
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注意事項:不建議兒童,孕婦或哺乳期婦女使用。
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同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅Stay Fit with Mi,也在其Youtube影片中提到,跟我一起練!只有12分鐘的低強度、無器材居家有氧運動! 適合在重訓、肌力訓練之後,還想要加強一下燃脂效果可以接續在後面做的短時間有氧運動,因為滿溫和的,所以孕婦也能做唷!(影片中我是懷孕狀態)這支是跟練影片唷,趕快儲存下來,不知道要練什麼,在家可以馬上打開手機或電腦一起練。 若你也跟我一樣懷孕...
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加快燃脂 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的精選貼文
運動能燃燒脂肪?
運動可以減少體脂肪,那為什麼運動能減少體脂肪呢?
⭕️因為運動使肌肉比脂肪更有能力競爭碳資源!
❌不是因為運動而燃燒脂肪喔~
研究發現:
🔎脂肪能24小時不斷的燃燒,提供身體能量,而肌肉是最主要的熱量消耗者。
🔎在安靜狀態下(吃飯、睡覺、看手機⋯),身體的主要能量來源為「脂肪」,脂肪細胞會不斷分解並釋放能量及脂肪酸,維持生理基礎活動及緩和動作。
🔎運動時則以「碳水化合物」(肌肉所儲存的肝醣)作為主要能量來源。所以運動主要是燃燒碳水化合物,而脂肪並不會運動而加快燃燒。
🤷♀️這時候你心中一定有一個疑問:如果脂肪24小時不斷的燃燒,那為什麼我們還是會肥胖呢?既然運動不會加快燃脂速率,那為何運動能變瘦呢?
💁♂️因為當我們進食時,「碳資源」就會回充至脂肪細胞,所以雖然脂肪持續分解、釋放能量出來供肌肉使用,但進食後回到脂肪組織的資源比丟出來的還要多,進大於出,脂肪組織當然不變小反倒變大。反之同理,脂肪得到的碳資源比釋放出來的少,那脂肪就會逐漸變小。
💪所以最有效的方法就是:讓肌肉跟脂肪搶碳資源!
此外,運動與進食時間 對於體脂增減的影響是相當關鍵的。在降低體脂方面,👍飯前飯後運動 會比 👎運動距離吃飯時間很久 來得更有效率。
📌大許建議:飯後一個小時左右跳個HIIT高強度間歇性運動是不錯的選擇(飯前也行)。
運動前或結束後用餐,這些碳資源便會進入肌肉組織作為訓練或修復資源,這樣降低體脂效果會比 吃飽飯後很久再來運動 來得好很多(營養先被吸收轉換成體脂之後,這時再來運動,這樣的減脂效率當然差)。
下面四種運動,你覺得哪一種可以降低更多脂肪?
✔️休息、✔️輕強度、✔️中強度、✔️高強度
👉高強度間歇運動比有氧運動更能降低脂肪。
運動不能燃燒脂肪,但運動能減少體脂肪堆積。
簡單的結論:
⭕️運動不會加速脂肪燃燒,而是因為運動讓肌肉與脂肪競爭碳資源時更有優勢,導致脂肪得不到資源而減小。
⭕️進食的時間很重要,如果用餐距離運動越久,減脂效果將大打折扣。
⭕️運動強度很重要,將強度提升至無氧(高強度),降低體脂肪效果較好。
(因為無氧運動將訓練強化肌肉,變粗壯的肌肉對於碳水化合物需求更大,脂肪因競爭不如肌肉而逐漸下降)
當然,日常的飲食控制也是相當重要的,建議還是遵照4321飲食原則喔!
論文刊登在這網址,有興趣的朋友可以點進去看:https://pse.is/3jvz7x
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若你也跟我一樣懷孕中,記得要先諮詢醫生寶寶是否穩定健康,也要記得在運動過程中放慢速度,隨時觀察自己的身體狀況、隨時補充水分,有任何不適請立即停止喔!另外如果有心血管疾病、身體不適者,請先跳過這次的運動。
這次的影片強度比較低一點,過程中如果覺得有點輕鬆,可以稍稍的push自己加快速度、提高阻力來突破自己唷!
喜歡我的運動嗎?
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加快燃脂 在 LEAF EVANS 小鹿 Youtube 的最讚貼文
#減肥計劃 #減肥藥 #好速纖
【日本 合一製藥苦丁茶祛油丸】日本JQA,SQF,GMP認證?
六大安心優勢能做到不頭暈、不乏力、不腹瀉、不心慌、不節食、不反彈。
通常可以選擇每天最高卡路里的兩餐餐前服用(2-3粒),想效果更好可以每天服用4至6粒袪油丸,
超高濃苦丁茶精華助我們隔糖去脂,最重要服後無心跳加速頭暈發冷感覺。
-苦丁茶提取物
高效排毒降火減脂,從源頭抑制油脂進入體內,并排除多餘脂肪。
-茶樹花提取物
含天然抗糖降脂成分,高效抗糖美肌,并有效清除體內油脂。
-日本肉蓯蓉提取物
促進新陳代謝,調節身體對油脂和糖分吸收,阻止熱量轉化為脂肪。
1.有效抑制油脂攝入,阻止油脂轉化為脂肪。
2.排除體內多餘脂肪,消解油脂根基,抗糖抗氧美肌。
3.保進新陳代謝,加快油脂廢物排出。
https://www.firstbeaute.com
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??♀️加速體內頑固脂肪燃燒代謝??♂️?有助利於體內廢物和毒素排出?
2%鉻氨基酸螯合物 - 有助於降低食慾。(每天人體攝取的安全水平份量)
通過選擇各種類型天然成份提取物以融合在一起,幫助加速新陳代謝,減少腹部脂肪,
消除身體多餘脂肪,更把身體的廢物和殘留物排出體外,讓用家變得健康美麗,身體更有線條美!
P.S 對我黎講佢藥性真係有發出黎,心跳加速、手腳冰冷、容易攰、過度排汗、容易頭痛、冇食慾等。但有啲朋友食完完全冇呢個反應,所以大家自行衡量到底試唔試藥,試咗一日兩日有唔舒服請立即停用。
小鹿自己有同泰國廠商代購(比市價平dd?)
https://www.instagram.com/leafyland_hk
PS.申利本次分享絕無收受任何利益,小鹿是真金白銀購買體驗的。
☆小鹿LEAF 的關鍵詞☆
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加快燃脂 在 shuaisoserious Youtube 的精選貼文
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