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#睡過就回不去了
#此後成為天絲粉

你們會有睡眠品質不佳，或是有時候失眠的狀況嗎？

我們這輩子大約會花1/3的時間在睡眠上，你想這輩子能有多長，其中1/3時間得做睡覺這件事，更重要的是好的睡眠給你活力嶄新的一天，不好的睡眠給你一天中厭世的57600秒

再來好的睡眠好處多多，像是隔天思緒清晰敏捷、能幫助調節荷爾蒙、也能促進新陳代謝等等的

睡眠不足隔天真的厭世一整天（想到以前期中考期末考前一天都臨時抱佛腳熬夜唸書隔天都超厭世😂
你們一定懂我在說什麼😝

有時候有些工作真的壓力不小，躺在床上想到隔天主持的萬人大舞台一個字都不容講錯，又或是同天兩場不同性質的主持腦容量必須開外掛，真的會整夜裡翻來覆去淺眠到隔天起床還懷疑自己真的有睡覺嗎？

為了讓自己有更好的睡眠品質，我覺得替自己營造一個舒適的睡眠環境很重要！很重要！很重要！

尤其每天晚上躺下來第一個接觸到肌膚的就是床包組，在床包組的挑選上認真不能隨便馬虎啊！

從好幾年前幫自己換了天絲的床包組後從此成為天絲床包的死忠飯☺️
我跟你說，睡過就回不去！

現在天絲共有七色可挑選！我選的是充滿質感的灰綠可是最新款！

MOMO購物網連結: https://www.momoshop.com.tw/edm/cmmedm.jsp?lpn=O3X4VPg3kzM&n=1#

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來自英國皇家品牌的WEDGWOOD是我接觸到天絲床包後，研究及實驗之下，這一年很愛的天絲品牌，因為觸感絲滑涼爽，尤其升級300織紗摸起來更細緻！再加上使用的是透氣100%萊賽爾天絲纖維(源於天然的纖維素，所以剛換上的前兩週都捨不得離開，更別說三級警戒那時候，根本黏在床上進行一整天的大小事🤣然後打開手機發現一整天步數只有16步，還有人能超越嗎🤣

另外在挑選床包的花色上自己喜歡比較簡單素雅的款式，床包組這種東西不是像明天早餐要換個口味說換就換，畢竟每天晚上要睡的，耐看真的很重要啊！所以挑選個人喜好的顏色、花色也很重要！

想要好好的睡覺，先替自己打造好的睡眠環境是首要第一步，推薦大家WEDGWOOD天絲🤗

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最近打疫苗已經變成彼此之間問候的必備話題。我上禮拜完成了第一劑的施打，很幸運沒有太大的反應，我深深覺得應該是事前做的功課產生效果（怎樣都不願承認是不年輕，哈哈）。打完疫苗後身體雖然會有保護力，但還是要注意防疫和增強抵抗力，並適度補充身體所需營養。而好處多多的「兒茶素」是能增進疫苗保護力的營養素之一，上網查找了資料，像是抗氧化 、促進新陳代謝等等。

因為知道兒茶素的好，疫情以來更常喝綠茶，同時也注重飲食調整，試圖從中作好體態管理(防疫期間真的是吃不停😅)。而身為咖啡控的我，早餐時或是午餐後總要來杯香醇的咖啡。『享So有機綠茶咖啡』是前一陣子認識的新產品，吸引我的原因是結合喜歡的咖啡和綠茶，喝得到咖啡的香醇和綠茶的清新，味道非常好！

『享So有機綠茶咖啡』由有機阿拉比卡單品咖啡豆研磨+南投冠軍有機綠茶原片碎化組成，沒有人工添加、農藥、化學成分，#慈心有機驗證最天然健康的代謝機能咖啡 ，透過 #淺中烘培保留更多綠原酸119mg ，而且 #零發酵 #業界最高兒茶素367mg 。喝香醇也同時喝健康，讓我很安心！除了兒茶素之外，加上綠原酸、咖啡因和茶氨酸的加強代謝作用，還可以減緩醣份累積，綠茶裡的茶氨酸，還能適度帶來放鬆效果，所以不用擔心喝了會有睡不著的困擾！有濾掛手沖咖啡，還有夏天必備的冷萃咖啡，兩樣都是我的心頭好，冷熱都好喝又健康！

#冷萃綠茶咖啡
夏天做冷萃咖啡已成習慣，以前要磨粉、放熱水再放涼後放冰箱冰鎮，挺麻煩的。享So只要用冷水浸泡後，放入冰箱冷藏12小時就可以喝了！我喜歡在運動前喝，除了能提升運動時的耐力，同時加乘運動的效果。很推薦給喜歡冰咖啡，還有運動習慣的你。

