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健身cable 在 Facebook 的精選貼文
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🌸今日 凱莉Show 一下二頭肌🌸
💪手臂線條必須練2個肌肉群『二頭肌和三頭肌』
💭Cable機的好處是讓出力和回放過程中，能維持出力狀態，手臂肌肉訓練效果更明顯，從初學到進階都很適合使用。
🙆♂️男生希望自己看起來強壯有力
🙍♀️女生希望自己看起來緊實顯瘦
而且手臂的線條一看就知道有沒有在運動🦾
手臂能看出女人的年齡🤫
👌練起來就對了👌
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🔅防疫措施採實聯預約制
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健身cable 在 Facebook 的精選貼文
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彈跳床：本批預購7/10到貨，之前預購的也是7/10到貨，會從上一梯團購開始依照訂購順序出貨喔。暑假到了～有需要的粉絲團友下手要快！
本集直播解釋關於彈跳床為什麼對脊椎保健很有幫助～
示範基礎核心運動於彈跳床面上～
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OYO健身器，把它想像成不需要槓片的cable機台，過程提供「線性且平滑」的阻力；這跟使用拉力帶運動不太一樣，拉力帶是漸進式阻力，意思是只有在動作結束時（拉力帶最大拉力時）肌肉才會完全激活；而線性阻力在運動從頭至尾都提供一樣的阻力，所以多組數下來肌肉會非常酸！
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教你如何利用Cable高效訓練全身！！
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健身cable 在 阿朱教練 Youtube 的最佳解答
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健身cable 在 大H Youtube 的最讚貼文
影片簡介：
背肌訓練方式千百種，有效的訓練往往藏在細節中，今天跟大家分享一個我最近安排的背肌新菜單，全方位的刺激整個背部，如果你已經很久沒換菜單，歡迎參考我這次分享的訓練實錄，絕對可以讓你背肌得到全新刺激！擁有最鬼的鬼背🔥
訓練動作名稱：
❶窄握滑輪下拉（遞減組）
CLOSE GRIP LAT PULLDOWN（DROP SET）
5組 8下+12下 / 5 Sets of 8 Reps + 12 Reps
❷寬握滑輪下拉
WIDE GRIP LAT PULLDOWN
5組 20下 / 5 Sets of 20 Reps
❸窄握直臂下壓 +寬握直臂下壓（超級組）
CLOSE GRIP PULLOVER + WIDE GRIP PULLOVER（SUPER SET）
5組 12下+12下 / 5 Sets of 12 Reps + 12 Reps
❹（此動作影片中說明圖樣有誤）
並非雙手啞鈴站姿划船，更正為
「分動式低位背部划船」
Lateral Low Row
5組 8下 / 5 Sets of 8 Reps
❺雙邊繩索划船（遞減組）
TWO ARM CABLE ROW（DROP SET）
5組 12下+15下 / 5 Sets of 12 Reps + 15 Reps
「問答時間」單元恢復嘍！這次有一隻辣妹客串喔 (不要懷疑)
「漏網鏡頭」每集都會有！拍片過程的所有笑料都在這裡，千萬別錯過笑掉大牙的機會啊
下部影片：2021/04/14 片名保密一下哈
未來持續分享 健身、健美、健體、訓練、增肌、減脂、飲食、親子生活，以及大H小h還有迷你h的生活點滴。
感謝訂閱和按讚，如果希望收到我的更新通知，請按下小鈴鐺～如果你覺得影片不錯，也歡迎分享給你的家人朋友～
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健身cable 在 【用CABLE練全身】16個最好的訓練動作 健人訓練 2019ep25 的美食出口停車場
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槓鈴老師-健身器材GunLin Teacher is feeling pumped. November 9, 2017 at 4:05 AM ·. “接下來每週四老師來介紹CABLE 配件”. V型下拉柄訓練手把在CABLE飛鳥器材上是很 ... ... <看更多>
健身cable 在 [問題] 打算在家練可以只買飛鳥機嗎? - 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
小弟在健身房最常用的就是Cable
但Cable真的太熱門 每次都要排
所以打算在家練了
問題來了
在家練的起手式都是先入手啞鈴+臥推椅
再來就是入手槓鈴+深蹲架
可是我在健身房很少用槓鈴 三項我自認也做不好
就算用到槓鈴 也都是在史密斯做
如果不追求大重量 對三項成績也沒興趣
健身主要是練線條
(我知道肉量多很難 我也自認沒辦法變成大肌肌)
可以只買Cable機 腿再用啞鈴練嗎?
(我知道啞鈴+臥推椅就能練線條 但Cable真的太好用了)
謝謝
--
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