古典健美
指定動作
#聞氫哥 你有指定動作嗎?!
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅營養健身葛格Peeta,也在其Youtube影片中提到,和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後,很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練,戰車老師這不就來了嗎! 把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。 相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚,但過一段時間後, 我們還是要用不同的動作細分為上胸、下胸、或是內外側,這可能比較少人注意到或知道的...
古典健美動作 在 Facebook 的精選貼文
明天就是楷哥「第三屆楷哥杯網路古典健美、健體與比基尼大賽加清唱自選大賽」收件的最後一天了,還沒送件的朋友要把握時間啊!收件時間到8/18 晚上23:59為止,再次感謝朋友們的參與!
上次的比賽超級精彩,有女子比基尼選手及星光班冠軍選手都來報名,讓我們的比賽增添許多光彩!這次是疫情期間最後一次了,朋友們想一展身材與歌聲的要把握機會啊!
即日起開放報名至8/18/2021晚上23:59為止,比賽日期為8/22/2021星期日下午三點開始,在楷教練優兔哺直播!
這次一樣有4個比賽項目:
1. 男子古典健美
2. 男子體型
3. 女子比基尼
4. 清唱自選動作表演(不限性別年齡)
比賽報名方式很簡單。只要挑選你的組別,不用任何濾鏡與修片的錄下你(妳)姣好的身材,利用FB 或IG(建議使用IG,畫質比較好)私訊給我(請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯)
留下你的姓名與聯絡方式,註明是第三屆,並同意楷教練使用與分享您的影片即可。
比賽不需要報名費,而且有獎品!每個量級選出2名優勝!
1. 古典冠軍:VRTX楷教練彈力帶一組。古典亞軍:Aroo運動踢恤一件。
2. 健體冠軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白(Dr. V)一盒16包
3. 比基尼冠軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一公斤一包。健體亞軍:捷鋭豌豆蛋白(Dr. V)一盒16包
4. 清唱組冠軍:VRTX楷教練彈力帶一組加獎金1000元 清唱組亞軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一盒16包加Aroo 踢恤一件
至於評分標準方式是:
1. 楷教練會從眾多參賽者(如果有很多😅😅)挑出每個量級的8位選手入決賽。
2. 直播現場觀眾投票選出前2名,三位特別評審投票決定最後優勝選手!
希望朋友們大家告訴大家,一起來參加楷教練線上健美大賽!
AROO
Muscle Fuel
VRTX Sports Taiwan
張堉楷
健身新手
古典健美動作 在 Facebook 的最讚貼文
報名剩下不到3天,請大家告訴大家,朋友們動作要快啊!
“第二屆楷哥杯網路古典健美、健體與比基尼大賽加清唱自選大賽”
又來了!
即日起開放報名至7/19深夜21:00為止,比賽日期為7/25星期日下午,時段依報名人數多寡再宣布。
這次有4個比賽項目:
1. 男子古典健美
2. 男子體型
3. 女子比基尼
4. 清唱加自選動作表演(不限性別年齡)
比賽方式很簡單。只要挑選你的組別,不用任何濾鏡與修片的錄下你(妳)姣好的身材,利用FB 或IG私訊給我(請不要錄個20分鐘好嗎⋯⋯)留下你的姓名與聯絡方式,註明是第二屆,並同意楷教練使用與分享您的影片即可。
錄製方式請參考影片!
比賽不需要報名費,而且有獎品!每個量級選出2名優勝!
1. 古典冠軍:VRTX楷教練彈力帶一組。古典亞軍:Aroo運動踢恤一件。
2. 健體冠軍:36cm七彩曲面按摩滾輪(硬度40度)健體亞軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一盒16包
3. 比基尼冠軍:一支47cm黑金鋼曲面按摩滾輪(高硬度55-60度)比基尼亞軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一盒16包
4. 清唱組冠軍:VRTX楷教練彈力帶一組加獎金1000元 清唱組亞軍:Muscle Fuel 全世界最棒乳清蛋白一盒16包加Aroo 踢恤一件
至於評分標準方式是:
1. 楷教練會從眾多參賽者(如果有很多😅😅)挑出每個量級的8位選手入決賽。
2. 決賽會在楷教練的直播中,參考現場直播的觀眾一件,加上三位特別評審來決定最後優勝選手!
