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優格乳清保存在圓圓夫妻瑜伽生活 Facebook 的最佳解答

2021-05-30 16:09:20 有 14 人按讚

豆漿優格可以說是圓圓夫妻經常使用作麵包、烹調及食用的悅性食物😋
豆漿優格營養價值高，脂肪含量比牛奶優格更低，且不含膽固醇、低熱量，對身體負擔少，食用後又有飽足感，可說是十分營養的食物。對於有乳糖不耐症的朋友，選擇優格可減少食用牛奶後腸胃不適的問題。另外乳酸能刺激腸道蠕動、抑制腸內害菌增殖，維持菌叢間的生態平衡，並提高人體免疫能力。

無論是優格乳或豆漿優格都有以下的好處：(下文簡稱優格)
1. 助排便順暢
優酪中含有乳酸，能夠抑製腸內有害菌種的生長繁殖，維護腸道菌群生態平衡，保護腸胃，也能夠改善便秘情況。因為優酪裡的乳糖和蛋白質在製作過程中被分解，人體更容易吸收利用，從而增強機體免疫。常喝優酪可以幫助清除腸道內的毒素，減緩身體器官因毒素而衰老的速度。

2. 加強免疫功能
經常攝取優格，特別是含有益生菌的優格，有增強免疫系統的效果，並降低受感染的機會。此外，益生菌有降低身體炎症功效，不論是病毒感染或腸胃問題，都有一定舒緩效果，甚至有些研究顯示益生菌有預防感冒、縮短一般感冒或減輕症狀的效果。

3. 營養豐富
優格是蛋白質、鈣質補充的良好來源，尤其經過發酵過後的蛋白質，更容易被腸胃吸收。優格含多種維生素，適量攝取能預防骨質疏鬆。優格發酵時間越長，或者放置於冰箱保存後，通常表面會浮出一層淡黃色透明液體，此為乳清蛋白，營養價值極高它就是可以幫助肌肉生長的營養蛋白質，含有人體必須胺基酸與支鏈胺基酸，吸收速度快，可促進肌肉生長。

無論是優格乳或豆漿優格，每天吃能幫助腸胃養好菌、增加抵抗力。朋友們，不妨從今天開始培養吃優格的習慣吧！

延伸閱讀
比豆漿更健康的豆漿優格
https://www.edh.tw/article/12352/3
牛奶、優酪乳、豆奶差別竟然這麼大，喝錯了後悔都來不及
https://pttnews.cc/71940cda5f

Tags: 優格乳清保存

圓圓夫妻瑜伽生活

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「瑜伽蔬食」的意思是：無蛋、無香菇、無蔥蒜、少用豆製品。透過純天然、有機栽種的蔬食，配搭香草調味，讓你身體不會造成負擔，心靈能溶合於上主。

優格乳清保存在敗家空姐精品代購 Facebook 的最佳貼文

By 敗家空姐精品代購

2021-03-29 23:21:00 有 0 人按讚

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Tags: 優格乳清保存

敗家空姐精品代購

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優格乳清保存在邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最讚貼文

By 邱個 Chill Chill der Podcast

2021-03-05 13:59:21 有 102 人按讚

#32 忙碌訓練總量管制？長跑訓練建議 - 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】

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何老師心靈酸辣湯👍
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦好書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)
➤ 深蹲 + 臥推
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

#SBDTaiwan #SimpleProtein #濃縮乳清蛋白
#SBD怪獸Podcast

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Tags: 優格乳清保存 SBDTaiwan SimpleProtein 濃縮乳清蛋白 SBD怪獸Podcast

邱個 Chill Chill der Podcast

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邱個 Chill Chill der Podcast系列節目

優格乳清保存在營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-07-17 21:00:33 有 12,252 人看過有 275 人喜歡

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/
■TDEE計算機：https://ricky.tw/bmr_tdee/

颱風天就是要泛舟啊！
不是啦！颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵還可以吃什麼呢？

今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存！

▼ 影片目錄 ▼

00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

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▼ 相關影片 ▼

夏天來襲！冰淇淋不能降溫！還可能讓你發熱？！試試5種富含水分食物幫助你補水消暑！｜營養師這樣說
https://youtu.be/tVO5B6WKGYs

更年期這樣吃開心度過第二個青春期！哪些可以多吃哪些需要多注意呢？｜營養師這樣說
https://youtu.be/LIlMClNYPHQ

換季過敏吃優格？打噴嚏流鼻水好困擾 7種增加免疫力減緩過敏症狀的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/pPLjdF5rJ78

