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哇喔
最近又該整理手機相簿了
翻到一年前
小瑜兒🐠四個月收涎的照片
這件衣服超級憋的
那陣子真的很少很少拍照
因為走樣的身材實在沒自信
可是紀念性的時刻也不得不拍照
除了我自己希望能在未來當小瑜兒🐠的姐妹之外
也希望在她的成長過程中
我都能被參與和紀錄起來
看到對比照超開心 🥳
同一件衣服
居然可以差這麼多
看來我的佛系減肥法還是可行的
但就是要趕緊養成運動習慣
才能真正穩定身材才是😝
為什麼產後恢復這麼快？我總是笑說 我用佛系減法😝其中一個很重要的秘方㊙️就是有一位博士朋友跟我分享他打破停滯期、快40歲了狀態還很在線的：每天2杯 #綠茶咖啡
還推薦了我一本【綠茶咖啡減重法】書中提到 如果你是
👉🏻正在運動但遇到停滯期的人
👉🏻想要擁有少女般超好代謝力的人
👉🏻常常對美食嚮往的人
👉🏻正在追求體態的人
👉🏻隨年紀增長 卻一直橫向發展的人
都可以用適量的綠茶咖啡來改善！
我親身試了之後 真心推薦大家可以一起來享受 我跟博士朋友都愛喝的 #享so有機綠茶咖啡
為什麼這麼有感覺？
綠茶的「兒茶素」+咖啡的「綠原酸」
再加上 兩個都擁有的「天然咖啡因」
=彼此的功效好上加好、新陳代謝UP!!!就是燃燒體內堆積的動力🔥
重點是～連平常不喝咖啡的人都能上手（廖先生直接跟我一起喝享so~每天一壺給他帶公司☕️）
因為有咖啡+綠茶的營養
但咖啡因含量比純咖啡低！
可以減少很多人的咖啡因不適（我自己本來就是有在喝咖啡的人 但這綠茶咖啡就算晚上喝 我一樣很ok耶🥰
每個人可以去調整自己適合的時機！建議早餐時、午餐前或下午時 各1杯 （一天2杯就很有感了）
✅全台唯一取得綠茶咖啡的有機雙認證
✅通過 #慈心有機認證 長期要喝到身體裡的東西一定要讓我安心❤️
✅通過檢驗認證 無農藥、無毒、高含量的兒茶素+綠原酸
香氣跟口感也好享受☕️❤️
先到鼻尖的是綠茶柔和咖啡香
到口腔的是很有態度又不過濃烈的咖啡口感
到喉嚨回甘的是茶香
所以我說它是佛系減法！有沒有超佛！😍
當然～再搭配飲食跟運動 更無敵！
如果你也有看著鏡子裡的自己 往橫向發展卻無能為力的階段
不妨把 #享so有機綠茶咖啡 納入你的生活吧！☕️
🛒https://lihi1.cc/VXfkN
身為一個熱愛人體實驗的（瘋）女人，躺著不動就可以減脂實在太讓人心神嚮往，逮到機會馬上飛奔去佳醫美人體驗 #酷特冷凍減脂 🏃 這種不用麻醉、非侵入式的佛系減脂最得我歡心，不用考慮那麼多風險問題，脂肪細胞經低溫自然凋亡再隨人體代謝自然分解，literally 輕輕鬆鬆躺著瘦！據說只要連續做個2-3次效果就蠻明顯，我不禁思考要是我直接做個30次是不是會變Kendall Jenner身材呢（應該是不可能）（那需要重新接腿吧）
變腫病毒肆虐，雖然天真如我也知道這不可能讓妳從胖子變瘦子，但局部難纏的肥肉，像是手臂呀、小腹呀、大腿內側這種倒是可以稍微加強一下。我這次是給李宛樺院長看診（給女生看我的肥肉相對比較沒包袱）院長算很細心一聽就知道我的需求（還安慰我脂肪算很少的）（覺得感動）需要一點外力幫忙的可以去體驗看看喔！
※酷提科技酷特冷凍系統
線上問佳醫美人： https://goo.gl/EZDGgb
客服專線:0800-739-888
昂
Hi我是春春
如果你喜歡我的影片歡迎訂閱+按小鈴鐺
我們下支影片再見!
