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「健身便當盒」的推薦目錄：

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健身便當盒在台南美食瓦斯桶 Facebook 的精選貼文

By 台南美食瓦斯桶

2021-09-16 20:18:08 有 9 人按讚

#跟著瓦斯住一晚
這家便當店真的有夠夯！
11點營業11點半去已經大排長龍，
叫號已經220號，能一瞬間買這麼多，
表示他們動作真的很迅速！
即使我排隊號碼差10號左右，
我在隔壁買飲料才剛回來，
已經過號20多了～
超推薦他的雞腿便當有夠爽的！
雞腿大到放不進去，要另外裝，
裝的紙袋裡都是雞腿的雞汁雞油，
咬下去皮脆多汁，吃完還想再吃一支～
另外打拋豬也很不錯👍
辣度約為小辣微辣程度，
肉量算很多，不會讓你不夠配飯，
因為他們是做健康新興便當，
所以配菜都是健康的高蛋白青菜，
以及薯泥和豆類食物，
白飯則是換成健康的紅藜米飯，
如要當健身餐也有健康餐盒可以選擇，
無肉到雞胸肉都能選擇，
我最佩服的就是他的便當盒設計，
還有鎖扣可以重複鎖起來，
即使便當歪成一字馬也不會流出湯汁，
很適合忙碌的工作者選擇，
吃不完可以先鎖起來有空再繼續吃👍
巨無霸雞腿便當$120
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上午11:00～14:00
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台南美食瓦斯桶

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健身便當盒在生活倉庫 Life WareHouse Facebook 的最讚貼文

By 生活倉庫 Life WareHouse

2021-07-09 16:36:31 有 34 人按讚

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成立於 2015年，那年決定離開了長期的通勤生活，在工作地租了房子，成為了一個實實在在的外來者。 - 在擁有了一個自己的空間之後，小從收納到佈置、大從寢具選擇家具擺設，這種甜美的生活課題，為了營造屬於自己的溫度，我們樂此不疲。也希望把這種樂趣，帶給一樣喜歡營造生活氛圍的你們。 - 生活倉庫，是你們的小小倉庫，把所有美好的事物放置在這裡，需要的時候，記得來我們這裡提領走。 - www.lifewarehouse.net

因為也是身為租客一族，所以我們更渴望家的溫度。

健身便當盒在生活倉庫 Life WareHouse Facebook 的精選貼文

By 生活倉庫 Life WareHouse

2021-07-07 18:00:02 有 17 人按讚

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健身便當盒在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過有 518 人喜歡

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念減肥不走歪路

健康餐盒適合你嗎？選擇健康餐盒要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款健康餐盒與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒開箱
01:49 健康餐盒四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒全家烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當適合你嗎？如何挑選適合自己的健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡你以為的健康一點都不健康營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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健康便當雞胸肉營養師開箱分享低GI 便當挑選準則

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

健身便當盒在 NanaQ Youtube 的精選貼文

By NanaQ

2020-12-27 21:00:11 有 45,071 人看過有 1,335 人喜歡

【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind

【不減肥才能瘦｜閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多，代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低

【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字，
她的秘訣就是「不減肥」！
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇，
並結合歐美日最新的科學與醫療研究，
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣：

飲食：別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物，
減肥不需要靠食譜，從吃真食物開始，好吃才能瘦一輩子。

運動：運動不用那麼拼，曼瘦身效果更持久，
一天 5 分鐘、目標有動就好，
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。

情緒：過勞肥是真的．放鬆更需要練習，
刻意休息、規律的作息與睡眠充足，才能打造穩定的情緒。

生活：把那些高熱量的零食移出你的視線範圍，
為自己打造一個乾淨整潔的環境，房間輕，更能瘦。

心靈：吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響，
你會喜歡活動身體，然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

--

👇【減肥血淚史】瘦到36kg｜嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY

👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼，選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU

👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ

👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4

👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐｜what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E

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健身便當盒在 NanaQ Youtube 的精選貼文

By NanaQ

2020-10-09 21:00:10 有 62,103 人看過有 1,777 人喜歡

【極簡生活的飲食哲學】
00:17 1. 早起一杯溫開水
00:38 2. 不加糖奶的飲料
00:58 3. 進食口訣菜湯肉飯
01:21 4. 方便又沒有負擔的上班族早餐
01:43 5. 多用豆類取代肉類
02:03 6. 減少麵粉的攝取
02:22 7. 自創健康懶人餐
02:41 8. 冰箱裡永遠有水果
03:01 9. 適時的補充保健食品
03:18 10. 天黑後不碰咖啡因
03:37 11. 享受自己喜歡的食物

