疫情關係無法出國，
因此在臺灣燃起了一股登山潮🧗♂️
能放鬆身心靈與親近大自然，
也能增加身體的活動量，
何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
就能降低許多膝蓋不適的狀況發生👍
🔷4個登階常見錯誤：
1️⃣圓背
當如果操作腳的髖屈活動度較差，
與登階的高度又過高的時候，
有可能會容易產生圓背，
而再向上站起的錯誤發生。
2️⃣膝蓋過於前推
當如果重心放於腳跟過多，
會導致在向上時產生重心轉移，
而可能出現膝蓋過於前推的錯誤，
而導致膝關節過多的壓力負擔。
3️⃣重心不穩
登階動作在一開始接觸時，
如果設定的高度較高，
的確容易發生重心不穩的問題，
進而增加腳踝的壓力。
4️⃣膝蓋內夾
如果在單腳站立時，
就有些許的足弓塌陷與膝關節外翻的問題，
那可以先變化成相對簡單的動作操作，
以及慢慢改善自己的下肢的活動度問題，
再來去操作看看囉！
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細帶到：
🔺登階動作的詳細操作
🔺4個錯誤的修正方式
再點選以下連結，
觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/aroMlaLefqs
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低卡蒟蒻推薦 在 [問題] 有人買過Coupang酷澎嗎？ - 看板e-shopping 的美食出口停車場
最近發現一個新的國外網購網站
是韓國的Coupang
這是在韓國非常有名的購物網站
在其他社交平台看到他進軍台灣
使用形式是下載app購買
東西算是很便宜目前也有免國際運
但如果真的那麼好買 為什麼討論這麼少
上網找不太到相關資訊
只看到低卡一篇文章討論還有一個臉書專頁有發佈過相關的訊息
臉書某美妝社團也有看到有人購買分享 下面留言也有一些人購買過
但昨晚註冊過後一直無法登入於是轉而私訊人工客服
客服詢問基本資料後傳了一封簡訊要求我輸入上頭的6碼驗證碼 說要幫我找回帳號
因為覺得怪怪的就先跟他說不用了
想知道這裡有人買過這個網站嗎？
真的是一般的購物網站還是詐騙呢？
（詐騙橫行到現在網路上買東西真的都要想好久、查好多資料xD）
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.67.212 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1661095371.A.9D7.html
※ 編輯: kitkatuu (223.140.67.212 臺灣), 08/21/2022 23:45:42
不過在查資料的時候也有看到去年的新聞有提到
但我用的是下面大大說的火箭超市
現在還有生鮮嗎？app裡沒看到～
還有低卡蒟蒻
AppStore 裡的評價也很多人說買牛奶10分鐘就收到
生鮮我都沒看到有在賣的
（這也是今天疑惑的點 查到的都是去年買生鮮的新聞 都沒有現在這個火箭超市的評價）
※ 編輯: kitkatuu (223.140.67.212 臺灣), 08/22/2022 04:11:56
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