我那兩枚孽女買錯優格，放在冰箱完全不動😤
嚴重乳糖不耐的我，除了偶爾拿鐵幾乎不碰乳製品，撒點果乾湊合著吃☻
剩下晚上用來做咖哩好了~
優格咖哩食譜↘️
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優格和胃散的錢就從妳們零用錢扣😤
優格咖哩食譜 在 妮可 Nico Facebook 的精選貼文
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優格咖哩食譜 在 有口福 Youtube 的最佳貼文
爆漿雞肉鍋巴飯
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份量：4–6人份
準備時間：15 分鐘
烹飪時間：95 分鐘
難易度：中等
所需材料：
鍋巴飯部份：
350 g 印度香米
75 g 原味優格
2 湯匙植物油
1 茶匙鹽
250 ml水
1 碗豆子，壓重用
200 g 印度香米
100 克 帕馬森起司粉
雞肉餡料部份：
300 g 雞胸肉
1/2 顆黃色甜椒
1/2 顆紅色甜椒
1/2 顆青椒
150 ml 鮮奶油
2 茶匙紅椒粉
1 茶匙黃芥末醬
1 茶匙番茄糊
鹽 & 黑胡椒粉
1 茶匙辣椒粉，可選
植物油
作法：
1. 將300 g 印度香米與原味優格、植物油、鹽和水一起放入烤箱適用的深鍋中煮沸後，再煮約5 分鐘，直到米飯膨脹至兩倍大。
2. 小心地將一個玻璃碗壓入印度香米中間，保留一些邊緣，然後放入豆子壓住玻璃碗。再繼續用小火煮 1 小時。
3. 同時依平時的方式將剩餘的200 g 印度香米煮熟。
4. 將雞胸肉和彩椒切塊後，將雞胸肉煎至金黃色。然後加入彩椒拌炒，再倒入鮮奶油，並用加入其餘的酌料調味。將雞肉用中火煮到稍微變稠。
小心地從鍋中將裝著豆子的玻璃碗取出後，倒入煮熟的雞肉。
5. 將另外一鍋的白飯倒在雞肉上蓋好，然後撒上帕馬森起司粉。
6. 將整鍋雞肉飯放入180°C烤箱中烘烤35分鐘。上菜前，將鍋子倒扣在大盤子上，然後小心地取下鍋子。
這裡還有一道可以在家自己煮的印度佳餚 - 印度烤餅雞肉咖哩飯食譜：https://youtu.be/zsBEvH-dD1g
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優格咖哩食譜 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
今天要來做三道的優格料理！
相信大家也知道優格對於減脂的人來說是非常的方便
不管是直接吃或是拿來做料理都很方便
趕快看這些料理是怎麼做的吧！
00:00 開場
00:23 優格的好處
01:35 光泉頂級鮮奶優酪 試吃與介紹
03:56 芒果燕麥優格杯
05:00優格尬香煎咖哩雞胸肉-水嫩多汁低鈉版本
06:04喀滋低脂鹽酥雞
07:13 試吃時間
10:03 結尾
10:47 問題QA
今天是與光泉頂級鮮奶優酪合作
而且是家庭號增量版，有900公克！
我自己也都會買他們家的優酪來吃
這次的「大好瓶」也推薦給大家
哪裡買呢：全聯、家樂福、大潤發、愛買等各大量販通路均有銷售。
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🍚Twin chef 全能雙槽電子鍋🍚#勸敗團 來了
全職媽媽在家顧小孩就已經夠累人的了，又要照顧全家人三餐
又或者白天上班忙工作，回到家又要面臨煮晚餐的壓力
在瓦斯爐旁顧爐火，蓬頭垢面，又苦又累
手忙腳亂，日子天天都像在打仗，搞得自己疲憊不堪
這時候就很需要廚房神器來幫妳處理！
#一次完成四道菜創造聰明萬能的媽媽
電子鍋、微波爐、烤箱～已經不稀奇！
今天這台可厲害了，Twin chef 全能雙槽電子鍋
總共有十種料理模式，能煮飯、煲湯，還能做蛋糕和優格...