👇【極簡生活的選物哲學】不做後悔的選擇
https://youtu.be/BJpx9iZqLPI

👇【佛系整理術】8tips家裡變整齊✨不用打掃、丟東西、整理的懶人方法
https://youtu.be/X_dlVW_LmL4

👇【超愛X超雷🔥的環保產品】後悔買的環保商品
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4

👇【快速存到一桶金】丟掉6樣東西馬上存到錢！
https://youtu.be/CMtI2-2yTWk

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社群媒體上有些相關的討論：

健身便當盒在 [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- 看板FITNESS 的美食出口停車場

作者faechai5566 (肥宅56)

看板FITNESS

標題[討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎

時間Fri Jan 29 20:23:26 2021

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了

一般人對吃的健康也越來越重視

連平常去的world gym附近也開了好幾家

運動前後去買也很方便

雖然說看標示熱量都很低

而且營養成分也都蠻均衡的

但其實問了身邊蠻多朋友和一些教練

有成功瘦下來的人幾乎都是靠自己帶便當+充足的運動量

很少聽到只靠吃健康餐盒瘦的

好奇真的有人這樣瘦下來的嗎

是說週末有開的健康餐盒店好少喔

對於我這種懶得煮的人真是不方便

台北哪裡有週末會開的店阿

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-G960F.

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.237.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1611923008.A.3AB.html

