🌟飲食是一種生活態度🌟生酮/低碳也是！
剛看到V友問我最近生酮/低碳狀況，這不就來了嗎😆
對我來說飲食是一種生活態度，刻意的維持其實很辛苦，嘗試減肥過的你都知道，只要一回歸原先習慣很容易打回原形，最好的方式是讓這個習慣存在在生活中。
在我純粹 #三個月生酮飲食完全不運動減9k後（有興趣請看 https://goo.gl/7LBwjY ）就放寬鬆多了～但是生酮/低碳精神仍在我的生活沒有離開過。
噢，先說～我的生酮許多人都覺得不叫生酮，因為我不額外補油也攝取優質根莖，對我來說只要血酮值達標就叫生酮。想看我的跌破大家眼鏡生酮餐請看 #大V生酮廚房
什麼叫做生酮/低碳精神？
🌟避開劣質油，多攝取天然油脂，選擇適當的全食物，少吃空營養的醣及減少水果攝取（現在的水果都太甜了不健康）吃大量新鮮蔬菜～適當優質蛋白質。
那麼我平常做的菜就是啊～我家的調味避開精製糖，若有需要我會以赤藻糖代替。麵粉跟白飯我都很少吃了（真的想吃還是會吃啦😆）
其實就跟準備孩子的副食品很像（登愣）✨
所以我不知道我還在不在生酮/低碳的路上（已經不扎針測血酮很久了）最近也不做生酮烘焙，平常的菜就是我以往的生酮菜色噢❤️
#歡迎酮學在育兒文下問我生酮問題別害羞😅
#做對擇食減肥哪有這麼難
#大V生酮週記
做對擇食減肥哪有這麼難 在 王姿允醫師。我的無齡秘笈。 - דף הבית | פייסבוק 的美食出口停車場
臨床上真的很多人減肥前數值還算正常，但是減肥後復胖再去看，反而數值比沒減肥前更差 ... 不是啊，六歲小孩這種擇食有天理嗎？ ... 成功，更可能是做對了很多的事情 . ... <看更多>