關於 做運動安多酚 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 做運動釋放快樂賀爾蒙 - 太陽報- 即時新聞

另一種令人體分泌安多芬的情況，陳醫生指就是針灸止痛，皆因針灸時，針插進身體某些位置，即中醫稱的穴位時，有機會因而增加安多芬的分泌。 痛楚中感快樂.

#12. 【心康理得】運動紓壓科學有解- 香港文匯報

二，持續運動有助紓緩壓力及情緒困擾：持續的帶氧運動會令身體分泌安多酚（endorphin），安多酚是一種腦下垂體分泌出來的氨基化合物，它能產生快樂的 ...

#13. 運動對心理健康的7大好處| 體路Sportsroad - LINE TODAY

【體路專欄】為了塑造美好身段，很多人都會選擇做運動，但其實運動除了對 ... 相信大家都聽過做運動有助腦部釋放安多酚，這種物質會令人感到歡愉，有 ...

#14. 身心認知運動

身心認知運動 健康情緒 由運動開始 ... 運動不但可以釋放身體能量，更能使人精神集中，舒緩情緒，分散壓力和困擾。這是因為做運動能刺激「開心荷爾蒙」安多酚的分泌，有助 ...

#15. 5招提高快樂激素「多巴胺」，讓人天天都開心 - Heho健康

試著散步半小時到一小時或是去游泳，這些運動有助於提高多巴胺。 ... 巧克力中含有大量的植物多酚，尤其是類黃酮，而2016的一項研究發現，類黃酮可以 ...

#16. 坐式太極耍走抑鬱 - Psychiatry - HKU

此外，運動有助改變一些神經傳遞介質的功能，尤其是被喻為「快樂荷爾蒙」的血清素及安多酚。運動亦可改善睡眠，和增加社交互動的機會，兩者皆有助改善心情。

#17. 安多酚滾珠棒10ml - MACHULAND 有機天然生活館

植物透過佢嘅芳香，和本身的草本功效，都可以刺激我哋身體釋放安多酚，增加快樂指數。呢支【Endorphins】可以做香水，簡單查於頸耳背、手腕、心口就得啦，一日任何時候都 ...

#18. 【躺平主義】教育局批躺平主義指「體力勞動釋放 ... - Yahoo新聞

不過，教育局代表所立論的—「體力勞動」有助釋放安多酚此說法， ... 助釋放安多酚，分別是持續運動、大笑、食黑朱古力、食辣、進行瑜珈冥想及做善事。

#19. 20150809p8-12 | JMHF - 心晴行動慈善基金

運動 不僅釋放身體的能量，更能使人精神集中，紓緩情緒，與內心對話，分散壓力及困擾 ... 林翠華教授解釋，「做運動能刺激『開心荷爾蒙』安多酚的分泌，有助提升腦源性 ...

#20. 青少年期 - 香港心理衞生會

緒問題的青少年,只要勤做運動,. 有關的問題亦會得以紓緩。 勤做運動對青少年身心健康的好. 處,大致可分為3方面: ... 大腦內的安多酚,使運動者產生快.

#21. 長期感到憂鬱、焦慮嗎？你得補充「快樂賀爾蒙」！ - ĒSEN

安多酚 濃度也會在進食、運動、性愛時增加。 ... 因為血清素常常被拿來和憂鬱症做連結：血清素功能不佳與造成憂鬱症有關，但詳細的致病機轉還需要更多 ...

#22. 中秋假期開心啲 - 信健康

像伊朗運動員梅薩的例子，其實在任何人身上也適用，只要養成定時做帶氧運動的習慣，一來可增加安多酚，二來令自己有較多社交，三來當專注於運動時，其他 ...

#23. 【齊齊運動】延續奧運港將的運動精神精神科專科醫生 ... - TOPick

△ 研究顯示，運動能促進安多酚分泌外，亦可令BDNF增加，刺激腦神經元的生長，強化神經元之間的信息溝通，提升快樂情緒。 2021年8月8日，星期天，東京 ...

#24. 跑步舒壓· 踢走抑鬱

月，純做運動的組別病情錄得復發機率最少。 亦證明了運動催化的 ... 生復合分子-安多酚(又稱快樂荷爾蒙)，這些化學分子都有利於產生「鎮痛」及「幸福」的感受。 同時地.

