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【「側平板式」運動的人不陌生，而它的好藏在梵文名之中】#精選書摘
「側平板式」的梵文名是VASISTHA，意思是最優秀、最好、最富有。側平板式看起來或許簡單，卻是個困難姿勢，更是全身每一吋肌肉都需要啟動工作的鍛鍊。
側平板式能增強手腕、手臂和肩部肌肉，同時調節腹部器官，找到核心的穩定，與腿部、臀部側面的緊緻，促進身心整體平衡的力量，防止脊椎側彎。但許多人在做的時候都有些小問題：
#當中醫遇上瑜伽 #側平板式 #瑜珈
一起來平板
#側平板式提膝
#板式交替撐地
#平板式交替抬腿
#媽媽的運動日常
除了「大眾款」側平板式，Winnie Loves Yoga、 lululemon Taipei來一點高難度的「挑戰款」側平板式
平常有在練瑜珈的朋友快來試試看!!
(提醒您挑戰還是看個人能力，不要勉強喔)
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▍側平板式運用單臂單足保持平衡，可鍛鍊手腕、肩部與雙腿
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