→ love104747: 照三餐都吃這個未免也太盤 01/29 20:25

推 joy024: 幾乎都90-100起跳 01/29 20:30

→ Gelato: 控制熱量就會瘦有什麼好問的 01/29 20:45

→ s210633: 就貴啊 01/29 20:57

→ Zein: 錢包先瘦 01/29 21:01

推 Limitskyz: 成功與否跟吃不吃這個到底有什麼關係 01/29 21:38

推 kv8220: 錢包會先瘦 01/29 21:38

推 bbcer: 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 01/29 21:44

推 jasop: 錢包也跟著瘦 01/29 21:50

推 peacepipi: 錢包絕對會瘦下來 01/29 22:02

→ bailan: 口袋扁的速度比較快 01/29 22:12

推 s759421: 錢包先瘦 01/29 22:36

→ omage: 三餐吃這個一定會瘦我是說錢包 01/29 22:57

推 littlepig921: 我午餐都吃健康餐盒早晚餐自己煮買這個就是方便 01/29 23:04

推 kenhiro5566: 我是沒時間自己用便當也都吃這種下班去萵苣練完回 01/29 23:10

→ kenhiro5566: 家都很晚了而且自己煮飯也不好吃 QQ 01/29 23:11

推 halulu: 會先瘦錢包然後自己煮 01/30 00:43

推 f22313467: 我啊照三餐吃 01/30 01:54

→ f22313467: 我都買100塊的所以說貴也還好 01/30 01:55

推 mmmemorize: 很貴真的買不下去 01/30 02:36

推 anlick: 吃得飽當然不貴重點是吃不飽瘦下來是靠熱量赤字查一下 01/30 02:47

→ anlick: 就有吃麥當勞也能瘦下來 01/30 02:47

推 FarkU: 真的好水煮啊！而且碳水感覺有點多。 01/30 03:54

推 ray2510: 靠這個瘦可以啊但正常吃又胖回來 01/30 08:22

推 nanakolin: 雞販雞胸肉ㄧ大片大概100，用醬油醃，拿去蒸，就可當一 01/30 08:50

→ nanakolin: 餐。豬里肌肉一斤大概150以內，也用醬油+大蒜煎醃，拿 01/30 08:51

→ nanakolin: 去煎，夠吃一星期。 01/30 08:51

推 valentine7: 自己買菜煮菜也是花錢又花時間啊推miss energy 01/30 09:46

→ valentine7: 不貴雞胸肉多我都飯換菜自己煮小的糙米飯不貴真的 01/30 09:47

推 live999: 在外地工作，基本上都吃這類，有瘦 01/30 10:02

推 mepe1018: 錢包成功的瘦下來 01/30 11:39

推 swgun: 一點都不健康只是少油而已 01/30 11:43

推 daniel851016: 推蛋白盒子還蠻均衡的重點是方便至於有沒有瘦我 01/30 11:50

→ daniel851016: 吃半年瘦了8kg 01/30 11:50

推 FarkU: 這便當肉塊看起來多，其實蛋白質很少；N穀米看起來份量不 01/30 12:07

→ FarkU: 多，其實碳水很多。常自己煮計算營養素的一看就明瞭。 01/30 12:08

推 Danteva: 自己煮說實在也沒便宜到哪，而且事前買菜，備料，開始 01/30 12:49

→ Danteva: 料理，分裝，洗碗洗鍋都要花時間 01/30 12:49

噓 jiashin0407: ... 01/30 13:26

→ jiashin0407: 假藉問問題真伸手？ 01/30 13:27

推 mio10000: 算熱量自己煮比較實在 01/30 13:42

→ kumako2009: HOOK之前有拍一隻一周都吃健康餐盒，結果他體脂降蠻 01/30 13:48

→ kumako2009: 多的說，應該還是有用吧 01/30 13:48

推 Uingu: 當然會瘦！大原則就是高蛋白、少油、少鹽、少精緻澱粉。如 01/30 15:07

→ Uingu: 果預算充足我也想天天買來吃 :D 01/30 15:07

推 ayumi6214: 錢包先瘦 01/30 17:13

推 kukocno31: 吃7-11、全家也會瘦啊！重點是吃了什麼東西吧？ 01/30 17:32

→ lee1112: 一週頂多吃個三次，其他就自己煮或者控制總熱量，搭配固 01/30 17:38

→ lee1112: 定有氧跟重訓，要健康的瘦下來本來就要自我要求跟飲食控 01/30 17:38

→ lee1112: 制，看鏡子真的最準！ 01/30 17:38

推 turkiali01: 熱量赤字 01/30 17:59

推 golttt: 01/30 18:29

推 LindsayLohan: 吃這個和小吃攤點嘴邊肉+燙青菜不是差不多嗎XD 01/30 18:30

推 lim98989: 有一些店的健康餐盒貴又難吃 01/30 20:09

→ lim98989: 善化的我覺得不好吃還要100... 01/30 20:09

推 umechika: 配菜沒什麼變化容易吃膩也不會出現皇帝豆毛豆這類高蛋 01/30 22:35

→ umechika: 白豆類水煮高麗菜口感真的很差幾乎都剩下來變廚餘 01/30 22:36

→ umechika: 外食很方便只是一些營養但稍貴的蔬菜幾乎永遠不會出現 01/30 22:38

推 jcwl0908: 只有上班日中餐會吃，能控制熱量跟營養均衡 01/30 22:41

→ faechai5566: 我自己是想說自己煮真的太麻煩平常時間真的蠻難排 01/30 23:03

→ faechai5566: 出來煮的而且煮的也沒有外面的好吃錢包瘦倒是其次 01/30 23:03

