關於 兩週瘦5公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

感謝媒體朋友的厚愛，
入選金曲紅毯5美真的好榮幸！❤️

每個女孩都希望有人稱讚她美麗，但其實從小到大，美麗這個形容詞似乎和我沾不上邊，身邊的人們都覺得我像鄰家女孩，白白淨淨，但不會誇我美麗，這次獲得媒體和觀眾的肯定，真的好幸福。

在典禮前三週，我和經紀人就開始煩惱禮服的事情，四處尋找適合的禮服，甚至不段祈禱最適合的禮服出現，沒想到在金曲獎前一週，這件禮服真的出現了，穿上去的那一剎那，工作人員和我都十分滿意，心想就是它了，即便知道這套衣服不是人人都能駕馭，還是想要放手一搏試試看 😂

這2週的斷醣、運動，直到前一天晚上，還在家裡不斷來回試練習走路，完全值得了！再次感謝媒體朋友以及觀眾朋友的誇獎，雖然這次沒得獎，難免有點失落，但能被更多人看見，被大家欣賞，我的心依然是幸福的，謝謝大家給我力量，我會繼續做好下一張專輯，希望下次有更好的成績！

l 感謝名單 l
服飾💃🏻：謝謝Lin Hui Chi Haute Couture 林卉祺高級訂製服
珠寶💎：@Atelier Ash私人珠寶設計師工作坊
妝髮💄：謝謝Joyce 914 makeup'n hair

l 感謝媒體朋友 l

✴️聯合新聞網Udn style
金曲32紅毯／辣噴鼻血！蔡家蓁「胸前全空」側身圓弧胸型露出
https://bit.ly/3D4125Q

✡️三立新聞網
紅毯5美／裡面都不穿！曹雅雯西裝曬側胸　孫盛希露南半球
https://bit.ly/3sPgfTP
&
金曲紅毯／蔡家蓁「上下全開」曬腿根辣爆！胸前深Ｖ開到腰
https://bit.ly/3z7i2FZ

🍎蘋果新聞網
金曲獎峰峰相連｜台語準歌后「露」出一片天　她上下皆空最搶鏡
https://bit.ly/3CZGVpk

⛅️ETtoday新聞雲
金曲／蔡家蓁「上下全開」狂露大腿根部　火辣戰服看呆網！
https://bit.ly/3846gQQ

✡️自由娛樂
金曲32》蔡家蓁搶歌后前後全露 兩週瘦身甩4公斤
https://bit.ly/3j8w2JO

✴️自由時報style fashion
金曲32》時尚專家評點「金曲五美」出爐！蘇慧倫、朱海君爭冠
https://bit.ly/3kgvKA2

⚛️中時新聞網
金曲32／蔡家蓁黑白禮服上下失守 喬姿勢驚喜洩性感美腿
https://bit.ly/2XMZYTR

✴️Nownews
金曲紅毯／準歌后「星光第一辣」　上下開深V傲秀美腿
https://bit.ly/3sDSHRB

⚛️JUKSY
「紅毯最美」前三名，孫盛希下胸全裸成全場最吸睛焦點！
https://bit.ly/3D6NHd1

☀️頭條日報
金曲紅毯-蔡家蓁上下同-露-搶鏡-蘇慧倫減重3KG爭歌后
https://bit.ly/3yc1zyN

⚛️東方日報
台灣金曲獎︱孫盛希晒「南半球」　胸鬥蔡家蓁
https://bit.ly/3j6d8Do

🐯Yahoo雅虎新聞
金曲／蔡家蓁「胸前全肉色」驚呆全場！ 側邊開衩直逼該邊...超級火辣
https://bit.ly/2XBTNSi

(圖/ 取自聯合報，李政隆 攝影）

【減醣衝刺14天紀錄-Day3】
2019.10.16（三）
午餐：牛排沙拉
牛排兩片總重250-260g，好市多生菜、無花果、櫛瓜、芭樂，拌自調黃金芝麻芥末醬、無糖豆漿一杯

