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在便秘原因男性這個產品中，有46篇Facebook貼文，粉絲數超過1,919的網紅柴胡中醫不中二，也在其Facebook貼文中提到， 搞定 #經前症候群 ⁡ 根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。 ⁡ 🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。 🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。 ⁡ 這就是你常聽到的「經前症候群」（...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過18萬的網紅藤井筋トレチャンネル，也在其Youtube影片中提到，今、オンラインダイエットサービスL.F.Cが初月無料でご利用できます！ ●L.F.C公式サイト https://lfc-fitness.com/ ●L.F.Cお申し込みページ https://archive.fujii-fitness.com/LFC/nwfbsk/ ●L.F.Cとは？ http...

便秘原因男性 在 柴胡中醫不中二 Facebook 的精選貼文

柴胡中醫不中二 By 柴胡中醫不中二

2021-09-30 20:51:45 有 20 人按讚
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搞定 #經前症候群
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根據研究顯示，約一半左右的女性會在月經來潮前有一些現象產生，除了影響心情，也可能造成生理上的不適。
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🔎症狀：胸漲、腹脹、便秘、疲勞、長痘痘、頭痛等等。
🔎時間：經前7-10天出現，或經前3-5天為發作高峰，但在月經來之後，症狀會緩解。
⁡
這就是你常聽到的「經前症候群」（Premenstrual Symptoms /PMS）
主因是體內雌激素和黃體素濃度比例改變，造成賀爾蒙不平衡，故影響體內其他激素和營養素的分泌。
⁡
而兩千年前的中醫就有注意到這個問題喔！甚至還有各種分型，舉簡單的例子：
⁡
暴漲痘痘：
很多人如柴媽會經前暴漲一波痘痘，尤其是下巴的地方，因為根據臉部全息律，和月經有關的症狀就會反應在這裡，代表下半身可能有瘀或堵塞，導致血行轉而往臉部上衝。
也可以看看 #我柴不會長痘痘 的介紹喔！
⁡
胸部脹痛：
經前乳房脹痛的情形很大機率是肝鬱氣滯而讓經絡運行不暢！伴隨情緒很不穩定，跟平時生活壓力有關係。但光乳房脹痛單一個症狀的原因，對於中醫來說就可能有好幾種可能，甚至好幾種分型混合在一起，要搭配其他把脈、問診的情況來做診斷。所以本柴胡還是建議，有問題要親自找中醫師看診比較不容易出錯！
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🔎女性自救！我可以怎麼做？
平時易焦慮，經前焦燥易怒，胸部脹、痛的朋友。
處理方向：疏肝解鬱，理氣散結
按摩穴位：太衝、內關、三陰交。
疏肝花茶：玫瑰花茶、茉莉花茶。幫助心情舒緩、放鬆、理氣。
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🔎男性必會！女友的心情掌握週期！
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假設你女友1號是月經第一天，週期為28天
📎低溫期：行經1-7號、排卵期7-14號，第14天為排卵日，體溫會突然改變上升約0.4度
📎高溫期：14-28號
⁡
✨經期前4-後5日請勿招惹女友✨
8號女友心情大好日
15號女友特別迷人日
22號請開始把皮繃緊日
註：本表僅供參考
⁡
快分享給男友/女友學起來吧！
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#柴胡交女友
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#中醫 #月經 #月經不調 #經前症候群 #痘痘 #生氣 #生活 #日常 #女性 #施昀廷醫師 #女孩 #女生 #柴胡中醫不中二 #柴胡 #pmsproblems #pms

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柴胡中醫不中二

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便秘原因男性 在 國家衛生研究院-論壇 Facebook 的最讚貼文