希望朋友們大家告訴大家,一起來參加楷教練線上健美大賽!
古典健美動作 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的最讚貼文
和戰車老師合作練肩與腹肌訓練後,很多觀眾敲碗想看胸肌該如何訓練,戰車老師這不就來了嗎!
把胸肌練壯、練大是很多男生踏入健身房的第一個目標。
相信大家也很常健身房看到一堆人只練臥推。這樣練可以把胸練厚,但過一段時間後,
我們還是要用不同的動作細分為上胸、下胸、或是內外側,這可能比較少人注意到或知道的。
這集真的乾貨滿滿,推薦大家給他看下去,把胸部整個給他飽滿起來!
寫些
戰車老師YT(風暴戰隊):https://www.youtube.com/user/azasimple
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古典健美動作 在 星光奈奈 Youtube 的最讚貼文
77健身俱樂部:新北市板橋區四川路二段123號B1
示範教練:艾瑪好辣
個人經歷:
104年台南市市長盃健力錦標賽52KG級-總和第二名
105年全國青年盃健力錦標賽52KG級-硬舉第三名
105年全國總統盃健美錦標賽女子組第三名
105年台北市中正盃健美錦標賽女子組第三名
106年全國總統盃健美錦標賽女子形體163+第二名
106年全國青年盃健美錦標賽女子形體163+ 第三名
106年第一屆健身工廠盃健美。比基尼女孩邀請賽 第二名
106年府城盃華人健美錦標賽女子形體163+ 第三名
106年 香港IFBB Mr. Olympia Amateur Asia健美大賽(本地賽)第三名
106年 香港IFBB Mr. Olympia Amateur Asia健美大賽 TOP 10
107年嘉義市長盃健美錦標賽女子比基尼163+ 第一名
107年IFBB葡萄牙鑽石盃女子比基尼國家代表隊選手
107年IFBB葡萄牙鑽石盃女子比基尼169-第五名
107年臺南市第16屆府城盃華人健美錦標賽暨國家隊選拔賽女子比基尼163+ 第一名
107年"一带一路"世界健美健身精英排位赛暨IFBB精英职业卡资格赛女子比基尼國家代表隊選手
107年全國青年盃古典健美賽暨世界盃國家選手選拔賽女子比基尼163+ 第一名
108年全國總統盃男子、女子健身健美錦標賽 暨 亞洲盃、東亞健美盃國家選手選拔賽 女子健美163+ 第一名
108年第53屆亞洲健美健身錦標賽Woman's Bikini Fitness 第五名
108年第53屆亞洲健美健身錦標賽女子比基尼國家代表隊選手
古典健美動作 在 大H Youtube 的最讚貼文
健體比賽需要練腿嗎?這是我在腿肌訓練裡最常被問到的問題,腿肌能利用什麼訓練方式刺激增加圍度?影片中將分享我的腿肌訓練菜單,細說每個動作要領給大家參考。如果動作上有任何疑慮,或是不熟悉者,建議循序漸進慢慢練習,或是請專業私人教練,個別評估適合的訓練方式。腿部訓練中,參與的關節更多了,某些多關節動作甚至屬於全身性動作,存在個體差異,受傷風險更大,審慎評估自身狀況,切勿執著模仿。
七月份將開始進入備賽期,兩週上一部備賽紀錄,將分享我的備賽減脂飲食、訓練調整等等細節,敬請期待!
全新單元 [問答時間],回饋一直以來參與留言的大家,留言我都會一一過目,未來我將在片末,挑選上一部影片留言中的3~5則問題進行回覆,歡迎大家踴躍留言。
小h說,不要忘了片末的NG [漏網鏡頭],裡面有拍片過程中最帥的大H! (這句是我加的)
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