#25. 警訊116期Revista da P.S.P. 116 - fsm.gov.mo

46 這些運動包括跑步、游泳、騎單車、舉重、健身舞或球類運動等等。 安多酚（Endorphin）稱為腦內麻藥，是天然的止痛劑，對人體的止痛效果居然是嗎啡的6 倍以上， 並能 ...

#26. 【體能活動】做好家長做運動- Centre for Child and Family ...

安多酚 更能改善睡眠質素，減少壓力對身體和精神健康的影響。家長心情好，孩子亦會受到感染。 美國衞生及公共服務部建議成年人每星期做至少150分鐘中等強度的 ...

#27. 【躺平主義】教育局批躺平主義指「體力勞動釋放安多酚」

翻查科學研究，有6項廣為人知的行為或食物，有助釋放安多酚，分別是持續運動、大笑、食黑朱古力、食辣、進行瑜珈冥想及做善事。至於香港的體力勞動 ...

#28. 如何治療失智症？ | 編輯精選 - 灼見名家

所以長期保持經常做運動，戒除吸煙和飲用酒精等壞習慣，注意健康飲食， ... 釋放大量腦內啡/ 安多酚（Endorphin），有別於多巴胺，安多酚是真正製造 ...

#29. 一天沒練就焦慮？ 真有「運動成癮」這件事？ - TeamJoined

一起來深入了解「運動成癮」吧 ！ 造成運動成癮的因素. 可以分成生理與心理. 生理 . 運動健身超過某一階段時可以刺激大腦分泌多巴胺、安多酚等化學物質.

#30. 【艷陽天】早上運動上癮 - 星島日報

1/1 運動之時，身體會分泌「安多酚」（Endorphin），是體內類似嗎啡的天然 ... 言猶在耳，上周末放假睡至日上三竿，偷懶不做運動，睡覺時間多了，卻懨 ...

#31. 適當調劑身心靈，多元放鬆找管道(台中新聞網 - tnews.cc

二、做運動釋放安多酚雖是老生常談，但全民運動在如今尤其重要，除了強身健體，更重要是釋放快樂荷爾蒙安多酚，讓自己重拾意志。三、重拾興趣學習新事物當感到生活困宥 ...

#32. 安多酚效應 - Instagram

64 Posts - See Instagram photos and videos from '安多酚效應' hashtag. ... 做運動抗疫。今日比較冷，只能儘做啦. 溫左兩日郁動下，希望個腦醒神啲 #.

#33. 【遊戲及創意藝術治療師分享】身心起動增強孩子抗逆力

哈佛醫學院研究指出，運動可減少身體內壓力荷爾蒙，同時刺激生產安多酚。 ... 當孩子情緖不好時，多做挺胸伸展等動作，心情也會隨著身體動作慢慢打開而變得開朗；如想 ...

#34. 【跑步抗疫】與其呆在家怨天怨地，不如跑轉10K釋放安多酚抗 ...

其中做運動被視為必需的故可以外出，所以在抗疫期間為了對付逆境，不管有否經濟壓力，任何種族年齡，不分男女都應該保持恆常運動，尤其是有經濟壓力情緒受 ...

#35. 運動對抗抑鬱的好處 - Potato Media

運動 的抗抑鬱效果，比起藥物更為持久有效，而且可以免於受副作用的困擾. ... 很多人都知道運動後身體產生安多酚，讓人心情悅快，緩解壓力。

#36. 舒緩壓力的5個方法

運動 及其他體育活動能減少體內的壓力荷爾蒙，更可以刺激腦部分泌出安多酚（endorphin），能自然減輕疼痛，紓緩精神壓力，令人產生愉悅感。更有研究指出，運動可防止由 ...

#37. 笑多啲啦，香港人! - Mind Pro 維博心理醫學中心

安多酚 是一種「快樂荷爾蒙」，顧名思義，能令我們感到開心，而且也有止痛的作用。 ... 想開心除了笑多點外，也可以多做帶氧運動。運動能夠提升大腦 ...

#38. 銀髮生活】每天運動十分鐘不嫌少！ 研究：輕微活動也能改善 ...

常說多做運動身體好，但大家又是否知道運動可以為我們帶來什麼益處？ ... 運動亦可改善心理健康，運動令身體釋放安多酚，一種具鎮痛作用的腦內分泌物，協助控制情緒及 ...