國家衛生研究院-論壇 By 國家衛生研究院-論壇

2021-09-29 07:30:27 有 50 人按讚
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【你是「螞蟻人」嗎? 提醒您注意「糖上癮」的危害?】
上班族壓力大，休息時間來點甜食、手搖飲，相信絕大多數人都覺得很紓壓，糖分一下肚感覺精神瞬間都來了。不過您知道嗎？糖分其實會對身體產生慢性傷害，長期下來不但會引發疲憊和注意力下降，還會成癮！這也就是為什麼「螞蟻人」（嗜甜者）比一般人容易覺得累的原因[1]。
　
為什麼每次都對自己說：「我只吃一塊餅乾就好。」但卻不知不覺地一塊接著一塊，有時候甚至把整包的糖果餅乾都吃完了？是因為吃甜食會讓你心情愉悅嗎？如果甜食真的能讓你心情變好，那一開始為什麼要限制自己只能吃一塊？是因為害怕吃太多造成身體的負擔？還是因為你擔心整包餅乾吃個精光後，隨之而來的罪惡感，讓你懊悔不已，責怪自己如此缺乏自制力。
　
我們會刻意控制甜食的食用量，不敢大口大口地吃，就是因為我們早就知道攝取過多糖分對身體不好。你可能會心存懷疑，吃甜食明明就能讓心情變好。若糖分並不能讓人感到開心或滿足，為什麼每次吃糖果餅乾總是一塊接著一塊[2]？
　
■小心！別不知不覺就對糖上癮
吃太多含添加糖的食物、精製碳水化合物、又喝含糖飲料，會讓身體處在一個因血糖過高而興奮的狀態，過多的糖會衝到血液中，胰島素就會要肝臟合成肝醣，轉化成三酸甘油酯，儲存在肝臟和身體的脂肪細胞裡，形成脂肪肝，甚至會溢到血液中，造成血管阻塞，增加心臟病的風險[3]。
　
■攝取過量的糖，恐會造成身體健康極大危害
糖在體內會產生類鴉片物質及多巴胺，「新光醫院家醫科柳朋馳醫師」指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康[4]」
　
■攝取過多糖的壞處?
糖攝取過多，除了容易蛀牙外，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險，加速身體老化，並被懷疑可能也會增加癌症風險[5]。
　
■怎麼樣算是吃太多糖呢？
根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。有關每日添加糖攝取量上限，「衛生福利部-國民健康署」於2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議。
　
添加糖指在製造或製備食物與飲料時額外添加的糖，包括黑糖、蔗糖、糖霜、葡萄糖、砂糖、白糖、玉米糖漿、蜂蜜、楓糖漿等，不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖，例如牛奶和水果中的糖。
　
喝1杯含糖飲料，添加糖攝取量就容易超過每日上限參考值。若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克。依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量近62公克，一天一杯就超過每日糖攝取上限[6]。
　
■糖吃太多，會發生什麼事？
1. 體重增加、肥胖
攝取過多糖就會增加過多熱量，由於糖是「空熱量」，沒有蛋白質或纖維，無法攝取到營養，也沒辦法給你飽足感。《美國臨床營養學雜誌（(The American Journal of Clinical Nutrition)）》上的一篇研究[7]也發現，飲用含糖飲料會促進成人和兒童的體重增加。
　
高糖份的人工食物，能讓血糖快速劇烈變化，因此能很快帶來飽足感，但也很快會餓，很有可能會讓人渴求更多高糖份食物，進而使人對糖的依賴加劇。
　
柳朋馳醫師指出，吃糖一定會增加熱量，造成體重上升，值得注意的是，在發胖的過程中，也會出現容易疲倦、肝功能異常，甚至會增加心血管風險，這些也是糖吃太多，對身體帶來的影響。
　
2.影響認知功能、情緒
攝入過多的糖，也會讓你感覺情緒低落，尤其是當你吃高糖、加工的零食。不含蛋白質或脂肪的高糖食物會讓血糖飆升，讓你感到疲倦、煩躁和憂鬱，甚至發表在《神經病學雜誌（Neurology）》上的一項研究也發現，高血糖對認知有負面影響。
　
柳朋馳醫師指出，高嗜糖的民眾確實會影響認知功能，也會對於記憶有影響，可以從糖尿病病人身上發現，如果血糖控制不佳，都會提高認知功能下降的風險，甚至進展成失智症。若是長期處於高血糖的狀況下，也會影響到腦血管健康。
　
柳朋馳醫師提醒「長期吃糖，可能會引發糖尿病，產生這些風險，引發一連串的連鎖反應，這是必須要注意的」
　
3. 皮膚冒粉刺、痘痘
造成粉刺、痘痘的原因很多，吃糖就是其中一個。《美國醫學會皮膚病學期刊（JAMA Dermatology）》一項研究發現，富含糖的食物及牛奶、脂肪食物的飲食和成人皮膚問題有關。
