晚餐吃什麼? #全家就是我家
#健身G肉餐盒 89
熱量400多卡 低鈉設計
高蛋白質好適合有在運動健身朋友
大肌肌養成😆😆😆
#經典雙拼便當 85
有時候就是想吃雞腿啊🤣🤣
這個比一般炸雞腿便當少了至少一
半卡路里🤣🤣🤣
算是減肥嘴饞替代品
#非業配 #午餐吃什麼
#日常 #棉花糖女孩 #厚片女孩
#yummy #yummy
#delicious #台湾好き #台湾 #iseetaiwan #iseejapan #yummy #yummy #dessert #congratscoffee #yum #yummy #全家就是你家
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■瘦身營養學|減脂金字塔: https://lihi3.com/KB2Ez 正確的減脂觀念 減肥不走歪路 健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢? 一共有4個注意事項需要注意! 相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時 都會直接選擇健康餐盒 便當~ 雖然價格相對比較高,但是可以兼...
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【超商減肥法】全家健身餐系列大公開!外食族想減脂這樣吃!【黃氏兄弟開箱頻道】全家健身餐 香蒜和風烤雞莎拉、防彈咖啡、健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯、健身G肉餐盒、養G青醬義麵盒、烤多蛋白餐盒
沒想到在超商就能吃到超健康的健身餐!
讓兄弟倆帶你吃超好吃的全家健身餐!
YouTube:https://youtu.be/NY29qu19D7M
全家健身g肉餐盒減肥 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳解答
午餐 #附近便當太油 怎麼辦? 這時全家便利商店的 #健身G肉餐盒 是方便替代方案喔!
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全家健身g肉餐盒減肥 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■瘦身營養學|減脂金字塔:
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路
健康餐盒 適合你嗎?選擇 健康餐盒 要注意什麼呢?
一共有4個注意事項需要注意!
相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當~
雖然價格相對比較高,但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家~
分別有:兩個超商(7-11、全家)販售與健康便當店所販售的(低GI、水煮)
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA
(拍攝時間為109年04-05月)
健康便當 適合你嗎? 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項|營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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全家健身g肉餐盒減肥 在 Olive黃美肌 Youtube 的最佳貼文
#全家便利商店#健身餐#減肥餐#高蛋白纖食餐#開箱
資料參考:
1.全家健康志向官網https://family.learneating.com/protein
2.Peeta葛格的TDEE計算機https://www.peeta.tw/weight-loss/tdee-and-bmr/
我的菜單:
1.蛋白多多豬肉堡
2.烤多蛋白餐盒
3.香蒜和風烤雞沙拉
4. 養G青醬義麵盒
5. 健身G肉便當
全家健身g肉餐盒減肥 在 分享全家-健身G肉餐盒 - 美食板 | Dcard 的美食出口停車場
... (雖然還是有偷喝手搖 ),好,回歸正題,今日嚐鮮「全家-健身G肉餐盒」蠻適合在運動後食用的~售價:$89 跟外面的- 全家,餐盒,食記,超商,懶人料理. ... <看更多>
全家健身g肉餐盒減肥 在 [討論] 請幫我看一下最近想到的全家三餐- fitness | PTT消費區 的美食出口停車場
早、中餐就這樣吃每餐吃一盒烤多蛋白餐盒(463kcal) 健身G肉餐盒(461kacl) 次序隨便ˋ 可能早餐烤多蛋白、中餐健身G肉或是次序反過來晚餐的話..... ... <看更多>
全家健身g肉餐盒減肥 在 [商品] 全家健身G 肉餐盒- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
【商品名稱/價格】:全家 健身 G 肉餐盒 $89
(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
【便利商店/廠商名稱】:全家
【規格/內容物/熱量】:如圖
【評分】:80
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
最近懶得煮又不想吃太大量澱粉
最後就買了超商的健康便當
直接列優缺點好了
優點:
1.忘記這款有多少蛋白質
但有豆腐+兩種雞肉
個人覺得肉給得算是大方
不過味道就一般般,很原始 (?) 的雞肉味
2.蔬菜也蠻多種
有花椰菜、紅蘿蔔、玉米筍、高麗菜
但胡蘿蔔好像是零調味...怕生味的要注意一下
缺點:
(但可能對於真正想健身的人來說,1. 反而是優點吧)
1.整體味道很清淡
自認已經很不吃重鹹了,但這款便當真的很健康
食物都呈現出原本的味道
也因為這樣,肉菜下面那層飯我剩了至少 1/3
因為真的不知道飯要配什麼...
2.覺得飯量偏多
承上,不確定是因為味道真的很清淡
飯不知道要配誰吃
還是因為飯量真的偏多
(健康便當的澱粉應該會更少才對?)
整個肉菜吃完後,飯還剩一些
另外想藉此文求推薦超商健康便當...
之前吃了 7-11 的花椰菜飯便當
覺得味道有比這款豐富
可是肉量有點少,而且肉會辣
想求推薦肉跟這款差不多 & 蔬菜有稍微調味的...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1603028608.A.538.html
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