#39. 安多酚快樂

因為當運動至一定程度時，人的肌肉會有痠痛的效果，身體便會分泌安多芬令痛楚減低，令人出現快樂的感覺，這就是做運動令人開心的原因。

#40. 笑能增加安多酚分秘 - 百度知道

胺多酚：大脑中枢神经系统受到某种刺激时，分泌出的一种化学物质。 ... 物质，P物质传导疼痛相关的脉冲至中枢神经；运动与某些食物能刺激脑部产生安多芬，进而造成近似 ...

#41. 舒緩情緒運動

這是因為做運動能刺激「開心荷爾蒙」安多酚的分泌，有助提升腦源性神經營養因子的水平，亦可. 2023-03-16. 運用報告書英語兒歌. ·別看少按摩的減壓效果，有研究指出 ...

#42. 穿上「造型安多酚」

安多酚 (Endorphin)，又稱腦內嗎啡，是一種當我們運動後在腦內產生的化學物質，它既可減低身心痛楚，也可以令我們心情愉快，難怪醫生常常建議大家多做運動，幫手減壓！

#43. 健康小貼士—現在開始做運動！ - 信諾

運動 可讓你釋放更多內啡肽（安多酚），有助減低壓力。 · 定期鍛煉後，可服用維他命C進一步降低壓力水平，因為它能讓身體迅速排出主要壓力的荷爾蒙—皮質醇。 · 進食碳水化合物 ...

#44. 身體有4種「快樂物質」 抗壓力解憂鬱還能止痛| 憂鬱症| 血清素 ...

②有看到訊息是在運動中， 腦內啡的產生會使多巴胺下降，是否屬實？ ... 內啡肽，亦稱腦內啡、 腦內嗎啡[1] 或音譯安多酚（來自英文endorphin）.

#45. 倍速煲劇致急燥症？營養師推介7種食物助減壓吃香蕉 - 香港01

都市人生活節奏急促，做所有事都追求快、快、快，為追求效率， ... 飲食及養成定期運動亦有助舒緩壓力，在進行帶氧運動時，身體會釋放出安多酚，是 ...

#46. 橡筋帶訓練＃疫情做運動＃自製安多酚＃減小睇電子 ... - YouTube

＃橡筋帶訓練＃疫情 做運動 ＃自製 安多酚 ＃減小睇電子產品＃ 做運動 ＃小朋友 做運動 ＃早睡早起. Watch later. Share. Copy link.

#47. [LIFE] 點解心情差要食朱古力？10種幫你趕走憂鬱嘅「開心食物 ...

安多酚 其實就係腦內嗎啡，同多巴胺一樣由大腦產生嘅化學物質，通常喺做運動嘅時候由大腦製造䆁放，令人有開心、興奮嘅感覺。除咗做運動之外，仲可以食 ...

#48. 運動對大腦的好處- 籃球班

Koach Chan一直宣揚運動對腦部發展的好處，因為運動跟我們的生存息息相關。 ... 安多酚讓人輕鬆愉快，跑步愉悅感（Running High）就是安多酚作用的結果。

#49. 蘋果日報：運動3+2 抗抑鬱

中文大學醫學院最新研究發現，做太極及瑜伽等身心運動，較帶氧運動，更能 ... 兼精神科學系系主任林翠華解釋，做運動能刺激「開心荷爾蒙」安多酚的 ...

#50. 尋找快樂的密碼︰D.O.E.S. - The News Lens 關鍵評論網

E是安多酚（endorphins，又稱腦內啡），這個是比較令人熟悉的開心荷爾蒙。 ... 積極地踏出第一步，就算只是做做運動，吃吃堅果、豆類，和朋友愛人來 ...

#51. 从快感到成就感：多巴胺vs内啡肽 - 知乎专栏

内啡肽（endorphin）亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。 ... 关于运动有这样的研究（豆瓣：《促进内啡肽分泌的方法》）.

#52. 内啡肽- 维基百科，自由的百科全书

内啡肽，亦稱腦內啡、腦內嗎啡或音譯安多酚（來自英文endorphin），是可於動物體內自行生成的類嗎啡生物化學合成物，是由脊椎動物的腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基 ...

#53. 安多酚也是一種毒癮 | 健康跟著走

始終，長跑運動與其他運動一樣，身體會製造安多酚，會令人開心的。,內啡肽，亦稱腦內啡、腦內嗎啡或音譯安多酚（來自英文endorphin），是可於動物... 跑步者的愉悅感」（ ...

#54. 好文分享｜每天運動十分鐘不嫌少！ 研究：輕微活動也能改善 ...

常說多做運動身體好，但大家又是否知道運動可以為我們帶來什麼益處？ ... 運動亦可改善心理健康，運動令身體釋放安多酚，一種具鎮痛作用的腦內分泌 ...