老闆在後面！上班好想睡？6種幫助提起精神的食物｜營養師這樣說
https://youtu.be/DR6DURe2qjc

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

優格乳清保存在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文

By SBD Taiwan 邱個

2021-03-08 20:15:13 有 19,256 人看過有 350 人喜歡

#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白贊助播出：
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邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍

#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
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腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
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睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

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SBD怪獸Podcast SimpleProtein贊助播出 SBDTaiwan

SBD Taiwan 邱個

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SBD Taiwan 邱個

優格乳清保存在乾杯與小菜的日常 Youtube 的最佳貼文

By 乾杯與小菜的日常

2019-07-13 17:04:55 有 112,722 人看過有 987 人喜歡

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《愛吃鬼遊記》►https://goo.gl/vfNREy
《生活大小事》►https://goo.gl/HfQaff
《休閒釣魚趣》►https://goo.gl/y6eZLZ
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乾杯與小菜的日常

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朋友您好~我們是乾杯與小菜。住在台灣的一對平凡夫妻。這是我們的生活日常，也是的人生紀錄，主要分享做菜、旅遊、美食、開箱與生活大小事。如果您有興趣，可以追蹤我們跟留言分享您的心得，就當是朋友間的交流生活與分享。每週上傳，您若喜歡我們的影片，請訂閱並分享，謝謝。 Hello friends ~ We are "cheers" and "dishes". An ordinary couple living in Taiwan. This is the daily life of our lives, but also the record of life, Mainly share cooking, travel, food, unboxing and life. if you are interested, you can share with us a message and share your experience, it should be the exchange of life between friends and sharing. Upload weekly,if you like our video, subscribe and share,please, thank you. ============================== ?Facebook：https://goo.gl/q7LpX1 ?Instagram：https://goo.gl/jLXazU ?E-MAIL：[email protected] ★合作信箱. ⭐ 頻道資訊 2019.07.01更新 ✨ 頻道每月觀看約200-300萬人次左右 ✨ 頻道93%-94%觀眾25歲以上⭐主力觀眾35-45歲⭐ ✨ 女性觀眾70% 男性觀眾30% =============================== ? 拍攝器材：Sony FDR-AX60、Gopro8+9、DJI Osmo Pocket、Insta360 one X ? 收音器材：RODE VMP+ VideoMic Pro Plus、Zoom H1N 、IRIG mic lav ?輔助器材： Manfrotto MT055XPRO3、Samsung Note10+ 、Note20+

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#1. 水切優格和乳清的保存期限

SHARE: · 1.容器都必須洗淨晾乾，晾到全乾，不能有任何水氣。 · 2.製作前熱水蒸燙過(不鏽鋼或陶瓷玻璃容器)，或噴酒精消毒(塑膠容器)。 · 3.低溫冷藏狀態進行 ...

#2. 「優格乳清保存」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

2、利用優格乳酪盒、濾網杯或濾布過濾優格，過濾後的濾液即為乳清蛋白。 ,商品名稱: 一手手作無糖原味優格; 保存期限: 14天, 在未拆封情況下(請冷藏在4度... 別: 奶蛋素; ...

#3. 【優格乳清保存】做完希臘酸奶後，過濾出的乳... +1 | 健康跟著走

若是眼下無法利用，可以講過濾好的乳清收集在瓶子裡後保存在冰箱裡，每次放在碗裡 ..., 發表者：陳茵綿來源：布布優格社團討論連結關於水切優格和乳清的保存期限必須視 ...

#4. 常見問答 - 雪坊精品優格

放在家中冰箱時請保存於冷藏室(不能冷凍)，請避開出風口位置以免結凍， ... 此水分為原本存在於鮮奶中的「乳清」，是杯中發酵固狀優格(Set Yogurt)會出現的正常現象， ...

#5. 常見問題 - 萊可良品

A1:是否有黑紅白黃綠，五種黴點去判斷或是發臭，除了這兩種情況，優格優酪乳是 ... A2:正常的，優格出水也稱作離水，是極為正常的現象，這些水分是人體十分營養的乳清 ...