　
糖會影響皮膚健康，吃太多糖，容易影響胰島素、荷爾蒙，造成皮膚問題，且還會形成糖化終產物（AGEs），會讓皮膚失去彈性、下垂，斑點與皺紋也會變多。
　
4.影響消化系統
柳朋馳醫師說「長期血糖偏高的情況下，可能會影響自律神經，自律神經失衡，容易導致便秘，另外，也有研究發現，糖份攝取也和腸內菌相改變有關係，這些都會影響腸道健康，甚至透過腸腦軸線等，引發憂鬱等狀況」
　
另一方面，如果攝取添加大量糖分的食物，很可能會減少攝取對於有益腸道、身體健康的蔬果，缺乏重要營養素[8]。
　
■糖與糖尿病真有關係？
「亞東醫院新陳代謝科主治醫師林蓉」表示，很多人以為，吃太多的糖就會得糖尿病，其實兩者並沒有直接的關係，但不可否認的是，長期食用過多的糖，會促成三酸甘油脂過高，增加熱量的攝取，增加肥胖的機率，甚至產生「代謝症候群」，提高罹患「糖尿病」的風險；若本身有糖尿病，卻不加以控制糖的攝取量，會使病情更加嚴重。
　
以第二型糖尿病為例，造成疾病的起因，除了家族遺傳，多半與肥胖、少運動、BMI值過高、不均衡飲食等後天習慣有關，而糖的熱量高，太常吃會導致肥胖，大家還是要適可而止。
　
我們日常生活中會吃到的糖多為蔗糖，經由轉換一部分分解為葡萄糖，成為血糖的來源；另一部分則轉為果糖，長期累積會導致三酸甘油脂過高、脂肪肝等慢性問題，不容小覷。針對腹部肥胖或三餐飲食不規律又愛吃糖的人，更是要特別小心，未來罹患糖尿病的機率，比一般人來得更高[9]。
　
■「控制額外添加精製糖」：戒糖後的身體變化，好處多多
無論是麵包烘焙品、醬料、糖飲等含糖的食物，最好是適可而止，一般飲食建議成人每天的添加糖攝取不要超過總熱量的10%，美國心臟學會的建議更明確，希望女性每天控制添加糖的攝取量在25克以內，男性在37克以下。然而，統計上看起來成人攝取的糖量常常超標兩、三倍以上。
　
剛開始大家可能對「添加糖有幾克」是沒什麼概念的，而這時就要多多讀食物的成分標示。當食物標示上面有寫到「蔗糖、葡萄糖、果醣、麥芽糖、糖蜜、水解澱粉、轉化糖、玉米糖漿、蜂蜜」等成分的，都是指添加糖份。盡量選擇每100公克裡，含糖量小於5克的食物。
　
精緻糖的陷阱 如果認真看食物成分你會發現一罐330cc的可樂，總糖份就是35克。一天喝一瓶就接近添加糖超標了。而許多人認為很健康的乳酸菌飲料，糖份比例也極高，每100毫升常含有15克左右的糖，千萬不要以為上面寫著零脂肪或幫助消化就是健康飲品。
　
另外，一杯大杯700cc的珍珠奶茶，就算你很客氣的點了微糖版本，總糖量也是將近40克，全糖的就更不用說了，已經是超過60克的糖。為了健康著想，這些都是少碰為妙[10]。
　
■七招減糖大作戰
肥胖、代謝症候群、心臟病、三高（第二型糖尿病、高血壓、高血脂）、慢性發炎、非酒精性的脂肪肝、牙菌斑和蛀牙等等眾多疾病，都與「糖」有關！
　
「減糖該怎麼做？」總令人很困惑。畢竟飲食習慣不是說變就能變的，我們得先意識到糖帶來的健康影響，了解哪些食物對健康不利，並找到面對的方式。接下來我們就提供幾個方法，讓你一步步減糖。
　
➤不要喝含糖飲料
沒錯，雖然街上每走幾步就有一家飲料店，賣著甜滋滋還不給調甜度的大杯茶飲，但這些含糖飲料真的是健康殺手。另外超商裡充斥著可樂、汽水、能量飲料也都是含糖飲料，還有些人以為果汁、奶昔很健康，其實裡面含的糖份還是過量。記得都要避免。
　
你可能會很狐疑「不喝飲料要喝什麼？」，嗯，喝白開水最好。但如果你真的還無法一步到位，你可以試試看喝氣泡水，氣泡水帶有汽水的口感，但不含糖，如果你還想要更多味道，可以加一點原味檸檬汁和冰塊，在白天就很清涼醒腦了。
　
咖啡與茶同樣是萬年不敗的飲品，只是你最好選擇喝不加甜味劑也不加糖的，不要習慣「加一匙XX糖漿」這樣的喝法，要的話就加天然的肉桂、薄荷葉等，增添風味。
　
➤從明顯含糖高的食物的開始減糖
哪些食物的含糖量很高呢？蛋糕、麵包、甜甜圈、冰淇淋之中的糖份大概都佔了三分之一強，並不是好的食物選擇。吃愈多，你會愈喜歡吃甜的東西，但身體感到愈累，也不容易覺得飽，反正就愈吃愈多。而且這一類的食物營養成分其實都不高，對身體壞處大於好處。
　
➤不吃加工食物
不管口味是甜的還是鹹的，加工食物總是不可避免的加了不少糖，讓我們覺得肉鬆、肉乾、火鍋料怎麼這麼鹹甜有味，愈吃愈停不下來。愈精緻的食物，添加愈多合成物、顏色、乳化劑、口味，都不利於我們的健康，營養成分少，卻稱增加身體負擔。
　
➤學會看標示
購買食物時，養成看標示的習慣。了解每一百克這個食物裡面，含了幾克的糖。目前建議每天女性不要攝取超過25克的糖，男性不要超過35克。
　
➤減少精緻澱粉
麵粉、白米飯算是精緻澱粉類的食物，本身已經是單醣形式，我們吃下肚後很快變成糖影響血糖值，因此最好是選擇全穀類的主食。
　
➤事先計畫好食物選擇
如果你突然覺得肚子很餓，就很容易亂吃東西，順手抓一把巧克力棒、餅乾什麼的，反正能止住肚子餓的就好。就算你是吃市面上標著「健康」取向的餅乾，像是雜糧棒、蛋白質補充包等，不一定真的健康喔！
