【新書上市】#營養師杯蓋
營養師杯蓋第一本著作上市啦!!!
💝博客來獨家贈送餐盒(已售完)💝
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☀書名
營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當
🌟本書8大特色🌟
❶專業營養師菜單：每個便當、料理都標示熱量與三大營養素含量，減重、營養、美味都顧到。
❷菜色豐富不重複：主食＋主菜＋副菜1＋副菜2＝1個便當。書中每一種類便當菜都可以互換，天天吃不膩。
❸廚房新手也不怕：利用蒸、煮、燙等簡單烹調，保留營養與原味，料理三腳貓也能輕鬆應付。
❹菜單設計大解密：學會抓份量、分種類和食物代換，自己就能設計菜單。
❺食材份量都算好：每道料理皆附1人份、6人份的材料量，單身、全家都能吃。
❻分隔餐盒好抓量：推薦使用600～700毫升分隔餐盒，自製便當、外食族都實用。
❼素食者也能享瘦：除了一般料理，特別提供5組素食便當，素食者也能輕鬆控制體重。
❽營養小知識分享：增加營養教室、重點整理、食材圖鑑、食物代換表等單元，提升營養知識。
🉐購買新書好康送‼️
6月2日起，於博客來網路書店購買《營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當》
前200名購書者，可獲得「樂扣樂扣耐熱玻璃保鮮盒380ml」一個，送完為止喔！
📣贈品經驗分享step by step
❶讀者們可在6月2日0時0分，上博客來網路https://reurl.cc/E7Ykmn
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杯蓋出書啦!!!
非常感謝出版社 朱雀文化
協助出版書籍
也很感謝 樂扣樂扣LOCK&LOCK情報粉絲團
提供此次便當餐盒做拍攝
並提供保鮮盒作贈品
本書將我職業後所學濃縮呈現
帶領讀者從零開始認識營養師是如何開菜單的
並結合一些圖文，介紹營養小知識
此書也設計了20道500大卡便當給大家參考
沒時間自己做的話
照著書中的設計去自助餐夾菜
也是一個500大卡的便當唷!!!
書中也有列出每個便當的營養素及比例，方便大家查閱
非常感謝
菜單研究所 菜單研究所 的kevin哥
健人蓋伊 健人蓋伊
以及二次元料理創作者Rico Rico
當初在找尋推薦人時，豪不猶豫一口答應，並幫忙撰寫推薦序，真的非常開心且榮幸。
謝謝大家看到這邊，以及對我的支持，才有這次機會能夠出書，杯蓋會繼續努力!
▶️標記、分享給需要的朋友
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健人蓋 伊 介紹 在 Fw: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1ZQm1O_n ]
作者: kawazakiz2 (輪蛇) 看板: Gossiping
標題: Re: [問卦] 健人蓋伊484猴子轉世的
時間: Wed Nov 9 09:20:20 2022
※ 引述《kawazakiz2 (輪蛇)》之銘言：
: 自文自回
: 大家好，我是肥肥（蓋伊語氣
: 昨天YOUTUBE又推薦我蓋伊的影片，看到他已經考到自由潛水的證照惹
: 忽然覺得這個人到底有什麼東西辦不到的
: 除了健身領域做到接業配外
: 彈吉他、跳繩、打格鬥、尻槍尻到當tenga大使、打保齡球、採訪國手等等……
: 現在又多了一個自由潛水
: 他還不是為了點閱擦到邊而已就不繼續惹，光是跳繩就練了一年才發
: 要搞笑也算蠻有效果的
: https://www.youtube.com/watch?v=2ulSF2KPo3g
: 也會親自下去驗證才會給建議，比方斷食五天、打手槍七天、吃素一個月
: 這484油土伯中最頂的表現
https://www.youtube.com/watch?v=KtRaV2q8FXU
自文自回
最近看到這真的覺得媽的這個人也太猛
除了健身的影片本來就是他的本業，專業是應該的以外
為了打格鬥還可以讓身體變成適合格鬥的形狀
其他的健身網紅拍體驗影片大多也是feat一下互相吹捧
蓋伊就是要偷練到覺得自己可以上場才會拍片
不知道健身巨巨們對他有什麼想法，U摸U八卦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.84.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1667956824.A.FF1.html
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: kawazakiz2 (59.124.84.32 臺灣), 11/09/2022 09:20:34
※ 編輯: kawazakiz2 (59.124.84.32 臺灣), 11/09/2022 09:21:49
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