#6. 優格乳清保存優格的小故事 - Ptnoe

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#7. 做完希臘酸奶後，過濾出的乳清應該如何利用？ - 每日頭條

所以說，牛奶中有兩種蛋白質：最主要的是酪蛋白，還有乳清蛋白。 ... 若是眼下無法利用，可以講過濾好的乳清收集在瓶子裡後保存在冰箱裡，每次放在碗 ...

#8. 優格的保存方法 - 富華

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#9. Q & A 問問題解解答 - 莎拉奶奶手工優格

優格的保存期限. 看>看表面是否被冰箱的壞菌入侵，產生紅點 ... 正常保存下活菌發酵菌種會逐漸老化，食用上會有差異，建議盡快食用完畢。 ... 優格中的乳清較多的時候.

#10. 水切盒/乳清過濾/自製/希臘優格/玻璃/優格保存 - 蝦皮購物

此為預購商品，到貨約兩個禮拜購買前先聊聊確認玻璃材質水切盒過濾乳清，達到類似希臘優格口感可搭配自製skyr優格使用完美重現冰島口感濾網及容器皆有上蓋， ...

#11. 布蕾絲初乳蛋白鮮奶熟成優格 - 佑威生技有限公司

布蕾絲初乳蛋白鮮奶熟成優格. 成分：初乳蛋白（含脫脂初乳、中鏈三酸甘油酯、向日葵卵磷脂）、菊苣纖維、乳清粉、海藻糖、嗜熱鏈球菌、. 葡萄糖、保加利亞乳桿菌、嗜 ...

#12. 家庭號原味優格 - 琪琪健康鋪

原料：鮮乳、乳酸菌（比菲德氏菌）保存期限：係指冷藏未開封前（開封後請儘速食用完畢）. 食用說明 ... 食用後優格中之水份為營養乳清請安心食用。

#13. 優格乳酪@ -優格職人-男孩のBLOG - 隨意窩

羊胃皮囊本身帶有凝乳酵素，能將牛奶緩緩消化成乳酪。優格乳酪… ... 離，即可讓優格乳酪保存更久，乳清蛋白也可作為他用… 發酵完成的優格(電鍋發酵)…

#14. Ehrmann 愛爾曼-希臘式優格飲原味 - 展盈貿易有限公司

冷藏後飲用風味更佳・溫和的巴氏殺菌法處理，開封前可常溫保存・德國原裝進口，德式優格酸奶第一品牌・阿爾卑斯山脈天然乳源・天然牧草放養奶牛，小農工法照護・百年 ...

#15. 初鹿牧場官網-並非「濃、醇、香」才是好鮮乳？

有的喝起來濃、醇、香，但有的喝起來較為清爽，其中一個原因是調整鮮乳脂肪的含量 ... 較多的維生素及乳清蛋白等營養素，也較能保留牛乳原有的風味，保存期限為12天。

#16. 自製乳清面膜- 蘿拉手工天然果醬

上一篇分享過自製希臘式優格的文章，因製作過程中會過濾出乳清，乳清有豐富的膠原蛋白，具有 ... 乳清請冷藏保存，不超過1星期為宜，使用不完的乳清也可以直接飲用。

#17. 四季皆宜發酵食品系列：豆漿優格

雖就一般來說，鮮乳優格中的乳酸菌在發酵時會將乳糖轉化為乳酸，產生乳糖 ... 有一種說法是因為新鮮製作的優格之菌種活性最佳，保存太久或者反覆的 ...

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#19. 優格乳清

認識「乳清」初入門優格DIY的社員，常常私訊問我一些關於乳清的問題，大家的問題 ... 乳清美容法的重點④ 如同奶油起司般的“濃厚優格”的食譜出典：www.kusudama.jp ...

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水切盒/乳清過濾/自製/希臘優格/玻璃/優格保存. 濾網組單一尺寸 $299. 蝦皮購物skywolfsta(77), 新竹市北區. 水切優格盒/奶克/克菲爾豆漿過濾網，果汁.

#21. 嘉大鮮乳 - --動物試驗場

保存條件 : 冷藏於0~ 4℃ ，請勿離開冷藏半小時以上。 ... 嘉大羊乳售價: 960m l/瓶/＄95 保存期限：7天 ... 優格上若有少許的水分，這是乳清分離的現象，.