　
但如果你先想好，準備好一盒切好的芭樂帶到公司，就不用在點心時間吃零食。或者在家準備蒸熟無調味的花生、無調味的堅果、不加糖的果乾、水煮蛋、新鮮水果等，作為嘴饞時的點心選擇，就比較能揚棄各種甜滋滋但不健康的食物喔！
　
➤盡量睡飽
睡眠不足時我們會心情不好，免疫力下降，做事難以專心，人會變胖，同時也會影響自己選擇的食物種類，更不可能對高熱量的甜食說「不」。另外愈晚上床睡覺，愈需要零食消夜，因此，還是早早睡覺睡飽飽，最不傷害健康。
　
一般我們的生活模式會讓人在不知不覺中，吃進一堆糖，因此你必須先意識到糖的危害與減糖的重要性，再一步步往減糖邁進[11]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](Yahoo 新聞)沒生病卻常喊累？你可能是「螞蟻人」：https://bit.ly/3lwEKBB
[2](什麼是糖上癮？：https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/17091216593707262)
[3](康健雜誌)「小心！別不知不覺就對糖上癮」：https://www.commonhealth.com.tw/test/index/147
[4](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[5](衛生福利部-國民健康署)「攝取過多糖的壞處?」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9708&sid=9709
[6](衛生福利部-國民健康署)「國人糖攝取量上限」：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1661&pid=9709
[7]
Maria Maersk, Anita Belza, Hans Stødkilde-Jørgensen, Steffen Ringgaard, Elizaveta Chabanova, Henrik Thomsen, Steen B Pedersen, Arne Astrup, Bjørn Richelsen, Sucrose-sweetened beverages increase fat storage in the liver, muscle, and visceral fat depot: a 6-mo randomized intervention study, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 95, Issue 2, February 2012, Pages 283–289, https://doi.org/10.3945/ajcn.111.022533
▪ https://academic.oup.com/ajcn/article/95/2/283/4576708
[8](康健)「糖吃太多，會發生什麼事？」：https://www.commonhealth.com.tw/article/84585
[9](翻轉醫療x長照喵) 「愛吃糖，就會得糖尿病嗎？」：https://bit.ly/3AiRl1z
[10](良醫健康網)「你以為「黑糖、蜂蜜」比糖健康嗎？想要皮膚變好、不再失眠...外科醫師破除「戒糖」2大迷思」：https://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL003003136&p=2
[11](照護線上)「七招減糖大作戰（懶人包）」：https://www.careonline.com.tw/2019/04/sugar.html
　　
➤➤照片
[8]
[7]：FIGURE 1. Mean (±SEM) relative changes in ectopic fat accumulation in VAT, liver, and skeletal muscle.
[7]：FIGURE 2. Mean (6SEM) relative changes in blood pressure.
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶「國家衛生研究院-論壇」出版品(電子書免費線上閱覽)
https://forum.nhri.edu.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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新聞挖挖哇粉絲團 By 新聞挖挖哇粉絲團

