今天的親子單元,邀請職能治療師 呂家馨來到空中,帶大家導讀書籍《孩子的水中感統遊戲:53個有趣.好玩的浴室.水池遊戲,啟發孩子的7大感覺統合系統,提升學習力》/ 新手父母。玩水可以增強孩子的發展和體能?親子一起來玩水中感覺統合遊戲吧!國內第一本,職能治療師專為孩子設計的水中感覺統合遊戲!
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◎內容簡介:
玩水可以增強孩子的發展和體能?親子一起來玩水中感覺統合遊戲吧!
國內第一本,職能治療師專為孩子設計的水中感覺統合遊戲!
△運用感統理論┼感官刺激┼水的特性┼挑戰肢體的活動。
△運用水的包覆力及浮力,孩子較易做到原本費力的動作。
△運用水阻、水壓、水溫作用,孩子的感覺系統更具統合。
宅在家開心玩水.啟發七大感覺統合系統
△整合觸覺、前庭、本體覺刺激
△建立正向依附關係,安撫情緒
△促進動作計畫能力,增進平衡
〔本書特色〕
.圖解完整的感統知識以及遊戲步驟,一看就明白,隨時可玩
.清楚的變化玩法及遊戲優點,家長可依孩子的能力自行變化
.職能治療師特別提醒水中感統須知,以利觀察孩子成長狀況
◎作者介紹:呂家馨
職能治療師/親職節目/親子教育機構講師
台北醫學大學附設醫院 職能治療師
BABY FISH嬰幼兒游泳師資培訓 顧問
SUPER KIDS 史波奇兒童科學體適能/水適能 顧問
STA-嬰幼兒/B級/身心障礙游泳教練證照 講師
Aquatic Sensory Integration Webinar研習
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安 📖怪獸講堂總複習目次📖 ➡️ 第一集|00:32|常閃到腰?下背痛?醫生說沒事,何老師這麼說! ➡️ 第二集|10:25|國民體適能,缺陷大解析!從小測到大,有意義嗎? ➡️ 第三集|20:20|重訓長不高?論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處 ➡️ 第四集|2...
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兒童體適能動作 在 Facebook 的最佳解答
最近最熱衷的事情,就是和兒子一起運動!
我們今天一起做滑輪下拉、也陪他用空槓繼續練習硬舉。
從產後第三天抱著個只會哭、要奶、屎尿的小生物回家,徬徨無助的心情還記憶猶新呢;如今,我們可以一起運動訓練了,每一組後來個愛的抱抱💗
此刻真覺得當媽是奇幻旅程,起初吃苦當吃補;孩子長大,人生又像是多了個好夥伴;讓他們參與自己的興趣與專業,氣味相投音位他從我肚子裡跑出來的啊!
五月開始訓練Lionel動作基礎,練到蹲、髖屈、脊椎延伸都有直覺反射出來後,他即使有重量,也能動作維持很好。重量訓練只有一周一次,其他還是跳躍、徒手運動為主;上周硬舉只能三次,這周可以六次了,神經適應很強。
昨天量體重,比三月重了四公斤,肌肉摸起來更健康,平時駝背狀況也少了;那天筋肉老爺看著兒子,說到:「我覺得他變大隻了~」,更重要是,他開朗超多。
我們的運動影片放留言,解封後,我是不是該轉成兒童體適能訓練師哈哈哈哈哈哈!
兒童體適能動作 在 Facebook 的最佳貼文
分享開心:粉絲們對於親子運動的話題興趣變多了!
#還是說純粹被孩兒搞到暈頭轉向能消耗體力的都是神救援
總之,以前寫跟孩兒運動相關的文章都沒人看,這一週開始看的爸爸媽媽們變多啦~真的是歐耶~那這邊就再來分享一篇,請繼續多多支持!