#22. 乳清蛋白飲-優格多多隨身包(30包/盒)【BOX】 - 果果堅果

【商品規格】：乳清蛋白飲-優格多多. 【成分】：分離乳清蛋白、優格粉、檸檬酸、香料、甜味劑(蔗糖素). 【每包淨重】：35克. 【保存期限】：2年.

#23. 「如何用電鍋做出源源不絕的優格？」為什麼80%的人會失敗

再準備一個玻璃瓶，以及鮮奶或無糖豆漿，就可以做出超好吃的優格、優酪乳。 ... 答：新鮮的優格PH值只有4.5不會很酸，冷藏保存前三天活菌為最多、最新鮮的時候，之後會 ...

#24. 優格DIY老手組【優水瓶x1+乳酪盒x1+普羅優菌x1】 - 消費高手

日本原裝進口，過濾優格製作優格乳酪的好幫手‧優格乳酪營養價值是優格的2倍，可取代奶油‧運用不同過濾時間，變化出多樣料理‧濾出的乳清蛋白營養豐富，健康加分【普羅優 ...

#25. 自製優格常見問題 - 家酪優

關於DIY優格市售的乳酸菌產品，和自製優格有什麼不同呢？市售的乳酸菌眾多，品質參差不齊，大部份添加了香料及甜味劑，又在常溫保存，因此活菌數含量 ...

#26. 優酪乳

(五) 乳清：鮮奶中的酪蛋白經過酸或鹽化處理，會形成凝乳；去除凝乳後剩餘的水狀部分，就是乳清。 (六) 微生物：一種微小的生物小到必須藉由顯微鏡 ...

#27. 【英國MYPROTEIN】Impact 乳清蛋白粉(櫻桃優格/1kg/包)

【英國MYPROTEIN】Impact 乳清蛋白粉(櫻桃優格/1kg/包),機能保健,每份蛋白質含量高達21 克;含4.5克BCAA支鏈氨基酸;每份含 2.

#28. 手作自製優格常溫發酵天然清爽好健康_部落客推薦

那這次就來試試看手作優格吧!! 無需使用到優格機就能輕鬆製作. 優格粉 ... 標示優格粉的商品資訊. 營養標示與保存方法都很詳細 ... 就是將優格瀝出乳清的水分後即可.

#29. 優格乳清蛋白 - H7H8

【商品規格】：乳清蛋白飲-優格多多【成分】：分離乳清蛋白、優格粉、檸檬酸、香料、甜味劑(蔗糖素) 【每包淨重】：500克【保存期限】：2年【保存方式】：避免陽光直射 ...

#30. 【御松田】乳清蛋白-優格口味(500g/瓶)-1瓶 - 東森購物

內附湯匙，每次4湯匙約25克，加入150-250毫升溫開水或牛奶攪拌均勻後飲用(建議使用搖搖杯沖泡更均勻)。保存期限. 2年. 保存方式. 請置於陰涼處保存避免陽光直射，慎防兒童 ...

#31. 乳清優酪乳-946ml(1瓶入) - 四方鮮乳

✦貼心小提醒：冷藏與冷凍分開計算~饅頭吐司可以冷藏配送唷! 每週固定配送(最短需維持一個月). ✦每週[全品項]滿NT$196即可免運配送，週週皆可更替配送。 ✦長期每週固定 ...

#32. 在家用牛奶自製凝乳、乳清與優格！搭配司康、吐司、醃肉妙用多

密封放入冰箱可保存1～2 週。凝乳的料理應用. 蛋糕內餡：蛋糕捲 ...

#33. 單次購物說明 - 馬修嚴選

本商品屬於保存期較短之生鮮冷藏食品，恕不適用消費者保護法第19條，亦不適用七天鑑賞期。 ... 乳清蛋白可混入優格中一起食用，也可當作美容液拿來敷臉喔！

#34. 【Meiji-明治】SAVAS乳清蛋白粉任選口味1050g附湯匙(可可

【Meiji-明治】SAVAS乳清蛋白粉任選口味1050g附湯匙(可可-香草-優格). 綜合推薦; 新上市; 銷量; 價格; 篩選. 商品分類; 品牌. 對象與族群.

#35. 優格小常識

保持低溫可延長優格保存時間！請注意盒蓋左下角的保存期限請使用乾燥的湯匙舀取優格。舀取優格影片請 ... 若優格因為攪拌而出水時，不用擔心，這是乳清，並不是壞掉。

#36. 無糖原味優酪乳 - 厚生市集

無糖口感，清爽順口，富含乳清蛋白的營養，更有乳清的酸香。保存期限在5天(含配送當日)以上。建議保存方式：冷藏在冰箱 ...