2021-07-26 22:02:58 有 16 人按讚
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便秘原因男性 在 藤井筋トレチャンネル Youtube 的最讚貼文

藤井筋トレチャンネル By 藤井筋トレチャンネル

2021-09-18 21:00:20 有 2,579 人看過 有 0 人喜歡
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こんにちは 藤井です！ 約5年間、世界5カ国展開のパーソナルジムでトレーナーとして活動し そのジムの社長として経営者としての視点も持ちながら現場に立って指導にあたる。 その中で2000人以上の方のダイエットの成功と その後リバウンドしない継続できる指導をし もうダイエットに悩まない人生をすべての人に提供してきました。 ダイエットにネガティブなイメージを持ってしまった方 もう何をしても痩せないと思ってしまっていた方 痩せてもリバウンドを繰り返してばかりの方 ダイエットがうまくいかないだけで充実した人生が送れていない方 そんな人生に悩める人に向けて 健康やダイエット、筋トレに関することなどの 情報について発信しています。 人生からダイエットの悩みを消し去り、充実した人生を送るための オンラインパーソナルダイエットの指導もしています。 ご相談はLINE@よりいつでもご連絡下さい！ 必ずお返事、アドバイスします！ https://landing.lineml.jp/r/1621478763-lm5v8p9D?lp=zgXEF1 現在は住む国を変えたあと、FXトレードやいくつかの投資で 資産運用して、海外生活をしています。 今までの経歴は 営業マン　▶　たこ焼き屋（自営）　▶　キャバクラ経営　 ▶　世界5カ国展開したパーソナルジムの社長　▶　会社の売却 そして今に至るという感じです。 最近は、FXの裁量スキルを億トレーダーの先生に学びつつ、 いくつかのシステムを稼働させて資産を増やしながら 新たなことにも挑戦しようと思っています！ そのため、別チャンネルではFXトレードなどの投資に関する 情報を発信している藤井FXちゃんねるも同時に展開しています。 ?藤井FXちゃんねる https://www.youtube.com/channel/UCZKR0d65ks64L6Sswlv4-NQ ?ツイッター https://twitter.com/Fujii_Takuya ?インスタ https://www.instagram.com/taku0241/?hl=ja ?フェイスブック https://www.facebook.com/profile.php?id=100002120964451
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便秘原因男性 在 TurtleFitness at Home Youtube 的最讚貼文

TurtleFitness at Home By TurtleFitness at Home

2020-08-06 18:00:58 有 15,742 人看過 有 153 人喜歡
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便秘はダイエットの敵とも言われています！今回は便秘が即効で解消される天然の便秘薬とも言われている食品を7品紹介します！便秘の原因を内側から改善する事で1日3回もりもりと普通に出るような体質を作る事が出来ます！腸をもんだり腹筋をしたりと様々な便秘解消方法がありますが、人は食べ物に栄養で体が機能しています！一番の便秘解消方法はやはり天然の便秘薬を食べる事です！
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★★★亀田直樹の自己紹介★★★

初めまして、２つのフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして務め広島県広島市中区中町1-21にある
加圧トレーニング　カートレスタジオの代表をしています。
広島市内で現在２店舗を経営しております。
女性のダイエットを主に目的として、男性の筋力トレーニングも行い
たくさんの方のボディーメイクをお手伝いさせて頂いております！

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便秘原因男性 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文

早安健康 By 早安健康

2019-03-19 12:38:31 有 8,032 人看過 有 138 人喜歡
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根據2013年至2016年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為45.4 %；根據統計，台灣人肥胖原因前兩名分別為：愛吃肉及不愛動，導致台灣成為「亞洲最胖國」！肥胖對於健康有很大的威脅，甚至是許多癌症的源頭。該如何維持適當體重？飲食上又該怎麼調整呢？就讓吳鴻誠醫師告訴你。

肥胖與癌症密切相關

吳鴻誠醫師指出，肥胖整體而言與癌症其實是密切相關的，肥胖可能引起代謝症候群，包括三高在內，都讓身體處於慢性發炎的狀態，使身體產生很多自由基，而自由基就與癌症息息相關。「若能適時地控制肥胖，就能降低癌症發生率。」

許多癌症都與肥胖相關，吳鴻誠醫師指出，包括乳癌、卵巢癌、肝癌、胰臟癌等都與肥胖相關。在他碰過的臨床案例上，較胖的女性罹患卵巢癌、乳癌的機率較高；對於男性而言，則是大腸癌、肝癌等腸胃道相關腫瘤都有影響。臨床上也有許多肝癌患者並沒有罹患肝炎，但因喝酒導致肥胖、引發脂肪肝，而根據研究證實，脂肪肝與肝癌有關。

吳醫師的飲食原則

1、不吃宵夜：醫師分享，自己晚餐後幾乎就不再進食，沒有宵夜的習慣，整天下來熱量控制得很嚴謹。
2、吃七分飽：吃過飽熱量一定會高，而當你熱量過剩就會肥胖。
3、紅肉少吃：多以魚蝦、白肉替代，但分量也較少，多以米飯、蔬果為主。
4、吃大量蔬果

餐間餓了吃水果

減重過程中難免會有還不到正餐時間，卻感到飢餓的時候，此時怎麼吃往往是成功與否的關鍵。吳鴻誠醫師提及，若是每次敢到餓的時候，都選擇吃餅乾、糖果等食品，減重計畫就容易失敗，「因為三塊餅乾可能就超過100大卡。」

