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「我把你養那麼大，竟然為了剛嫁進來的人跟我頂嘴，我真是會教，養出一個那麼孝順的兒子。」

「好啦，你就聽我媽的話一下，我這樣很為難，你不是愛我嗎，你這麼堅持你的做法，我真的很難相信你是為我著想的。」

「剩下的工作幫我一下，我要接女兒，不然我婆婆又要嘮叨……你新人，多學習一點也是好事吧，我那麼挺你，在老闆那邊說你那麼多好話，朋友當假的嗎？沒有我，都不知道你還有沒有機會在這個位置。」

處理家事案件的時候，常常需要面對當事人的情緒，很耳熟嗎？我發現這些句子總是很熟悉地，用一樣的方式和邏輯，出現在我們的生活周遭。

在這個社會中，每個人都處在各種不同的關係中，母子、情侶、職場的上屬下屬等等，但很多時候明明是很緊密的關係，相處起來卻讓人覺得痛苦，那可能就是陷入知名作者Susan Forward所提的「 #情緒勒索」（Emotional blackmail）裡面了。

其實很多時候我們成為了 #情緒勒索者 和 #被勒索者 而不自覺，而且我們可能同時扮演兩種角色。

上面的三個例子可以發現「情緒勒索者」的特質：

因為無法妥善處理好自己的情緒，於是將這個情緒轉移出去，先讓人感覺罪惡，然後用威脅或者暗示，使該對象滿足自己的要求。

然後被勒索成功的人大部份都是過於在乎別人的感受，害怕自己在別人心中的樣子改變，因為害怕失去他人對我的期待，懷疑自己，所以容易臣服在對方的威脅下，即使心理不舒服，仍然盡力去達到對方想要的事情。

華人社會裡大概最常出現情緒勒索的場域就是「家庭」了吧，尤其是講求「孝順」的文化中，很多時候只要一句「怎麼可以不孝順？」就可以成功勒索住子女的心，好像自己犯了什麼滔天大錯一樣，就開始懷疑自己，覺得是不是自己不夠好。

我知道有時候這些說法都是出自於：「#關心和愛」，但只要被「不孝順」否定自己後，常常會讓人感到很無奈，甚至開始對家庭的關懷感到莫大的壓力。

但仔細看看勒索和被勒索的人，其實很像，通常都是缺乏安全感又對自己不太肯定的人。

為了得到情緒的互相滿足，一個透過威脅達到目的，一個透過妥協得到對方肯定，可是這種不健康的互動，只會讓雙方越來越依賴這種不正確的相處方式，遲早會導致關係出現不可修復的裂痕。

在情緒勒索的關係中，我也還在學習，畢竟對方也是自己在意和關愛的人，像是家人、伴侶或子女，所以一定會特別容易受影響。

但是當你意識到對方在勒索你或你在勒索對方的時候一定要先停下來好好思考一下你和對方的行為。

想一下為什麼你和對方會這麼做？可以發現這種操控和被操控的源頭其實都是「#害怕」。

這時執意的對話反而可能使彼此不安全感加劇，所以我通常會選擇先冷靜或是離開情緒的現場，好好讓自己沈澱一下。

等到兩個人都穩定一點的時候再好好討論彼此的問題，讓彼此的「害怕」對話，坦承「害怕」，互相給予肯定和支持，慢慢地理解，可能可以慢慢改善這個問題。

我知道走出情緒勒索的關係不簡單，但是一再的退讓、ㄧ再的臣服絕對不是一件好事。這種關係持續下去，總有一天會崩壞的。

我們都可能成為情緒勒索者、或被勒索者，所以我們要提醒自己不該讓別人為自己的情緒買單，誠實面對自己的情緒，才可以讓關係中的兩個人獲得真正愛和信任喔：）

你們也常有這種感覺嗎？

#今日純抒發

#剛剛哥哥提醒我今天粉專滿1週年了

#圖片顯示為：到淡水履勘房屋現場，同事幫我拍「淡水河畔照」，以茲紀念😂

#謝謝大家ㄧ年的陪伴鼓勵

#黃靖芸律師