#37. 優格水切盒- 人氣推薦- 2022年4月 - 露天拍賣

石塚硝子玻璃保鮮盒日本製3件組圓形保鮮盒透明保鮮盒食物保存盒保存罐密封罐密封盒ARZ【C134】 ... (售完！) 日本パール金属【C-478】優格水切盒乳清過濾器酸奶瀝乾器.

#38. 《英國Myprotein》乳清蛋白1kg(奶茶) - PChome 24h購物

成分：乳清蛋白濃縮物(牛奶)、大豆卵磷脂、香料 ‧口味：奶茶 ‧保存期限：18個月(依商品實際標示為準) ‧請注意：乳清以一般包裝和限定包裝隨機出貨，產品本身並無異同， ...

#39. 【免運】分享箱/24優酪乳 - 阿娟優格

阿娟優格免運組合，提供免運費宅配的優格組. ... 方便飲用的阿娟優酪乳，口味多多與人分享更美味 ... 保存期限:冷藏4-7度c，15天，宅配收到12~14天.

#40. 自製希臘優格/優格起士，只要兩種材料就可以完成，無香料

只要兩種材料，免插電，就能輕鬆做出無香料、無糖份的健康優格，巧手一變， ... 而希臘優格則是將一般優格再加以「過濾」，瀝出水分與乳清後，.

#41. 常見問題 - Body Goals

對於乳清產品的疑問，我們都幫您想到了一起來了解更多關於乳清蛋白飲品的問題吧. ... 燕麥優格型- 取用一份倒入燕麥或優格中攪拌均勻即可食用 ... 保存期限有多久呢？

#42. 常見問題 - 知覺優格

... 一定會有乳清蛋白的釋出，而乳清蛋白營養價值極高，可安心攪勻食用。但因宅配運送後可能會因為宅配狀況不同而影響凝固狀態，但不影響食用品質、風味。優格的保存 ...

#43. 日青優格| 低酸度無糖純鮮乳優格| 全台低溫配送 - KKday

滴水不加的優酪乳/優格飲，以100% 牧場純鮮乳拌入無糖莓果優格製成，補充優良蛋白質、鈣質及益生菌，最濃醇最天然的優質飲品！原產地：台灣; 保存期限：9 天; 成分：牧場 ...

#44. 【普羅家族®】優格乳酪盒(可製希臘優格/水沏優格) - PRO-BIO ...

*濾出的乳清營養豐富，可加入蔬果精力湯或黃晶木寡醣飲用，健康加分！ 3.使用其他乾淨容器盛裝成品及乳清. 4.成品及乳清請置於冰箱冷藏保存並 ...

#45. (團購)明治SAVAS乳清蛋白粉優格口味1050g

(團購)明治SAVAS乳清蛋白粉優格口味1050g. 建議售價. NT$1680. 商品編號: 3002. 此商品參與的優惠活動. 團購乳清蛋白粉6入$7800 ... 【保存期限】

#46. 乳清蛋白優點、副作用有哪些？ - Spark Protein® 官方網站

製作乳酪或是優格，產生的液體正是所謂的乳清，市面上常見的乳清蛋白，便 ... 時代，為了防止肉品腐壞，會使用乳清做發酵保存，以延緩其腐敗的速度。

#47. AB原味優酪乳206ml x 6入 - 博客來

品名：統一AB原味優酪乳符合CNS3058發酵乳標準原料：水、脫脂乳粉、蔗糖、生乳、全脂乳粉、異麥芽寡醣、果 ... 若有淡黃色液體上浮屬乳清析出現象，請搖勻後飲用。

#48. New-ton's紐登斯優格官方網站

原味優格的台灣第一品牌,Newtons紐登斯優格不限制優格的想像力,跳脫舊有優格店模式, ... 優格表面有少量淡黃色液體為鮮乳天然之乳清蛋白,係屬正常現象,請安心食用.

#49. 乳品營養優蛋白 - 高雄市政府衛生局

優. 酪. 乳. 保. 久. 乳. 鮮乳存放於0~7℃冷藏區，保存期限依殺菌方式不同而 ... 乳或乳粉等為主要原料，混合乳清粉或調整其他營養與風味成分之食品添.

