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Inbody對比: 體脂37.9%到21.1% （暫時），肚腩脂肪百分比少咗一倍。現在一星期跑3-4次健身室， 早期是大部份的器械重訓，今個月開始多一點帶氧運動。
其實最初12月的時候健身室停業，基本上沒有訓練，到健身室重開才真正有系統練習，把以往10年沒有做的運動，這一年全做了。
☀️🌦⛈外在環境或許不能全受我們控制，但我們可以選擇每一天努力，或者每一天頹廢。💪🏻💪🏻💪🏻
#心理學家教你身心靈健康 #正面動機 #健康心理學 #輔導心理學家 #方婷 #在奔跑的路上 #增肌減脂
Haha 標題可不是我改的啦🙈
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健身室重開：黃榕諗點教學生諗到失眠
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#Homeworkout #Weight training #重訓
早前健身室關閉了一個半月，令我反思了一下重訓對我的意義。
其實我跟大部份的女生都一樣，一開始是由居家徒手訓練開始。
最喜歡跟著Youtube做腹肌訓練，但卻一直都沒有改變。
但自接觸了重訓之後，我的身形終於有了變化！
尤其是敢於擁抱大重量之後！
所以現在健身室重開之後真的立即回到健身室的懷抱。
不知道你們前一陣子的感受是如何呢？在留言告訴我吧～
記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio 可以看更多訓練影片～
Music by Reggie San Miguel - Autumn Stroll - https://thmatc.co/?l=FC7809A1
#健身室重開
健身愛好者的喜事
08/05/2020全港健身室解禁
面對飢渴一個月多的健人
健身室會發生什麼事？
請分享給所有”飢渴”的健身朋友
特別鳴謝兩位飢渴的美喪屍朋友
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