#冷萃推薦：F組 買48包、送26包外再送珊瑚粉冷熱二用水杯，用來做冷萃咖啡非常方便，度過這酷暑夏日剛剛好。

#手沖綠茶咖啡
濾掛包設計相當簡單便利，吃稍微多一點的時候，一天會喝兩到三杯幫助提高代謝力。體重正常時就留在午後喝，提振精神外也比較不用擔心晚上睡不著。除了在公司午後喝，公園野餐和山林露營攜帶也超方便。

#手沖推薦:D組，買72包、送56包和手沖壺，一路喝到年底還可以分送給熱愛咖啡的朋友，像我就分了一半給一樣愛喝咖啡的母親大人，希望她喝得開心也喝的健康。

這裡有個出貨的小提醒：品牌為響應環保，每滿30包(5盒)，就會以麻布袋包裝出貨方便在家存放。

『享So有機綠茶咖啡』兼顧了咖啡和綠茶的雙重好處，在享受片刻寧靜時喝一杯，還能放大身體的代謝能力，每天2-3杯，用最好喝最安全的方式調整體質擁有健美的體態，果然是享受又享So了！

常被問到如何保養身材，清淡飲食、適度運動是基本，但難免縱容自己大吃時，搭配能幫助代謝的飲品也是我的妙方之一。天天喝『享So有機綠茶咖啡』，正常飲食並且搭配運動，是我這段期間覺得很不錯的方法，也分享給你們，一起用健康的方式預約更美好的自己，健康生活！

訂購連結👉 https://lihi1.cc/SsqNR/Cardin

▎團購時間 ▎8/9~8/22
▎運費說明 ▎下單就免運，再送100元電子折價卷。
▎出貨時間 ▎付款後3天內
▎付款方式 ▎宅配可接受信用卡，ATM(超取採先付款後取貨)
▎客服資訊 ▎如有商品或是寄送問題請聯繫官方LINE @soezso

doterra無水車載香薰機USB電池迷你精油空氣淨化擴香器
香薰細微霧氣能除靜電，降低電子元件產生輻射，減少車內空氣中的灰塵及甲醛等有害氣體污染，對人體眼睛及皮膚起到呵護作用，淡淡香味能舒緩心情，放鬆精神，促進新陳代謝等功效
。
無水芳香擴散器具有功能4合一
1.改變LED燈的顏色：彩色LED燈也可以用作夜燈。 Whisper-Quiet可以幫助你更好地睡覺
。
2.兩個電源連接：電池和USB
3.芳香療法
4.淨化空氣

攜帶方便的香氛機，不需使用水，無論旅行、居家以及辦公時都可以輕鬆享受香氛。
可使用3顆4號電池於無線狀態使用，亦可連接USB電源使用。

商品尺寸:直徑約9.5CM高約5.5CM

使用方法:打開上蓋，棉片滴上數滴精油，按下開關即可

使用地點:房間,車上，浴室

現代人手機不離手，平日返工返學又經常要對住部電腦，眼乾眼澀在所難免，還很容易變大近視，想護眼，出名「醒目」的杞子應該幫到手。這顆紅色的小不點，味道清香微甜，具明目補肝、滋腎潤肺、促進新陳代謝等功效，不少人都常用來泡茶、煲湯，甚至入饌。

杞子，又名枸杞子，是枸杞的果實。我們平常買到的，主要出產自中國北部，當中以寧夏杞子最優質。杞子以顆粒完整、肉厚飽滿、色澤紅潤為靚貨，選購時，最重要是觀其有否被染色，文記海味老闆曾先生教路，經染色的杞子，色澤均勻，不覺有深淺之分；此外，可以留意杞子有否一粒白椗，因為經染色的，整顆都會被染紅。而大粒杞子的味道較清甜，反之細粒的，代表未熟透便被採摘下來，不夠甜之餘，入口還帶點酸味，亦沒有杞子的清香。

杞子除了紅色外，還有黑色的，黑杞子跟紅杞子同屬茄科枸杞屬，同樣具明目功效。黑杞子含大量花青素，有助抗氧化及改善皮膚。不過黑杞子不適合用來煲湯或入饌，一般會用溫水沖泡飲用，因為當遇熱，花青素的營養成分便會被破壞，所以切記不能用熱水。


採訪：陳敏儀
攝影：陳秉謙、葉天榮