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#小孩能不能做重訓呢?-我指的是孩子,而不是18歲後的青少年。
經過同行評審研究,在專業人士監督之下做正確安全的動作跟適當進程的話,就算是年幼至5歲的兒童,也沒有任何報告顯示阻力訓練會對健康造成的任何負面影響。
擔憂兒童身形過於膨漲的想法,是沒根據的,因為兒童體內的激素分泌量根本不夠(根本還沒青春期哪兒來的旺盛性荷爾蒙啦)。
實際上,參加有專業人士人監督的漸進式阻力訓練的青春期前孩子,他們的體能皆有所進步:骨密度有改善、運動能力提升、運動傷害發生風險降低(孩童多多進行體適能與阻力訓練,甚至對於學習專注度有很大的提升)。
如果5歲孩子把槓鈴舉在頭上讓你感到不安,你要先知道一件很重要的事,就是重量訓練的另一個詞叫做 #阻力訓練。
對運動的阻力可以有很多形式,地心引力、重背包、彈力帶、啞鈴或其他的器材,都能對運動施加阻力,讓該運動變得更有挑戰性。
當需要的肌力增加(因為阻力)時,身體也會變強壯;當這情況規律跟有規劃的進行時,就是所謂的『阻力訓練』。
家長們都同意他們的孩子放學後 #背5磅的背包狂奔回家,但是當孩子 #拿起5磅啞鈴做深蹲的時候,家長們就覺得很危險了。
(我決定找一天親子直播要用書包當負重!)
這兩種情況下,額外的重量皆代表對運動增加的阻力,這兩種阻力都能讓與運動相關的肌群更強。
#這張照片是Lionel小小的時候拍的
那時候還不到五歲誒......
看他小時候的照片真的好可愛喔,會不會我在防疫期間最大的成就,就是生了一個防疫寶寶?
兒童體適能動作 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸講堂 #邱個 #何立安
📖怪獸講堂總複習目次📖
➡️ 第一集|00:32|常閃到腰?下背痛?醫生說沒事,何老師這麼說!
➡️ 第二集|10:25|國民體適能,缺陷大解析!從小測到大,有意義嗎?
➡️ 第三集|20:20|重訓長不高?論兒童運動與訓練多元重要性與應避免之處
➡️ 第四集|28:45|什麼是硬舉?最具保健效果的訓練動作,你一定要知道!
➡️ 第五集|36:40|高血壓不能重訓?特殊疾病也不能重訓?
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兒童體適能動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔
其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結,
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧!🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽,耳朵都聽到有點痛~
為了拯救我們岌岌可危的母女關係,
我想也就只有運動能幫忙了啦!
上一集的雙人健身,
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作,
可以單一動作慢慢練,也可以用間歇的方式喔!
今天的雙人健身,
我們要針對「下腹部」好好打擊,
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了!
這一集我自己也要多練練。
⭐雙人健身做法:
👉單一訓練:
可以選擇單一動作訓練,
一個動作做3~5循環,
每一個循環大人做12到15次,
如果分左右側就側24到30次;
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落:
00:57~04:45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05:26~09:30 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
兒童體適能動作 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳解答
對我家這二位來說 #史上超長暑假確定開始,
小二線上課沒有什麼壓力,
#不過手做作業變多了媽媽不習慣,
但看著艾瑪上課常常上一上,
整個人就東倒西歪,
吼~我真的沒辦法不碎念耶~
來,媽媽幫你加一堂體育課吧!
根據艾瑪這位兒童親自體驗後表示:好累喔!
這一集爸媽們趕緊實作起來。
雙人健身做法:
👉單一訓練:
可以選擇單一動作訓練,
一個動作做3~5循環,
每一個循環大人做12到15次,
如果分左右側就側24到30次;
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落:
01:10~09:35 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
09:52~13:40 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式:
☛熱身:提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練:多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如:一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操:肌肉伸展放鬆。
☛飲食:運動後30~60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
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耐力、柔軟、速度…等。學習基礎 動作 技巧,培養孩子 參與運動的興趣。 ——— 兒童體適能 姚 ... ... <看更多>