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合作邀約 ▏springoh158@gmail.com
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為了給大家更好的觀影體驗
新上傳影片第一天都不會有廣告插入
:)
▸我隨意講講話
前陣子很熱衷煮飯，最近又懶了
而且我發現健康的原型食物，真的不用什麼烹調吧
不當小當家才能最瘦（其實是懶哈哈哈）
開箱一些最近買到的冷凍包、居家小物
還有超好吃的蝦皮雞胸肉
我真的囤了冰箱好大一格哈哈哈
最近真的中了泡麵毒
你說是不是我肚裡的寶寶在愛吃啊（找藉口哈哈）
▸商品資訊&影片時間導覽🙇🏻♀️
02:12 NISORO相關的餐點、紅酒燉牛肉、海鮮湯
https://www.nisoro.com/SalePage/Index/4440515?lang=zh-TW
01:02 蝦皮雞胸肉
https://shopee.tw/product/5480567/1690217503?smtt=0.12886239-1625231300.4
04:03 開箱男朋友冷凍餐（最推鮭魚，羽哥愛板腱牛，我覺得舒肥雞對我來說有點太嫩太無味清淡了，吃起來會嚇一跳）
https://www.lanbingyou2016.com
04:46 久違的咖哩餐
07:29 回大家的留言
09:21 整理出貨的包裹、開箱購物包裹
13:55 泡麵櫃公開
16:23 跟羽哥居家運動日常
16:55 自訂款聊聊
18:10 蛋白質減醣餐
18:57 白木耳紅棗湯
公館鄉農會紅棗（推推，超好吃！評價很好！）
https://www.kkfa.org/shop_main.php
▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
OSMO POCKET
▸BGM♪
domo 4-00 PM, Wednesday
https://soundcloud.com/1207domo/400-pm-wednesday
Josh C till next time
hentaidesu sharing an umbrella
https://soundcloud.com/hentaidesuka/sharing-an-umbrella-demo11
Mixtape Seoul Hover (Prod. chillingcat)
https://soundcloud.com/mixtapeseoul/hover-prod-chillingcat
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
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膚質:冬天是混和偏油/夏天是油性
膚色:一般偏黃肌膚/喜歡偏粉底妝
這集影片又試著上了字幕！
大家覺得有沒有字幕有差別嗎～～？
歡迎留言給我喔！
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佛系減 在 [心得] 半年佛系陪減重心得- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
原本是要檢視四年前瘦身後至今心得
但體態、飲食、運動內容沒什麼改變
就不再分享了
改分享陪女友這半年佛系瘦身心得
其實自己這四年來一直都有維持跑步
女友在今年7月不知道哪根筋不對
說也想陪我去操場跑步
可能是等到太無聊
自己也下來一起跑
一開始大概花了快40分鐘跑完5K
當時她162/57 有點肉肉沒在運動的身材
開始的第一步總是最難的
接下來的「每一天」
都吵著我要出去跑
因為我們的速度不同
我跑她騎車 她跑我騎車
一個月後和我一起去參加路跑
她報名6K 可能報名人數不多
有幸拿到女總排（配5:27）
可能是有獲獎的關係
她練更認真 每天早上五點起床
熱身 跑6K 收操 （收操比跑步還久）
回去還會自己用球按摩 吃胺基酸
我還會被她唸不認真收操才會受傷
飲食部分
主食基本上是燕麥、生菜包雞胸肉配捲餅
花椰菜每餐也都煮一大盤 點心吃腰果、優格
飲料只喝豆漿、水每天喝3000毫升左右
然後超愛吃水果 芭樂、蓮霧、蘋果、木瓜
不是說吃這些很痛苦
是她真的很愛吃這些食物
一餐沒吃身體會怪怪的那種
但也並非飲食都很健康
女人真的有甜點胃…
偶爾會去買蛋糕或甜品來吃
但大部分都變成我的食物
（她有克制不能吃太多 剩下要我處理）
前陣子陪她去量inbody
體重57kg -> 45kg
體脂肪 26% -> 16%
跑步方面也能用五分內的配速跑完10K
這半年陪她參賽了好幾場地方小型賽事
通通上女總排
（但她比較在意有沒有上運筆精選照片）
很開心另一半
能和自己有相同興趣
或許這半年少掉自己練習時間
但多了更多一起運動相處的時間
不管是暑假超過30度的高溫
或寒流來襲只有9度的台北馬
女友都陪在身邊 謝謝妳
希望能鼓舞大家
鼓勵身邊的人一起運動
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.181.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1671636276.A.883.html
※ 編輯: cuba391156 (42.79.181.151 臺灣), 12/21/2022 23:34:31
※ 編輯: cuba391156 (42.79.181.151 臺灣), 12/22/2022 12:40:11
※ 編輯: cuba391156 (36.233.10.150 臺灣), 12/22/2022 19:01:58
※ 編輯: cuba391156 (61.224.196.23 臺灣), 12/23/2022 11:40:52
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