“ 標準動作” ?
* 練健美,動作 做 “標準” 當然很重要!
一、但所謂的”標準” ,是指原則上、關鍵的地方!
而細節的地方可以因人而異稍做調整。
二、 “ 標準動作” 並不是練健美的全部!
它只是健美運動一個很初階、剛入門時的議題。😎
三、動作只要做”標準”了,肌肉就能練出來了嗎?
當然不是!!!!
台灣的健身媒體(影片)卻為了什麼是 “ 標準動作” 而 每天討論、抬槓不休!
(從幾十年前吵到現在!😳)
* 練健美,如果整天只想:
怎樣練才算是”標準動作” ?一直花時間在 “喬動作”?
而忽略了像:
#練法(訓練原理)
#不同的動作要怎麼搭配?
#搭配的先後優先順序?
#什麼是適合你現在最需要練的動作?
那你練健美的成果一定 事倍功半!看不出什麼明顯效果!
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重量訓練後健美動作訓練 沒肌肉沒搞頭-魔鬼阿諾
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