#55. 多巴胺內啡肽. 腦內啡成癮會發生什麼事？除了能讓你快樂

内啡肽和多巴胺的区别(运动内啡肽和多巴胺的区别) _78健康网 ... 人體內至少有四種「快樂物質」，包括血清素、 多巴胺、安多酚、催產素，.

#56. 使人快樂的神經傳遞物質（上） - 梁婉珊精神科醫生

安多酚 (Endorphin) – 又稱內啡肽，主要幫助一個人處理壓力和減輕疼痛感 ... 它會因疼痛或壓力而釋放，但也會透過其他活動中釋放，例如進食、運動或 ...

#57. 【幸福科學】幸福的本質是什麼？了解大腦觸發幸福感的4大 ...

二、腦內啡/安多酚（Endorphin）. Photo from Google ... 若你是一個常常跑步的人，你一定可以體會到所謂的運動給人帶來的「快感」。

#58. 安多酚與我 - 飛叔Kelvin Leung

「食多幾粒朱古力，增強安多酚呢!」 「知啦，知啦，安多酚嘛，正能量嘛，我夠想要囉，莫講去跑步，連行多兩步都沒有動力，是什麼驅使我去運動呀? 你以為係愛咩!」.

#59. 腦內啡不足. 腦內啡-釋放頭腦的快樂 - Wege Italia

②有看到訊息是在運動中， 腦內啡的產生會使多巴胺下降，是否屬實？ ... 就是當長途奔跑之後、身體極度疲憊時，體內會分泌出安多酚，又稱內啡肽。

#60. 透過運動為自己療愈 - AM730

... 我都會把事情先擱下，然後去做運動，問題不能即時解決，但至少讓自己 ... 及呼吸系統都緊張起來，透過運動，腦內會釋放讓人快樂的荷爾蒙安多酚， ...

#61. 運動和精神健康- PAM 與體能活動 - Coolminds

它能釋放多巴胺和安多酚（或稱內啡肽）。這是一種讓人感到快樂的荷爾蒙，並可以改善我們的情緒、減輕我們的壓力，透過運動為我們帶來快樂和愉悅感。

#62. 腦內啡-釋放頭腦的快樂 - 人人體重管理基金會

想要讓這些快樂激素能夠適時陪伴我們，其實掌握以下原則就能做到。 ... 最後，我們絕對不能忘記養成良好的運動習慣，因為運動可以穩定神經系統，使 ...

#63. 腦部釋放快樂荷爾蒙

運動 時，大腦會釋放大量安多酚(endorphin)，這種激素能令人產生愉快感覺。除此之外，運動亦有助減輕抑鬱情緒，因為運動會使身體肌肉消耗較大的胺基酸，令 ...

#64. 創作天地- 我在運動之中找到_______ - 香港教育城

而我則在運動之中找到了健康、快樂和自信。 ... 安多酚（又名腦內啡）是一種神經傳導素，運動時大腦會產生安多酚及血清素，除了心情變愉悅、有助於 ...

#65. 腦內啡vs 多巴胺. 內啡肽

内啡肽和多巴胺的区别(运动内啡肽和多巴胺的区别) _78健康网. 腦內啡運動 ... 內啡肽，亦稱腦內啡、 腦內嗎啡[1] 或音譯安多酚（來自英文endorphin）.

#66. 快樂荷爾蒙-安多酚Endrophin

大家對它該不陌生，普遍也認知做運動使人愉快是因為運動令人釋出安多酚，從而讓大家感覺愉悅快樂。安多酚除了能給人平靜、愉悅的感覺以外，也提供止痛和抗 ...

#67. 教你踢走冬季憂鬱！ | 點點綠有機健康食品店

如果你平時沒有做運動的習慣，不妨由散步、行樓梯開始入手，慢慢培養運動 ... 有研究發現「笑」能刺激大腦分泌「安多酚」，可引起正面的情緒，同時亦 ...

#68. 放鬆身心的8 種簡單方法

1) 冥想. 冥想是一種最簡單的身心放鬆方式，透過穩定和深長的呼吸，放空思緒，屏除雜念，平衡心境。 · 2) 做運動. 做運動可讓腦部分泌出快樂荷爾蒙「安多酚 ...