#50. 桶裝希臘優格｜雪坊鮮果優格&冰淇淋 - SuperBuy市集

鮮奶先以活性乳酸菌發酵成優格後，再經過濃縮的製程篩去乳清(優格中淡黃色透明的水分)，是希臘地區 ... 優格在冷藏期間仍會緩慢發酵，在保存期限內變酸一些是正常現象 ...

#51. 乳清蛋白的副作用 - 義美生醫

乳清蛋白可以作為補充蛋白質的營養補充劑，不僅易於保存及攜帶，更是能夠快速被吸收的一種蛋白質形式；但食用乳清蛋白是否有潛在的風險或副作用呢？關於這 ...

#52. 常見問答| Body Goals 多效乳清蛋白飲| 獨家維生素D及鎂 ... - 嘖嘖

Body Goals乳清蛋白飲未開封保存期限為兩年(包裝有標示有效期限)，開封後因為已 ... 沖泡喜歡甜食型- 將乳清飲沖泡粉用來製作甜點，如蛋糕、餅乾或鬆餅燕麥優格型- 取 ...

#53. 雪比起士卡拉棒- 雪比優格-23年的無添加堅持

莫札瑞拉起司｜雪比生乳優格｜無香料‧ 無色素‧ 無防腐劑 ... 雞蛋、優格粉(鮮奶、寡糖、乳清粉、乳酸菌)、起士粉(起士(低溫殺菌低脂乳、鹽、 ... 常溫，陰涼乾燥處保存.

#54. [心得] 使用優格機自製健康又便宜的優格- BabyMother

自製優格的保存期限3天內食用為最佳賞味期，風味最佳。 ... 離水現象優格出水是正常的現象，這些水分是很有營養價值的乳清蛋白。優格發酵時間過長、優格製作完成後放置 ...

#55. 藍莓希臘優格醬/檸檬氣泡乳清飲 - YouTube

乳清蛋白( 優格乳酪盒示範)○製作流程：步驟一、將過濾器放入優格乳酪盒中 ... 其他乾淨容器盛裝成品及乳清步驟四、成品及乳清請置於冰箱冷藏保存並於 ...

#56. 室溫菌種法、電鍋加熱市售優格法 - 戀戀家

一試之後超喜歡，這樣做出來的優格完全沒乳清，而且挖一匙來看，非常平整。 ... 保溫至6~8小時呈現凝固狀，優格即完成，取出放涼後放入冰箱冷藏保存。

#57. 【羊舍】 YOUNG優格60caoshan - 草山六十

彰化在地30餘年的祥豪牧場，一路走來堅持提供，高品質的100% 純濃鮮羊乳 ... 經搖晃或挖取後，優格會改變凝固狀態；保存期間表面析出乳清，屬自然現象。

#58. 田園全脂保久純牛乳1公升

100%生乳，牛奶品質細而綿密，適合沖泡飲品或製作優格，冷藏後更適合打奶泡. ... 保存14天 6.若有離水現象，是自然現象(乳清蛋白)，請和優格一起攪拌均勻就可食用囉！

#59. 【御松田】乳清蛋白-優格口味(500g)

乳清蛋白原料來自德國 · 濃縮乳清蛋白-優格口味 · 減糖配方，甜度降低更健康 · 80%蛋白質，含18種胺基酸 · 高品質運動補充首選 ...

#60. 優格到底該怎麼吃，才能瘦身又顧腸胃？營養師提供3訣竅

然而隨著飲食西化對健康所帶來的負面影響，優酪乳的含糖量也因此被提出來檢視。 2. 補充益生菌所需養分：. 除了吃進益生菌，也要補充益生菌所需的養分，是否有足夠 ...

#61. 優格DIY - 河畔小築

此外，某些乳酸菌還會產生細胞外的多醣體，提高黏稠度，讓乳蛋白凝結的組織更強化! 不過，這天然的凝固力是很脆弱的，只要挖了一口，牛奶中的水分：乳清 ...

