做黃昏節目的時候,我記得有一條jingle 係「做議員唔係做KOL」,幾乎日日都要播一次畀所有聽緊嘅議員議助聽。點知好似呢一句嘢,就辣到某泛民政黨嘅所謂軍師,話我呢d 做KOL 嘅阻住佢地搵食,尤其是佢地想做嘅,就係想將自己個主子捧成KOL,之後就有好多票,可以同其他泛民大佬拗數話你要睇我頭,因為拉票嘅既時候佢會去你度站台,就可以一票aaa,一票bbb 咁同選民講配票。於是佢地嘅黨羽,就不斷咁係各個唔同嘅地方話我維穩啦。
咁佢地話我講得冇道理嘅點係邊呢?佢地話「鄺神都係做到KOL先選到,佢話議員唔係做KOL 即係想泛民選唔到啦,仲唔係維穩係咩?佢係鬼啦!可以無啦啦30幾歲上到呢個位,又冇背景,剩係得果個爛鬼學位,唔係鬼係咩?」一直以嚟,無的放矢。我選擇點回應?
我唔再講,由得佢地做KOL。之後佢地自己對呢個政權心越嚟越雄,以為影幾張影樓相 #見字飲水 ,扮下填詞人去吓研討會有幾個文青女fans 就係鬥贏政權。
然後呢?然後冇咩然後。我唔需要日日再論政,我只係將論政回歸到一個「正常人水平」嘅濃度,睇住呢群 KOL 用佢地嘅力量令佢地好撚中意嘅香港變成佢地不能估算嘅模樣。
我成日都係節目質疑,如果議員嘅工作唔係議政,只係發聲,只係出post 要like,咁點解唔係做KOL,而係去做議員?
我認識真係做議員嘅人,搞議員,maintain social media 只係佢地工作一部份。但我認識更多嘅前議員,其實佢地四年嘅工作只係諗選舉果一刻點樣可以繼續做議員,佢地日復日究竟有咩實事可以做到,我真係試過搵黎搵去都搵唔到。當曾經有一個議員嘅賣點只係100%出席率,選民都收貨嘅時候,你就知道佢地做多只會辛苦自己。
所以,大家如果記性好d,我有第二條jingle 係話:「唔好鬧d議員,有咩選民,咩有咩議員囉。」然後我第二條被泛民議助安插嘅罪名,就係踩香港人抬高自己扮高等華人啦。哈哈哈。
香港選民有一個特質,佢地會覺得只要果個係專業人士(律師、醫生、會計師、飛機師),佢地嘅論政質素就會比我地呢d讀社會科學學位嘅人高,他們嘅說話會比我地呢d 日日做research 睇新聞看時事思考分析嘅人可信。然後當有真係政論嘅網友,講幾句真話果陣,就話呢個人只係KOL,唔明點解仲有咁多人睇佢信佢。
我好慣好多人叫人「唔好慣」之後就回到正常生活,做gym做愛做自己。咁很好很好,畢竟政治是生活一部份,唔係生活嘅全部。只係大家都係度講 #唔好慣,#cls 嘅時候,自己又係咪慣左,同埋自己先係 #cls果個?
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅Something Shelley,也在其Youtube影片中提到,✨點開資訊欄✨ 打掃家裡 OOTD 吃泡麵 CAR POOL SHOPPERS 買菜 蠢事 CHATIME 做指甲 @ Minoko 買火鍋肉 運動 備料 愛上周興哲的真相 火鍋 S到了 貓咪飲水機 開箱 晚安 好豐富的一天! ---------------------------- ✔️So...
做 gym 飲水 在 Facebook 的最佳貼文
增肌有助減去腹部脂肪?
想透過運動減肥嘅朋友,不防多進行重力訓練,鍛鍊肌肉可以幫助大家提高基礎代謝率,有助於更多熱量的消耗,對減去腹部脂肪好有幫助。
多長時間進行一次力量訓練才能減去腹部脂肪?
對初學者而言,想減去多餘的體脂(包括腹部脂肪)和鍛鍊肌肉,建議每週進行2-3次重力訓練,每次間隔1-2天。在力量訓練日,把注意力集中在全身性的鍛鍊動作上,多做包括引體向上、深蹲和硬拉在內的複合訓練(同時調動多個肌肉群和關節),複合訓練使用了更多的肌肉,身體必須消耗更多的能量來完成這些訓練,其結果就是,你將燃燒更多的熱量和脂肪。大塊的肌肉群可以生長出更大的肌肉。 此外,還需要對肌肉施加足夠的刺激,比如增加器械重量,這就有助於刺激肌肉纖維和提高總體的基礎代謝率。
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做 gym 飲水 在 Facebook 的最佳解答
多長時間做一次有氧運動才能減少腹部脂肪?
昨天講到雖然進行力量訓練有助於減少腹部脂肪,但它並不是你應該採取的唯一的運動形式。 雖然有氧鍛鍊有助於減脂,但必須選擇合適的有氧鍛鍊。做持續時間較長的有氧鍛鍊是可以的,但它亦會引起肌肉的分解代謝反應。為避免這種情況,可以做高強度間歇鍛鍊(HIIT)。這種形式的鍛鍊所引起的激素反應有利於肌肉生長,引發更多的合成代謝反應,從而促使肌肉、膠原蛋白和軟骨等性質類似的組織得以生長。
如果喜歡做速度平穩的有氧鍛鍊也不必放棄。實際上,可以每天都做速度平穩的有氧鍛鍊。每星期2-3天做高強度間歇鍛鍊,另外3-4天做速度平穩的有氧鍛煉,每次鍛煉都不超過30分鐘的效果更好。也可以在同一天進行力量鍛鍊和有氧訓練,先做30分鐘的力量訓練,然後再做30分鐘的有氧訓練。
另外最重要的是改變營養攝入,為了減少脂肪,每日攝入的熱量應當有50%來自碳水化合物,25%來自脂肪,另25%來自於優質蛋白質,所以自己預備飲食對減脂的速度有好大提升呢!!
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