他建議，可以準備小份且糖分較低的「水果」，像是芭樂、柳丁或番茄等，在餐間可能會餓的時候適當補充。相較餅乾而言，對身體有更多的好處，又不會增加太多熱量吸收。

吃水果的好處
1、改善心情
2、預防癌症
3、有助消化排便

【相關影片】

防癌抗發炎大功臣！維生素D如何補充？【健康連線／江坤俊醫師】
https://youtu.be/OFFwaKC_dEU

百大名醫愛下廚，抗癌好菜這樣料理｜劉博仁醫師【早安健康x名醫的餐桌】
https://youtu.be/zZCasRtoTzU

百香果，防癌解便秘，3招挑選2禁忌必知。
https://youtu.be/4CBeeDkMUY0

【相關文章】

慢性發炎20個警訊！營養師：飲食8要點幫身體滅火
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17666

遠離慢性發炎就是在防癌！營養師3張圖傳授抗發炎怎麼吃
https://www.everydayhealth.com.tw/article/21096

名醫的餐桌！遠離高血糖、腎病、癌症、骨鬆、脂肪肝、失智，名醫身體力行的飲食法
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20634

#吳鴻誠 #癌症 #飲食
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#40. 不能說的秘密 談便秘的嚴重性作者

一、便秘的原因. 便秘的原因有許多種，每個人的原因都不盡相同，醫學家把便秘分為慢性變成習. 慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。（註二-1）.

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排便習慣也與便秘有關。徐醫生解釋，正常情况下，我們在早上或者吃飯後會有意識把前一天的宿便排清，如果因為某些原因，例如工作繁忙強忍大便，錯過 ...

#42. 為什麼女生比較容易便秘揭密你大便不順7大原因

女性比男性更容易便秘。 便祕是每個人日常生活中都會遇到的煩惱，尤其女性的情況好像又比男性嚴重許多，那妳有想過是什麼原因造成的嗎?

#43. 便秘「重女輕男」的真正原因每個女性都該了解

便秘 是很多女性身上都會發生的一種癥狀，但是在男性身上卻是很少見的這到底是什麼原因呢?是女性身體的原因還是因為我們生活中的一些小事導致的呢?

#44. 为什么男生会便秘吗 - 康爱多网上药店

男生会便秘的原因：1、偏食，研究实验选取了6000多名孩子，获取了他们在24个月大时，膳食纤维的摄入量和42个月大时的粪便硬度等信息。

#45. 你真的有便秘嗎？ 「羅馬準則」可自測 - 健康醫療網

容易緊張又久坐少動小心埋下便秘危險因子. 在傳統中醫上，便秘分為燥熱內結、氣滯不行、氣血不足和陰寒凝結四種原因， ...

#46. 高達30%女性、50%以上準媽媽有便秘的問題!

女性較男性感性，敏感，容易感受壓力。大腸蠕動是受自律神經調節，情緒敏感的女性會比男性容易患便秘。 ... 「便秘」最根本的原因有2

#47. 下腹痛，可能是哪些疾病警訊？

此外，女性的子宮在正中間，兩側是卵巢，中間以輸卵管連結；男性的攝護腺則 ... 左下腹痛可能原因. ○ 便秘. 左側的下腹痛比較沒有特異性，常常是便秘 ...

#48. 男性は下しがち。女性は便秘がち。なぜ違うの?

... 安定になって蠕動運動を起こしにくくなるというのも 女性ならではの便秘の原因です。 ... 男性に下痢症が多い理由としてよく言われるのは男性はアルコールや冷たい ...

#49. 便秘「重女輕男」的真正原因每個女性都該了解 - 壹讀

便秘 是很多女性身上都會發生的一種症狀，但是在男性身上卻是很少見的這到底是什麼原因呢?是女性身體的原因還是因為我們生活中的一些小事導致的呢?

#50. 健康食品資訊天地-如何認定自己是有便秘

大便如羊屎狀、大便之後還想去便、腹脹，腹痛、排便次數少，排便困難、排便時痛或有便血都是便秘的族群。 便秘原因 最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。

#51. 便秘為什麼重女輕男原因竟是這 - iFuun

本篇文章共：830字，建議閱讀：4分鐘便秘是很多女性身上都會發生的一種癥狀，但是在男性身上卻是很少見的這到底是什麼原因呢？是女性身體的原因還是因為我們...

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功能性便秘发生的过程是渐进的，最初可能发生于没有便意，刚开始每天一次厕所，后来因生活习惯改变等原因，不是每天都有便意，几天才会上一次厕所， ...

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便秘 通常好发于老年人，主要原因包括生理性衰老引起的肠道蠕动变慢，缺乏适当膳食纤维饮食，液体摄入量不够， ... 而便秘的发生率，女性尤高于男性.

#64. 男人便秘最普遍的原因有哪些男人便秘吃什么可以马上通便

不良的饮食也是男性便秘的多见缘由，假如饮食量少且精密，粗纤维食物少，构成粪便的时刻长，尤其是短少粗粮和生果，水分大部分被吸收，故粪便枯燥而排出 ...