→ faechai5566: 餐盒大部分都100附近現在上班附近買午餐一份也都差 01/30 23:03

→ faechai5566: 不多100 其實沒太多差異就是了 01/30 23:03

推 bruce99915: 痾,錢包倒是成功瘦了不少,還是學會自己備餐比較實在 01/30 23:33

推 miyi0630: 也是真的有好吃cp值又高的~ 自煮要同樣量的蛋白質有沒 01/30 23:45

→ miyi0630: 有更便宜，食材儲存成本和時間也要算進去... 自煮好勤 01/30 23:45

→ miyi0630: 勞好棒，但也不用捧自煮捧到酸餐盒啦XD 01/30 23:45

推 miyi0630: 還真的有配菜一直換很像便當又比其他家便宜的別問我我 01/30 23:47

→ miyi0630: 不業配~ by本來很閑都自煮現在忙起來靠餐盒效果不錯的 01/30 23:47

→ miyi0630: 路人 01/30 23:47

推 ssabjm: 自助餐絕對比這個省 01/31 00:01

→ fantasoda: 我覺得自煮很好自主性高想要怎麼煮怎麼配自己可以決 01/31 00:40

→ fantasoda: 定我就覺得外面的餐盒碳水對我來說還是太多蛋白質還 01/31 00:40

→ fantasoda: 是太少 01/31 00:40

→ fantasoda: 加上我廚藝還不錯嘿嘿朋友都叫我改行賣健康便當 XD 01/31 00:42

推 JuiceBro: 這個我都吃完兩點就開始餓了反而下午茶吃更多QQ 01/31 00:49

→ q13461346: 錢包瘦了之後沒錢買雞排這樣就達成熱量赤字 01/31 00:57

→ Loveuux: 蛋白質還是不夠而且貴 01/31 01:03

→ vince4687: 老實講撇除自己煮綁定外食這個前提的話晚餐吃這個然 01/31 01:19

→ vince4687: 後飯量2/3或一半絕對大勝自助餐或是其他選擇 01/31 01:19

→ vince4687: 絕對會瘦而且少油少鹽 01/31 01:19

→ vince4687: 然後ㄧ餐一百其實也還好 01/31 01:19

推 FarkU: 自助餐你可以連飯都略過，或是用其他根莖類代替。 01/31 01:26

→ FarkU: 大量的蔬菜、中量的蛋白質、少量的碳水，自助餐便當完全可 01/31 01:31

→ FarkU: 以替代，而且還便宜方便，到哪都有自助餐。 01/31 01:31

推 cadie: 其實有些健康餐盒只是煮法用水煮，但是根本蛋白質不夠或碳 01/31 02:50

→ cadie: 水過多，青菜也不夠，還是要自己酌量 01/31 02:51

推 anlick: 自助餐+1 01/31 02:54

→ xdbx: 看到這種蛋半顆的我都很度爛根本變相的仙女餐 01/31 10:38

推 s860382: 通常會很有毅力三餐都吃這個的運動也不會少 01/31 12:40

推 qoo88588: 講真的為何很多人會說貴是太習慣魯肉飯? 100初真的 01/31 13:22

→ qoo88588: 還好只是真的好餓 01/31 13:23

推 cvv00010: 100貴？薪水是有多低阿 01/31 13:58

→ cvv00010: 台灣經濟有這麼差喔 01/31 13:59

推 ppc: 真的蛋半顆真的搞笑一顆都嫌少 01/31 17:19

→ TaiwanNeko: 看不出哪裡健康了 =..= 01/31 18:01

推 sakura94425: 我朋友懶得煮天天吃健康餐一年瘦15公斤但是堅持一 01/31 18:05

→ sakura94425: 年跟是不是吃這個沒關係吧重點就是要飲食控制啊 01/31 18:05

→ CMXXX: 90-100起跳以台北來說算便宜的我自煮或是挑高蛋白的吃一餐 01/31 22:48

→ CMXXX: 120-200很正常 01/31 22:48

→ CMXXX: btw 我覺得這種餐盒碳水太多蛋白質太少成本考量吧 01/31 22:49

→ ad14: 其實自己煮沒有比較便宜。但是健康餐盒變化好少，吃久會膩。 02/01 00:01

推 benson1212: 這種好處就少油吧外食真的很少少油的選擇 02/01 01:22

→ FarkU: 現在的主流觀點，少油已經不是好處了。 02/01 05:55

→ FarkU: https://youtu.be/S8_it_56Vhk 02/01 05:56

→ XYgate: 錢包第一個瘦 02/01 12:38

噓 rebuildModel: 你的腦袋很寶貴，有空多多使用，科學的問題。 02/01 17:37

推 ruyi728: 熱量低餓很快我都吃兩個 02/01 18:19

→ s2500205: 我只知道一直吃那個荷包會先瘦下來 02/01 19:39

推 checkmater: 超貴 02/01 22:54

推 w1219111: 超貴的不如去吃自助餐 02/02 02:20

→ freaklin: 自己煮之後我每次看到這種東西都是驚嘆好便宜！ 02/02 02:51

推 FarkU: 煮太少，且要餐餐新鮮才會貴。如果解決食品保存與複熱口感 02/02 08:26

→ FarkU: 的問題，一次備個十天份也是可以很便宜。 02/02 08:26

推 macrose: 錢包會先瘦 02/02 14:48

推 a00000000001: 覺得長期吃會比吃一般便當瘦但是太貴 02/02 19:09

→ a00000000001: 我這邊健康餐盒大概130 一般便當85大概貴50% 02/02 19:11

推 id41030: 我也是靠健康餐盒，但都自己做啦 02/03 11:21

推 picturesque: 中餐吃健康餐盒，完全沒運動瘦下來 02/03 19:54

