分享開心：粉絲們對於親子運動的話題興趣變多了！
#還是說純粹被孩兒搞到暈頭轉向能消耗體力的都是神救援
總之，以前寫跟孩兒運動相關的文章都沒人看，這一週開始看的爸爸媽媽們變多啦～真的是歐耶～那這邊就再來分享一篇，請繼續多多支持！
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#小孩能不能做重訓呢？-我指的是孩子，而不是18歲後的青少年。
經過同行評審研究，在專業人士監督之下做正確安全的動作跟適當進程的話，就算是年幼至5歲的兒童，也沒有任何報告顯示阻力訓練會對健康造成的任何負面影響。
擔憂兒童身形過於膨漲的想法，是沒根據的，因為兒童體內的激素分泌量根本不夠（根本還沒青春期哪兒來的旺盛性荷爾蒙啦）。
實際上，參加有專業人士人監督的漸進式阻力訓練的青春期前孩子，他們的體能皆有所進步：骨密度有改善、運動能力提升、運動傷害發生風險降低（孩童多多進行體適能與阻力訓練，甚至對於學習專注度有很大的提升）。
如果5歲孩子把槓鈴舉在頭上讓你感到不安，你要先知道一件很重要的事，就是重量訓練的另一個詞叫做 #阻力訓練。
對運動的阻力可以有很多形式，地心引力、重背包、彈力帶、啞鈴或其他的器材，都能對運動施加阻力，讓該運動變得更有挑戰性。
當需要的肌力增加（因為阻力）時，身體也會變強壯；當這情況規律跟有規劃的進行時，就是所謂的『阻力訓練』。
家長們都同意他們的孩子放學後 #背5磅的背包狂奔回家，但是當孩子 #拿起5磅啞鈴做深蹲的時候，家長們就覺得很危險了。
(我決定找一天親子直播要用書包當負重！)
這兩種情況下，額外的重量皆代表對運動增加的阻力，這兩種阻力都能讓與運動相關的肌群更強。
#這張照片是Lionel小小的時候拍的
那時候還不到五歲誒......
看他小時候的照片真的好可愛喔，會不會我在防疫期間最大的成就，就是生了一個防疫寶寶？