晚餐：氣炸日式炸雞幾塊、櫛瓜烘蛋、黑葉白菜、鴻禧菇炒高麗菜、氣炸馬鈴薯塊

點心：芭樂兩片

飲水：超過2000ml

好市多的生菜再不吃就會壞了
今天就一樣吃沙拉，只是把雞胸肉換成牛排
然後明天的午餐大概也一樣XD
買一袋綜合生菜（240元左右）
可以做三次沙拉價格好像還可接受
而且整袋的生菜都很鮮脆好吃！！！

氣炸牛排時間沒抓準
第一片太熟，切開內裡連一絲粉紅都不剩XD
但不乾柴，意外的肉汁都還在
吃完覺得還想吃，就又跑去炸一片
今天中午就是走牛肉吃到飽路線
第二片把時間減半，大約七分熟是我喜歡的熟度

先把牛排解凍，撒上鹽跟橄欖油，鹽要多放一點
撒完按一按翻面再重複一次
然後用氣炸鍋170度烤5分鐘
鐵鍋燒熱（我用匠玉子燒鍋），將氣炸好的牛排放上去
每一面燒個1-2分鐘，讓牛排充滿焦香肉味
因為肉比較厚，我有用夾子夾起來讓切面也燒一下
整個燒完夾起來靜置五分鐘左右再切
切下去中間微粉紅，邊緣焦香逼人
熟度大約七分我可以
喜歡五分左右的請減少氣炸的時間或溫度

晚餐在家吃
日清炸雞粉的碳水也太高簡直嚇死我
我用好市多的雞腿排一包（兩片）切塊混半包日清炸粉
半包碳水加糖剛好40g，好驚人啊！！！
晚餐炸雞不敢吃多，吃了半份蛋（三顆打散混櫛瓜一起煎）

馬鈴薯塊參考莊祖宜的簡單豐盛美好一書
先連皮洗淨，切塊，冷水放入鍋中大火煮滾，然後轉小火煮約五分鐘
撈起來放入有蓋的鍋子或保鮮盒內用力搖一搖，讓表面看起來有點糊糊的
打開蓋子略放乾，然後放入氣炸鍋中噴點油
200度烤10分鐘，起鍋後表面酥脆超好吃欸！

在社團裡貼每天的飲食後都會看一下別人吃什麼
有的人真的吃超超超少
比如晚餐只吃茶葉蛋跟無糖豆漿或一整天只吃炒高麗菜
也有肉菜蛋都吃了但貼出來份量超超小，差不多每種菜兩口的量
每次看都覺得這樣吃我會懷疑人生吧......還沒瘦到已經餓死
然後默默回頭檢討自己是否吃太多XDDDD

9/30到今天其實體重停了一段時間
就是快速瘦了兩公斤之後就停下來了
雖然肚子有消一半，但每天早上量體重沒降就覺得----------
好羨慕人家兩週瘦四公斤啊！

不過想想我也沒有多認真的在算醣量
還是走慢慢瘦，好好吃的佛系減醣路線就好😄

＃減醣
＃阿珊的減醣隨手記
＃今天買到蛋了
＃等千張來做餛飩不然每天吃沙拉也是挺膩

【減醣衝刺14天紀錄-Day3】
2019.10.16（三）
午餐：牛排沙拉
牛排兩片總重250-260g，好市多生菜、無花果、櫛瓜、芭樂，拌自調黃金芝麻芥末醬、無糖豆漿一杯

晚餐：氣炸日式炸雞幾塊、櫛瓜烘蛋、黑葉白菜、鴻禧菇炒高麗菜、氣炸馬鈴薯塊

點心：芭樂兩片

飲水：超過2000ml

好市多的生菜再不吃就會壞了
今天就一樣吃沙拉，只是把雞胸肉換成牛排
然後明天的午餐大概也一樣XD
買一袋綜合生菜（240元左右）
可以做三次沙拉價格好像還可接受
而且整袋的生菜都很鮮脆好吃！！！