→ picturesque: 每個人有不同方式，不懂大家在嫌棄什麼... 02/03 19:55

→ cvv00010: 一餐一百算貴？好慘 02/03 21:26

推 air951951: 100一餐有很貴嗎.... 02/04 10:05

推 stfang925: 我都吃這個和subway 真的輕鬆瘦 02/04 12:23

→ stfang925: 只是蛋白質太少一定要補乳清 02/04 12:24

推 a963: 我覺得貴我好窮QQQQ 02/04 12:43

推 MiaoMiaw: 醫師有說，油脂不是問題，但是要吃好的油脂，自助餐炒菜 02/04 14:17

→ MiaoMiaw: 的油我才不信會好到哪裡去... 02/04 14:17

推 bbrret: 如果只是一天其中一餐100當然還好，三餐都100就不一樣了 02/04 16:57

→ bbrret: 。南部自助餐50～65就有4菜1肉，菜一定有雙花椰菜，75有 02/04 16:57

→ bbrret: 虱目魚，肉都是滷雞腿或煎腿排，店家也有處理菜比較不油 02/04 16:57

→ bbrret: 的，真覺得太油就自己過水 02/04 16:58

→ bbrret: 蛋白質隨便算每餐至少有30 02/04 17:00

→ bbrret: 5克以上，包含蛋或其他豆腐、肝臟類 02/04 17:00

→ bbrret: 不夠再補乳清就好 02/04 17:01

推 FarkU: omega369最好都要均衡攝取，自助餐的是omega6居多，與其除 02/04 21:02

→ FarkU: 惡務盡，不如補充品吃些魚油、亞麻籽、酪梨、堅果。 02/04 21:02

→ FarkU: omega6也是必需脂肪酸也不是壞油，只是在omega369的比例嚴 02/04 21:06

→ FarkU: 重失衡的情況下才顯示出危害。 02/04 21:07

推 fantasyeagle: 台北中晚餐一餐100是常態吧...哪裡貴了 02/05 23:56

推 kukocno31: 100不會很貴吧，我煮瓜哥水餃10顆就120了 02/07 18:41

→ kukocno31: 還要搭配乳清，這樣就要150了 02/07 18:41

推 kof70380: 吃這種便當雖然貴至少是乾淨(水煮或煎)、低GI、高蛋白 02/07 21:31

推 MTBF: 我就是，完全外食，減脂期也是吃這種餐 02/07 23:26

推 bread10x: 你是不是住江子翠啊第一張照片我根本前天才吃過 02/07 23:29

→ bread10x: 長得200%一樣囧 02/07 23:30

推 NoManInCar: 新竹園區附近隨便一個便當也是90-100再加個飲料就150 02/08 16:01

→ NoManInCar: 啦 02/08 16:01

推 ming0128: 我錢包太胖，還不卯起來吃瘦它！ 02/09 13:29

→ LVE: 單純diss這類人而已，本版就是藐視者類人 02/10 12:46

→ whoisanky: 不是便當貴是諸位薪資跟不上(咦 02/22 12:11

→ whoisanky: 前期這種健康餐盒給不懂飲食亂吃的人來說絕對有幫助 02/22 12:12

→ whoisanky: 後期懂飲食自己備餐比較能針對自己的目標來調整 02/22 12:12

→ whoisanky: 至於瘦不瘦下來也要看他整天吃動狀況餐盒頂多佔一兩 02/22 12:13

→ whoisanky: 餐其他時間亂吃或熱量不足也不好瘦 02/22 12:14

推 lilychichi: 我覺得很方便，畢竟自己煮備料也是時間，台北的健康餐 02/22 20:03

→ lilychichi: 盒吃過蠻多間的，有些比較精緻的真的比較貴，一天一餐 02/22 20:03

→ lilychichi: 還可以接受 02/22 20:03

→ dimitry1001: 自助餐又油，油又差，不懂一直推是什麼意思 03/06 11:46

→ cvv00010: 窮人真多 09/13 12:21

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#45. 專業健身便當袋- 黑

我們的專業健身便當袋，多層次口袋與置物空間，搭配便當盒與冰袋，讓您提前備餐超級簡單。材質：100% 聚酯纖維. 尺寸：. 寬：52 公分. 高：25 公分. 深：20 公分.

#46. 「健身便當加熱」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

如果打算做成便當，隔夜吃的話，可以選擇瓜果菌菇類的蔬菜，比如茄子、 ...,P&K優品館減肥餐盒分格便當飯盒上班族帶飯飯盒可微波爐加熱減脂健身餐盒. $74 - $89.

#47. 吃熱炒美食也能很健康！-艾波廚房光華店 - 姐妹淘部落客

這樣創新健身餐盒的發想也很令人動容原來是闆娘母親在加護病房出院後為了她的健康而減少她吃米飯但是每餐不吃米飯又很痛苦呀~~~

#48. 艾波廚房健身餐盒｜首創豆腐熱炒便當低醣低GI養身餐盒補充 ...

之前在彰化健身時教練對於餐飲都很要求，但是上班無法餐餐自己在家煮，只好在超商隨便買買，不僅份量不足，也無法吃到好吃的餐點，彰化火車站前現在有 ...

#49. 健身營養午餐便當盒 - 每日頭條

記錄健身、午餐便當盒用料蛋白質雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦、雞蛋等等蔬菜西蘭花、生菜、包菜、花菜、秋葵等等果蔬西紅柿、青瓜、玉米等等菇類杏鮑菇、鮮 ...

#50. 健身餐盒推薦｜板橋果腹GREAT FOOD，外送低卡舒肥便當

身為一個美食部落客每天要這樣不忌口的吃老實說其實還是挺危險的，所以平日的飲食還是要以均衡為原則人家說吃得少不如吃得好，我身邊有許多人為了減肥 ...

