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#我的感恩日記第62天
最佳開始了我的瑜珈之旅，
話說大學畢業時，熱愛有氧舞蹈跟瑜珈，
沒想到25過後，就沒太多機會上健身房了。
最近因為工作性質的改變，
由原本日坐8小時的上班族，
變成長站7.5個小時的服務業，
真的也是天南地北截然不同的型態，
最大的挑戰，除了語言之外，就是體力的負荷了！

上晚班前，我會吃一點，
由於休息時間只有半小時，
所以我個人傾向於就喝水而已當作補充，
所以請不要被好萊塢電影給騙了，
真正的美國工作文化，
才沒有什麼美國時間出去散步吃飯⋯
一般來說都是沒在午休，中餐隨便吃吃而已。
我在紐約的工作，甚至沒有固定的吃飯時間，
吃飯還在一邊看電腦😂

但也由於太多的改變，加上長站，
上晚班是下午一點開始，
所以變成我上午多了自己的時間，
能做點拉伸筋骨的伸展運動。
這也是我開始瑜珈的原一之一！
#發現起床做瑜珈是醒神暖身良藥
短暫的20分鐘，能夠讓你的筋骨達到一個拉伸，
更能放鬆前一晚未完全釋放的身體疲勞感。
#生活的改變是我近期意外的一種收穫

「把生活的每一個當下，當作一種禮物。」
最近雖然上班前還是會焦慮不安，
但也很感謝，上班時，我能夠有的笑容的感覺，
很棒，也很像以前的那個自己，
愛笑的樣子。
#生活雖然考驗度頗多
#但要相信笑是有感染力的

【彩妝技巧】當癌症撞上她/她如何與身體對話
MIYA Chung Makeup Artist

Hi 身體 妳好嗎？辛苦了
每個人或多或少都會因為生活中的瑣事
而忽略要好好善待自己，直到身體開始發出的警訊
才想起身體的重要性，謝謝身體陪伴了我40年
因為這次的緣分，我開始懂得反思與身體對話

會想錄這支影片
是因為我從沒過癌症患者，可以笑得如此美麗～
而且氣色還那麼好，小琪跟我說，她是癌症病患
但除了在外觀上她戴著帽子、沒有頭髮之外
感覺不出她是個生病的人
所以，我很好奇地跟她聊了一下，反而得到了很多人生啟發

發現她很愛美，剛好找出別人的美是我的專長
我把拍片的計畫告訴她，小琪說她願意當我的模特兒
將她的抗癌的經歷和心路歷程分享給大家
因此，我決定把這麼美麗又有感染力的女人拍成影片

◆看完影片你可以在心裡默想以下這幾個問題，你將會有不一樣的想法
我多久沒有好好跟身體溝通了？
我有好好善待自己與身體嗎？
我一年後想讓自己達到什麼狀態？
小琪的生命故事，對我來說很受用，相信對大家而言也能獲得啟發

（當癌症撞上她/她如何與自己身體對話）與大家分享～
感謝大家願意花時間收看
（當癌症撞上她/她如何與自己身體對話 ）這隻影片
如果你也喜歡我們的真心分享～
請幫我轉發（當癌症撞上她/她如何與自己身體對話）
影片給需要的人

最後感謝所有參與小琪影片改造的所有人
如果喜歡我這隻影片，請【訂閱】我幫我加油打氣、順便按下【小鈴噹】
也可以留言告訴我，對於這支影片的想法和建議
謝謝大家，我們下支影片見～

◆癌症患者保養小提醒⬇️
這次我們的模特兒小琪是癌症病患
所以找尋適合她肌膚使用的保養品是非常重要的！
癌症肌膚保養有三個重點：【保濕/滋潤 /防曬】

化療程會讓皮膚變乾，最重要的是補充肌膚水分和減緩肌膚搔癢乾燥症狀
另外，剛打完化療藥的副作用很強烈，身體容易癢起疹子，
可以用精油擦臉部身體，既可以用油去鎖水，保持肌膚光澤和滋潤，
也能舒緩因癢而引起的不適，不會因為癢到抓傷肌膚而留疤～

癌症患者所接受的抗癌治療，無論有無手術，
都有很高的比例需接受放射線治療，治療因人而異會伴隨著不同的副作用，
最常見會使 ＃皮膚乾燥 與 ＃色素沉澱，所以敷面膜可以使氣色好也可以強度保濕～
也將精油和面膜一起搭配使用，在肌膚保養選擇單純保濕 與天然成份保養品為佳，
減少身體的負擔。（所以我選擇這兩樣產品）

◆影片使用的主要保養商品⬇️
（記得打我專屬的粉絲折扣碼！可以省錢喔！）
✓ 精油：完美咖0號精萃油
https://onemakeup.1shop.tw/09
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✓ 面膜： ＣＬ·保濕多肽系列面膜
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謝謝我們下支影片見～
感謝贊助商給的文獻資料，還有專屬折扣碼給我們頻道的朋友

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＃穿搭改造 ＃化妝＃水光肌＃皮膚保養＃快樂需要學習＃與身體對話＃癌症保養
＃癌症肌膚保養 ＃癌症患者保養

蹦蹦蹦 可以代表著心跳的聲音
也可以表達人生的節奏
在演藝圈這複雜的舞台，你跟得上舞蹈嗎？
Boom boom boom goes the sound of ones' heartbeat
Yet it also represents the rhythm of life
On the glamorous stage that is the entertainment industry, can you step to the beat?