#69. 讓自己變得更快樂！專家教你5招提高快樂激素「多巴胺」

有臨果研究顯示，高脂肪的飲食，特別是飽和脂肪，可能會破壞多巴胺，尤其是當飽和脂肪經常消耗並且數量較多時，情況更為明顯。 二、透過運動增加多巴胺： ...

#70. 【有片: 都市壓力】忽視神經衰弱壓力揮不去 - 明報健康網

問：有神經衰弱，做多些運動，釋放多些安多酚就得？ 麥：運動可以釋放安多酚，有助改善睡眠質素。但如果壓力或情緒影響到腦內傳遞物質分泌，單靠運動 ...

#71. FLOAX FACTS 您知道嗎？

相信大家都有聽過，做運動、聽音樂等能增加令人快樂的腦部分泌物，包括最為人熟悉的安多酚(Endorphins) 、血清素(serotonin) 及多巴胺(dopamine) ，對 ...

#72. 精靈一點。健康你主場- 腦部與快樂 - 香港電台

腦部與快樂 · 1. 聽音樂，可增加血清素及多巴胺，以提升快樂情緒 · 2. 定期做運動，如跑步並設下目標，讓身體分泌更多安多酚，帶來幸福感 · 3. 靜觀練習， ...

#73. 【2D睇 健康News Feed】運動可以抗抑鬱每周3至5次最適合

做運動 可心情好是因為「出咗一身汗」？ ... 惟運動做太多或太長時間的人，則心情會較差。 ... 運動蛋白質抑鬱症安多酚麥永接2D睇耶魯大學gym ...

#74. 本港研究證實運動有效抗抑鬱 - Now 新聞

精神科醫生解釋，做運動時，大腦會釋出令人愉快的安多酚，可改善抑鬱症的病情。而放鬆筋骨，亦有助患者紓緩痛症。

#75. 運動安多酚

因為當運動至一定程度時，人的肌肉會有痠痛的效果，身體便會分泌安多芬令痛楚減低，令人出現快樂的感覺，這就是做運動令人開心的原因。. 内啡肽，亦稱腦內 ...

#76. 梁詠琪47歲吃素喝黑豆水抗老、跟老公前世約好在一起

梁詠琪說：「運動可以讓你獲得好多安多酚，我最近迷上網球運動，也把自己曬得有點健康。」 安多酚原始是身體應對疼痛或壓力而產生的，安多酚會釋放 ...

#77. 梁詠琪：「把所有的事情都用平常心去看待，人生就會過得很棒 ...

... 太陽也會帶給我們安多酚，會讓人快樂，所以我們是不能缺少太陽的，我的生活更不能因為不曬太陽而禁止去做我喜歡的事情，像是一些戶外運動，這樣會 ...

#78. 腦內啡如何產生. 多巴胺和内啡肽之间的区别

人體內至少有四種「快樂物質」，包括血清素、 多巴胺、安多酚、催產素，. ... 运动时候大脑中的内啡肽和多巴胺之间有什么区别？

#79. 從快感到成就感：多巴胺vs內啡肽努力不一定成功

运动 时候大脑中的内啡肽和多巴胺之间有什么区别？ 内啡肽是帮助你应对疼痛 ... 內啡肽，亦稱腦內啡、 腦內嗎啡[1] 或音譯安多酚（來自英文endorphin）.

#80. 47歲女神梁詠琪「防腐級凍齡」揭祕！ 疫情發願吃全素太暖心

梁詠琪也鼓勵大家定期運動，「運動可以讓你接受好多『安多酚』，最近迷上打網球，運動成為我們家最基本的家庭活動。」 梁詠琪參加YouTuber那那大師的 ...

#81. 安多酚運動

血清素是什麼?分泌不足會怎樣?. - 血清素協助穩定情緒;. 多巴胺安多酚【關注健康快樂絕對關你事】. - 憂鬱、沮喪. (聆聽純樂器演奏的音樂可以增加多巴胺的濃度。

#82. Hello 醫師台灣| 由醫學專家審稿的健康內容

Hello 醫師提供資訊正確、與健康相關，並經醫學專家審閱的內容，幫助你擁有更健康，更充實的生活。

#83. 想遠離脂肪肝？美國研究指出：喝高兒茶素綠茶，能幫助降脂肪肝

健康飲食☀想要遠離脂肪肝最重要的還是要從日常生活改善做起，同時每日搭配飲用高纖維高兒茶素的綠茶，增加茶多酚的攝入，遠離脂肪肝！

#84. 我顧健康News - 運動促進4大快樂賀爾蒙分泌 - Google Sites

血清素是掌管快樂與否的重要激素，能產生快樂感、降低焦慮、減少負面情緒，還能促進睡眠和降低食慾，主要受到日照和運動影響，多走出戶外親近陽光和 ...