#62. 讓好菌更活躍這些食物和優酪乳一起吃最好| 聰明飲食 - 元氣網

優酪乳在國人日常飲食中十分常見，甚至被部分民眾當成「減重聖品」，而由牛奶加工而成 ... 由於優酪乳多採冷藏保存，但太冰冷且空腹喝恐對腸胃不好。

#63. 純濃手工優格、優酪乳、清腸必備、益菌多、天然果醬【喜塘軒】

每日一瓶優格乳，有助腸道健康，跟壞菌說bye bye，給您健康又美麗。 ... 賞味期限：需冷藏保存，未開封14天，開封後盡早用完，常溫勿超過1小時。。保存方式: 冷藏4-7.

#64. 新手會員常見問答～～集大全

但是低脂的優格吃起來會酸一點，水一點是正常的而且乳清真的滿營養的啦…但是芳蓉在製作時的確沒有到一個玻璃碗那麼多，如果可以，我也想要多一點乳清耶， ...

#65. 影音示範自製優格起司Cheese

影音示範自製優格起司Cheese 的詳細作法：所謂軟質新鮮乳酪通常是指未經熟成、保存期限短、風味滑順如 ... 分離出的乳清加蜂蜜、糖就可自製乳酸飲料！

#66. 手把手教您，成功做出好酸奶！ | Zi 字媒體

很多人對自製優格的安全性存在顧慮，擔心會有雜菌污染。 ... 因為隨著保存時間的延長，凝凍會不斷收縮，析出黃色的水——乳清，優格的口感會慢慢變差。

#67. 【Costco 好市多】Kirkland 零脂希臘式優格｜無敵濃郁終於一 ...

(因為乳清很營養啊)，加上一直沒有真的吃過市售的希臘優格，也有點懷疑是不是過濾過的一般優格就是希臘優格(考慮到脂肪含量等等)。這次一打開這希臘優 ...

#68. [知識篇] 健身吃優格好處多多

優格發酵時間越長，或者放置於冰箱保存後，通常表面會浮出一層淡黃色透明液體，此為乳清蛋白，營養價值極高，千萬別以為是優格壞掉喔! 愛健身的朋友一定對 ...

#69. 快速連結Quick Link - 森霖優格

優格的營養價值在於因牛奶經過乳酸菌代謝之後，蛋白質分解成更小的胜肽及胺基酸，. 更易被人體吸收。優格所含的鈣質，在酸性的環境中，也比鮮乳更容易被吸收，鈣 ...

#70. 鮮乳坊玻妞優格飲100g 8入組

規格說明 · 品名：鮮乳坊玻妞優格飲 · 成份：鮮乳、砂糖、嗜熱鏈球菌TCI633(含玻尿酸)、酵母萃取物 · 內容量：100公克 · 保存期限：21天(係指未開封前冷藏於7度以下可保存的 ...

#71. 乳清小餐包。水合折疊 - Carol 自在生活

用牛奶自製簡易乳酪時往往會產生數量不少的乳清，這可是非常有營養的材料，除了可以直接喝掉，也很適合添加在 ... 可以冷凍保存 ... 格友延伸做法:.

#72. 自己做優格

發成功的優格很香，不甜，不會水水的，不會出乳清。 ... 優酪乳保存期限通常為兩星期，紙盒、小包裝的做菌種容意失敗，一、兩公升的大包裝比較好。

#73. 自製希臘優格超簡單！濃郁美味又營養滿分

之前臉書社團裡分享過希臘優格做法，就有人照著做成功啦～完全激勵我趕快再來 ... 成功的優格會凝結成表面光滑的凝凍狀，上頭有一點乳清分離是正常的.

#74. 鮮奶優格+美味搭配組，健康新生活（本島含運配送）【日青優 ...

扣除宅配配送時程，優格類商品實際到貨日距保存期限約為10-14天。 ... 或產生沉澱物皆屬自然現象；搖晃或挖取後產生之淡色液體為乳清蛋白，其營養價值豐富可安心食用。

#75. 台灣Ringo—希臘式原味優格 - PEKOE食品雜貨鋪

本商品保存期限最長為14天，收到後請盡快食用完畢。 ... 希臘式優格（Greek Yogurt）是希臘家庭中的傳統美食，特色在於製作過程中會篩去大量的水份與乳清（whey），因此相較 ...

