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If you get tired, learn to rest, not to quit.
經過這一段時間五個月的休息，
謝謝大家的支持與鼓勵，
陪伴我、陪伴旗津的海邊，
這段時間學習並體會許多，
休息的時間就認真休息；
該堅持的時間會繼續努力💪🏾。
休息不是放棄，而是走更長的路～
更認真衝浪
更認真減重
更認真準備期中
📷Mr. Chou
謝謝辛苦的周大哥 賜照
#氵良女子 #綠綠衝浪教學 #TracySurfStyle #Roxy #surfgirltaiwan #旗津 #高雄 #高雄衝浪 #Kaohsiung #Cijin #Chijin #SurfTaiwan #Surf #衝浪 #沖浪 #서핑 #サーフィン #ビキニ #surfergirl #波乗り #波乗り女子 #surflessons #서핑강습 #가오슝 #대만서핑 #대만 #가오슝서핑 #서핑배우기 #치진섬
如果累了
需要的是休息
不是放棄
這個2020也是不能放棄💪🏻
#打拳真是不容易🥊💦
#楊光好心情OnAir☀️💕
#MuayThaiChaiya #MuayThai
IG✅ http://instagram.com/dj.kaihan
【疫情期間，老公遇上被減薪，請女人撐起他的天】
疫情期間，欣西亞也收到來自許多人妻、人夫的諮詢，他們共同的煩惱是：工作被影響，收入變少了，面對生活開銷支出的壓力自然變大，夫妻間的相處也產生問題，究竟該如何面對才好？
說是來自人妻人夫的提問，#人夫的比例還比人妻更高，我發覺這波疫情對男人的衝擊似乎高過女人，尤其以肩負家裡財力來源的一家之主更為明顯，面對公司因應疫情而實施無薪假、縮減人力、減少薪資，實在難以避免，若是女人碰上，一般世俗觀念是：「好在妳還有老公養」，女人心態上大多也覺得：那就待在家照顧孩子，多下廚料理三餐，反正沒班上還有一堆家事我可以做。
但如果是男人遇上，首當其衝是面對傳統言論：「#你現在給老婆養」或是「#老婆現在錢賺的比你多」讓內心產生壓力，也擔心讓家計困頓，不曉得何時才能復工或復薪而衍生焦慮，再者，男人一般不會想到待在家可以做家事，因為平時都是老婆負責，他想做也做不好，想做也不會做，自然將這個選項排除在外，於是，成了英英美代子，無所事事更容易胡思亂想，倘若再加上老婆「關愛的眼神」，衝突自然一觸即發。
趁著這波疫情，我要提醒女人：面對男人薪資縮減，#一定要發揮自己最大的包容力當他的傘，展現最大的支持力作他的後盾。
✅婚姻就如同天氣，它不會四季都艷陽天，而是有風也有雨，沒事發生時夫妻都相安無事，只有在發生事情時才患難見真情。
✅#沒有人願意工作停擺，#也沒人自願收入減少，遇上就是無奈，此時，對另一半雪中送炭，比對他平日錦上添花更教人感動，也更有溫暖。
如果你們有存款，夫妻倆自然先無需過於擔心，告訴妳的老公平時工作這麼勞累，為家庭忙碌傷肝，正好趁機休養生息，關鍵是喪氣而不喪志，休息不是放棄，把身體養好，等到順風再次出發。
如果你們沒有存款，而女人手頭還算寬裕，我建議妳這錢不妨拿出來當家用，妳的主動，#有情有義的男人會懂得感激，更何況，家是兩個人的，妳能為家庭拿出救急金，那是妳的福氣，畢竟很多人想做，恐怕還做不到。如果你們都沒存款，那我覺得夫妻倆更得風雨生信心，沒錢有沒錢過日子的方式，一起吃苦，一起想方設法攢銀子，這是上天賜給你們增進感情的禮物，請好好把握，更要好好珍惜。
切記！疫情終究會過去，失去的錢再賺就有，唯獨另一半，還有辛苦建立的家，沒了就是沒了。危機往往是轉機，請把婚姻裡的經濟危機視作夫妻相處的轉機，女人不要吝嗇於付出，不要老想著男人給妳靠，作他背後支撐的力量，撐起他的世界，讓老公有機會在走過危機後，用行動更加寵愛妳。
⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐🌟⭐
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從小沒拿過第一名，也不覺得第一名有什麼了不起。
昨天贏球後取得冠亞軍賽資格，真是爽啊！！
突然好想好想體會一下第一名的滋味，就像從來沒吃過龍蝦，忽然有機會龍蝦上桌，才發現原來這就是夢想中的美味，當正要吃的時候，服務生突然把龍蝦收走，那是別人的龍蝦 抱歉 ！！！
這就是今天我們的心情
原來跟冠軍擦身而過 這麼不是滋味
原來拿到銀牌～是這麼藍瘦香菇～
明知道銀牌已經是很好的成績，但就差一點就差那麼一點點😭
兩年一次的全國運動會，是社會組比賽最高殿堂🌟
也是我們中年男人的足球夢啊😭
從小看漫畫 就想著全國冠軍✨
威元擔任新北市足球代表隊領隊
前年在桃園拿到銅牌，當時欣喜若狂，十年來最佳成績也追平最佳紀錄非常榮幸
今年威元跟前年一樣，贊助全部住宿經費讓選手不必奔波
晚上也可以模擬戰術，讓球員能有更好的狀態跟休息時間
沒想到這兩年內的改善計劃，有了非常棒的成果
新北足球隊火力全開，ㄧ路過關斬將殺進了冠亞軍賽
昨天贏球打進冠亞軍爭霸，真的是超爽！
今天滿懷期待，一直想說金牌後要如何如何，結果哭哭 😭
新北足球隊拼盡了全力，拿到隊史上最佳成績 第二名 銀牌👍
這ㄧ路走來真的很不容易啊 讓我們一起鼓掌歡呼😭
沒關係～今日飲恨 以淚洗面～
但我們新北絕不放棄
威元也跟球員承諾如果明年連任成功
