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現代人生活忙碌且壓力山大，三餐飲食攝取容易不均衡，特別是蔬果攝取量少，加上飲水、運動與睡眠都不足，解便不順或困難的現象，就成現代人普遍會遇到的症狀。特別是入秋後，因外在溫度及濕度下降，易引起所謂的「肺燥」，除口乾舌燥及皮膚乾癢等困擾外，也容易出現如廁卡卡的問題！
便秘看似小事一件，但若長期沒有妥善處理，就可能會引起併發症，如痔瘡、直腸或乙狀結腸潰瘍、腸扭結等，甚或提升嚴重病變之風險。此次即彙整了秋日引起便秘的原因，與對應的改善方式，務必要保持日日順暢，才能天天健康唷！
#凱鈞話趨勢
專剋便祕6方法招招見效！醫師教學腹部按摩同時刺激大小腸
便秘定義是什麼？排便頻率少於每週三次，且排便乾硬💩。此外可能還會伴隨下列症狀：🆖沒解乾淨的感覺，想解又解不出來 🆖肚子仍脹，甚至腹痛、胃酸逆流 🆖糞便乾硬導致肛裂或痔瘡破裂的疼痛或出血。每個人便秘的原因不盡相同，便秘的原因有哪些？
📌資料來源：陳思如 中醫師
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含鈣或是含有鋁的「礦物質」成分藥品，都有可能造成便秘。像是缺鐵性貧血患者補充的鐵劑，或是含有鈣鹽、鋁鹽成份的胃乳，這些含有金屬成分的藥品，攝取過多都有可能造成腸胃的蠕動變慢。
吃這 6 種藥當心會引發便秘？蘇柏名藥師解析原因、舒緩方式 - Heho健康
https://heho.com.tw/archives/187027
#便秘藥 #番瀉葉 #sennoside
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腸胃問題相信大家都有經驗，有的人常因為腹瀉跑廁所，不過看在有便祕困擾人眼裡可能會某程度的羨慕；如此不好說出口狀況總會去找尋各式各樣解便秘的方法，卻忽略了要先瞭解自己便秘的原因。
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📍缺乏#纖維 的攝取
📍搭配#益生菌 更好
📍生活習慣的改變
📍缺乏規律運動
✅多攝取香菇、蘋果、奇異果、香蕉吧！
✅考慮保健食品的 #纖維
✅搭配多喝水才有顯著效果
✅要持續觀察便便外觀
📋#布里斯托大便分類法（Bristol Stool Scale）
是一個因醫學需求而設計的分類法，大致將人類的糞便分七類；在於糞便的外觀和待在大腸內的時間有關，所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間與健康狀況。
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醫師開立藥物都會提醒可能有便秘的副作用
若併發出血要懷疑可能有痔瘡問題，更別輕忽 #大腸癌
若各式方法都沒改善，務必就醫檢查。
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
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現代人工作壓力大，多坐少動，肉食吃得多，蔬菜水果攝取不夠，飲食膏粱厚味，又嗜食辛辣刺激食物，使得身體燥熱，便祕特別多，特別嚴重。
這一集很高興邀請到濟德中醫診所院長鄧正梁中醫師來探討這個問題。
本集內容主題如下：
1.何謂便秘？
2.便秘的原因，現代醫學說法
3.便秘在中醫理論形成的病因機症：
(1) 熱秘
(2) 氣秘
(3) 虛秘
4.便秘中醫如何治療？
5.便秘經絡按摩：
(1) 輕症
(2) 腹部按摩法
6. 改善便秘食療
7. 改善便秘藥膳
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有一位陳小姐門診時向醫生訴說：「我不吃瀉藥就完全不能大便，現在吃兩顆都還不會有便意，但吃3顆就肚子很痛，然後拉肚子，拉完又很久不能大便。」像這種靠吃瀉藥才能排便的人很多，相當令人煩惱，便秘是很多疾病的元凶，不可不慎。
這一集邀請到長庚醫院蔡佩儒醫師來到現場教大家如何擺脫便秘的問題。
本集內容主題如下：
1.便秘的併發症
2.便秘的原因？
3.便秘中醫治療
4.便秘飲食宜忌
5.幫助排便的穴位按摩
6.改善便秘的藥膳
7.便秘生活方式小叮嚀
便秘原因 是什麼？ · 水喝太少、蔬菜吃太少造成糞便太硬 · 水喝太少、運動量不足造成腸道蠕動變慢 · 自律神經失調 · 懷孕 · 大腸息肉、大腸腫瘤 · 大腸憩室 · 腸躁 ... ... <看更多>
§什麼會造成便秘？ 這裡有一些原因可能會引發便秘，包括纖維，水分之攝取不足，長時間久坐；以及環境之改變。當 ... ... <看更多>
便秘的原因 在 便秘原因、症狀一次看！長期便秘會大腸癌？5穴道改善- 康健雜誌 的相關結果
為什麼會便秘？便秘常見4原因 · 生活習慣不良：偏食、常吃油炸或肉類且纖維素攝取不足、喝水量不足以及缺乏運動都是便秘的高風險群。 · 情緒：緊張、壓力 ... ... <看更多>