#76. 《綠農》手作鮮奶優格(900g)

保存期限：25天保存方式：冷藏1-7℃、直立放置請勿倒放注意事項：全程冷藏─開罐後請在10天內盡速食用 ... 如優格上含有水份，此為乳清蛋白可安心食用。食用方式：

#77. 3 10 優格

成份：100%生乳、活性乳酸菌詳見包#減醣日記Day10 昨天分享自製優格大受好評於是晨晨親自 ... 優格經過挖取後會有白色透明的乳清蛋白釋出，營養價值極高，可合併食用。

#78. 自製優格零失敗

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#79. 禾香原味優格| 線上訂購

禾香原味優格. 商品類別全部商品 ... 保存條件：需冷藏7℃以下，離開冷藏勿超過半小時，開封後應儘速食用確保品質 ... 表面會滲出水分為乳清屬正常現象奶素可食.

#80. 綠盈手作優格-大罐【換新包裝，八折促銷! 限購2瓶】(每週一至 ...

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然後關機，它的營養價值非常高這點，內含酪蛋白及乳清蛋白，因為我愛吃蛋糕啊~ 我們常吃的優格需要放在冰箱冷藏保存，大約4公升的牛奶才製造出1公升的希臘優格。

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很多食物中都含有益生菌，比較常見的就是優格和優酪乳優格、優酪乳為乳製品除了補充益生菌， ... 希臘優格及乳清記得放在冰箱冷藏保存

#87. 自製優格新鮮美味好菌多| 食品與廠商 - 天天里仁

為了自己與家人的身體健康，一定要來試試看自製優格！ ... 保存期間，若有乳水分離現象，乃自然現象（乳清蛋白），請攪拌後再食用。冷藏後的鮮奶優 ...

#88. 你以為你吃的真的是「希臘優格」？看清楚你吃下了什麼添加物

但目前市售希臘式優格產品多數並非以傳統脫乳清方式製程，而是加入增稠劑、鮮奶油等，藉以塑造類似口感。撰文＝蔡幸儒. 對正在健身或是進行飲食管理的人 ...

#89. on 乳清保存期限

這問題不知道可不可以在這個版問因為我的乳清蛋白包裝外沒看到保存期限目前大約放了一年 ... 確實，過期的優格最好別在食用了，那會造呈胃腸不適，更嚴重的甚至腹瀉.

#90. 發酵乳製品－人類蛋白質營養的大突破 - 科學人雜誌

優格據傳起源於中亞至東歐的一種發酵乳製品，是將牛奶經過乳酸菌發酵， ... 胃裡的凝乳酶，將酪蛋白凝固，再經過過濾排除液態的乳清，就形成凝乳了， ...

#91. 「優格」自己做靠電鍋4步驟就OK！買對牛奶很重要

2. 聞聞看優格是否有臭酸味，如果腐敗的味道也請不要食用。做好的優格會一點點水（乳清），屬於正常現象；成品則建議在三天內吃完。

#92. 自製優酪乳的保質期多長過期優酪乳也有妙用

所以，在冷藏條件下，自製優酪乳三天內最好喝完，最長可保存一周，但益生 ... 而且，一些冰箱溫控不穩，會導致結冰，解凍後就會產生乳清析出的 ...

#93. 優格的好處有7大項！想自製優格失敗率卻很高？注意2細節是關鍵

冰過後乳清會減少。但記得要吃的時候再打開，這樣能減少細菌產生。如果常打開密封罐，會讓其他細菌產生，就不易保存 ...

#94. 【分享】輕鬆做"優格",很容易成功,也想問問有經驗的媽咪,那種 ...

這種水含有乳清蛋白，具營養成份，可以攪拌食用，不敢吃的話倒掉也無所謂 ... 市售優格或優酪乳的保存期限多在2週左右，而且也需冷藏在4℃以下的冰箱裡 ...

#95. 優格上面浮一層「乳白色的水」是什麼？多年來把它「倒掉」真 ...

#96. 健身吃優格好處多多

#97. 乳清蛋白保存容器、高蛋白可以冰嗎、蛋白粉可以放多久在PTT ...

[轉貼] 【調飲小知識】豆漿、豆奶、豆乳大不同 · [問題] 我搞砸了！增（脂）減（肌） · [問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白 · [閒聊] SAVAS乳清可可/優格/香草口味 · [心得] ...

#98. 食譜日常- 自製優格(濃郁風味)

溫度或菌株控制不當，建議不要食用, 保存不當，受潮、曬太陽、高溫都會使菌株 ... 鮮奶：4公升優格菌粉：20克乳清蛋白粉：60克鮮奶油：60CC ...

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