ㄧ定繼續擔任領隊
帶大家去台中把金牌拿回來👍
最後讓我們一起為新北市足球隊加油！！
讓我們一起重返榮耀 尖叫聲✨
#新北市議員王威元
#全國運在新北
#炸裂新北市
#新北市足球隊
#全國運動會
曾經有則留言這樣說，
「我看你屁股也沒有很翹嘛！還敢教人家練屁股。」
當下我完全不覺得生氣，
因為我以前更慘啦！#需要看before&after嗎？
扁身外加久坐練成的扁平屁股，
可是跟了我3、40年啊，
已經是熟門熟路的好朋友了嘛🤷♀️
這幾年才認真和它正面對決，
還沒運動以前我覺得腹肌很難練，
現在才知道真正的魔王是屁屁🤦♀️
臀部這裡的肌群要練起來真的是不容易的！
但我們不要輕言放棄，
有練有機會，不練呢？只好繼續扁屁屁。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下半身 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線 #臀部
「自己的夢想，就靠自己努力完成！」
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第一次認識凡凡的時候，就知道他是一個超級愛歌的女孩，只要有舞台的地方，他就會用力演出，即便沒有舞台的地方，他的勇敢和自信也讓我相信，只要他在的地方，就能自己創造舞台。
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以前很少聽到這些追夢的故事，這集在我們認真聊天挖掘下，才知道原來每一個人看似成功的背後，都要經歷很多辛苦，像是勇敢休息、不顧家人反對，因為自己很清楚自己的方向，所以去試試看！
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你也有未完成的夢想嗎？給自己一個目標，繼續出發吧！
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如果有什麼關於節目的意見，也歡迎留言和按下五顆星，和我們分享哦！
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【本集重點】
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00:00 負能量週記開始囉！歡迎來賓焦凡凡
02:05 本集主題：焦凡凡到底有多愛唱歌？
05:00 17歲的凡凡參加超偶海選的過程
10:00 凡凡為了出道居然休學跑去馬來西亞!?
15:10 女團徵選明爭暗鬥內幕大公開
19:14 比賽過程中曾大哭還被工作人員誤解為心機女
23:40 一度放棄唱歌夢想 卻因緣際會加入反骨和社畜時代
28:08 焦凡凡自認不是個謹慎的人 很需要關韶文和婁峻碩的意見
30:00 與關韶文上通告合唱讓凡凡崩潰大哭!?
35:00 恭喜焦凡凡推出屬於自己的第一首歌
42:00 小爆料：要怎樣才能在KTV唱到自己的歌
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#Podcast #丘曄 #負能量週記
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【負能量週記】超噁！爆笑家事一籮筐！男人們幫幫我們好嗎？
https://youtu.be/dc3jDxLs61E
【負能量週記】認養寵物有多辛苦？一隻少了眼睛、一隻害怕人群！
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【負能量週記】這瞬間感覺老了？最不懂年輕的人是髮捲？！feat.丘曄
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【負能量週記】職業光環背後的負能量！航空公司的神祕監控單位！記者出過最糗大包！feat.丘曄
https://youtu.be/pKbF7SdMB9E
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休息不是放棄 在 Re: [花邊] 一名小球迷像在家裡看電視般坐在LBJ旁邊- 看板NBA 的美食出口停車場
https://youtu.be/U7rtvUPoQQE?t=51
題外話
這小女孩的畫面是在湖人第三節最後一波進攻犯規後
其實18分應該還是有一搏的機會
可是勇士就跟game 2 的湖人一樣
看起來早早就放棄
更好笑的是湖人好像也放棄了
AD跟老詹看起來都累到爆
最後一波進攻
不要說沒有戰術
根本是沒要打的意思
這種狀態勇士如果衝上去打一波
搞不好可以連追兩分
一邊是被打傻了
一邊是打到傻了
看起來真的是要game 7的節奏= =
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Sent from my iPhone 11
○ PiTT // PHJCI
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.39.104 (臺灣)
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