#51. 黃金森林手作鮮食餐盒專賣

便當的本質代表著一個母親的愛與真心。高雄市三民區、高雄車站附近美食、推薦便當黃金森林帶著這樣的心情製作每一個手作鮮食餐盒，提供健康餐,健康便當,健身餐, ...

#52. 高雄美食- 艾波廚房健身餐盒左營巨蛋店x 低醣高蛋白生酮飲食

艾波廚房健身餐盒-左營巨蛋店/低GI/養身/高蛋白/熱炒便當/ 地址：高雄市左營區南屏路250-1號/ 營業時間：11:00–14:00, 17:00–19.

#53. 台中南區便當推薦｜IDEAL裏享餐盒。低熱量餐點 - Lion Fun

低熱量餐點，健身餐！中山醫學大學 ... 鄰近中山醫學大學的IDEAL裏享餐盒，是近期很夯的健康便當 ... 雞胸肉是許多在控制飲食或是練健身的人的首選.

#54. 健人備餐必備餐盒！減脂帶便當必須要有！日日便當盒

自從踏上健身健美這條路後，基本上三餐都是自己下廚準備！吃的食材選擇和新鮮度、料理的調味都可以在掌握之中！

#55. 學會7步驟自己準備健身餐好簡單！

成功減脂或增肌最難的不是運動，而是飲食控制，外面的便當不夠健康， ... 用微波爐加熱，所以容器一定要慎選，像是：金屬器具、紙類餐盒和保麗龍餐盒…

#56. [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- 看板FITNESS

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了一般人對吃的健康也越來越重視連平常去的world gym附近也開了好幾家https://imgur.com/PBuzNgD ...

#57. 台中健身餐。台中便當外送。水煮餐盒。少油少鹽低Gi∥健身人 ...

台中便當外送，台中健身餐盒，台中水煮餐，台中低GI便當，台中低卡便當，少油少鹽餐盒！正在進行飲食計...

#58. 新竹4間外送「低卡健康餐盒」推薦(附菜單)

今晚我想來點...健身餐！新竹健身．水煮．舒肥．低GI餐盒推薦，大肌肌、瘦身神隊友4 ni ! 最近健身風氣盛行，感覺走在路上到處都是巨巨！

#59. 台北健康餐盒45家-低GI食物讓你增肌減脂不挨餓

低升醣低GI食物正流行！健身餐已成一股助力！怎麼吃才健康又能增肌減脂？話說水煮餐我可是10幾年前就在吃，現在的低醣飲食健康餐可以靠Uber ...

#60. 汐止健康餐盒《輕鬆吃-健身餐盒》新開幕｜健身、減脂首選

寒雪超喜歡健康餐盒，大推這間汐止新開幕的輕鬆吃-健身餐盒現代人開始注重養身，尤其熱愛健身的需要高蛋白質，一般油膩型的便當已經沒辦法滿足大家的 ...

#61. 艾波廚房豆腐飯第一品牌、生酮餐盒 - 跟著愛莉玩樂趣

尤其在健身運動的好友對於每一餐餐食熱量都很仔細計算，. 愛莉因為工作關係常外食，隨著年齡增長以及新的健康資訊，. 在家休假時一定要自己 ...

#62. 誰說健身減肥只能吃水煮餐？小gg低GI廚房 - 高雄旅遊王

△高蛋白健身餐盒(115元)。雞胸肉給的份量超多！相信許多需要增肌的朋友，一天需要的健康肉類通常滿大量的，這一款真 ...

#63. 台中南區美食【裏享餐盒】就是少油！少鹽！低卡！健康便當 ...

追求低脂健身朋友的優質好組合，還有與外送平台合作，不用出門就能輕鬆吃到～超方便的！ IDEAL 裏享餐盒. Boxed Meal. 電話：(04) ...

#64. 左營】+0加零餐盒|高雄外帶推薦|高雄健身餐盒|紅藜麥花椰菜米

+0 加零餐盒高雄外帶、高雄健身餐盒】店家地址：高雄市左營區新庄仔路46號蓮池潭滑水場旁店家電話：07-588-3883 營業時間：星期一至 ...

#65. 台北信義安和‧ Johny Bro 健康廚房美味高CP值的低GI 健身餐 ...

完整文章連結：https://100fen.pse.is/389xad 為了自己的健康和體態，最重要的除了運動之外，就是日常飲食的均衡了！健康餐盒是時下越來越火熱的話題 ...

#66. 台中午餐｜隨主飡法式水煮專賣，健身餐盒不用百元！低卡方便 ...