#65. 新竹男便秘20天！宿便「頂到心臟」醫徒手挖出5公斤 - 三立新聞

2022年3月21日 — 有些病人可能是先天因素，大多是未知的原因，會讓乙狀結腸比一般人更長，而這樣過長的乙狀結腸，平時大多不會有症狀，但卻有可能會造成便秘或是扭轉的 ...

#66. 自律神經失調會便秘？每天早上做這件事就能輕鬆緩解。 - 療日子

且以高齡男性居多？ 小林宏幸表示，「許多人上了年紀就便秘，原因是來自於副交感神經的低下。很多人以為，為便秘 ...

#67. 男人經常便秘是什麼原因怎麼調理 - 視頻軟體

⑴ 男性怎麼改善便秘. 男性便秘時，首先應該多飲水，每天飲水1500毫升。飲食多吃芹菜、菠菜、油麥菜等綠葉蔬菜，以及火龍果、獼猴桃以及香蕉、蘋果等 ...

#68. 便秘における男女の違い - 健栄製薬

その原因の一つとして、筋力が弱いことが挙げられます。腸を動かすためにはある程度、腹筋の力が必要ですが、女性は男性に比べて腹筋の力が弱く、いきむ力も弱いため便 ...

#69. 女性为什么比男性更容易便秘？ - 简书

便秘 是日常生活里经常会碰到的小烦恼，而受便秘困扰者，似乎以女性居多，是不是有什么原因让女性更容易发生便秘呢？ 一、一般原因这些原因主要以生活 ...

#70. 为什么女性比男性更容易便秘？有这5个原因 - 家庭医生在线

想必很多女人在平时都会出现便秘的情况，相对于男性中女人发生便秘的情况更多一些，这让女性朋友都感到十分的不解，其实造成这个结果的因素很多， ...

#71. 什麼?!這樣不叫便秘那怎樣才叫便秘?! - 東元醫院

認識便秘懷疑家中小孩有便秘的爸爸媽媽，我先簡化文獻上的診斷方法，列成 ... 形成便秘的原因其實有很多，舉凡嬰兒配方奶的更換、感冒造成的身體 ...

#72. 便秘原因看完之後惶然大悟了，永遠不變的法則

便秘原因 是什麼呢？ ... 便秘原因看完之後惶然大悟了，永遠不變的法則 ... 的，粗糙的，他對男性會很好，我們正常的排便，其實一天三次到一個禮拜三次，都算正常，便秘 ...

#73. 50歳からの便秘改善！消化器の専門医がすすめる食べ物＆食べ ...

「女性の悩み」というイメージをもたれていますが、50歳を過ぎると男性でも便秘に ... 50代以降に多い便秘の原因と、その改善・予防方法; 便秘を改善する食べ物＆食べ ...

#74. 大腸疾病(直腸病、腸躁症) - 洪天註中醫診所

它的背面接觸到骶骨，而前面則在女性接觸到子宮，在男性則接觸到膀胱。 ... 一﹞如二~三天或四~五天才大便一次，就是屬於大便困難、便秘的症狀。但便秘有的是體內火氣 ...

#75. 男性常見疾病- 便秘- 性知識/性文學 - winning11

男性 常見疾病- 便秘甚麼是便秘？便秘是一個常見的問題，通常指排便習慣改變，排便變得不頻繁(每週少於3次)，糞便太硬或太小 ... 這取決於便秘的原因。

#76. 便秘 －気になるからだの危険信号 - 日本成人病予防協会

便通異常の中でも特に多い便秘は、消化器の病気、食生活、運動、ストレスなど様々な問題が関わっています。 今回は、便秘の原因や改善方法など ...

#77. 兒童便秘天冷更常見9歲男童大便塞滿腸肚痛到坐輪椅

兒童便秘個案近日有所提升，加上冷冷的天氣，家長應加倍注意孩子的腸道健康！ ... 可是常吃火鍋，同時又懶得動、減少運動量，亦會造成便秘的原因。

#78. 女性比男性更容易便秘，因為腸子長嗎？ - 雪花台湾

便秘 ，是困擾很多女性的難題，尤其是孕期女性。 ... 女性的確比男性更容易便秘，原因主要是因為女性子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸彎曲度增大，腸道 ...

#79. 真是一肚子大便31歲男便秘竟是這原因 - 工商時報

真是一肚子大便31歲男便秘竟是這原因 ... 真的有一種病叫一肚子大便！一名31歲男子出國前因腹脹不舒服求診，經腹部X光發現他先天性乙狀結腸過長，交叉壓迫腸 ...

#80. 便秘怎麼辦？別擔心！戒10個壞習慣多吃3類食物「便」超順

二、造成排便不順和便祕原因有哪些？ 認識便秘原因之前，先和大家簡單介紹人體的腸胃道消化的過程。 post.