氣炸牛排時間沒抓準
第一片太熟，切開內裡連一絲粉紅都不剩XD
但不乾柴，意外的肉汁都還在
吃完覺得還想吃，就又跑去炸一片
今天中午就是走牛肉吃到飽路線
第二片把時間減半，大約七分熟是我喜歡的熟度

先把牛排解凍，撒上鹽跟橄欖油，鹽要多放一點
撒完按一按翻面再重複一次
然後用氣炸鍋170度烤5分鐘
鐵鍋燒熱（我用匠玉子燒鍋），將氣炸好的牛排放上去
每一面燒個1-2分鐘，讓牛排充滿焦香肉味
因為肉比較厚，我有用夾子夾起來讓切面也燒一下
整個燒完夾起來靜置五分鐘左右再切
切下去中間微粉紅，邊緣焦香逼人
熟度大約七分我可以
喜歡五分左右的請減少氣炸的時間或溫度

晚餐在家吃
日清炸雞粉的碳水也太高簡直嚇死我
我用好市多的雞腿排一包（兩片）切塊混半包日清炸粉
半包碳水加糖剛好40g，好驚人啊！！！
晚餐炸雞不敢吃多，吃了半份蛋（三顆打散混櫛瓜一起煎）

馬鈴薯塊參考莊祖宜的簡單豐盛美好一書
先連皮洗淨，切塊，冷水放入鍋中大火煮滾，然後轉小火煮約五分鐘
撈起來放入有蓋的鍋子或保鮮盒內用力搖一搖，讓表面看起來有點糊糊的
打開蓋子略放乾，然後放入氣炸鍋中噴點油
200度烤10分鐘，起鍋後表面酥脆超好吃欸！

在社團裡貼每天的飲食後都會看一下別人吃什麼
有的人真的吃超超超少
比如晚餐只吃茶葉蛋跟無糖豆漿或一整天只吃炒高麗菜
也有肉菜蛋都吃了但貼出來份量超超小，差不多每種菜兩口的量
每次看都覺得這樣吃我會懷疑人生吧......還沒瘦到已經餓死
然後默默回頭檢討自己是否吃太多XDDDD

9/30到今天其實體重停了一段時間
就是快速瘦了兩公斤之後就停下來了
雖然肚子有消一半，但每天早上量體重沒降就覺得-\-\-\-\-\-\-\-\-\-\
好羨慕人家兩週瘦四公斤啊！

不過想想我也沒有多認真的在算醣量
還是走慢慢瘦，好好吃的佛系減醣路線就好😄

＃減醣
＃阿珊的減醣隨手記
＃今天買到蛋了
＃等千張來做餛飩不然每天吃沙拉也是挺膩

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一整天坐著的上班族、國考生，內心共同的願望就是減掉惱人的肉肉啦 ~~ 跟著跳韓國最夯的減肥舞，雖然不保證兩週瘦 10 公斤，但是一定可以變開心 ^^
我們參考了以下的影片 :
1. https://youtu.be/MDeBVQ7XXQg
2. https://youtu.be/JrbOznI6F0I
3. https://youtu.be/H3GQXOYgfKw
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這個頻道的「播放清單」裡的「國考系列」，有國考經驗的分享，另外也有生活、學習、工作、搞笑的影片……
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上次影片 :
【自學力】英文口語get ! 報名國際大使 北投說書人趣味導覽https://youtu.be/aNlUxmXNBQo
【開箱】時尚手搖杯容器_虎牌800ml運動型不銹鋼保冷瓶https://youtu.be/eUd3CsFoiZU
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3.「你還在考喔？」---我的國考路（上）https://youtu.be/4uRYHl8Zq6Y

4.【考到變顧問】國考Q&A https://youtu.be/03X7VYKuR5Y

5. 地特在即 ! 考前的小叮嚀https://youtu.be/NSu5wwV0U3o