健身餐盒的基本菜色當然就是雞胸肉啦，低脂而且蛋白質足夠，上面撒的是墨西哥辣椒粉，香料不會很重，剛剛好提味，帶出雞胸本身的微甜，肉質不柴，比 ...

#67. 健身便當在貴啥 - 美食板 | Dcard

如題，上網搜尋健身便當幾乎每家都長得差不多，而且最近叫外送也發現， ... 寫內容的餐盒，我是不太敢買，但如果這家餐廳將餐盒履歷資料標出來賣200 ...

#68. 推薦十大便當盒人氣排行榜【2021年最新版】 | mybest

而材質多元、款式多樣的便當盒就在此時派上用場，市面上如ZOJIRUSHI象印、ZEBRA斑馬、Homely Zakka 等知名品牌都有推出相關商品，形狀從平面型、雙層 ...

#69. 艾波廚房健身餐盒|彰化火車站正前方，減醣高蛋白豆腐飯便當

高雄起家的艾波廚房健身餐盒，來到中部第一家分店就選在彰化火車站正前方。艾波廚房主打生酮飲食的專賣店，以豆腐飯為主打，使用優質好油搭配高 ...

#70. 外食族好朋友！台南水煮餐盒外送推薦，減糖減脂吃出好身材

來看看台南水煮餐盒外送推薦，上班日就選美味的健康餐盒當午餐，減糖減脂吃出好 ... 再配上蔬菜以及養生五穀飯，營養和飽足感都是一百分，超適合正在健身的男性同胞！

#71. 多種主餐天天吃好清爽｜增肌減脂百元餐盒高雄水煮餐便當推薦

隨著健身的風潮高雄健身餐盒也興盛到不行，但如何做出水煮餐差異化？讓我們來看看最近IG爆紅、讓年輕人也...

#72. 【臺灣】全家健身G肉餐盒｜分量適中，食材豐富｜搭配薑黃飯

【品名】全家健身G肉餐盒【通路】全家【價位】89 【內容】（個人主觀感受，僅供參考）先前在Ptt上看到網友們對全家的健身類餐盒評價還不錯， ...

#73. [高雄健康餐盒]艾波廚房-全國首創豆腐飯餐盒!健身增肌、生酮減 ...

高雄健身餐高雄健康便當艾波廚房生酮飲食者或是健身者，想減醣或是增肌攝取更多蛋白質，外食找不到適合的健身餐？來試試北高雄這家高雄健康餐盒－艾波 ...

#74. 台北健身餐10選｜身為健人的你不能錯過！- GOMAJI夠麻吉

2014年成立的肌肉海灘，相信有在吃水煮餐的健人們一定不陌生，主要提供外帶的健康餐盒，目前僅有一間概念餐廳提供內用。講到這邊，一定有人會擔心是否難訂 ...

#75. 難道瘦身只能吃水煮餐？台北市6間質感系「低卡」外送餐盒

現在儂編找來六家許多饕客推薦的「輕負擔」健康餐盒，不只低卡，還能滿足 ... 藝人李國毅、李易、陳德烈、小馬哥以及健身飲食達人一休都曾經推薦過的 ...

#76. 水煮餐盒到底在貴什麼？店家揭「高價內幕」網狂刷太專業

台灣近年健身潮盛行，飲食也改為清淡少油，因此主打「水煮健康便當」的店家也越來越多，但是有網友不解為什麼水煮健康餐反而比一般便當還貴， ...

#77. 龍蝦都入菜！台北5 間好吃又可外送的「低脂健康餐」 - GQ ...

有別於以往你以為的健康餐盒都清淡無聊無味，這些店家共同的特色就是既美味 ... 許多健身的達人都曾經推薦過純淨食代的餐盒，採用低溫烹調的方式，將 ...

#78. 【嘉義市西區美食】小花椰健康/健身餐盒- 網友評價 - 飢餓黑熊

小花椰健康/健身餐盒是一間位於嘉義市西區的健康食品餐廳，總共有96位網友評價過此餐廳，平均是4.1顆星。菜單有Sous、又一春青茶、單點-九層塔蒜香嫩雞胸、單點-墨西哥 ...

#79. 莒光號補給站、亞米健康餐盒、蒸饍美】八家減脂便當整理

板橋健康便當本來沒幾家，結果現在減脂、健康餐盒越來越多！一開始是在我是板橋人看到亞米 ... 新北市板橋區重慶路35巷6號1F (Wondergym 健身工作室）

#80. 台北熱門10間「低脂健康餐」外送推薦，美味無負擔

Table、一日樂食、生活倉廚LIFE KITCHEN、健康水煮餐盒-Dr.salt， ... 小編精選了臺北熱門10家「低脂健康餐盒」，不僅低熱量無負擔，美味程度更能顛覆 ...

