無論係因為興趣定減肥而做運動,無非都係追求兩樣嘢。第一係精準、第二係速度。
減肥嘅時候做運動又要計住卡路里,又要計自己燃燒咗幾多脂肪,真係計少陣都唔得。所以Fitbit智能手錶係一個唔錯嘅選擇,幫我計脂肪燃燒之外,仲可以check住我嘅心率,可以準確了解自己嘅身體同表現。想做運動嘅時候冇咁悶,加埋 Galaxy Buds Pro耳機,一路聽歌一路做運動,時間眨吓眼就過,減肥話咁易!😇
對於我嚟講,時間就係一切,絕對唔會浪費一分一秒。所以5G數據plan就啱晒我喇,網絡夠快夠廣,就算跑到去邊,要隨時開live打卡都無難度啦!豐澤 x 3香港聯合推出「同路同步」月費組合,有得揀一個最啱自己嘅月費計劃之餘,仲可以搭配自己心水嘅電子產品,我已經升級咗5G plan 喇 !
💡精明攻略1:
🎁至抵拎走至Hit Gadget!
Fitbit 智能手錶►$45/月 (82折)👍🏻
SAMSUNG Galaxy Buds Pro 智能降噪耳機►$63/月 (9折)👍📱📱搭配至合適SIM Plan!
升級5G月費$288 /30GB ►易賞錢會員尊享每月額外3GB!👍🏻
了解更多 ► https://bit.ly/2N1HIkH
💡精明攻略2:
嚟「3香港@豐澤」店中店,一次搞掂上台續約出機!26間分店即日起推出限定優惠,上5G家庭現金券plan拎走$21,000豐澤現金券🤩,可於豐澤換購至hit手機同埋家電產品📱!
有關詳情同店舖位置 ► https://bit.ly/2ZFVMTp
另外,大部分3香港月費計劃都可以係豐澤各門巿上台啦!
一click就知邊間豐澤可以上台 ► https://bit.ly/2ZIsLXa
以上優惠只適用於指定月費計劃,並受有關條款及細則約束,詳情請向店員查詢。
#FORTRESSHK #豐澤eShop #3香港 #3HK #3香港最強5G網絡 #3香港進駐豐澤 #同路同步月費組合 #上台計劃 #客戶服務 #5GLiveUp #升級5G最佳時刻 #做運動 #fit一世
#youtubechannel
#carmankwan關嘉敏 #卡文
#carman #carmankwan #關嘉敏
#hk #hongkong #全民造星3
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過26萬的網紅Ling Cheng,也在其Youtube影片中提到,不拍片都不知道自己一天做了那麼多事情ㅠㅠ感覺早起來做運動時間真是多了一倍~ 如果大家同我一樣都鍾意一天內去好多地方,就可以留意今次片中分享的B3保濕精華噴霧,同空氣感面霜,質感像雪葩質感很吸收很爽滑,又可以幫助控油;保濕精華噴霧就算上了妝都能用的,因為是微米級水珠,很細緻不溶妝,仲有高純度B3同維他...
做運動時間 表 在 Ling Cheng 鄭金鈴 링 Facebook 的最佳貼文
不拍片都不知道自己一天做了那麼多事情ㅠㅠ感覺早起來做運動時間真是多了一倍~
如果大家同我一樣都鍾意一天內去好多地方,就可以留意今次片中分享的B3保濕精華噴霧,同空氣感面霜,質感像雪葩質感很吸收很爽滑,又可以幫助控油;保濕精華噴霧就算上了妝都能用的,因為是微米級水珠,很細緻不溶妝,仲有高純度B3同維他命C,出去曬一日皮膚都好保濕又可以亮膚抗氧化啊!
由7月26至28日支微米級精華於萬寧/屈臣氏,仲有震撼優惠至HK$119* !詳情: http://bit.ly/2OgTKqa 仲唔買定幾支傍身?