#81. 內科 - 郭綜合醫院

女性的發生率是男性的兩倍，而且通常在二十歲左右開始有症狀，最好發於三十至五十歲，常反復發作，其 ... 發生腸激躁症的真正致病原因仍不清楚，可能有多重因素造成：

#82. 長期便秘可引起攝護腺發炎 - 747成人娛樂網

便秘 的青年男性，往往是由於熬夜、久坐、缺乏運動、飲食辛辣油膩，導緻大便幹燥，而這些原因同時可以引起攝護腺的症狀，因此，便秘對於這些人來說，是一個警鐘，提示 ...

#83. 便秘を解消するには？便秘になりにくくなるためにできること

便秘 の症状とは; 便秘の原因とは; 便秘に効果的な食生活; 便秘にならないためにできること ... 便秘を訴える人の割合は、男性よりも女性が多いです。

#84. 經常便秘會導致性欲下降？這4個好方法可以試試，不要怕害羞

男性 性欲降低跟哪些原因有關？ 1、經常熬夜. 目前熬夜已經是一種常見現象，特別是男性為了提高生活質量，不停熬夜加班。卻不知長時間 ...

#85. 為何女人比男人更容易出現便秘？ - 今天頭條

便秘 看起來對身體的影響不大，就是排便不暢，而實際上給人們帶來的影響是 ... 所以說女性比男性更容易出現便秘，確實是有原因的，那我們需要做的就是 ...

#86. 女性便秘比男性多3倍，停經後要練習骨盆腔及直腸肛門肌肉 ...

臨床上又屬女性便秘最為常見，甚至發生機率比男性多了2~3倍，推測有5個原因：. 1.女性荷爾蒙會影響到腸胃蠕動在腸道有雌激素和黃體素的接受器，荷爾蒙的 ...

#87. 男人便祕的原因有哪些 - Daylilies

最常見的原因是因為缺乏纖維的攝取，或生活壓力太大，因此產生便秘癥狀。 這一類型的便秘通常 ... 輸精管是男性精子通過的最重要管道，輸精管的阻塞會導致男性不育。

#88. 難以啟齒的罩門– 用七招改善便秘（懶人包） - 照護線上

如果你便秘的同時沒有上述問題，那就先找出自己顯而易見的便秘原因，看是喝太少水、太常忍便、還是哪些問題造成的。並養成下列的好習慣改善：. ◎ 多喝水 ...

#89. 你多久排便一次？也許你已經有便秘隱憂了！ | 魯皓平| 遠見雜誌

除了因壓力、生活環境改變的少數因素外，最大的便秘原因，還是飲食中缺少 ... 衛福部建議每人每天纖維素攝取量要達25至35克，而根據統計，台灣男性 ...

#90. 男先天「這部位過長」釀「便秘20天」！五公斤宿便竟頂到心臟

... 可說是現代人的文明病，但你知道「腸子過長」也是導致便秘的原因之一嗎？ ... 中醫大新竹附設醫院，有一名男性個案「20天沒排便」，等到腹痛到受 ...

#91. 高齢者に多い便秘の原因や対策を知ろう！男性も便秘に要注意！

男性 も便秘に要注意！ コラム. こんにちは、介護付き有料老人ホーム ライフピア八瀬大原Ⅰ番館です！ 加齢に伴い、 ...

#92. 高齢者の排便障害（便秘、便失禁）の特徴とケアのポイントと ...

直腸知覚低下がない場合でも、加齢による筋力低下が原因で、便秘や便失禁が起こることがあります。この場合の便秘は、大蠕動の機能が低下するか（大腸通過遅延型便秘といい ...

#93. まずは自分の便秘タイプを知ろう！あなたの便秘タイプチェック

... 慢性便秘」の二つに分類できます。 まずは自分の便秘タイプを知って、便秘改善への第一歩を踏み出しましょう。 ... 生活環境の変化などが原因で起きる一時的な便秘 ...

#94. 大腸激躁症

腹脹、腹鳴、腹瀉、便秘、肚子疼痛不適，大概是所有人都曾經驗過的症狀，但許多 ... 劉玉華表示，大腸激躁症的病因至今不明，幾乎所有找不到原因的腸胃功能障礙，都可 ...

#95. 常常便秘，馬桶蹲一輩子都嘔不出大便的原因是？阿娘危小心 ...

便秘 的原因主要可以分成消化器官機能低弱的功能性便秘，及因為腸道內疾病而導致的器質性便秘 ... 跟男性相比，女生腹部的肌肉比較不結實，也比較不好把糞便送出腸道。

#96. 便秘は何日続くと危険？解消方法と病院の受診タイミング

この場合は、ただの便秘ではなく、病気によって便秘が起きている可能性があります。 便秘が長引く原因は？ 医師男性. 飲む水分の量が減ったり、急激な ...