一次同時完成四道料理～
還可以預約時間幫妳煮飯，下班回來就有熱騰騰的飯菜可以吃
不費力、不勞神！
煮出來的米飯又香又Q彈～還會有鍋巴唷～
另一個我覺得它很厲害的功能是
要是不想開火又想炒肉炒青菜
不喜歡炒菜產生的油煙異味，想要優雅做菜，享用無油健康料理
每次進廚房就會滿身大汗，雖然喜歡做菜，但實在不能習慣廚房的高溫熱氣
全都交給它沒問題！真的是一台無所不能的廚房神器！
還有一點很值得推崇的是，它是無煙少油少鹽的料理方式
能隨時控制自己的飲食不擔心發胖
可依不同料理需求設定去調整溫度，讓食材原汁原味呈現！
還能幫妳減少烹飪後需清洗鍋碗瓢盆的窘境
不流汗輕鬆簡單就能完成一桌好菜！
直覺操作功能，一鍵就有美味料理
10 道快速料理選單，輕輕一按就完成
只要加入食材 ➔ 按鍵烹調 ➔ 立即享用
高效率低耗能，節能省電無負擔👍
四道佳餚一次上桌，十種烹飪模式
米飯、粥品、湯品、煲仔飯、燉煮、稀飯、優格、蛋糕等通通搞定 !
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🎈本集大綱片段整理
00:00 開頭
00:40 雙胞胎電子鍋介紹
01:24 電子鍋配件
02:20 大全套配件
02:56 雙胞胎電子鍋功能性
04:03 雙胞胎電子鍋-檸檬蛋糕
04:33 雙胞胎電子鍋-咖哩雞肉飯
05:09 雙胞胎電子鍋-麻油雞飯+蛤蜊雞湯
05:23 雙胞胎電子鍋-綠豆湯
05:36 結尾
❤看更多食譜影片：
🍄粉色蘑菇鬆餅球：https://youtu.be/w_Ct3vgSypQ
🍿繽紛爆米花？：https://youtu.be/JCa8c1tNmBA
🍨自製冰淇淋：https://youtu.be/28PuEByaCEg
🍭自製鬼滅之刃棒棒糖：https://youtu.be/0rWiW6E_c_Y
🍨冰淇淋機開箱：https://youtu.be/YF7DWSXssvA
🍚Twin Chef全能雙槽電子鍋：https://youtu.be/M1SQ5LyUgIw
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優格咖哩食譜 在 Eva的健康減重便當- 簡易洋蔥咖哩優格雞肉片食譜... 的美食出口停車場
簡易洋蔥咖哩優格雞肉片食譜前幾天經過印度咖哩飯專賣店，一陣辛香料味撲鼻而來，才發現自己好久沒吃咖哩了呢，哈。 有研究說，咖哩粉和薑黃中的成分有助抗癌抗氧化。 ... <看更多>
優格咖哩食譜 在 #食譜柳橙咖哩優格雞沙拉 - 烹飪板 | Dcard 的美食出口停車場
食譜 柳橙咖哩優格雞沙拉 . 烹飪. 2021年8月31日22:23. 最近吃太好，必須要減重回來了，試試看以前沒嘗試過的沙拉料理，看著我一起減脂看看吧 材料優格雞： 1、雞 ... ... <看更多>
優格咖哩食譜 在 [食譜] 優格咖哩醬和優格咖哩豬肉飯- 看板cookclub - 批踢踢 ... 的美食出口停車場
圖文版 https://www.wretch.cc/blog/peaberry&article_id=4168452 優格咖哩醬
https://www.wretch.cc/blog/peaberry&article_id=4179280 優格咖哩豬肉飯
優格咖哩醬
材料： 紅蕃茄 100公克
原味優格 100公克
咖哩粉或咖哩塊 6小匙/2塊
九層塔 5.6片
蒜頭 3.4 粒
洋蔥 1/2 顆
紅辣椒 1 個
鹽.糖 適量
水或高湯 200ml
作法： 1. 紅蕃茄切塊和優格及洗淨的九層塔用果汁機攪碎備用。
2. 熱鍋，倒油，把切碎的蒜頭和辣椒加入爆香。
3. 加入切絲的洋蔥炒勻，加入水或高湯及咖哩粉或咖哩塊。
4.把1.倒入一起煮開，加鹽和糖調味即可。
ps. 1.咖哩塊我用工研的辣味，因為它比蒙特婁淡。
2.如果用咖哩塊，水可以多加一點。
優格咖哩豬肉飯
材料： 豬肉 200公克
優格咖哩醬 450公克
洋蔥 1/2個
蔬菜 隨意
作法： 1.蔬菜切塊，豬肉先用熱水燙過，備用。
2.熱油鍋，炒香洋蔥，蔬菜和肉也加入一起炒。
3.把優格咖哩醬倒入，稍微調味，煮沸即可。
ps. 這道菜吃起來有點辣辣的，香味很夠，很特別！
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◆ From: 59.104.123.111
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