#85. 運動中的多巴胺到底是何方神聖？ - 每日頭條

愛情興奮劑愛情公式=荷爾蒙+多巴安+睪丸酮+腎上腺素腎上腺素○腎上腺素是腎上腺髓質的主要激素，它能使心肌收縮力加強、興奮性增高，傳導加速，心輸出量 ...

#86. 健康網》百香果控血糖還防癌！ 學者點出2族群不宜食用

洪泰雄表示，據研究證實，百香果中的多酚類化合物，具有抗氧化和抗炎作用， ... 除此之外，對於正在服用某些藥物的人來說，食用百香果前最好做過敏原 ...

#87. 褪黑激素的20種功效及副作用（18點使用禁忌要小心） - 營養新知

但服用更多的褪黑激素可能不會幫助你更快入睡，目標是找到讓你入睡的最低劑量 ... 神經學原因包括頭痛、帕金森氏症和與睡眠有關的運動障礙（夜間肌肉 ...

#88. 咖啡加牛奶抗發炎、抗氧化效果翻倍 - 中時新聞網

咖啡是許多人開啟一天的必備飲品，因為咖啡裡的咖啡因具有提神效果。其實咖啡因的健康功效不僅如此，它還富含抗發炎的多酚類，對於慢性病、心血管 ...

#89. 2023超級食物出爐！今年沒有「浮萍」，但眾人熱愛的這2物入榜

甚至還有研究指出，鍛鍊前喝咖啡的人可以改善運動表現，不妨試試。 ... 黑巧克力含類黃酮、可可多酚等，抗氧化功能比維生素C、E還強，可保護心血管， ...

#90. 梁諾妍生Sir Face身形暴脹靠兩招腩肉變腹肌洪永城被嘲「停留 ...

做運動會釋放安多酚，每次做完運動後嘅痛快，出汗嘅爽，真係又開心又上癮。身體機能變好就可以有更多力氣去湊B去跑步去攀山涉水去玩啦！

#91. 12生肖本周運勢｜豬運勢大好奪冠！雞愛情攀高峰兔別做愛情白癡

健康：健康運勢不錯，心情好沒煩惱，活好當下，無須想太多。 ... 健康：健康運勢尚可，女性要注意運動帶來的日曬，儘管春光無限好，仍要注意有紫外線 ...

#92. 6行為超傷肝！小心這2種藥醫點名：少喝碳酸飲料

要做到保護肝臟，最基本的就是「不做傷肝行為」。 ... 建議不要吃太多含油量飲食、多運動，可阻止肝病的發生，尤其是「反式脂肪」，不只會增加體重， ...

#93. 讓林書豪予取予求！領航猿洋教頭嘆：他擅擋拆不管在NBA歐聯 ...

... 三節一對一防守沒做好，讓林書豪逮到幾次機會後，節奏也拉不回來了，「球員心態不夠成熟，沒能好好穩下來，把節奏拉回來，造成林書豪越拿越多酚。

#94. 快樂是會傳染的Happiness Is Contagious | MyMusic不只音樂

不只音樂，還有更多. ... 發自內心的笑，可以降低「壓力荷爾蒙」皮質醇，同時刺激腦部分泌安多酚（endorphin），令人產生愉悅的感覺，是最簡單、直接 ...

#95. 我的第一本健步書3 - 第 24 頁 - Google 圖書結果

相信很多讀者都聽聞過,運動可以使大腦釋放出更多「安多酚」,即「內啡肽」(endorphin),俗稱「快樂荷爾蒙」。做運動時和做運動之後,安多酚可以減少 ...

#96. 我的第一本健步書 - 第 123 頁 - Google 圖書結果

做運動 時和做運動之後,安多酚可以減少身體痛楚和帶來愉悅感覺。有人便推論,安多酚是構成跑步愛好者對運動上癮的原因。其實,至今醫學上還未能確實安多酚能否恆久地提升 ...

#97. 為什麼要跑？精神科醫生告訴你 - 第 50 頁 - Google 圖書結果

當然亦有可能的是,運動也能直接提升中樞神經系統裏的安多酚,但是我們很難將人類當作白老鼠一般的做實驗,不可能在參與者運動前後,替他們作腰椎穿剌來拿取腦脊液, ...