#81. 全台第一個可以瀝油過水的便當盒！沒時間準備健康餐

想靠飲食加強健身效果、維持健康，有了日日便當盒，只要稍微挑選菜色，簡單地淋上熱水，一個少油低鈉的健康餐盒瞬間完成。

#82. 健身人士要吃得健康，從選對便當盒開始 - 壹讀

於是，健身人士要解決午餐，大多轉向自帶便當了。畢竟自帶便當能將飲食的卡路里控制好，也能把握攝入量。但很多健身餐的口味都比較淡，如果保存的便當盒不 ...

#83. 減醣健康餐盒－全新包月飲食方案

... 減醣健康餐盒－包月飲食方案，三種餐點種類選擇，減糖正常餐、低醣纖纖餐、增肌增量餐，不管你是想要吃得健康、想要瘦身、還是想要搭配健身增肌， ...

#84. (高雄美食地圖專題) 想美想瘦想健身看看這10家健康低卡便當正 ...

水煮食代健身低脂低GI餐盒專賣. 高雄市前鎮區中山二路258巷6號。0902-353191。想說水煮是沒問到嗎？哈基本上都還是有少許的調味喔，只是很清爽， ...

#85. 台北5間超夯連鎖「健康餐盒」推薦，增肌減脂吃這個就對了！

台灣健身風氣日益盛行，除了健身房一間接著一間開，主打低熱量、低GI、高營養的健康餐盒專賣店，也如同雨後春筍般不斷出現，身為三餐外食的上班族， ...

#86. 台北精選5家CP值高的健康餐盒，上班族瘦身減脂必收藏

輕履·行 · DR.SALT 健康水煮餐盒 · Miss Energy 低GI廚房 · njuTurn _box · 拾福青果 ...

#87. IG健身少女珮珮公開「強效減脂」的6款低卡便當食譜！

美味健身便當食作課：人氣ig健身料理女孩的54道精選. 幸福文化 ... 3 將高麗菜絲先放入便當盒中，再放入切塊的雞腿肉，淋上醬汁即完成！

#88. [討論] 有人靠健康餐盒成功瘦下來嗎- fitness | PTT消費區

最近看到賣健身餐盒的店家越開越多了一般人對吃的健康也越來越重視連平常去 ... 8 F 推bbcer: 減脂期外食還是便當自助餐速食店，均衡飲食會算熱量就好 ...

#89. 台灣10大減肥餐外送服務大評比

含有豐富蛋白質的水煮健康餐盒熱量約600大卡，讓規律從事運動的健身人士能得到足夠能量，又不致於攝取太多卡路里。肌肉海灘的菜色以水煮肉為主，份量充足 ...

#90. 超商健身G肉餐盒真的好吃？顧客曝「2超中肯評價」：買爆

現代人越來越重視，飲食會不會對身體造成負擔，而近日全家便利超商推出了一款「健身G 肉餐盒」，由名字可以得知，這款便當會讓有在練健身的顧客暴動， ...

#91. 食在哈囉》年後想吃又想瘦？台北必吃5間健康「低卡」餐盒

網紅健身教練親自調配的「雞肉肌肉餐」，配上Petta辣醬，讓「食在吃貨員」讚嘆不已！（記者林秀豪攝）. 2021/02/23 18:00 ...

#92. 文山特區便當推薦Benefit健康餐盒~必吃大雞腿低GI便當

高雄美食便當推薦-Benefit健康餐盒]熱呼呼的高雄總是讓人不想面對油膩膩的炸物便當，即使吃便當也想要吃得清淡又滿足。台南起家知名的健身便當Benefit ...

#93. 小花椰健康/健身餐盒- 健康養生餐廳

預訂餐盒請加官方Line帳號 Line ID：@992jvrjl https://lin.ee/41LP3XhnW #健康餐盒#健身飲食#增肌減脂#嘉義美食#舒肥雞胸肉#sousvide #superfoods #fitness ...

#94. CK健康營養餐盒宜蘭羅東健康餐/健身/便當/餐盒 - Instagram

682 Followers, 241 Following, 83 Posts - See Instagram photos and videos from CK健康營養餐盒宜蘭羅東健康餐/健身/便當/餐盒 (@charming.kitchen)

#95. 健康餐盒、健康便當擂台賽～台北市大安區、信義區 - 銀河問路

近幾年吹起了健康飲食的旋風潮流針對健身愛好及減重者也開始推出了一系列增肌減脂低卡飲食其中琳瑯滿目的便是低卡便當銀河近幾個月為了控制飲食工作 ...

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