鬼鬼我終於約咗外星狐狸見面喇~但第一次見面食咩好?我同外星狐狸都想食得低碳又健康,不如大家一齊幫手諗下我哋去食咩好啦😍
「長遠減碳策略公眾參與」
俾意見 (公眾參與文件):https://bit.ly/2dILxn6
知多啲(巡迴展):https://bit.ly/2XPMaSJ
#今晚食乜餸 #有獎問答環節 #低碳生活館 #低碳膳食
#減碳 #能源攻略
[低碳生活•飲食篇]
呢幾日我狐狸仔埋頭苦幹,研究緊點樣連食嘢都可以低碳!
嗱,呢個「碳」唔係碳水化合物個「碳」,係講緊二氧化碳啊!你哋唔好以爲只有發電或者交通運輸先會產生二氧化碳,其實我哋嘅糧食由種植或者飼養開始,再去到生產、包裝、運輸,到我哋手上處理同烹調,每個環節都會消耗燃料,產生碳排放!
作為今次問答遊戲嘅頭炮,外星狐狸我決定賣大包問條淺啲嘅,同大家熱吓身先!根據低碳生活館提出嘅LOVERS低碳膳食原則,選擇低碳食物有六大準則:http://www.lowcarbonliving.hk/chi/LowCarbonFoodChoice.aspx
Local: 挑選本地生產嘅食物,避免購買外地進口食物,減少運輸過程所消耗嘅燃料同排放嘅二氧化碳。
Organic: 選擇有機食材,因為有機食材避免使用化學肥料同農藥種植,對環境同人類較健康。
Vegetarian-based: 多菜少肉,或者奉行素食主義,有助減少水資源消耗。
Energy-efficient: 透過控制份量同組合均衡嘅飲食,令身體吸收所需嘅營養同能量。
Reduce packaging: 減少包裝,向即棄同過度包裝嘅食物説不。
Seasonal crops: 選擇時令食材,避免市場因為要供應四季不同當造食物,喺運輸、儲存及控制溫度、環境種植時消耗大量燃料。
今晚我約咗我個「低碳盟友」#大嘥鬼一齊食飯,不過我哋都仲未決定晚餐食咩好…有咁多選擇,不如大家幫我諗吓邊樣食物最符合LOVERS六大原則?
A. 黑椒煎美國PRIME安格斯牛扒
B. 有機涼拌蕃茄青瓜沙律
C. 瑞士雞翼飯
快啲like我哋Facebook,再喺下面comment話比我哋知「今晚食乜餸」好啦!記住喺comment嘅時候tag埋一個你嘅好朋友啊。頭十個答得又快又準,同埋答案有tag到一位朋友仔嘅參加者,就可以獲得精美禮物一套,包括USB、A4 file同環保可摺疊餐盒各一個。答案將會喺下星期三公佈!
資料來源:低碳生活館
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同時也有82部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅曼蒂媽咪mandyeathealth,也在其Youtube影片中提到,低卡又低碳 吃完整份也無罪惡感的 #蒟蒻伯爵紅茶蛋糕 用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎 口感QQ的,很奇特 重點是吃完完全沒有負擔 蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕,我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋 減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的,這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕,口感很特別,熱量算一算就大約是雞...
低碳膳食 在 曼蒂媽咪mandyeathealth Youtube 的精選貼文
低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
用蒟蒻粉做蛋糕,你吃過了嗎
口感QQ的,很奇特
重點是吃完完全沒有負擔
蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕,我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋
減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的,這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕,口感很特別,熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖,吃起來單調些,所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣,也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾,雖然熱量因此提高一滴滴,但是好吃=度翻倍呢!!
蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的,不是蒟蒻果凍粉,就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買
#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣,因為富含膳食纖維,腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量,才不會造成脹氣,反而消化不良喔
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)
材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙
作法:
往右滑看操作影片
1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用,是小秘訣喔😉)
3.將蛋白加進白醋,快速打發到粗發泡,加入一半的赤藻糖,待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立
4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻,再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤),放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐,冷卻即可食用
頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙
所有材料攪拌均勻,搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分,酸奶冰冰涼涼更好吃
#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點
低碳膳食 在 Coco講 Youtube 的最佳貼文
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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低碳膳食 在 Coco講 Youtube 的精選貼文
Q+音波真的比較不痛!除了下顎線之外,蘋果肌提升真的是意料之外的收穫🥰
1200發算是滿多的,但發數也不用完全照抄,比較建議諮詢之後請醫生評估各部位發數和預估改善效果哦
那段時間變胖稍微影響效果😅 變胖的效果還是給大家參考參考,祝大家都無痛的變美啦:)
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