👂聽LISTEN:
All: http://bit.ly/WatchOutAll
KKBOX: http://bit.ly/WatchOutKKBOX
Spotify: http://bit.ly/WatchOutSpotify
FriDay Music: http://bit.ly/WatchOutFridayMusic
QQ Music: http://bit.ly/WatchOutQQMusic
網易雲: http://bit.ly/WatchOutWangYi
iTunes/Apple Music: http://bit.ly/WatchOutiTunes

公車上的臉該換了吧？
這個城市有沒有什麼新變化？
ㄧ成不變的生活裡，
什麼時刻會覺得心蹦蹦蹦的在跳？
是緊張還是快樂？
Lara說是當她向全世界宣告，
她帶著新專輯回來了。
你還不快點watch out!
快點看Lara梁心頤第二首單曲【蹦蹦蹦】的MV，進一步參與Lara x JerryC 創造的歡樂氣氛吧！

MV邀請三十位好友客串 重現自己的出道之路

MV的概念也是相當有趣，近十個生活中不斷變化的場景，Lara換了三種髮色、十幾套造型，敘述ㄧ個新人歌手怎麼ㄧ步ㄧ步往上爬，拍攝過程她也不禁想起自己的出道之路，還特別邀請了超過30位好友、百位臨演來客串，相信多年來跟著Laraㄧ起成長的粉絲們，看了也會很有共鳴！

Lara頑皮的自信永遠有一種感染力，
不只甜美還有個性，
任何時候聽這首歌，心臟都能跟著蹦蹦蹦，
注入Lara式的奇趣活力！

Isn't it time for a fresh face on those bus ads?
When’s the last time something changed in this city?
In the monotony of life,
what can still make your heart go BOOM BOOM BOOM.

Lara’s playfulness and confidence is so infectious,
full of personality and sweetness.
Whether you like it or not, your heart is guaranteed to sync to the beat of this catchy rhythm.
Better watch out, ’cause Lara & JerryC (of 'Little Happiness' fame are coming for YOU next!

【蹦蹦蹦】歌詞
作詞：Lara梁心頤 作曲：JerryC

算了吧這也太難了吧
算了吧你沒才華
這些聲音啊 也都只是廢話
敢做夢就
該去想想辦法

搞什麼呀 這遊戲太複雜
什麼謊都要吞下
終於跟上
就換方向
計畫總趕不上變化

但我這小小的螞蟻
用大大的毅力
把每一次的失敗當作課題收集

若勞力和耐心
是成功的引信
我就差一根火柴就會爆

我覺得
蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 心在跳
跳著一種奇妙
只有我跟得上的舞蹈

蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 這是宣告
全世界都 watch out
因為我早已準備好

精心種的子在萌芽
像火箭倒數十秒就要出發

我覺得
蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 你在害怕
你沒想法
那還是快點坐下

公車上的臉該換了吧
這城市有個新警長
也許當下 你還在排行榜
但我的名字在往上爬

因為這小小的螞蟻
用大大的毅力
把每一次的失敗當作課題收集

若勞力和耐心
是成功的引信
我就差一根火柴就會爆

我覺得
蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 心在跳
跳著一種奇妙
只有我跟得上的舞蹈

蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 這是宣告
全世界都 watch out
因為我早已準備好

精心種的子在萌芽
像火箭倒數十秒就要出發

我覺得
蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 你在害怕
你沒想法
那還是快點坐下

不管要多久 不斷向前衝
關關難過我卻關關過
永遠不妥協
比誰都堅決
微笑面對他們的任何考驗
隨著時間忽然發現
原來我離夢想一點都不遠

我覺得
蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 心在跳
跳著一種奇妙
只有我跟得上的舞蹈

蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 這是宣告
全世界都 watch out
因為我早已準備好

精心種的子在萌芽
像火箭倒數十秒就要出發

我覺得
蹦蹦蹦 蹦蹦蹦 你在害怕
你沒想法
那麻煩借過一下


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一連四天復活節長假期，大家去哪裏玩呢？有否想過帶小朋友去院舍探望長者？

「好開心見到小朋友，好得意！」74歲的好姐笑盈盈地說。

「佢哋係醫生，醫治我哋嘅心靈。」社工李冠翹(阿翹)拿著咪高峰，介紹一眾「BB醫生」出場。

阿翹約每星期會舉辦一次老人院舍探訪活動，招募六個月至六歲的小朋友成為「醫生」，與公公婆婆握握手、一起唱歌、聊天及互相擁抱等，為長者帶來歡樂。

「老人家見到小朋友會雙眼發光，從心底裏面笑出嚟。」阿翹相信小孩子的童真無可替代，他們擁有無窮的感染力，是一股強大的「BB力量」。

受女兒啟發　創辦「BB醫生」

阿翹第一次發現「BB力量」，是初為人父的時候，他回憶起：「喜而(大女兒)一歲嘅時候，我帶佢去院舍探佢太公，令太公好開心，亦令太公身邊嘅院友好開心。」

阿翹憶述，太公為人嚴肅，那時因糖尿病已截除半條腿，很少面露笑容；但當他看到外曾孫女，竟然主動親吻她。

親身見證過小朋友的力量，阿翹毅然辭去穩定的社工正職，創辦慈善機構「BB醫生」，希望湊合更多小朋友，去服務更多老人家。

人口老化　靠小朋友改變世界

隨著出生率減少，很多地方都面對人口老化問題。作為社工的阿翹，關注到社會服務逐漸趨向不平衡的狀態：「以往五個人推一架輪椅，然後慢慢改變，一個人推一架輪椅；將來可能一個人要推五架輪椅。」

阿翹希望，透過「BB醫生」從小培養小朋友的價值觀，包括關心社會及懷有服務社會的心：「佢哋將來即使係咪做社工，或者他日會成為慈善家，或者做一啲NGO(非政府機構)，希望會有更多人為社福出力，服務老人家。」

今集《港。故》講天真爛漫的小朋友「醫治」大人的故事，請花6分鐘看看BB如何拯救世界！
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