====================
*$119為優惠期間建議售價,實際售價與優惠由零售商自行決定
#微米級精華噴霧 #保濕噴霧 #天然植物萃取 #4大無添加 #空氣感面霜#OLAYHK
望遠洞雜貨店 포롱포롱 잡화점
地址:서울 마포구 망원동 399-3 세림빌딩 2층201호
營業時間:平日 14:00~19:30 星期六14:00~20:00 星期日休息
馬鈴薯排骨湯 일미집
地址:서울 영등포구 영중로 43
| Film by |
Canon M50 + 11-22mm lens
| Related Videos |
住韓國二年多的生活~ 白天學結他 晚上外出
https://bit.ly/2M69ido
韓國日常#16 看朋友跳舞表演, 新村超必吃蛋糕店、一隻雞~
https://bit.ly/2YhtG1V
我在韓國第一個audition📷 上第一堂跳舞課去✨
https://youtu.be/l1MXuQeaWFY
做運動時間 表 在 CheckCheckCin Facebook 的最讚貼文
【運動養生】越來越多Weekend Runner
#做運動要循序漸進
#細水長流式運動比轟轟烈烈的好
#星期三問題多多
周末運動員也要拿捏平衡
運動初哥:「為了健康,我最近開始在周末做運動,但發現跑步後膝蓋會痛,打羽毛球後有幾天都疲累不堪,是我不適合做運動嗎?」
CheckCheckCin:為健康而做運動很值得鼓勵,但要注意的是運動的頻率與強度,中醫的養生之道在於「平衡」,星期一至五天天上班零運動,一到周末假日就瘋狂運動,這種「周末運動員」模式反而不利健康,容易造成腰痠背痛、肌肉和筋骨勞損,甚至影響上班時的精神狀態。建議將做運動時間平均分配,每隔2-3天運動一次,每次維持約半小時,讓身體容易適應。如果運動後第二天非常疲倦,就代表運動過度,宜先休息一下,隔一天再進行,養生的適度運動不應該令你筋疲力竭。而且要記得運動前後做熱身拉筋,可以減低運動受傷的機會。
中醫運動養生重點:
- 早上運動比晚上運動更佳
- 夏季宜戶外運動,冬季宜室內運動
- 分期運動,持之以恆,每天30分鐘運動比一星期一次的兩小時運動效果更好
- - 循序漸進,著重自我進步,不要與他人比較
- 運動要配合年齡,年輕時可選擇較劇烈的運動,年長時宜選擇太極、八段錦等不傷膝的運動
Weekend runners need to find the right balance
I recently started exercising on weekends for health, but I found that my knees hurt after running. I am also exhausted days after I have played badminton. Am I doing something wrong?
CheckCheckCin:
Exercising for health is a good thing but be sure to pay attention to the intensity and frequency. Chinese medicine promotes balance. If you do not exercise at all on weekdays then overdo it on weekends, it could be damaging to your health. You may experience lower back soreness and pain, strain your muscles and tendons and even affect your mental state at work. We would suggest you try to even out your exercises and do it every 2-3 days for about half an hour each time. If you feel very tired the day after your exercise, you may have overworked yourself and it is best to rest for a day and resume the day after. Healthy exercising should not lead to you feeling completely exhausted. Be sure to stretch and warm up before you exercise to avoid injuries.
Chinese medicine healthy living tips on sports:
- Morning exercise is better than evening exercise.
- Do outdoor sports in summer and indoor sports in winter.
- Exercise regularly. 30 minutes per day is better than 2 hours of exercise once a week.
- Step by step, focus on self-progress, do not compare to others.
- Exercises should be matched with age. When you are young, you can choose high-intensity exercise. When you are older, you should choose exercise that will not hurt your knees such as Tai Chi, Eight-sectioned exercise.
#男 #女 #痰濕 #平和 #我胖了#減肥
做運動時間 表 在 Ling Cheng Youtube 的最讚貼文
不拍片都不知道自己一天做了那麼多事情ㅠㅠ感覺早起來做運動時間真是多了一倍~
如果大家同我一樣都鍾意一天內去好多地方,就可以留意今次片中分享的B3保濕精華噴霧,同空氣感面霜,質感像雪葩質感很吸收很爽滑,又可以幫助控油;保濕精華噴霧就算上了妝都能用的,因為是微米級水珠,很細緻不溶妝,仲有高純度B3同維他命C,出去曬一日皮膚都好保濕又可以亮膚抗氧化啊!
由7月26至28日支微米級精華於萬寧/屈臣氏,仲有震撼優惠至HK$119* !詳情: http://bit.ly/2OgTKqa 仲唔買定幾支傍身?
| Place |
望遠洞雜貨店 포롱포롱 잡화점
地址:서울 마포구 망원동 399-3 세림빌딩 2층201호
營業時間:平日 14:00~19:30 星期六14:00~20:00 星期日休息
馬鈴薯排骨湯 일미집
地址:서울 영등포구 영중로 43
| Film by |
Canon M50 + 11-22mm lens
| Related Videos |
住韓國二年多的生活~ 白天學結他 晚上外出
https://bit.ly/2M69ido
韓國日常#16 看朋友跳舞表演, 新村超必吃蛋糕店、一隻雞~
https://bit.ly/2YhtG1V
我在韓國第一個audition? 上第一堂跳舞課去✨
https://youtu.be/l1MXuQeaWFY
做運動時間 表 在 【愛瘦美問邱醫】搞懂有氧和無氧運動的差別!兩者一起做燃脂 ... 的美食出口停車場
兩者一起做燃脂效果爆 表 啦! 171K views · 5 years ago ...more. 愛瘦美網 ... 【健康斷食】沒 時間運動 ,但是想在短 時間 內瘦下來怎麼辦?哪種斷食最有效 ... ... <看更多>
做運動時間 表 在 不同強度的運動,其實有最適合的時段 的美食出口停車場
最佳運動時間表! 適合的時間做適合的運動! ... ... <看更多>